Mi a teendő, ha fél a repülőn. Aerofóbia avagy hogyan ne féljünk a repüléstől? Repülőgép-tervezés tanulmányozása

Minden ember más. És mindenkinek más a félelme is. Vannak, akik a magánytól vagy a sötét szobáktól félnek, mások a temetői hangulattól, mások a magasságtól... Ezt a listát a végtelenségig folytathatjuk. Például félek repülni egy repülőgépen. Mit kell tennem ebben az esetben? pszichológushoz menni? Vagy felejtsd el végleg az utazást?

Barátaim, mivel nagyon sok ember szenved aerofóbiában (vagy egyszerűen csak fél), úgy döntöttem, írok erről egy cikket. Ahogy mondani szokás, nézzünk szembe félelmeinkkel.

Félek repülőn repülni! Mit kell tenni?

Bárki tapasztal némi kényelmetlenséget, amikor először száll fel repülőgépre. Elvileg ez most először elég gyakori jelenség. Ha azonban az ember továbbra is újra és újra fél, az már eltérés a normától. Ha megkérdez egy pszichológust a repülésről, akkor először is azt tanácsolja, hogy lazítson, nézzen ki a repülőgép ablakán, és csodálja meg az isteni égi szépséget. De ezek mind speciális pszichotechnikák. Te és én, barátaim, megértjük ezt! Végtére is, ez nem valószínű, hogy segít annak az embernek, akinek a szíve elkezd kiugrani a mellkasából, amikor a repülőgép felszáll a levegőbe! Jelenleg nagy valószínűséggel nem fog emlékezni a pszichológus ajánlásaira, egyszerűen csak sikoltozni akar majd, elmenekülni és elbújni ettől a rémálomtól. Emlékezzen arra, hogyan félt Stephen King egyik történetének hőse a repüléstől. Egyszerűen nem talált helyet magának! Ennek következtében egyszerűen megőrjítette magát: elkezdett elképzelni egy szőrös ördögöt, amint egy repülőgép szárnyán ül, és szétszedi a törzsét! Véleményem szerint ez egyszerűen szörnyű, és a bűnös az aerofóbia!

Hogyan nyilvánul meg az aerofóbia?

Előfeltételek

A tudósok szerint itt nem annyira az aerofóbia, mint inkább egy betegség a lényeg, mint inkább a félelem, amelyet a repülés érzése okoz, mivel ez a környezet nem természetes az ember számára. Az tény, hogy a miénk nagyon érzékeny, ezért fájdalmasan reagál a lábunk alatti talajhiányra, sőt magasság- és sebességváltozással együtt. Ezt a szervezet számára amúgy is jelentős stresszt a halálfélelem egészíti ki. A repülőgépen utazó személy erős (és a legtöbb esetben hamis) veszélyre számít, mert megérti, hogy repülőgép-baleset esetén teljesen tehetetlen lesz, és nagy valószínűséggel meghal.

Megnyilvánulások

1. Ez a betegség bármikor elkezdődhet (még leszállás előtt is), például amint megérkezik a repülőtérre.
2. Egy közelgő repülés puszta gondolatára az emberen valódi iszonyat és vad félelem kezd elhatalmasodni: a térdei megindulnak, és ellenállhatatlan vágy támad, hogy alternatív utazási módot (vonatot) választva visszaküldje a jegyet a jegypénztárba. , busz).
3. Az ember lassan elkezdhet megőrülni. Lázas lesz, és hallucinációk lehetségesek. Ebben az esetben orvosra lesz szükség.

Félek repülni egy repülőgépen... Mit tegyek, ha aerofóbiám van?

Felejtsd el a tévét!

Repülj és ne félj a magasságtól!

Barátaim, személyesen az első tanács nem igazán segített nekem. Még mindig félek a repüléstől. Mi a teendő ebben az esetben? Megpróbáltam megtalálni a választ a saját kérdésemre. Kiderült, hogy sürgősen használnunk kell az úgynevezett repülésszimulátort! Ez egy egyedülálló módszer az aerofóbia kezelésére. Egy érdekes helyiségbe kerül, amely teljesen lemásolja egy repülőgép belsejét. Ez azonban nem ingyenes. Ha értékeli pénzügyeit, akkor a pszichológusok azt javasolják, hogy öngyógyítást végezzen: állítson fel egy repülőgép kabint otthon az egyik szobában, és éljen így egy ideig. Hát, szabadidőmben kipróbálom! Sok szerencsét!

A repülés kellemetlen környezetváltás. A megszokott körülmények között az ember egy új környezetben találja magát, amely felett szinte nincs hatalma. Ám az átgondolt felkészülés és a személyes tervvel való előrehaladás hasznos érzést kelt, hogy legalább részben uralja a helyzetet. Ez segít eloszlatni a felesleges aggodalmakat.

Néhány nappal a repülés előtt készítsen például egy listát azokról a dolgokról, amelyeket magával szeretne vinni, és azokról a feladatokról, amelyeket el kell végeznie a repülés előtt és alatt. A tételek kitöltésekor húzza ki őket a listából.

2. Tudjon meg többet a repülőgépekről

Az emberek gyakran félnek az ismeretlentől és a számukra tisztázatlan dolgoktól. Talán éppen azért fél a repüléstől, mert a repülőgépekkel kapcsolatos ismereteit főként tragikus hírek és hollywoodi kasszasikerek formálják.

