Што да направите ако се плашите во авион. Аерофобија или како да не се плашиме од летање во авиони? Студија за дизајн на авиони

Сите луѓе се различни. И стравовите на сите се различни. Некои од нас се плашат од осаменост или темни соби, други од атмосфера на гробишта, други од височина... Оваа листа може да се продолжи бесконечно. На пример, се плашам да летам во авион. Што треба да направам во овој случај? Оди на психолог? Или еднаш засекогаш да заборавите на патувањето?

Пријатели, бидејќи има огромен број луѓе кои страдаат од аерофобија (или едноставно се плашат), решив да напишам статија за ова. Како што велат, да се соочиме со нашите стравови.

Се плашам да летам во авион! Што да се прави?

Секој доживува некаква непријатност кога првпат се качува во авион. Во принцип, за прв пат ова е прилично честа појава. Меѓутоа, ако некое лице продолжи да се плаши повторно и повторно, ова е веќе отстапување од нормата. Ако прашате психолог за летање, тогаш, пред сè, тој ќе ве советува да се опуштите, да погледнете низ прозорецот на авионот и да се восхитувате на божествената небесна убавина. Но, сите овие се посебни психотехники. Јас и ти, пријатели, го разбираме ова! На крајот на краиштата, ова веројатно нема да му помогне на личноста чие срце почнува да скока од неговите гради додека авионот полетува во воздух! Во моментов, тој најверојатно нема да се сеќава на препораките на психологот; тој едноставно ќе сака да вреска, да бега и да се скрие од овој кошмар. Сетете се како херојот од една од приказните на Стивен Кинг се плашеше да лета. Тој едноставно не можеше да најде место за себе! Како резултат на тоа, тој едноставно се полуди: почна да замислува влакнест ѓавол како седи на крилото на авионот и го расклопува неговиот труп! Според мене, ова е едноставно страшно, а виновникот е аерофобијата!

Како се манифестира аерофобијата?

Предуслови

Научниците велат дека поентата тука не е толку аерофобијата колку што е болест, туку стравот што го предизвикува самото чувство на летање, бидејќи оваа средина не е природна за човекот. Факт е дека нашата е многу чувствителна и затоа болно реагира на недостатокот на земја под нашите нозе, па дури и придружена со промена на висината и брзината. Овој и онака значаен стрес за телото се надополнува со стравот од смртта. Човек во авион има силно (и во повеќето случаи лажно) очекување на опасност, бидејќи разбира дека во случај на авионска несреќа ќе биде целосно немоќен и, најверојатно, ќе умре.

Манифестации

Оваа болест може да започне во секое време (дури и пред слетувањето), на пример, веднаш штом ќе пристигнете на аеродромот.
Само со помислата на претстојниот лет, човекот почнува да биде совладан од вистински ужас и див страв: неговите колена почнуваат да почнуваат и се јавува неодолива желба да го врати билетот до билетарницата, избирајќи алтернативен начин на патување (воз , автобус).
Човек може полека да почне да полудува. Ќе има температура и можни се халуцинации. Во овој случај, ќе биде потребен лекар.

Се плашам да летам во авион... Што да правам ако имам аерофобија?

Заборавете на ТВ!

Летајте и не плашете се од височини!

Пријатели, лично, првиот совет навистина не ми помогна. Сè уште се плашам да летам во авион. Што да направите во овој случај? Се обидов да го најдам одговорот на моето прашање. Излегува дека итно треба да го користиме таканаречениот симулатор на летот! Ова е уникатен начин за лекување на аерофобијата. Ќе бидете сместени во интересна просторија, која целосно ја реплицира внатрешноста на авионот. Сепак, тоа не е бесплатно. Ако ги цените вашите финансии, тогаш психолозите препорачуваат да се самолекувате: поставете авионска кабина во една од собите дома и живеете така некое време. Па, ќе го пробам во слободно време! Со среќа!

Летањето е непријатна промена на сценографијата. Од познати услови човекот се наоѓа во нова средина над која нема речиси никаква контрола. Но, обмислената подготовка и движењето напред со личен план создава корисно чувство дека, барем делумно, ја контролирате ситуацијата. Ова помага да се отстранат непотребните грижи.

Неколку дена пред вашиот лет, направете, на пример, список на сите работи што планирате да ги понесете со себе и задачите што треба да ги завршите пред и за време на летот. Како што ги комплетирате ставките, пречкртајте ги од вашата листа.

2. Дознајте повеќе за авионите

Луѓето често доживуваат страв од непознатото и нештата што им се нејасни. Можеби се плашите од летање токму затоа што вашето знаење за авионите е формирано главно од трагични вести и холивудски блокбастери.

