Понятно, что условия в салоне самолета сильно отличаются от повседневных. Чем выше поднимаемся над уровнем моря, тем ниже давление. Давление внутри и за бортом – разное. В салоне оно поддерживается на более высоком уровне. Для этого предусмотрены компрессоры. Именно они сжимают воздух, чтобы обеспечить уровень комфортности в салоне. Однако давление все равно ниже, чем на земле. Чтобы количество кислорода в крови не снижалось, чтобы кровь не застаивалась в сосудах, выполнить несложные упражнения. Они действительно несложные, поскольку каждый сможет подняться на носки, пройтись на цыпочках и несколько раз присесть.

Известно также, что воздух в салоне слишком сухой. На планете мы привыкли к определенному уровню влажности. А на борту он в несколько раз ниже. Поэтому пассажирам советуют пить побольше жидкости. Пусть никого не пугает мысль о том, что придется . Отнеситесь к этом так, будто это для вас лишь повод, чтобы сделать гимнастику. Зато, когда вы пьете воду, то не позволяете обезвоживать организм. Вы также не допускаете пересыхания слизистых оболочек. Желательно, чтобы вода была без газа. Хорошей альтернативой могут быть соки. А вот специалисты не рекомендуют. Эти напитки стимулируют нервную систему. У них мочегонные свойства. Поскольку они выводят из организма воду, которая, как мы знаем, необходима организму во время полета, то пить их не рекомендуется.

Если вы доверяете компетенции бортпроводников, то прислушайтесь и к другим советам, которые они дают. Нет смысла употреблять на борту самолета томатный сок. Сок этот, конечно, полезен. Но в воздухе с ним связаны некоторые проблемы. Томатный сок является причиной жажды. Именно от него может пучить. Точно такие же проблемы могут возникнуть у вас, если вы съедите , колбасу и тем более бобовые. Желудок обязательно отреагирует.

Об алкогольных напитках особый разговор. На большой высоте от них эффект увеличивается в три раза. Нет смысла поэтому выпить полстаканчика, чтобы поскорее уснуть и забыться. А ведь некоторым, чтобы заснуть, необходимо гораздо больше. Пейте воду и чай! Вода с лимоном, всего стакан, не позволят вас укачать. Если у вас дискомфорт в желудке или кишечнике, то настоящим спасением от него бывает привычный активированный уголь. Кстати, он всегда есть в аптечке на борту.

Теперь несколько слов для тех, кто придает большое значение состоянию кожи. Не впадайте в крайности! За 12 часов полета кожа не превратится в пергамент, тем более, если пьешь воду. Для профилактики можно . Тем, кто носит контактные линзы, необходимо иметь при себе увлажняющие капли. Если вы простудились, то возьмите с собой в дорогу мятные леденцы от першения в горле.