Ismerje meg a repülőgép működését, legalábbis általánosságban. Vessen egy pillantást ugyanarra a Wikipédiára. Ha például megtanulja, hogy statisztikailag a repülőgép a legbiztonságosabb közlekedési mód, és némi turbulencia normális, akkor valószínűleg lecsillapítja a szorongását. Ne feledje, a tájékozott fegyveres.

3. Érkezz korán a repülőtérre

A sietség stressztényező. Annak érdekében, hogy ne aggódjon az esetleges késések miatt, jobb úgy kiszámítani az időt, hogy mindent meg tudjon kezelni. Ideális esetben mindig korán érkezzen a repülőtérre. Így biztosítod magad a felesleges aggodalmaktól és spórolsz erőt a repüléshez.

4. Kényeztesd magad

Amíg repülőjáratára vár a repülőtéren, szánjon egy pillanatot, és kényeztesse magát, mielőtt felszáll a gépre. Vásároljon olyan italt vagy ételt, amelyet egyébként nem engedhetne meg magának. Távolítsa el azokat a kereteket és szabályokat, amelyeket a mindennapi életben szigorúan betart. Ilyen helyzetben mindig hasznos a kikapcsolódás (csak alkohol nélkül!).

5. Vedd el gondolataidat félelmed forrásától.

A repüléstől való félelem arra késztet bennünket, hogy egy ilyen gondolathoz ragaszkodjunk: „Istenem, kilométerekkel a föld felett vagyok!” Ha végtelenül ijesztgeted magad egy ilyen mantrával, azt kockáztatod, hogy idegösszeomlást kapsz, mielőtt a gép elérné a félpályát.

Próbáld meg elterelni magad zenével, könyvvel, podcasttal vagy mobiljátékkal – ezek mindegyike segít megállítani a pánik közeledtét. Mielőtt felszáll a gépre, felhívhatja barátait vagy családját. Ha rokonaival vagy barátaival repül, kezdjen velük beszélgetést egy elvont témáról.

6. Gondolkodj pozitívan

Koncentrálj a repülés céljára. Ne feledje, miért repül, kire és mi vár rád, amikor leszállsz a gépről. Valószínűleg egy üdülőhelyre, egy új országba készül, hogy meglátogassa családját vagy barátait, egy kívánt szakmai gyakorlatra vagy olyan egyetemre tanuljon, ahová mindig is álmodott.

7. Gondolj a körülötted lévő emberekre

Tízek, százak, bármi - emberek milliói - repülnek valahova minden nap, bár ez nem mindig tetszik nekik. Nézz körül a repülőn vagy a repülőtéren: nagyon sok van belőlük a közelben. Nagyon megnyugtat az a tudat, hogy nem vagy egyedül, és mások osztoznak a félelmeden, és legyőzik azt.

8. Imádkozz vagy meditálj

Ha hívő vagy, próbálj meg lelkileg Istenhez fordulni támogatásért. Ez biztosan erőt ad a félelem elleni küzdelemhez. Ha az imák nem neked szólnak, meditálj: fojts el minden gondolatot, és próbálj meg nem gondolni semmire, amennyit csak tudsz. Ez a gyakorlat segít ellazulni.

9. Cselekedj magabiztosan, még akkor is, ha félsz.

Mosolyogj a szomszédodra a székben, még akkor is, ha te magad remegsz a félelemtől. Ki tudja, talán egy beszélgetés az útitársával mentőöv lesz, és segít elterelni a figyelmét. Minden cselekedetében kövesse a következő üzenetet: „Mit tennék, ha nem félnék a repüléstől?” És csinálj úgy, mintha tényleg nem félnél, próbáld ki: először nehéz lesz, de meg fogod szokni, és megérted, hogy félelmeid 99%-a teljesen hiábavaló volt.

Lehet, hogy gyermekekkel vagy házastársával repül, akinek szintén nehéz dolguk van. Találj erőt magadban a kedvükért, és segíts nekik megbirkózni a félelemmel.

10. Irányítsd tested biokémiáját

Ne igyon kávét, erős teát vagy energiaitalt legalább 24 órával indulás előtt. Így minimálisra csökkenti a koffein jelenlétét szervezetében, ami azt jelenti, hogy csökkenti a szorongásra való érzékenységét.

Az izgalom pillanataiban lélegezz mélyeket. Ne feledje, hogy az intenzív oxigéncsere az egyik legjobb szorongás elleni gyógyszer.

Ha annyira fél a repüléstől, hogy pánikba esik, vegyen be néhány csepp macskagyökér tinktúrát vagy más nyugtatót. Kipróbálhat egy enyhe altatót is. De először konzultáljon orvosával erről.

A pilóta Lyokha – a Pobeda Airlines pilótájaként is ismert Alekszej Kocsemaszov – elmondja, miért sokkal ijesztőbb autóval és vonattal utazni, mint repülővel.

Repülünk. A gép csacsog, de nem sokat. Egy légiutas-kísérő belép a pilótafülkébe, és azt mondja, hogy az utas hisztis. Arra kérlek, hozd el hozzám. A fiatal lány teljesen sápadt és remeg. Leültetem magam mellé, és csak beszélgetek, elmagyarázom, hogy minden rendben van velünk. 15 perc nyugodt párbeszéd – és semmi fóbia. Ez a régi eset elgondolkodtatott – miért félnek az emberek repülni?