Разберете како функционира авионот, барем во општа смисла. Погледнете ја истата Википедија. Учењето, на пример, дека авионите се статистички најбезбедниот начин на транспорт и дека некои турбуленции се нормални, веројатно ќе ја смири вашата анксиозност. Запомнете, информираниот е поднаоружан.

3. Пристигнете рано на аеродромот

Брзањето е фактор на стрес. За да не се грижите за можното доцнење, подобро е да го пресметате времето за да можете да управувате со сè. Идеално, секогаш пристигнувајте рано на аеродромот. Така ќе се осигурате од непотребни грижи и ќе заштедите сила за летот.

4. Разгалете се

Додека го чекате вашиот лет на аеродромот, одвојте малку време и почестете се пред да се качите во авионот. Купете пијалок или храна што инаку не би можеле да си ја дозволите. Тргнете од рамката и правилата до кои строго се придржувате во секојдневниот живот. Опуштањето (само без алкохол!) е секогаш корисно во таква ситуација.

5. Тргнете го умот од изворот на вашиот страв.

Стравот од летање нè тера да бидеме цврсто фиксирани на една мисла како: „О Боже мој, јас сум километри над земјата! Со бескрајно плашење со таква мантра, ризикувате да доживеете нервен слом пред авионот да стигне до половина пат.

Обидете се да го одвлечете вниманието со музика, книга, подкаст или игра за мобилни телефони - сето ова ќе ви помогне да спречите приближување на паниката. Пред да се качите во авионот, можете да ги повикате пријателите или семејството. Ако летате со роднини или пријатели, започнете разговор со нив на апстрактна тема.

6. Размислете позитивно

Фокусирајте се на целта на летот. Запомнете зошто летате, кон кого и што ве чека кога ќе излезете од авионот. Веројатно се упатувате кон некое одморалиште, во нова земја за вас, да го посетите вашето семејство или пријатели, на посакуваната пракса или да студирате на универзитет каде што отсекогаш сте сонувале да одите.

7. Размислете за луѓето околу вас

Десетици, стотици, што и да е - милиони луѓе - летаат некаде секој ден, иако тоа не секогаш им се допаѓа. Погледнете наоколу во авионот или аеродромот: има толку многу од нив во близина. Знаејќи дека не сте сами и дека другите го делат вашиот страв и го надминуваат е многу смирувачко.

8. Молете се или медитирајте

Ако сте верник, обидете се ментално да се свртите кон Бога за поддршка. Сигурно ова ќе ви даде сила да се борите со стравот. Ако молитвите не се за вас, медитирајте: удави ги сите мисли и обидете се да не размислувате за ништо колку што можете повеќе. Оваа практика ви помага да се опуштите.

9. Постапувајте со доверба, дури и ако сте исплашени.

Насмевнете му се на соседот на столот, дури и ако самите се тресете од страв. Кој знае, можеби разговорот со вашиот сопатник ќе стане спас и ќе ви помогне да се расејувате. Во сите ваши постапки, продолжете од пораката: „Што би направил ако не се плашам да летам? И постапувајте како навистина да не се плашите, обидете се: на почетокот ќе ви биде тешко, но ќе се навикнете и ќе разберете дека 99% од вашите стравови биле целосно залудни.

Можеби летате со деца или со сопружник на кој исто така им е тешко. Најдете сила во себе заради нив и помогнете им да се справат со стравот.

10. Контролирајте ја биохемијата на вашето тело

Не пијте кафе, силен чај или енергетски пијалоци најмалку 24 часа пред поаѓање. На овој начин ќе го минимизирате присуството на кофеин во вашето тело, што значи дека ќе ја намалите подложноста на анксиозност.

Во моментите на возбуда, дишете длабоко. Запомнете дека интензивната размена на кислород е еден од најдобрите лекови за анксиозност.

Ако толку се плашите од летање што ве фаќа паника, земете неколку капки тинктура од валеријана или друг седатив. Може да пробате и благи апчиња за спиење. Но, прво консултирајте се со вашиот лекар за ова.

Пилотот Лиоха - познат и како пилотот на Победа ерлајнс Алексеј Кочемасов - раскажува зошто патувањето со автомобил и воз е многу пострашно од летањето со авион.

Ние летаме. Авионот брбори, но не многу. Стјуардеса влегува во пилотската кабина и вели дека патникот е хистеричен. Те молам да ми ја донесеш. Младата девојка е целата бледа и се тресе. Ја седнувам до мене и само разговарам, објаснувајќи и дека се е во ред со нас. 15 минути мирен дијалог - и без фобија. Оваа стара случка ме натера да размислувам - зошто луѓето се плашат да летаат?

