Отдых в мегапо…

Отдых в мегаполисе, или 15 лучших идей, как интересно провести отпуск в городе

Как все-таки горько, когда нет возможности уехать в далекие страны во время отпуска! Но — не стоит отчаиваться.

Можно приятно и полезно провести отпуск в мегаполисе.

• В каком бы городе вы не жили, всегда есть возможность узнать его по-новому . Тем более, если вы живете в мегаполисе. Ведь такие города не вырастают молниеносно, а поэтому у них богатое прошлое. Кстати, местные жители не всегда знают историю традиционных достопримечательностей родного города, что уж говорить о вновь открывающихся памятниках и обелисках. Поэтому полезно будет прокатиться с экскурсоводом в составе группы по любимым маршрутам туристов.

  

• Можно посетить музеи-квартиры знаменитых земляков.

  

• А можно просто самостоятельно прогуляться по улочкам родного города. Добраться до самых старинных зданий и ключевых в истории города мест с туристической картой — описанием

  

• Большой город — место огромного количества развлечений, будь то клубы, бары, рестораны, боулинги и многое, многое другое. Не упускайте свой шанс повеселиться от души!
• Отпуск в городе — это возможность испытать свои нервы: попробовать экстремальный спорт . Наверняка в окрестностях вашего города есть авиабаза, где можно прыгнуть с парашютом. Или мост, откуда прыгают с тарзанки.
  
  
• Также можно поскакать на пружинных ходулях . Официально этот вид развлечения называется джоли джампинг.
  
  
• Для особенно крепких можно посоветовать роуп джампинг — прыжки с высоких строений на веревке. Чувство неконтролируемого падения и ударная доза адреналина будет вам обеспечена.
  
  
• В мегаполисе есть немало способов разогнать хандру и испытать себя на прочность. Еще одна возможность активно отдохнуть — это городские игры: такие, как DoZoR, NightZone и Мобильный город . Игры могут быть: автомобильными, поисковыми, фотоигры, по времени проведения дневные и ночные. Мегаполисы досыта насыщены такими развлечениями. Поэтому найти организаторов не составит труда.
  
  
• Отпуск в городе — это отличная возможность позаботиться о себе . Вместо того, чтобы тратиться на дорогостоящее путешествие в экзотические страны, посетите SPA, сделайте массаж, попробуйте новые виды маникюра, например, японский, сходите на фитнес, йогу или аквааэробику. Запишитесь на несколько салонных процедур для лица, волос и кожи тела, которые вы бы раньше себе никогда не позволили. Ведь это так полезно — баловать себя!
  
• В округе города обязательно будет конный клуб или школа верховой езды . В свободные от работы деньки можно покататься на лошадях, пообщаться с умными животными и подышать свежим воздухом без выхлопов и дорожной пыли.
  
  
• Полезный и самый приятный вариант времяпровождения — это посещение родственников и друзей . Как давно вы ездили к родителям, как давно звонили бабушке или родным из дальнего города? Вспомните про всех друзей и постарайтесь навестить их. Это принесет море положительных эмоций не только вам, но и им.
• Многие наши граждане во время отпуска предпочитают сделать ремонт . Действительно, отпуск — очень удачное время. Ведь ничего не будет отвлекать вас от такого важного процесса. К тому же переделка требует немало средств, которые найдутся в отпускных выплатах.
• У вас накопилось много мелких дел за время долгой и утомительной работы. Настал час все решить! Переберите зимнюю одежду и обувь, отнесите в ремонт старый телевизор и свяжите, наконец-то, себе зимний шарф .

Постарайтесь получше изучить свой город. Пройдитесь по нему пешком, заходите во все понравившиеся заведения и магазины, посетите музеи, театры, кино, планетарий и многое другое. Изучайте интересные архитектурные сооружения, попробуйте установить их стиль. Рассматривайте красивые граффити на стенах. Садитесь в транспорт и выходите на конечной остановке, двигайтесь пешком к центру, выбирая живописные улочки. Путешествуя таким образом, можно обнаружить нечто совершенно особенное: домишки с разнообразными пристройками, буйные сады и колоритных жителей.

Обязательно посетите проходящие в городе выставки. Там вы сможете купить множество интересных сувениров, изготовленных народными мастерами. Фотографируйте необычные памятники, здания, улицы. Позже вы сможете рассматривать снимки и вспоминать свой отпуск, увлекательно проведенный в родном городе.