Így kezdett Jekatyerinburgban a Pobeda Airlines pilótája, Alekszej Kocsemaszov, akit az interneten Liokha pilótaként ismernek. Jöttek azok, akik imádják az eget, és akik imádják Lyokhát. A Life tudósítója nagyobb valószínűséggel tartozott az egybegyűltek harmadik csoportjába - az aerofóbok közé, akik le akarják győzni ezt a betegséget.

A legtöbb ember fél a repüléstől, mert nem tudja, mi történik a gépen. Érthetetlen hangok, köszörülés, gőz. Én magam például félek a vonatoktól. Vonattal utazom, igen. De egész életemben hosszú távokon (Lyokha pilóta 51 éves. - kb. Élet) Csak kétszer-háromszor mentem. Nem mondhatom, hogy pánikszerűen félek a vonatoktól, de kényelmetlenül érzem magam, veszélyes közlekedésnek tartom a vonatokat, mert folyamatosan leszállnak a sínekről. És nem értem a működési elvet - miért nem esnek a kerekek a sínekbe, különösen forduláskor?

A tudatlanságból eredő fóbia egy mozdulattal meggyógyul! Elég egyszerűen elmagyarázni, hogy mi történik és melyik pillanatban.

Az emberek második csoportja azok, akik félnek, mert nem irányítják a repülést. Azt mondják: nem látom, merre repül a gép, nem tehetek semmit, nem múlik rajtam semmi.

De te utas vagy egy autóban! A sofőrnek van kormánya és pedáljai, de neked semmi. És akkor a KamAZ frontálisan repül. Mit tudsz csinálni? Semmi.

A harmadik csoport a legnehezebb - azonnal pszichiáterhez kell fordulniuk. Ezek azok, akik belsőleg készek a halálra. Amikor rájönnek, hogy repülniük kell – két héttel vagy egy hónappal korábban –, elkezdik enni magukat. Nemrég Cseboksárban egy repülőgép legördült a kifutópályáról. Bár nem volt ott semmi szörnyű, a média elkezdi népszerűsíteni: „Senki sem halt meg”, „Nem történt sérülés.” Ez az információ mindenhol felkelti a szemet, és az ember felcsavarja magát. Ahogy repülni készül, a halálra készül. Azt gondolja: már rég nem zuhantak repülők, úgyhogy az enyém is le fog esni. Már a végzet érzésével érkezik a fedélzetre.

Az ilyen embereket nagyon könnyű felismerni. A férfiak általában berúgnak. A levegőben lévő alkohol pedig veszélyes és alattomos dolog. Ahogy az ember felemelkedik a tengerszint feletti magasságba, az ember oxigénéhezést tapasztal, és az alkohol nem bomlik le a szervezetben, vagyis nem történik felszívódás. Ezért ha 150 gramm földön megivott vodka semmi egy egészséges embernek, akkor a magasságban már el van fújva.

A nőket még könnyebb azonosítani. Kiabál a taxisofőrrel, rossz helyet kapott a bejelentkezéskor, rossz helyre rakták a csomagjait, felszáll a gépre és sértegeti a légiutas-kísérőket. A nő bajt kezd csinálni.

Rájöttem, hogy felesleges bármit is mondani az ilyen utasoknak, és nem tudtam, hogyan bánjak velük. Veszélyesek. A gép hevesen rázkódott – a pánikkeltő felugrott, és rohant, hogy kinyissa az ajtókat. Más utasok, akik nem voltak készen a halálra, pánikba esnek, és szintén segítenek kinyitni az ajtót. A légiutas-kísérők gyakran megállnak az ajtóban azokat, akik repülés közben szeretnének „kilépni”.

„Ahogy a klasszikusok mondták, a tudás hatalom” – teszi hozzá Alexey. Ezért indította el Lyokhi pilot blogját a 2000-es években. Segít az embereknek megérteni a repülés fortélyait, szívesen válaszol minden kérdésre, még a provokatívakra is, és mindent megtesz, hogy az utasok ne féljenek a repüléstől. Például egy repülés után megkérheti Lyokhát, hogy jöjjön be a pilótafülkébe. Tehát feltétlenül hallgasd meg a kapitány nevét, és ha Alexey ott van, akkor gyere be és nézd meg.

Mindeközben a repüléssel kapcsolatos legnépszerűbb félelmekről, mítoszokról mesél a közönségnek.

Felszállási leszállás

Miért a fel- és leszállás a legnehezebb és legstresszesebb pillanat a repülés során? A föld közelsége miatt. Ez egy időzavar. A gép végigfut a kifutón, a sebesség nő és nő, de még mindig nem tud felszállni, még mindig nincs elég felvonó. Eljön a pillanat, amikor a gép már nem „fut”, de még nem repül, majd felszáll - és még repül, de a sebesség kicsi, csak gyorsul. És ha valami történik, az időkorlát minimális – azonnal reagálni kell. Az egy dolog, hogy amikor egy repülőgép 12 ezer méteres magasságban repül, 20 percbe telik, amíg a földre esik - ott egy vagány idő van. És a föld közelében minden 20 másodpercen belül megtörténik. A statisztikák pedig azt mondják, hogy a katasztrófák leggyakrabban fel-/leszálláskor történnek. Az esetek, amikor egy gép felülről zuhant, egy kézen megszámolható, és mindig volt valamilyen külső tényező - terrortámadás.