Вака пилотот на Победа ерлајнс Алексеј Кочемасов, попознат на интернет како пилот Лиоха, ја започна средбата со патниците во Екатеринбург. Дојдоа оние кои го обожаваат небото и оние кои го обожаваат Лиоха. Дописникот на Лајф поверојатно припаѓаше на третата група од собраните - аерофобите кои сакаат да ја надминат оваа болест.

Повеќето луѓе се плашат да летаат затоа што не знаат што се случува во авионот. Неразбирливи звуци, мелење, пареа. На пример, јас самиот се плашам од возови. Патувам со воз, да. Но, на долги растојанија во целиот мој живот (пилотот Лиоха има 51 година. - Прибл. Животот) Отидов само два-три пати. Не можам да кажам дека имам паничен страв од возови, но се чувствувам непријатно, мислам дека возовите се опасен транспорт, бидејќи постојано излегуваат од шините. И не го разбирам принципот на работа - зошто тркалата не паѓаат во шините, особено при вртење?

Фобијата од незнаење се лечи со еден потег! Доволно е едноставно да се објасни што се случува и во кој момент.

Втората група на луѓе се оние кои се плашат бидејќи не го контролираат летот. Тие велат: Не гледам каде лета авионот, не можам да сторам ништо, ништо не зависи од мене.

Но, вие сте патник во автомобил! Возачот има волан и педали, но вие немате ништо. И тогаш КамАЗ лета директно. Што можеш да направиш? Ништо.

Третата група е најтешка - треба веднаш да се обратат кај психијатар. Тоа се оние кои внатрешно се подготвени да умрат. Кога ќе дознаат дека треба да летаат - две недели или еден месец однапред - почнуваат да се јадат сами. Неодамна, во Чебоксари, авион излета од пистата. Иако таму немаше ништо страшно, медиумите почнуваат да промовираат: „Никој не умре“, „Немаше повредени“. Оваа информација привлекува внимание насекаде, а личноста се заебава. Додека се подготвува да лета, се подготвува да умре. Тој мисли: авионите не паднале долго време, па мојот ќе падне. Тој доаѓа на одборот веќе со чувство на пропаст.

Таквите луѓе многу лесно се препознаваат. Мажите обично се опиваат. А алкохолот во воздухот е опасна и подмолна работа. Како што се крева на надморска височина, лицето доживува кислородно гладување и алкохолот не се разградува во телото, односно апсорпцијата не се јавува. Затоа, ако 150 грама вотка испиени на земја не се ништо за здрав човек, тогаш на надморска височина тој веќе е издуван.

Жените уште полесно се препознаваат. Му вика на таксистот, на пријавувањето ѝ го поставиле погрешното место, багажот и го ставиле на погрешно место, се качува во авионот и ги навредува стјуардесите. Жената почнува да прави проблеми.

Сфатив дека е бескорисно да им кажам нешто на таквите патници и не знаев како да се справам со нив. Тие се опасни. Авионот силно се затресе - паничарот скокна и истрча да ги отвори вратите. Другите патници, кои не биле подготвени да умрат, паничат и помагаат да се отвори вратата. Стјуардесите често ги запираат на вратата оние што сакаат да „излезат“ за време на летот.

„Како што рекоа класиците, знаењето е моќ“, додава Алексеј. Затоа тој го започна својот пилотски блог Lyokhi во 2000-тите. Тој им помага на луѓето да ги разберат сложеноста на авијацијата, со задоволство одговара на сите прашања, дури и на провокативните, и прави сè за патниците да престанат да се плашат од летање. На пример, по летот можете да побарате од Лиоха да влезе во пилотската кабина. Затоа, не заборавајте да го слушнете името на капетанот, а ако Алексеј е таму, тогаш дојдете да погледнете.

Во меѓувреме на публиката и ги раскажува најпопуларните стравови и митови за летањето.

Слетување по полетување

Зошто полетувањето и слетувањето се најтешките и најтешките моменти во летот? Поради близината на земјата. Ова е временска криза. Авионот трча по пистата, брзината се зголемува и се зголемува, но сепак не може да полета, сè уште нема доволно кревање. Доаѓа момент кога авионот повеќе не „работи“, но сè уште не лета, потоа полетува - и сепак лета, но брзината е мала, само забрзува. И ако нешто се случи, временската маржа е минимална - треба веднаш да реагирате. Едно е кога авион лета на височина од 12 илјади метри, ќе бидат потребни 20 минути да падне на земја - таму има вагон со време. И во близина на земјата сè ќе се случи за 20 секунди. А статистиката вели дека катастрофите најчесто се случуваат при полетување/слетување. Случаите кога авион паднал одозгора може да се избројат на една рака, а секогаш имало некои надворешни фактори - терористички напади.