Посетите незнакомые вам рестораны и кафе. Выбирайте ту пищу, которую вы еще не пробовали, так вы более остро почувствуете, что ваш город не такой знакомый, как вам казалось. Можете даже зайти в дорогой ресторан, который вы раньше не посещали, чтобы лучше проникнуться духом отпуска. Попробуйте завтрак, обед и ужин проводить в совершенно разных кафе. Отличный вариант – кухни разных стран, чтобы хоть ненадолго «совершить путешествие» в желаемое государство. Во время отпуска можно и пошиковать!

Летом не забудьте про городской пляж. Возьмите все необходимое и отправляйтесь на ближайший водоем, где разрешено купаться. Можете также посетить бассейн и аквапарк, если они есть в вашем населенном пункте. Для разнообразия каждый день выбирайте новое развлекательное заведение. Очень скоро вы перестанете обращать внимание на то, что проводите отпуск в своем городе, а не на курорте, настолько насыщенной приключениями станет ваша жизнь.

Женщины могут во время отпуска полностью сменить имидж или просто уделить особое внимание своей внешности. Посетите новую для вас парикмахерскую и салон красоты. Приобретите нарядную яркую одежду, чтобы носить с собой ощущение праздника.

Если есть возможность, отдыхайте с друзьями. Посетите новые для вас дискотеки и ночные клубы. Можно даже зайти в казино. Не забудьте про различные парки аттракционов. Устройте себе экстремальный отдых на природе. Соберите туристическое снаряжение и проведите ночь на берегу озера, чтобы озябшим утром встретить рассвет.

Видео по теме

Связанная статья

Источники:

• Как провести отпуск
• отпуск в городе в 2019

Совет 2: Как провести лето в городе с удовольствием и пользой

Лето, пора замечательная. Но не у всех бывает возможность пойти в это время в отпуск. Но оставаясь в родном городе, вы также можете отдохнуть. А значит, принести пользу вашей нервной системе. Так как же отдохнуть, не уезжая из родного города? Как сделать лето незабываемым и веселым?

Инструкция

Для начала представьте, что вы впервые в городе. Не важно, сколько лет вы в нем живете. Всегда найдутся места, где вы никогда не были. Вы – турист и изучаете новый для вас город. Что бы вы делали как турист? Какие достопримечательности осмотрели, куда бы сходили?

Найдите события, которые будут проходить в вашем городе. Летом много фестивалей, выставок, каких-то событий, приуроченных к определенной дате.
Составьте разнообразный план событий. Как можно спланировать отдых? Допустим вечером встреча с друзьями в ресторане, а в выходные прогулка в парке, посещение выставки, фестиваля или поездка за город. А утром неожиданно устройте себе завтрак в кафе или что-то необычное.

Найдите свободное время. Обычно это утро и вечер рабочего дня, выходные. Выходные могут начинаться с вечера пятницы. Это не все осознают. Но уже в пятницу можно уехать на 2 дня из города.

Расширяйте границы. Исследуйте местность рядом с вашим городом. Например, в Подмосковье существует множество усадеб. И на осмотр одной можно выделить выходные. Можно поехать на пару дней в незнакомый город. Наверняка у вас есть города, которые вы мечтали посетить.
Пригласите в вашу поездку друзей. В компании близких людей отдыхать хорошо, даже если это будет всего 2 дня.

Постепенно можно распространить эту привычку на другие времена года. И отдыхать круглый год.
Важно в это время стараться отойти от бытовых проблем, как если бы вы уехали. Если вдруг есть какие-то дела и их можно отложить – отложите, потом сделаете. А пока отдыхайте на полную катушку. Ведь отдых помогает восстанавливаться всем вашим жизненным системам, а новые впечатление активируют мозг.

Совет 3: Как провести август продуктивно, не выезжая из города

Когда лето подходит к концу, многие из нас понимают, что так и не успели насладиться приятными летними моментами. Но, к счастью, еще есть время наверстать упущенное и сделать свое лето самым запоминающимся и интересным. Ведь именно это время года замечательно подходит для новых открытий, исследований и путешествий.

Если вы решили провести последний месяц лета, не выезжая из города, то для вас отлично подойдут следующие виды активности:

1. Велопрогулки и фитнес. Лето - идеальное время для того, чтобы проводить больше время на улице, наслаждаясь свежим воздухом и природой. Если у вас есть велосипед, то начните кататься каждое утро или вечер, исследуя новые места и территории. В случае его отсутствия, вы можете заняться фитнесом или йогой в ближайшем парке, присоединившись к местному клубу или начав самостоятельные занятия. Доказано, что постоянные физические нагрузки, даже в минимальных количествах, способствуют улучшению вашего здоровья. Так почему бы не подзарядить свой организм перед началом тяжелых трудовых будней?