A fel- és leszállás során a repülőgép 30 fokos billenése (döntése) megengedett. Sőt, meg foglak lepni, de a Boeing repülőgépek kezelési útmutatójában azt írják, hogy „hordógurítást” hajthat végre rajtuk. Természetesen ez nem normális gyakorlat. A Boeing azt írja, hogy ha kiderül, hogy a géped 90 fokot meghaladó szögben megdőlt (az orra le van zuhanva vagy esik valahova), akkor nem kell elvinni, elfordítani a csövet és repülni tovább. Általában véve a gépet nem érdekli, hogyan repülsz – még fejjel lefelé sem.

Légörvény

A világon elvileg nem minden cég kerüli meg a göröngyös gépet – az ázsiaiak mindig közvetlenül repülnek. A legtöbb videó a tálcákról és a csomagtérből kihulló tárgyakról ázsiai légitársaságoktól származik. Valószínűleg ez mentalitás kérdése - hisznek a reinkarnációban.

Viccet félretéve, képzeljünk el egy nagy üveggolyót. Tegyünk oda egy egeret, és engedjük bele a patakba. Lebeg, ringatja az áramlat. Mi lesz a labdával? Semmi. Mi lesz az egérrel? Semmit sem, de beszélgetni fognak vele. Egy repülőgép egyenetlen környezetben repül - légáramlatok vannak. Grönland és Kanada között a Baffin-tenger felett (oda kb. 800 km, repülési óra) átlagosan 300-400 km/órás szél fúj. Ott mindig remeg. Kolbász szívből.

Miért kell bekötni a biztonsági övet? Hogy a fejed ne csapódjon a plafonba, de a géppel ne történjen semmi. Ezért a turbulencia kérdése egyáltalán nem merülhet fel. Rázza és rázza.

Régi repülőgép

Hogyan értékeli az utas a gépet? Bejön és látja: új ülés, szőnyegek, kellemes illat – ez azt jelenti, hogy új a gép. De a repülőgép belseje nem jelzi a műszaki állapotát. Amikor intenzív járatok voltak Egyiptomba (ezen az útvonalon valamiért folyton zsibongó utasok repültek), az új kabinban több repülés után már leszakadt az üléstámla, rágógumi ragadt, a „Szeretlek, Mása” felirat, egy hárombetűs szó. Ha egy ülésen leszakad egy zseb, akkor a teljes üléssort szét kell szerelni, és a gépnek másfél-két órán belül fel kell szállnia. Egyszerűen nincs idejük megjavítani.

Egy repülőgép kora és megbízhatósága nagyon lazán összefügg. A világon még mindig több légitársaság üzemelteti a Douglas DC-3-at. A 20. század közepén leállították a gyártását, de még mindig szállítanak utasokat. Az American Airlines rendelkezik a világ egyik legrégebbi flottájával: a repülőgépek átlagéletkora 17 év. A legfiatalabb a Pobedán van: nem két évesek a gépeink.

Lehetőségem volt repülni nagyon régi és nagyon új tervezésű repülőgépeken. És kiderült, hogy az újak gyakrabban törnek. Meglepő, de igaz. Olyan, mint egy autó: ha gyárilag viszed, ott vannak a „gyerekbetegségek”, és itt is állandóan előkerül valami kis piszkos trükk.

Alekszej szavai meggyőzően hangzanak. Néha átvált a technikai részletekre, diagramokat rajzol, képleteket ír, olyan szavakat használ, amelyeket nem értek. Szakszerűségéhez nem fér kétség. Ő pedig kezeskedik a többiekért: tapasztalatlan ember soha nem ül a repülőgép kezelőszervéhez. És általában sokkal veszélyesebb tavasszal a bejárat közelében dohányozni. Jégcsapok gyakrabban hullanak.

Sziasztok kedves barátaim!

Természetesen ezek mind hangos gondolatok, de általában el kell repülnie a világ legérdekesebb helyeire. Nos, valójában nem nyaralhatsz minden évben Anapában. De mit tegyünk, ha már a repülés gondolata is megrémít? A szíved belesüpped a sarkadba, gombóc jön a torkodba, és a lábad nem akar kimenni a repülőtérre. Talán aerofóbia? Mit kell tenni ilyen helyzetben? Találjuk ki sorban!

Amikor először készültem repülőre repülni, én is féltem. Nem, imádom a gépet, igazi izgalomban vagyok, amikor felszáll, és még jobban, amikor leszáll. De a repülőterek nagyon megijesztenek: túl sok ember van, elég hektikus, és mindig félek a késéstől. Folyamatosan gyötör a gondolat, hogy a gép nélkülem repül el.

Miért félnek az emberek repülni egy repülőgépen?

Először is ki kell derítened, honnan ered ez a félelem, miért fél az emberek körülbelül 30%-a a repüléstől?

Valójában nem meglepő, hogy az emberek félnek a repüléstől, ez a félelem természetes. Azonban nem mindenki tudja, hogyan kell helyesen kezelni. Vannak, akik elfojtják és figyelmen kívül hagyják, míg mások nagy ügyet csinálnak a vakondtúrásokból, és mindent fóbiává változtatnak. Ennek több oka is van:

Van olyan verzió, hogy ilyen a félelem a génjeinkben van, vagyis őseinktől érkezett hozzánk, akik elborzadtak, amikor meglátták a „vasmadarat”. És most eltelt sok év, mindent megértünk és felismerünk, de a valahol bennünk rejtőző félelem még mindig aktív.