За време на полетувањето и слетувањето дозволено е превртување (навалување) на авионот од 30 степени. Згора на тоа, ќе ве изненадам, но во упатството за работа за авионите на Боинг пишува дека можете да извршите „превртување на буре“ на нив. Се разбира, тоа не е нормална практика. Боинг пишува дека кога ќе се покаже дека вашиот авион е затрупан повеќе од 90 степени (носот е спуштен или некаде паѓа), не треба да го одземате, да го свртите бурето и да летате. Во голема мера, на авионот не му е грижа како летате - дури и наопаку.

Турбуленции

Не сите компании во светот, во принцип, го заобиколуваат нерамниот авион - Азијците секогаш летаат директно. Повеќето видеа од послужавници и предмети кои паѓаат од багажните простори се од азиски авиокомпании. Веројатно се работи за менталитет - тие веруваат во реинкарнација.

Шегите настрана, замислете голема стаклена топка. Ајде да ставиме глушец таму и да го оставиме да истрча во потокот. Тој плови, го ниша струјата. Што ќе се случи со топката? Ништо. Што ќе се случи со глувчето? Ништо, ама ќе се прави муабет. Авион лета во нерамна средина - има воздушни струи. Помеѓу Гренланд и Канада над Бафинското Море (таму околу 800 км, час на лет) ветерот дува во просек 300-400 км на час. Таму секогаш се тресе. Колбаси од срце.

Зошто треба да носите појас? За да не ви удри главата во таванот, но ништо да не се случи со авионот. Затоа, прашањето за турбуленции воопшто не треба да се појави. Тресе и тресе.

Стар авион

Како патник го оценува авионот? Влегува и гледа: ново седиште, теписи, пријатен мирис - тоа значи дека авионот е нов. Но, внатрешноста на авионот не е показател за неговата техничка состојба. Кога имаше интензивни летови до Египет (на оваа рута поради некоја причина цело време летаа бурните патници), во новата кабина, по неколку летови, задниот дел од седиштето веќе беше скинат, гума за џвакање беше залепена, натписите „Те сакам, Маша“, збор од три букви. Ако се откине џеб на седиште, целиот ред седишта мора да се демонтира, а авионот да полета за еден и пол до два часа. Тие едноставно немаат време да го поправат.

Староста на авионот и неговата доверливост се многу слабо поврзани. Сè уште има неколку авиокомпании во светот кои управуваат со Douglas DC-3. Тие престанаа да ги произведуваат во средината на 20 век, но сепак носат патници. American Airlines има една од најстарите флоти во светот: просечната старост на авионите е 17 години. Најмладиот е во Победа: нашите авиони немаат две години.

Имав можност да летам со авиони со многу антички дизајн и со неодамнешни. И се покажа дека новите почесто се кршат. Изненадувачки, но вистинито. Тоа е како автомобил: кога ќе го земете од фабрика, има „детски болести“, а и овде постојано излегуваат некои мали валкани трикови.

Зборовите на Алексеј звучат убедливо. Понекогаш се префрла на технички детали, црта дијаграми, пишува формули, користи зборови што не ги разбирам. Несомнено е неговиот професионализам. И тој, пак, гарантира за другите: неискусен човек никогаш нема да седи на контролите на авион. И воопшто, многу поопасно е да се пуши во близина на влезот во пролет. Почесто паѓаат мразулците.

Здраво, драги пријатели!

Се разбира, сите овие се мисли гласно, но генерално, треба да летате до сите најинтересни места во светот. Па, всушност, не можете да одмарате во Анапа секоја година. Но, што да направите ако само помислата на летање ве ужаснува? Срцето ти потонува во петиците, грутка ти доаѓа до грлото, а нозете не сакаат да одат на аеродром. Можеби е аерофобија? Што да направите во таква ситуација? Ајде да го сфатиме по ред!

Кога се подготвував да летам во авион за прв пат, исто така се исплашив. Не, јас го обожавам авионот, добивам вистинска возбуда кога полетува, а уште повеќе кога слетува. Но, аеродромите навистина ме плашат: има премногу луѓе, некако е бурно и секогаш се плашам да не доцнам. Помислата дека авионот ќе одлета без мене постојано ме мачи.

Зошто луѓето се плашат да летаат во авион?

Прво треба да откриете од каде доаѓа овој страв, зошто приближно 30% од луѓето се плашат од летање?