2. Творчество и дизайн. Два месяца лета уже позади, а вы все еще не чувствуете прилива сил? Тогда начните документировать каждый день августа, создавая коллажи, дневники и . Можно попробовать зарегистрироваться на YouTube, чтобы делиться тем, как вы проводите свой последний месяц каникул. Это поможет вам сконцентрироваться на отдыхе и сделать его более разнообразным.

3. Написание писем. Если вы любите делиться мыслями с окружающими, то бумажные письма прекрасно заполнят ваши летние будни. Следует лишь найти себе собеседника в социальных сетях. Сейчас существует огромное количество сайт и групп с подобной тематикой, поэтому поиск "бумажного" друга не станет для вас сложной задачей.

4. Организация фестиваля домашнего кино. Вспомните, как вы мечтали посмотреть какой-либо нашумевший фильм или сериал, но не могли сделать этого в течение рабочего времени. Настало время наверстывать упущенное. Скачайте те фильмы, которые долгое время мечтали посмотреть, возьмите попкорн и наслаждайтесь просмотром.

5. Изучение иностранного языка. Если вы давно мечтали выучить другой язык или повысить свой уровень знания уже знакомого вам языка, то начните заниматься этим прямо сейчас. Найдите собеседников, говорящих на изучаемом вами языке, прочтите небольшие рассказы, начните смотреть иностранные фильмы и сериалы. Это поможет вам значительно улучшить свои навыки письма, говорения и аудирования.

Отпуск – событие долгожданное, и провести его хочется не только приятно, но и с пользой. Научиться отдыхать намного сложнее, чем научиться работать, хоть это и звучит несколько странно. Работа держит в тонусе весь год и предполагает набор стереотипных действий – у кого-то чуть шире, у кого-то – уже. И вдруг выдается пара свободных недель, которые надо прожить как-то иначе. Но как правильно отдыхать в отпуске? Что делать, если тело и душа разучились расслабляться?

Как научиться отдыхать и расслабляться

Для наших современников полноценно отдыхать – это действительно проблема. Появился даже специальный термин: социальный джет-лэг – сбой природных биоритмов у жителей мегаполисов, смешавших в одно целое и работу, и дом, и отдых. Раньше ведь как было: солнце село – люди спят. Сегодня световой день может длиться сутками.

Компьютер дома и в офисе, смартфон в транспорте – современные средства коммуникации увеличили рабочий день в два, а то и в три раза. Мы все стали заложниками возможности работать круглосуточно. А это не всегда полезно.

Хронических трудоголиков, разучившихся отдыхать, легко вычислить по мрачным, напряженным лицам. Они почти не улыбаются, в их жизни мало радости, они негибкие и не способны разглядеть в плохом крупицы позитива. Хорошо, если вредная симптоматика на этом заканчивается. На уровне тела дефицит отдыха может проявляться смещением биоритмов: бессонницей по ночам, сонливостью днем; плохим аппетитом, полным безразличием к тому, что происходит вокруг.

Сегодня вполне серьезно можно говорить о новой болезни – синдроме отсутствия отдыха . А без этого организм живет в постоянном стрессе, «садится» иммунитет, тают жизненные силы. Отсюда – обострение хронических заболеваний, частые простуды и даже перерождение доброкачественных опухолей в злокачественные. Такие случаи встречаются теперь, к сожалению, все чаще и чаще.

Три ошибки отдыхающих

Впрочем, хождение в отпуск дважды в год еще не гарантирует свежего взгляда на мир и прекрасного самочувствия. И трудоголик, и в меру трудолюбивый гражданин зачастую совершают одни и те же ошибки, перечеркивающие весь смысл отпускных деньков.

• Как?! Вы не бывали на Багамах?

Подражание чужому примеру нивелирует наши собственные желания. Выбирая маршрут для отпуска, человек размышляет: сможет ли он потом похвастаться им перед друзьями. Едет в Париж, потому что в нынешнем сезоне это модно, хотя для восстановления ему нужен отдых в загородном доме на берегу реки. В итоге отдыхает для кого-то, а не для себя.