Fizikai érzések: amikor egy repülőgép felszáll az égbe, az emberi test intuitív módon éberséggel reagál – kiszakadt ismerős környezetéből. És azok, akik hajlamosak a fóbiákra, nagyon idegesek, sőt pánikba esnek.

Tudatos félelem. Egyesek, akik elég katasztrófafilmet néztek, és a legszörnyűbb tudósításokat repülõbalesetekkel kapcsolatban kihúzták a híradásokból, folyamatosan ezeket a gondolatokat kezdik kergetni a fejükben, ezek az emberek már elõre készülnek a legegyszerûbb helyzet tragédiájára.

Félelem az első repüléstől. Ez teljesen normális érzés, mindenki izgatott lesz, amikor először repül. Ez egy általános félelem az ismeretlentől.

Mi az aerofóbia

Ahogy már mondtam, az emberek 30%-a fél a repülőgépen való repüléstől, de ez nem jelenti azt, hogy aerofóbiában szenvednek. Nagyon gyakran összetévesztjük a repülés előtti szokásos szorongást a fóbiával. Nézzük meg, mi az aerofóbia.

Az aerofóbia egy eltúlzott, ellenőrizhetetlen és irracionális félelem a repülőgépen való repüléstől. Általában néhány nappal a repülés előtt jelenik meg.

Az aerofóbia jelei

Az aerofóbia leggyakoribb fizikai megnyilvánulásai:

cardiopalmus,

tachycardia;

mellkasi fájdalom;

fokozott izzadás,

hányinger, hányás;

gyakori vizelési inger;

a végtagok remegése;

tenziós fejfájás;

az arc sápadtsága vagy vörössége.

Ráadásul mindenhez a következő tünetek társulnak:

izomgyengeség;

állandó fáradtság érzése;

koncentrálási nehézség;

ingerlékenység, idegesség, szorongás;

az elalvással és az alvás minőségével kapcsolatos problémák, „rémálomszerű álmok”;

az "üresség a fejben" érzése.

Ez aerofóbia, és minden más csak hétköznapi félelem és izgalom. De akárhogy is legyen, mindkettővel sikeresen harcolhatsz. Számos tipp segíthet abban, hogy ne félj a repüléstől.

Mitől félünk repülés közben?

Nézzük sorban a félelmeinket, és győződjünk meg arról, hogy nem annyira jogosak. Így.

Repülőgép leállásától való félelem

Az egyik leggyakoribb félelem. De barátok, a repülőgép a legmegbízhatóbb közlekedési eszköz: erős karosszériája és erős motorjai képesek a levegőbe emelni ezt a vascsodát.

Még ha egy repülőgép motorja meghibásodik, mindig van egy másik (legalább kettő), amely átveszi az összes funkciót.

Még ha mindkét hajtómű meghibásodik, a utasszállító továbbra is képes lesz sikolni és leszállni, ehhez szárnyai vannak. Szinte nulla annak az esélye, hogy repülés közben leesnek.

Minden repülőgéppel felszerelt rendszer duplikált programokkal rendelkezik. Amint meghibásodás történik, a tartalékrendszer azonnal működésbe lép (és az utasszállító repülőgépekben legalább 4 db van);

A turbulencia zónától nem kell tartani, ez meglehetősen gyakori jelenség, és a repülőgép tervezése ennek a természeti jelenségnek a figyelembevételével készült. A bélés könnyen ellenáll ezeknek a rázkódásoknak.

A pilóta hibáitól való félelem

Nem kell attól tartani, hogy repülőbalesetbe kerül, mert a pilóta nem érzi jól magát - a repülőgépek nagyon megbízható pilótarendszerrel rendelkeznek, amely a beépített program szerint óvatosan le tudja tenni a gépet.

Az egyes repülőgépek minden repülését diszpécserek irányítják a földről, állandó kapcsolatban állnak a pilótákkal, és minden szokatlan helyzetre (például időjárási változásokra) figyelmeztetik a pilótákat.

Barátaim, ne feledjetek egy egyszerű dolgot: magasan képzett szakemberek állnak az élen, nem kamikazék, ők is élni akarnak, ami azt illeti.

A repülőgép zárt terébe való bezárástól való félelem klausztrofóbiával jár. Félelem a magasságtól és a kedvezőtlen körülményektől, félelem a víztől (akkor fordul elő, amikor a repülőgép útvonala a tenger felett halad), félelem az éjszakai repüléstől. Csak egy tanács van: terelje el a figyelmét, és ne gondoljon rá. Hadd emlékeztesselek még egyszer, hogy a gép nagyon megbízható, profik repülik.

Félelem az egyedül repüléstől

Mindig lehet új ismeretséget kötni, néha nagyon kellemeset, ugyanakkor fejleszteni a nyelvtudását, ha külföldi a beszélgetőtárs. Ez érdekes! Nem kell félni az eltévedéstől vagy hasonlóktól: mindig mindent elmondanak és elmagyaráznak. Én például még egyedül is szeretek repülni =)

Félelem a hosszú repüléstől

Erre az esetre is van néhány tippem, a cikket elolvashatod, hogyan lehet túlélni egy hosszú repülést (a tippek minden repülésre alkalmasak).

GYIK

Hogyan ne féljünk a repüléstől? Azt mondják, az alkohol segít.

Egyrészt igen, az alkohol eleinte segít, de gondolj bele, mekkora kényelmetlenséget okoz, főleg repülőn. Ráadásul, ha pokolian berúgsz, elveszítheted az uralmat önmagad felett, és elkezdhetsz furcsán viselkedni, és egy repülőgépen ez nagy problémákkal jár.