Всушност, не е чудно што луѓето се плашат од летање, таквиот страв е природен. Сепак, не секој знае како правилно да се справи со тоа. Некои луѓе го дават и игнорираат, додека други прават голема работа од молови и сè претвораат во фобија. Постојат неколку причини за ова:

Постои верзија дека таквите стравот е во нашите гени, односно ни дојде од нашите предци, кои се ужаснаа кога ја видоа „железната птица“. И сега поминаа многу години, сè разбираме и сфаќаме, но стравот скриен некаде во нас е сè уште активен.

Физички сензации: кога авион полетува на небото, човечкото тело интуитивно реагира со будност - тој е оттргнат од познатото опкружување. И оние кои се предиспонирани за фобии почнуваат да стануваат многу нервозни, па дури и паника.

Свесен страв. Некои, гледајќи доволно филмови за катастрофи и ги извадиле најстрашните извештаи за авионски несреќи од извештаите во вестите, почнуваат постојано да ги бркаат овие мисли во нивните глави.Овие луѓе веќе однапред се подготвуваат за трагедијата на наједноставната ситуација.

Страв од првиот лет. Тоа е сосема нормално чувство; сите се возбудуваат кога летаат за прв пат. Ова е вообичаен страв од непознатото.

Што е аерофобија

Како што веќе реков, 30% од луѓето се плашат да летаат во авион, но тоа не значи дека страдаат од аерофобија. Многу често, вообичаената вознемиреност пред лет ја погрешиме со фобија. Ајде да откриеме што е аерофобија.

Аерофобијата е претеран, неконтролиран и ирационален страв од летање во авион. Како по правило, се појавува неколку дена пред летот.

Знаци на аерофобија

Најчестите физички манифестации на аерофобија:

кардиопалмус,

тахикардија;

болка во градите;

зголемено потење,

гадење, нагон за повраќање;

чест нагон за мокрење;

тремор на екстремитетите;

тензија главоболка;

бледило или црвенило на лицето.

Следниве симптоми се додаваат на сè:

мускулна слабост;

постојано чувство на замор;

тешкотии со концентрирање;

раздразливост, нервоза, анксиозност;

проблеми со заспивањето и квалитетот на сонот, „кошмарни соништа“;

чувство на „празнина во главата“.

Ова е аерофобија, а се друго се обични стравови и возбуда. Но, како и да е, можете успешно да се борите со двете. Постојат многу совети кои можат да ви помогнат да престанете да се плашите од летање.

Од што се плашиме кога летаме?

Да ги погледнеме нашите стравови по редослед и да се увериме дека тие не се толку оправдани. Значи.

Страв од дефект на авионот

Еден од најчестите стравови. Но, пријатели, авионот е најсигурното превозно средство: има силно тело и моќни мотори способни да го подигнат ова железно чудо во воздухот.

Дури и ако моторот на авионот откажа, секогаш има друг (најмалку два од нив) што ќе ги преземе сите функции.

Дури и ако двата мотори откажат, авионот сепак ќе може да лизга и да слета, затоа што има крила. Шансата да паднат во лет е речиси нула.

Сите системи опремени со авиони имаат дупликат програми. Штом се случи дефект, резервниот систем веднаш стапува во функција (а има најмалку 4 од нив во патничките авиони);

Нема потреба да се плашиме од зоната на турбуленции, ова е прилично чест феномен и дизајнот на авионот е дизајниран земајќи го предвид овој природен феномен. Поставата лесно ги издржува сите овие тресење.

Страв од пилотски грешки

Нема потреба да се грижите за падот на авионот бидејќи пилотот не се чувствува добро - патничките авиони имаат многу сигурен пилотски систем кој може внимателно да го приземји авионот според програмата вградена во него.

Секој лет на секој авион е контролиран од диспечери од земја, тие се во постојана комуникација со пилотите, а пилотите се предупредуваат за сите невообичаени ситуации (како што се временските промени, на пример).

Пријатели, запомнете една едноставна работа: високо квалификувани специјалисти се на чело, а не камикази, тие исто така сакаат да живеат, за таа работа.

Стравот да се биде затворен во затворениот простор на авион е поврзан со клаустрофобија. Страв од височини и неповолни услови, страв од вода (се јавува кога рутата на авионот минува над морето), страв од ноќни летови. Има само еден совет - расеан и не размислувај за тоа. Уште еднаш да ве потсетам дека авионот е многу сигурен, а со него управуваат професионалци.