То же самое можно сказать о повальном увлечении духовными практиками – народ отправляется в Индию и Непал, притом что никакого духовного роста у большинства, увы, не происходит. Ведь движет людьми не внутренний импульс, а стремление соответствовать модному стандарту. А полноценного отдыха и расслабления это никогда не дает.

• Кто все эти люди?

Плохая компания в отпуске – деньги, выброшенные на ветер. Отдых в пятизвездочном отеле на океанских островах запросто может отравить злобное шипение подруги-компаньонки или ворчание приятеля-зануды. Не стоит тащить с собой на курорт человека, надоевшего и опостылевшего за весь рабочий год. Важно отдыхать от заезженных отношений, ограждать себя от общения с личностями, навевающими грустные мысли и вызывающими неприязнь.

• Нет wi-fi?

Еще одна классическая ошибка отдыхающих – брать с собой на курорт ноутбук, регулярно выходить в Интернет, проверять почту, отвечать на звонки и самому звонить в офис. Уж лучше тогда в отпуск вообще не ходить, чем постоянно отвлекаться на урегулирование рабочих вопросов.

Как отдохнуть на отдыхе

С отдыхом все сложится, если позаботиться о теле и самочувствии, эмоциях и настроении, людях и мыслях, которые вас будут сопровождать. Лучше всего тело расслабляется благодаря переключению ритмов активности и пассивности. Тем, кто целый год просидел за компьютером, отпуск желательно провести в горах, заняться активными видами спорта. Тем же, кто носился как угорелый, есть смысл растянуться на пляже и подумать о вечном. Но в любом случае на отдыхе вы не должны нагружать голову размышлениями о рабочих делах и заботах. Ваша задача – наслаждаться текущими мгновениями, красотой окружающей природы и копить яркие воспоминания.

Хорошо, если отпуск будет проходить у моря или реки. Вода «смывает» проблемы и очищает мысли, и в итоге у вас будут все шансы почувствовать себя отдохнувшим.

Отдых с пользой для фигуры

В отпуске можно расслабиться, ни в чем себе не отказывать и привести домой тройку лишних килограммов, а в придачу и недовольство жизнью. А можно и приехать, удивив всех стройностью, молодостью и позитивом.

Море и пляж – ваши союзники!

Проводить время на пляже можно по-разному. Если вы и так провалялись в шезлонге пару дней и от безделья кости ломит, тогда включайтесь в активный отдых прямо здесь, на пляже!

Во-первых, плавание в два раза сильнее, чем тренировка на суше, . Старайтесь много плавать, выполнять в воде нехитрые упражнения вроде махов ногами, руками, поворотов тела, ныряйте с маской, прыгайте на волнах. Если у вас «все включено», не пропускайте занятия в бассейне с аниматором. В общем, наслаждайтесь ласковым морем или океаном, иначе зачем так долго было ехать к нему!

Во-вторых, если вы заботитесь о своей красоте, то в дневное время не будете пропадать на пляже, а посвятите его, например, дневному сну. А это значит, что утром вы встанете наверняка рано. Почему бы с первыми лучами солнца не выйти на утреннюю пробежку по морскому берегу. Или выполнить утреннюю гимнастику. Кстати, плавать утром намного полезнее для здоровья.

Заключите договор!

От гастрономических изысков кружится голова, особенно когда у вас тур с пакетом «все включено» и окружающие, будто сговорившись, поглощают все в больших количествах. В итоге желудок работает на износ, не успевая переваривать все новые порции. Плюс ко всему на отдыхе большинство из нас не привыкли ограничивать себя в алкоголе – бокал в обед и пара-тройка за ужином – это святое!

И уж совсем трудно следить за количеством, когда дело касается пивных посиделок с солеными морепродуктами. Между прочим, алкоголь поставляет в организм почти в два раза больше калорий, чем белки и углеводы, при этом отсутствуют питательные вещества. Неудивительно, что после неумеренных и регулярных возлияний ваша талия прибавляет в сантиметрах. Как противостоять?

Достаточно питаться в привычном режиме – трижды в день, чтобы не голодать и не переедать. И перестаньте пускать слюни на проплывающие мимо подносы с пахвалой, раками и чурчхеллой и брать на пляж скатерть-самобранку на случай, если проголодаетесь. Что вам на самом деле необходимо в жару на пляже, так это чистая питьевая вода. Если планируется длительная экскурсия или поездка, в качестве перекуса захватите смесь из орехов и свежие фрукты.