Mi van, ha a gép lezuhan?

Olvasson fent a repülőgép műszaki jellemzőiről.

szedhetek nyugtatót?

Azt hiszem igen. Ha minden más nem sikerül, akkor ez egy normális lehetőség. Jobb, mint az alkohol.

Sziasztok kedves barátaim!

Egy gyermek félni kezdhet a repüléstől, miután meghallja a repülésről szóló negatív történeteit. Alternatív megoldásként számos oka lehet, ezért beszéljen vele, és derítse ki, mitől ijeszti meg pontosan.

Miután felismerte és eloszlatta gyermeke félelmeit, folytatnia kell a felkészülést a repülésre.

1. Először is beszélnie kell a közelgő utazásról, a kellemes pillanatokra összpontosítva (hogy meleg tenger, sárga homok, érdekes kirándulások és különféle finomságok várnak rád).
2. Másodszor, és ez fontos, mondja el gyermekének a regisztráció szakaszait, tudnia kell, mi vár rá a repülőtéren.
3. Aztán gondold át, mit fogsz csinálni a repülés alatt: olvasni, játszani, rajzfilmeket nézni vagy valami mást. Fontos, hogy gyermeke ne unatkozzon a repülés közben. Akár gyurmát, ceruzát, játékot, matricát is vihetsz magaddal, vannak még speciális utazási játékkészletek is. A gyereket elragadják, és elfelejtik a félelmét.
4. Játszhatsz szerepjátékokat. Legyen otthon pilóta, és mutassa meg, milyen szórakoztató repülni. Meséljen történeteket délre repülő madarakról és így tovább. A gyermeknek meg kell értenie, hogy az ég nem ijesztő, hanem érdekes.
5. Az idősebb gyermekek számára megfelelő beszélgetések az ilyen típusú közlekedés biztonságáról. Mutasd meg nekik a statisztikákat vagy ezt a cikket. Kirándulhat, és bemutathatja gyermekének a repülőgépet. Hadd értse meg, milyen gépről van szó, hogyan készül, hogyan száll fel és landol.
6. Ha Ön fél a repüléstől, ne adja át ezt a félelmet gyermekének. Nem kell eszkalálni a helyzetet és megijeszteni a babát. Ezenkívül korlátozza a katasztrófafilmek megtekintését. Éppen ellenkezőleg, el kell mondania gyermekének, hogy milyen klassz repülni, milyen kilátás nyílik madártávlatból stb.
7. Repülés közben vonja el gyermeke figyelmét: egy telefon játékkal, egy könyv, egy snack vagy egy érdekes beszélgetés remek lehetőség.
8. Ne magára a repülésre koncentráljon. Inkább meséld el, mi vár rád a nyaraláson. A túlbuzgó felkészülés visszatartó erő is lehet.
9. Célszerű meglepetés ajándékot készíteni gyermekünknek, és a repülőn átadni neki. Természetesen boldog lesz, és egy időre eltereli a gondolatait a repülésről.

Bárhogy is legyen, a legfontosabb, hogy megértsük, miért nem akar a gyerek nyaralni. Talán nem fél a géptől, de egyszerűen nem akar repülni sehova.

Ha nem szeretne félni a repülőgépen való repüléstől, használja a következő tippeket.

Készüljön fel előre a repülésre

A repülés, bármit is mondjunk, stresszes. És ezt a stresszt minimálisra kell csökkenteni, és előre el kell kezdeni. Ebben az esetben korán el kell kezdenie, még a felkészülési szakaszban is. Készítsen tervet, esetleg papíron, és kövesse azt. A legelső dolga az, hogy összeszedje a poggyászát és végezzen el minden fontos feladatot, hogy később ne kelljen attól tartania, hogy valamit otthon felejt, vagy nem csinálja meg. Ez segít eloszlatni a felesleges aggodalmakat.

Tudjon meg többet a repülőgépekről

Ez apróság, de segít abban, hogy ne félj attól, hogy repülőgépen repülsz. Egyszerűen tudni fogja, hogyan működik egy utasszállító, és mennyire megbízható gép, amely nem fog csak úgy az égből pottyanni. Ne feledje, hogy évről évre sokkal több ember hal meg autóbalesetben, és a repülőgépek nagyon ritkán zuhannak le, és ezért minden baleset esemény.

Menjen ki korán a repülőtérre

Ezzel a stressz is csökken: minden pontosan a tervek szerint fog menni. Korábban, korábban érkeztünk, felhajtás és kapkodás nélkül, feladtuk a csomagjainkat, átestünk útlevél-ellenőrzésen, most már csak várni kell.

Kényeztesse magát

Ha fél a repüléstől, kényeztetheti magát valamivel, amit élvez. Talán ez valami finom csemege? Amíg a repülőjáratra vár, vásároljon olyan italt vagy ételt, amelyet egyébként nem engedhetne meg magának. Lazítani mindig jó (csak alkohol nélkül!).

Szünetet tartani

Repülés közben ne gyötörje magát szörnyű gondolatokkal: "Ó Istenem, kilométerekkel a föld felett vagyok!" Vedd el a kedvedet az ilyen gondolatoktól: hallgass zenét, nézz filmeket, olvass könyveket. Játszhat egy játékot, vagy elkezdhet beszélgetést a szomszéddal.