Страв од летање сам

Секогаш можете да остварите ново познанство, понекогаш и многу пријатно, а во исто време да ги подобрите јазичните вештини доколку соговорникот е странец. Ова е интересно! Нема потреба да се плашите од губење или нешто слично: тие секогаш ќе ви кажат сè и ќе ви објаснат. На пример, сакам дури и да летам сам =)

Страв од долги летови

Во овој случај имам и некои совети, можете да ја прочитате статијата како да преживеете долг лет (советите се погодни за секој лет).

Најчесто поставувани прашања

Како да не се плашите од летање во авион? Велат дека алкохолот помага.

Од една страна, да, алкохолот на почетокот помага, но размислете колку непријатности создава, особено во авион. Дополнително, ако се опиете по ѓаволите, можете да ја изгубите контролата врз себе и да почнете да се однесувате чудно, а во авион тоа е полн со големи проблеми.

Што ако авионот се урне?

Прочитајте за техничките карактеристики на авионот погоре.

Може ли да земам седатив?

Претпоставувам, да. Ако сè друго не успее, тогаш ова е нормална опција. Подобро од алкохол.

Здраво, драги пријатели!

Детето може да почне да се плаши од летање откако ќе ги слушне вашите приказни за летање на негативен начин.Алтернативно, може да има многу причини, па разговарајте со него и дознајте што точно го плаши.

Откако ќе ги препознаете стравовите на вашето дете и ќе ги отфрлите, треба да продолжите да се подготвувате за летот.

Прво, треба да зборувате за претстојното патување, фокусирајќи се на пријатни моменти (дека ве чека топло море, жолт песок, интересни екскурзии и разни деликатеси).
Второ, и ова е важно, кажете му на вашето дете за фазите на регистрација, тој треба да знае што го чека на аеродромот.
Потоа размислете што ќе правите за време на летот: читајте, играјте, гледајте цртани или нешто друго. Важно е да се осигурате дека на вашето дете не му е досадно за време на летот. Можете дури и да земете пластелин, моливи, игри, налепници со себе, има дури и специјални сетови за патување игри. Детето ќе биде занесено од нив и ќе заборави на својот страв.
Можете да играте игри со улоги. Бидете пилот дома и покажете колку е забавно да се лета. Раскажувајте приказни за птици кои летаат на југ итн. Неопходно е детето да разбере дека небото не е страшно, туку интересно.
За постарите деца, разговорите за безбедноста на овој вид транспорт се погодни. Покажете им ја статистиката или оваа статија. Можете исто така да одите на екскурзија и да го запознаете вашето дете со авионот. Нека разбере за каква машина се работи, како се прави, како полетува и слетува.
Ако и вие самите се плашите од летање, тогаш овој страв не го пренесувајте на вашето дете. Нема потреба да се ескалира ситуацијата и да се плаши бебето. Исто така, ограничете го гледањето филмови за катастрофи. Напротив, треба да му кажете на вашето дете колку е кул да лета, какви погледи има од птичја перспектива итн.
За време на летот, оддалечете го вниманието на вашето дете: телефон со игри, книга, ужина или интересен разговор се одлична опција.
Не фокусирајте се на самиот лет. Подобро кажете ни што ве чека на одмор. Преголемата ревност може да биде и пречка.
Добро е да му подготвите подарок за изненадување на вашето дете и да му го подарите во авионот. Нормално, ќе биде среќен и ќе го тргне умот од летот на кратко.

Како и да е, најважно е да се разбере причината зошто детето не сака да оди на одмор. Можеби не се плаши од авионот, но едноставно не сака да лета никаде.

За да престанете да се плашите од летање во авион, можете да ги искористите следните совети.

Подгответе се за вашиот лет однапред

Летањето е, што и да се каже, стресно. И овој стрес мора да се минимизира и мора да започне однапред. Во овој случај, треба да започнете рано, дури и во фазата на подготовка. Направете план, можеби на хартија и следете го. Првото нешто што треба да направите е да го соберете вашиот багаж и да ги завршите сите важни задачи, за подоцна да не морате да се грижите дали нешто ќе заборавите дома или не го направите тоа. Ова помага да се отстранат непотребните грижи.

Дознајте повеќе за авионите

Ова е мала работа, но ви помага да престанете да се плашите да летате во авион. Едноставно ќе знаете како работи авион и колку е доверлива машина, која нема само да падне од небо. Запомнете дека многу повеќе луѓе годишно гинат во сообраќајни несреќи, а авионите многу ретко паѓаат и затоа секоја несреќа е настан.

Дојдете рано до аеродромот

Ова исто така ќе го намали стресот: сè ќе оди точно според планот. Стигнавме порано, порано, без гужва и брзање, го чекиравме багажот, минавме на пасошка контрола, сега ни останува само да чекаме.