Если вы отдыхаете по программе «все включено», используйте маленькую хитрость – пробуйте то, чего никогда не ели (именно пробуйте, а не съедайте всю порцию), и игнорируйте привычные блюда, пусть даже ваши любимые ресторанные. Их вы можете заказать и дома. Что касается алкоголя, то тут спасут только умеренность и желание получить от отдыха приятные впечатления и воспоминания, а не головную боль.

И напоследок еще два совета из разряда «как правильно отдыхать в отпуске»:

1. Не набрасывайтесь на отпуск - не стоит перегружать себя отдыхом в первые дни. Гораздо полезнее во всех смыслах пройти период адаптации к морю, ничего не деланию, климату, смене времени и т.п.
2. Не набрасывайтесь на работу после отдыха - обратная адаптация на повредит. Займитесь фото и видеоматериалами, созданными в отпуске, поделитесь впечатлениями с друзьями, продлите насколько возможно долго свои воспоминания об отдыхе.

Счастливого отдыха!

Тебе на север, мне на юг…

Как провести отпуск: вместе или отдельно? Существует мнение, если муж и жена отдыхают вместе, тем самым они укрепляют свои отношения. Но есть и прямо противоположный взгляд: отправляясь на отдых вместе, вы рискуете обострить и усилить, мало заметные дома, разногласия. Посмотрим на этот вопрос с разных сторон.

Реальные истории:
Наталья, 41 год, в браке 11 лет: «У нас с мужем очень дружная семья. Мы оба много работаем и почти нигде не бываем вместе. Отпуск – это возможность побыть рядом, отключиться от повседневности, уделить внимание друг другу. Да и взгляды на отдых у нас похожие, споров по этому поводу не возникает. Наоборот мы наслаждаемся общением и новыми впечатлениям. А потом, дома, нам всегда есть что вспомнить, перебирая фотографии…»

Михаил, 36 лет, в браке 5 лет: « Вопрос отпуска – эта одна из серьезных проблем в наших отношениях. Я предпочитаю активный отдых. Это горы, лыжи, серфинг или путешествие на байдарках. Жена настаивает на классическом отдыхе в отеле. Для меня 10 дней на пляже под пальмами – это зря потраченное время. Для нее мой поход в горы с друзьями – это предательство семьи.»

Екатерина, 32 года, в браке 8 лет: « Живем хорошо, вроде бы все есть и договариваться умеем. Но в отпуске непременно ссоримся. Каждый раз кажется, что мужа там просто подменяют. Приезжаем за границу, там столько всего интересного. А он сутками спит и ест, в лучшем случае перемещается на пляж. Конечно, я его понимаю, работа у него командировочная, график ненормированный. Но при таком «совместном» отдыхе я тоже не отдыхаю. Возникают мысли, а не поехать ли куда-нибудь одной, но чтобы все было как я хочу…»

Жизнь – для каждого своя. Совместный отдых или раздельный могут как сплотить семейную пару, так и привести ее к окончательному разрыву. Как показывает практика семейного консультирования, за долгие годы брака можно растерять страсть, но сохранить уважение и доверие друг к другу можно, независимо от того как вы отдыхаете – вместе или раздельно.

Преимущества отдыха вдвоем:

Близкий человек рядом – один из главных плюсов совместного отдыха. Обязательно надо отдыхать вместе, если у вас одинаковые интересы и увлечения. Однозначно вместе, если вы хотите побыть вдвоем, а у вас нет такой возможности в повседневной жизни.

Если вы привыкли каждый свой день обсуждать с любимым, эмоционально привязаны друг к другу, то пребывание в одиночестве может испортить вам весь отпуск. Вы будете скучать. И, наконец, если вы чувствуете, что отношения все больше скатываются к рутине - пребывание вдвоем поможет обновить их, сделает ярче.

Если вы решили отдыхать врозь:

Не впадайте в панику и найдите в этом плюсы!
Позвольте себе оставить дома все привычное, рутинное, надоевшее. Окунитесь в море новых впечатлений. У вас есть возможность провести отпуск так, как вам нравится – так получите от этого удовольствие.

Полезно отдохнуть отдельно, если у вас разное представление об отдыхе. Чтобы не допускать ссор на тему ехать на экскурсию или лежать под пальмами.