Gondolkodj pozitívan

Koncentrálj a repülés céljára. Ha a tengerhez repül, képzelje el, milyen csodálatos meleg vízbe merülni, feküdni a napon, és sétálni a bársonyos homokon. Mindenesetre új országba repülsz, gondolj bele, mennyi érdekes és kellemes dolog vár rád!

Gondolj más emberekre

Tízek, százak, bármi - emberek milliói - repülnek valahova minden nap, bár ez nem mindig tetszik nekik. Nézz körül a repülőn vagy a repülőtéren: nagyon sok van belőlük a közelben. Nagyon megnyugtat az a tudat, hogy nem vagy egyedül, és mások osztoznak a félelmeden, és legyőzik azt.

Elmélkedik

Meditálj – elnyomja a negatív gondolatokat. Istenhez is fordulhatsz segítségért, ha természetesen hívő vagy. Az ima erőt ad, hogy megbirkózzunk egy nehéz helyzettel.

Magabiztosnak lenni

Minden cselekedetében kövesse a következő üzenetet: „Mit tennék, ha nem félnék a repüléstől?” És csinálj úgy, mintha tényleg nem félnél, próbáld ki: először nehéz lesz, de meg fogod szokni, és megérted, hogy félelmeid 99%-a teljesen hiábavaló volt. Ráadásul, ha nem egyedül repülsz, hanem olyan gyerekekkel, akik szintén félnek, találd meg magadban az erőt, hogy megbirkózz a félelemmel, legalább az ő kedvükért. A félelem ragályos érzés.

Vigyázz, mit eszel és iszol

Nem egyszer hangzott el, hogy nem kell alkoholt inni, több problémát okoz, mint amennyit megér. Ezenkívül ne igyon sok kávét, erős teát és energiaitalokat. És néhány nappal az indulás előtt. Ez minimálisra csökkenti a koffein mennyiségét a vérében, ami azt jelenti, hogy csökkenti a szorongásra való hajlamot.

Irányítsd a testedet

Az izgalom pillanataiban lélegezz mélyeket; az oxigén segít megbirkózni a szorongással és az izgalommal.

Ha annyira fél a repüléstől, hogy pánikba esik, vegyen be néhány csepp macskagyökér tinktúrát vagy más nyugtatót. Kipróbálhat egy enyhe altatót is. De először konzultáljon orvosával erről.

És ne feledje, a repülőgép nem ijesztő, hanem éppen ellenkezőleg, nagyon kényelmes és gyors. Imádok repülni, olyannyira, hogy kész vagyok elviselni a repterek poklát, csak azért, hogy nyugodtan elnyúljak egy utasülésben.

Ez minden. Vigyázzatok magatokra és jó nyaralást!

Az emberektől való félelem egy szokásos pszichológiai reakció, amelynek célja az erőforrások teljes mozgósítása veszélyes helyzetekben. A norma egy érzelem, amely akkor jelenik meg, ha egy személy vagy ő egy meghatározott veszélynek van kitéve.

A gyakori szorongás-fóbiás rendellenességet aerofóbiának nevezik. Hogyan lehet megszabadulni a repülőgépen való repüléstől való félelemtől és könnyen elviselni a légi utazást? A probléma megértéséhez meg kell értenie, hogy a repüléstől való félelem kétféleképpen fejeződik ki:

természetes állapot, amikor egy személy egészséges megőrzési ösztönt mutat;
fájdalmas szorongás, amikor a félelem meghaladja a normális pszichológiai reakció határait, és nem áll az ember irányítása alatt.

Az aerofóbiával az egyén nem tud megfelelően reagálni a helyzetre és azt kontrollálni. Vannak, akik nem hajlandók repülővel utazni. Utóbbiak szörnyű érzéseket tapasztalnak repülés közben, amelyek csak leszállás után múlnak el.

Mennyire félelmetes repülőn repülni?

A repüléstől való félelem vagy az aerofóbia gyakori rendellenesség. Csak Oroszországban az Összoroszországi Közvélemény-kutatási Központ információi szerint az emberek 80%-a veszélyesnek tartja a légi közlekedést. Ugyanezt a véleményt hangoztatják a volt FÁK-országok lakosai is.

Mindegyik esetben a veszélyérzet már fóbiának tűnik, vagy azzal fenyeget, hogy azzá alakul. A statisztikák szerint 1:45 000 000 az esélye annak, hogy egy utas belekeveredjen a halálos kimenetelű repülőgép-szerencsétlenségbe.Ha konkrét számokról beszélünk, akkor minden nap repül, akkor legkorábban 120 000 év múlva kerül az ember repülőgép-szerencsétlenségbe.

A repülőgép kialakítása megbízható, tartalék rendszerei vannak, amelyek a fő szerkezet meghibásodása esetén lépnek működésbe. Meghibásodás esetén van mód a repülés közbeni meghibásodás kijavítására.

Hogyan nyilvánul meg a légi repüléstől való félelem?

Az aviofóbia megnyilvánulása nem függ a nemtől és az életkortól. A félelem minden esetben (ritka kivételektől eltekintve) egy forgatókönyv szerint történik: 2-4 nappal a repülés előtt az embert riasztó tünetek érik el. Gyomorfájdalomban fejeződnek ki, egészen a hányás vagy a hasi zavar megjelenéséig.