Разгалете се

Ако се плашите од летање, можете да се почестите со нешто во кое уживате. Можеби ова е некој вид вкусно уживање? Додека го чекате вашиот лет, купете пијалок или храна што инаку не би можеле да си ги дозволите. Секогаш е добро да се опуштите (само без алкохол!).

Направи пауза

За време на летот, не се измачувајте со страшни мисли: „О Боже, јас сум километри над земјата! Тргнете го умот од таквите мисли: слушајте музика, гледајте филмови, читајте книги. Можете да играте игра или да започнете разговор со соседот.

Размислете позитивно

Фокусирајте се на целта на летот. Ако летате до морето, замислете колку е прекрасно да се нурнете во топла вода, да лежите на сонце и да одите по кадифениот песок. Во секој случај, летате во нова земја, размислете колку интересни и пријатни работи ве очекуваат!

Размислете за другите луѓе

Медитирајте

Медитирајте - ги задушува негативните мисли. Можеш да му се обратиш и на Бога за помош, ако, се разбира, си верник. Молитвата ви дава сила да се справите со тешката ситуација за вас.

Бидете сигурни

Во сите ваши постапки, продолжете од пораката: „Што би направил ако не се плашам да летам? И постапувајте како навистина да не се плашите, обидете се: на почетокот ќе ви биде тешко, но ќе се навикнете и ќе разберете дека 99% од вашите стравови биле целосно залудни. Плус, ако не летате сами, туку со деца кои исто така се исплашени, најдете сила во себе да се справите со стравот, барем заради нив. Стравот е заразно чувство.

Внимавајте што јадете и пиете

Не еднаш е кажано дека нема потреба да се пие алкохол, тоа предизвикува повеќе проблеми отколку што вреди. Исто така, не пијте многу кафе, силен чај и енергетски пијалоци. И неколку дена пред поаѓање. Ова ќе го минимизира количеството на кофеин во крвта, што значи дека ќе ја намалите вашата подложност на анксиозност.

Контролирајте го вашето тело

Во моментите на возбуда, дишете длабоко; кислородот помага да се справите со анксиозноста и возбудата.

И запомнете, авионот не е страшен, туку напротив, тој е многу удобен и брз. Го сакам летањето, толку многу што сум подготвен да ги издржам сите пеколни аеродроми само за мирно да се испружам на авионско седиште.

Тоа е се. Грижете се за себе и имајте одличен одмор!

админ

Стравот за луѓето е стандардна психолошка реакција, која е дизајнирана целосно да ги мобилизира ресурсите за време на опасни ситуации. Нормата е емоција што се појавува ако некое лице или тој се соочува со одредена опасност.

Вообичаеното анксиозно-фобично нарушување се нарекува аерофобија. Како да се ослободите од стравот од летање во авион и лесно да го издржите патувањето со авион? За да го разберете ова прашање, треба да разберете дека стравот од летање се изразува во два вида:

природна состојба кога едно лице покажува здрав инстинкт на зачувување;
болна анксиозност, кога стравот ги надминува границите на нормална психолошка реакција и не е под контрола на некоја личност.

Со аерофобија, поединецот не е во состојба адекватно да одговори на ситуацијата и да ја контролира. Некои луѓе одбиваат да патуваат со авион. Вторите доживуваат страшни сензации за време на летот, кои исчезнуваат само по слетувањето.

Колку е страшно да се лета во авион?

Стравот од летање или аерофобијата е вообичаено нарушување. Само во Русија, според информациите на Серускиот центар за проучување на јавното мислење, 80% од луѓето сметаат дека воздушниот транспорт е опасен. Истото мислење го изразуваат и жителите на поранешните земји на ЗНД.

Во секој од овие случаи, чувството на опасност веќе има изглед на фобија или се заканува да се развие во него. Според статистичките податоци, шансите патникот да влезе во фатална авионска несреќа се 1:45.000.000. Ако зборуваме за конкретни бројки, летајќи секој ден, едно лице ќе влезе во авионска несреќа не порано од 120.000 години.

Дизајнот на авионот е сигурен, има резервни системи кои стапуваат во функција кога главната структура не успее. Во случај на дефект, постојат начини да се поправи дефектот за време на летот.

Како се манифестира стравот од воздушен лет?

Манифестацијата на авиофобија не зависи од полот и возраста. Во секој случај (со ретки исклучоци), стравот се јавува според едно сценарио: 2-4 дена пред летот, човекот е престигнат од алармантни симптоми. Се изразуваат со болки во стомакот до појава на повраќање или абдоминални тегоби.