Ваша семья в кризисе, между вами все сложно и следует взять паузу, чтобы не пороть горячку и спокойно переосмыслить ситуацию. Если вы прожили вместе немало и есть проблемы в отношениях – раздельный отпуск для вас…Посмотрите по новому на свою семью и на свои отношения! Часто только отдыхая без мужа, можно понять, насколько он дорог и как без него плохо.

Что будут говорить окружающие?

Но одного нашего решения недостаточно. Мы живем в социуме. И наши друзья, родственники, коллеги по работе обязательно зададут нам пару вопросов на тему: “ Как отдельно?” “ А вы что разводитесь?” и пр… Как быть? Неужели нужно разъяснять свои мотивы людям, которых это не касается. Умение грамотно реагировать на нарушение личного пространства – великое искусство. Овладейте им. Обязательно пригодится.

Возьмите на заметку несколько вариантов:

1. Ответ философский . Где вы слышали о том, что если вопрос задан вам, то и говорить надо о вас?
Порассуждайте на эту тему. Сошлитесь на то, что времена меняются, мужчины стали другими, а квартирный вопрос вообще всех испортил…

2. Ответ интеллектуальный . Вы не обязаны следовать стереотипам и наступать на грабли, по которым кто только не ходил. Активно пользуйтесь вековой мудростью, древними цитатами, как то “каждое расставание – это шаг к новой встрече”, скорее всего это про ваш раздельный отпуск и написано)). Не стесняйтесь, сделайте пару заготовок, заодно прослывете интеллектуалкой.

3. Ответ с переадресацией . Вы без понятия почему вы планируете отдыхать одна. Так сошлись звезды. Или можно спросить у начальника. Но Богу точно известно все, вот только как достучаться – не знаете. В любом случае с вас никакого спроса.

4. Ответ эксперта . Беспроигрышный вариант. Людям всегда приятно выступить в роли специалиста. На неудобный вопрос про ваши личные отношения спросите сами: что делать, чтобы жить счастливо и никогда не ссориться, как уговорить мужа на второго ребенка, где взять хорошую работу и вообще, как жить?

Правда!

Правда заключается в том, что нас задевает то, что попадает по больному месту. Только в этом случае неудобный вопрос становится неудобным. Если действительно неприятно обсуждать какую-то тему, значит есть проблема. И ее надо решать. Но уже для себя. Не для окружающих.

Если вы не знаете, о чем говорить на первом свидании с мужчиной, не паникуйте. Нет ничего удивительного в том, что люди, испытывая волнение при встрече, теряются и чувствуют себя неловко из-за возникающих пауз.

32 идеи, чем заняться на каникулах дома, как занять ребенка

На вопрос «Чем заняться на каникулах?» дети ответят: «Отдыхать!» Но, к сожалению, для 8 из 10 ребят отдых - это интернет и соцсети. А ведь есть еще столько интересных занятий!

Подросток и плохая компания – что делать родителям, 20 советов

В плохой компании подростки ищут тех, кто будет их уважать и считать классными, крутыми. Так объясните значение слова «круто». Расскажите, что для того, чтобы вызвать восхищение, нужно не курить и ругаться матом, а научиться делать нечто, что не каждый умеет и что вызовет эффект «вау!» у сверстников.

Что такое сплетни – причины, виды и как не быть сплетницей

Сплетни - это обсуждение человека за его спиной не в позитивном ключе, а в негативном, передача неточных или вымышленных сведений о нем, которые порочат доброе имя и содержат укор, обвинение, осуждение. А вы сплетница?

Что такое высокомерие – это комплексы. Признаки и причины надменности

Что такое высокомерие? Это стремление скрыть свои комплексы и низкую самооценку, нацепив маску победителя. Таких людей с больным ЭГО следует пожалеть и пожелать им скорейшего «выздоровления»!

15 правил, как выбрать витамины – какие для женщин лучше

Выбирайте витамины правильно! Не «ведитесь» на красочные упаковки, ароматные и яркие капсулы. Ведь это всего лишь маркетинг, красители и ароматизаторы. А качество предполагает минимум «химии».

Симптомы авитаминоза – признаки общие и специфические

Симптомы (признаки) авитаминоза бывают общие и специфические. По специфическим признакам можно определить, какого именно витамина не хватает в организме.

17 советов, как снять стресс и нервное напряжение без алкоголя

Вряд ли в наше время суеты и быстрого темпа жизни можно встретить человека, которому не нужны были бы советы, как снять стресс и нервное напряжение. Причина этого - неумение правильно относиться к жизненным неурядицам и стрессовым ситуациям.