Közvetlenül a repülőtéren az ember kezei és lábai fázni kezdenek, fokozódik az izzadás, a lábai pedig „elgyengülnek és engednek”. Repülés közben a szíved gyorsabban kezd verni, és a fejed üresnek érzi magát. A fulladásos rohamok kezdődhetnek.

Íme a leggyakrabban megjelenő tünetek:

tachycardia vagy szapora szívverés;
fájdalom a mellkas területén;
erős izzadás;
hányás, szédülés és hányinger;
gyakori vizelési inger és bélrendszeri rendellenességek;
bőrpír vagy sápadtság és fejfájás súlyos túlterhelés miatt;
a karok vagy lábak remegése.

Az összes tünet közül az aerofóbiát leggyakrabban a következők kísérik:

izomgyengeség;
fáradtság érzése még pihenés után is;
problémák a ;
, idegösszeomlások;
hiánya vagy rémálmok.

A repülőgépen való repüléstől való félelem miatti súlyos idegi feszültség miatt az ember „ürességet” érez a tudatában.

Minden alkalommal, amikor a tünetek erősödnek. Ha nem teszünk semmit, a félelem csak egy beszélgetéssel jelenik meg a közelgő repülésről. Ennek eredményeként egy személy elveszíti vagy megváltoztatja munkahelyét, hogy ne kerülje el az elkerülhetetlen repülést.

Az aerofóbia olyan félelem, amely dacol a logikával!

A pszichiáterek az aerofóbiát olyan érzéseknek tulajdonítják, amelyek nem részei az önfenntartási ösztönnek. Nem a jelenhez kapcsolódnak, hanem a közelgő akciókra irányulnak. A szorongás dacol a logikával, és meghaladja az értelmet.

A fóbia gyökeret ver az elmében, kárt okozva tulajdonosának. Eredményeik megerősítésére a pszichológusok felmérést végeztek férfiak és nők körében. Azt találták, hogy a nők jobban félnek a repüléstől, mert fennáll a valószínűsége annak, hogy repülőgép-balesetbe kerülhetnek. A férfiak erős félelmet tapasztalnak éppen a magasságok és a jövőbeli katasztrófa befolyásolásának hiánya miatt. A félelem érzelmi háttere férfiaknál és nőknél is eltérő

A nők érzelmileg fejezik ki magukat - sírás, remegés, hisztéria.
A férfiak bent tartják a szorongást, ami fej- és mellkasi fájdalmat okoz.

Megállapították, hogy az aerofóbia gyakoribb az idősek körében. Ebből arra következtethetünk, hogy a félelmeket súlyosbítja a halálfélelem.

Miért félnek a repüléstől?

Kutatások elvégzése után a pszichológusok megállapították, hogy az aerofóbia gyakrabban nyilvánul meg egy másik pszichológiai rendellenességben. A légi repüléstől való félelem fokozódik, ha valaki a közelmúltban súlyos stresszt vagy depressziót, rögeszmés vagy aszténiás rendellenességeket szenvedett. Ez a fóbia leginkább a klausztrofóbiában szenvedőket kísérti.

Más tényezők is befolyásolják az aerofóbia megnyilvánulását.

Genetikai hajlam. A fóbia gyakrabban jelenik meg azoknál az egyéneknél, akiknek örökletes idegrendszeri jellemzői vannak. Az általános népességhez képest a repüléstől való félelem mint fóbia ötször nagyobb valószínűséggel fordul elő azoknál, akiknek rokonai szorongásos zavarokkal küzdenek.
A társadalmi szempontok hatása. A félelmet erősítik a médiában megjelenő negatív kijelentések, ahol előszeretettel foglalkoznak a rossz helyzetekkel – repülőbalesetekkel és az áldozatok számával.
Környezet. A nevelés, a növekedés feltételei és a jellem korai életkorban a félelmek megjelenésének alapjává válik.

Hogyan repüljünk félelem nélkül?

Repülés előtt gondolatban rajzolja le a félelmet egy könnyű tárgy (pitypang, léggömb) formájában. Képzeld el, hogyan viszik el, próbáld meg a lehető legtávolabb mozdítani magadtól.
Ne feledje, hogy a test mely területén lokalizálódik a félelem. Ez lehet kar, fej, láb, szegycsont. Képzelje el, hogy a levegő áthalad ezen a testrészen. A gyakorlat célja az ellazulás és a félelem érzésének megszabadulása.

Vannak, akik alkoholt isznak, de nem szabad elragadtatni magát. 100 gramm elég. Jobb, ha közvetlenül repülés előtt veszi be, hogy megszabaduljon az aerofóbia tüneteitől.

Amint a félelem érzése kezd eluralkodni a tudaton, ne feledje, hogy a repülőgépet ugyanaz az elv támogatja a légtérben, mint egy hajót a vízben. A kialakítást úgy tervezték, hogy leküzdje a szállításhoz szükségesnél lényegesen nagyobb terheket.

Emlékezz a repülés során egy sikeres légmozgásra, és hamarosan nyugodtan reagálsz. Ne feledje, hogy hasonló utasok ezrei repültek már Ön előtt repülőgépen, és biztonságosan teljesítették repülésüket.

Minden korábbi repülés egy repülőgépen önbizalmat ad, hogy a jövőbeli utazások biztonságosan végződnek. Egy másik tipp: vegyél jegyet egy olyan légitársaságtól, amely kiváltja a bizalmadat. Ne a költségekre gondoljon, hanem a nyugalmára összpontosítson.