Директно на аеродромот, рацете и стапалата на човекот почнуваат да се ладат, потењето се зголемува, а неговите нозе „слабуваат и попуштаат“. За време на летот, вашето срце почнува да чука побрзо, а вашата глава се чувствува празна. Може да започнат напади на гушење.

Еве ги симптомите кои најчесто се појавуваат:

тахикардија или забрзано чукање на срцето;
болка во пределот на градниот кош;
тешко потење;
повраќање, вртоглавица и гадење;
чест нагон за мокрење и цревни нарушувања;
црвенило или бледило и главоболка поради силен прекумерен напор;
тремор на рацете или нозете.

Од сите симптоми, аерофобијата најчесто е придружена со:

мускулна слабост;
чувство на замор дури и по одмор;
проблеми со ;
, нервни сломови;
отсуство или , кошмари.

Поради силна нервна напнатост поради страв од летање во авион, човекот чувствува „празнина“ во својата свест.

Секој пат кога симптомите стануваат посилни. Ако ништо не се преземе, стравот се појавува само со еден разговор за претстојниот лет. Како резултат на тоа, едно лице ја губи или менува работата за да не го избегне неизбежниот лет на авион.

Аерофобијата е страв кој и пркоси на логиката!

Психијатрите ја припишуваат аерофобијата на чувства кои не се дел од инстинктот за самоодржување. Тие не се поврзани со сегашноста, туку се насочени кон претстојните акции. Анксиозноста и пркоси на логиката и е надвор од разумот.

Фобијата се вкорени во умот, нанесувајќи му штета на нејзиниот сопственик. За да ги потврдат своите наоди, психолозите спроведоа анкета меѓу мажи и жени. Откриле дека жените повеќе се плашат од летање поради веројатноста да паднат во авионска несреќа. Мажите доживуваат силен страв токму поради височините и недостатокот на способност да влијаат на некоја идна катастрофа. Емоционалната позадина на стравот кај мажите и жените е исто така различна

Жените се изразуваат емотивно - плачење, треперење, хистерии.
Мажите ја задржуваат својата анксиозност внатре, што резултира со главоболки и болки во градите.

Забележано е дека аерофобијата е почеста кај постарите луѓе. Ова ни овозможува да заклучиме дека стравовите се влошуваат со стравот од смртта.

Зошто постои страв од летање во авиони?

По спроведеното истражување, психолозите откриле дека аерофобијата почесто се манифестира во друго психолошко нарушување. Стравот од воздушни летови се зголемува ако некое лице неодамна претрпе тежок стрес или депресија, опсесивни или астенични нарушувања. Оваа фобија најверојатно ги прогонува луѓето со клаустрофобија.

Други фактори, исто така, влијаат на манифестацијата на аерофобијата.

Генетска предиспозиција. Фобијата почесто се појавува кај лица со наследни карактеристики на нервниот систем. Во споредба со општата популација, стравот од летање како фобија е пет пати поверојатно да се појави кај луѓе кои имаат роднини со анксиозни нарушувања.
Влијанието на социјалните аспекти. Стравот е засилен со негативните изјави во медиумите, каде сакаат да се фокусираат на лоши ситуации - случаи на авионски несреќи и број на жртви.
Животна средина. Воспитувањето, условите за раст и карактерот на рана возраст стануваат основа за појава на стравови.

Како да летате без страв?

Пред да летате, ментално нацртајте страв во форма на лесен предмет (глуварче, балон). Замислете како е занесен, обидете се да го оддалечите што подалеку од себе.
Запомнете во која област на телото е локализиран стравот. Тоа може да биде рака, глава, нога, градна коска. Замислете како воздухот минува низ овој дел од телото. Вежбата е насочена кон релаксација и ослободување од чувствата на страв.

Некои луѓе пијат алкохол, но вие не треба да се занесувате. Доволни се 100 грама. Подобро е да се земе веднаш пред летот за да се ослободите од симптомите на аерофобијата.

Штом чувството на страв ќе почне да ја обзема вашата свест, запомнете дека авионот е поддржан во воздушниот простор според истиот принцип како и бродот во вода. Дизајнот е дизајниран да ги надмине оптоварувањата значително повисоки од оние што ги бара транспортот.

Запомнете за време на летот успешно движење на воздухот и наскоро ќе реагирате смирено. Запомнете дека илјадници слични патници летале со авиони пред вас и безбедно го завршиле својот лет.

Секој минат лет на авион ќе даде доверба дека идното патување ќе заврши безбедно. Друг совет: купете билет од авиокомпанија што ја инспирира вашата доверба. Не размислувајте за трошоците, туку фокусирајте се на вашиот душевен мир.

2 март 2014, 15:59