Be kell merülni egy jéglyukba a keresztséghez? Meleg öltözők és kényelmes lejtők: hol lehet úszni Vízkeresztkor

A moszkvai régióban a hatóságok 237 betűtípust készítenek vízkereszt ünnepére, ebből 169 beltéri területek, és 68 Jordan van a vízen. Most a Moszkvai Régió Állami Műszaki Felügyeleti Szolgálatának alkalmazottai ellenőrzik az úszásra szánt helyek állapotát és karbantartását Vízkereszt ünnepén.

Az osztály sajtószolgálata arról számolt be, hogy a legtöbb vízbe merülési és ortodox rítusok végzésére szolgáló hely Orekhovo-Zuevsky és Dmitrovsky területén található. önkormányzati területek- egyenként 16 betűtípus. A Solnechnogorsk régióban 15 hely van a téli merülésre, mindegyikből 12 található Shchelkovsky kerületben valamint Istra és Jegorjevszk városi kerületei. Cikkünkben bemutatjuk teljes lista fontok és jordánok, amelyekben idén úszhat.

Hol lehet úszni Vízkeresztkor a moszkvai régióban 2018: Kényelem, kényelem és biztonság

Érdemes megjegyezni, hogy az uszodai helyek ellenőrzésekor közel 100 szabálysértést azonosítottak, de mára mindegyiket megszüntették. Az Állami Közigazgatási Felügyeleti Szolgálat szerint a hiányosságok elsősorban a terület nem megfelelő karbantartásával, valamint a meglévő gyalogutak és járdák nem megfelelő minőségű téli tisztításával kapcsolatosak. Az uszodák területeinek és megközelítéseinek ellenőrzése január 19-ig folytatódik.

Dolgok, amikre emlékezni kell:

1. Gyorsan be kell szállni a vízbe.

Minél hamarabb meríti testét az Epiphany jéglyuk jeges vizébe, annál kisebb az esélye a hipotermia kialakulásának.

2. Ne maradjon a vízben 20 másodpercnél tovább.

Ez különösen igaz azokra, akik először merülnek. Célszerű legalább 10 másodpercig a jéglyukban tartózkodni. Ez azért szükséges, hogy a vérnek ideje legyen a szívbe áramolni, eltávolodjon és visszarohanjon.

3. Ne szárítsa meg magát, miután kiment.

Az aktív dörzsölés jeges víz után, sőt hidegben is károsíthatja a bőr törékeny kis hajszálereit.

4. A lehető leggyorsabban fel kell öltöznie.

Ehhez előre meg kell győződni arról, hogy az úszás után viselni kívánt ruhákon minimális számú rögzítő és gomb található.

5. Úszás után célszerű futni.

Ha gyorsan felmelegíti a testét, miután elhagyta a jéglyukat és felöltözik, végezzen néhány fizikai gyakorlatot, például kocogást.

5 gyakori hiba, amikor jéglyukban úszunk:

1. Ne merüljön fejjel a jéglyukba.

Ha már egy jéglyukba merül, akkor teljesen, fejjel kell ugrani. Ellenkező esetben a test és a fej közötti éles hőmérsékletkülönbség érgörcsöt okozhat.

2. Egyél diétás ételeket előző nap.

A jeges vízben a szervezetnek valóban szüksége lesz energiára. A disznózsír fekete kenyérrel, dióval, szárított sárgabarackkal és mazsolával jó energia-áramot biztosíthat a szervezetnek a fürdés előestéjén.

3. Veregetje meg magát a testén, miután elhagyta a jéglyukat.

Itt az ok ugyanaz, mint a törülközővel való törlésnél. Az ilyen hidegben ütések károsíthatják a bőr kis ereit.

4. Próbáljon edzőgépeken bemelegíteni.

Sokan fizikai gyakorlatok vagy akár edzőeszközök segítségével igyekeznek minél jobban bemelegíteni a testüket a jéglyukban való úszás előtt. Ezt semmilyen körülmények között nem szabad megtenni. Az izmok mikrotraumát szenvedhetnek.

5. Igyon alkoholt.

Úszás után egyesek úgy gondolják, hogy alkohollal gyorsan fel tudnak melegedni. Ez rossz. Az alkohol csak az első percekben tud képzeletbeli melegségérzetet kelteni, amikor hatása alatt az erek kitágulnak. Ezt követően élesen beszűkülnek, és nagyon gyorsan lefagyhat.

Ki ne merüljön a jéglyukba:

Ha nem érzi jól magát, vagy bármilyen betegségben szenved, tartózkodjon a jéglyukban való úszástól.

Ezenkívül mindenekelőtt a 6 év alatti gyermekek nem merülhetnek bele a jéglyukba. Hormonok felszabadulása az elmerülésből hideg víz súlyosan gyengítheti az immunitásukat.

A terhes nők sem úszhatnak. A hőmérséklet-változások könnyen okozhatnak korai összehúzódásokat és akár vetélést is.

Hol lehet úszni Vízkeresztkor a moszkvai régióban 2018: A moszkvai régió hivatalos fürdőinek teljes listája

Emlékeztetünk arra, hogy január 18-tól 19-ig az orosz ortodox keresztények az Úr vízkeresztjét ünneplik. A moszkvai régióban 237 fürdőt szerveztek, és több mint 2 ezer mentő gondoskodik a biztonságról – jelentette az oroszországi rendkívüli helyzetek minisztériumának a moszkvai régióért felelős főigazgatósága.

Vízkereszt fürdéshez felszerelt betűtípusok listája a moszkvai régióban

A hagyományos vízkereszt fürdőzésre 57 helyet készítenek elő a fővárosi víztározóknál. Itt mártózhatnak meg a polgárok és a fővárosi vendégek január 18-án 18:00-tól január 19-én 12:00-ig.

Minden fürdő kényelmes hidakkal és korlátokkal ellátott falépcsőkkel van felszerelve. A közelben fűtött öltözők és WC-állások kerülnek kialakításra. Éjszaka az uszodák környékén felkapcsolják a világítást. Emellett mindenki kaphat majd meleg teát.

Körülbelül 2,5 ezer ember figyeli majd az események biztonságát, köztük orvosok, rendőrök, a rendkívüli helyzetek minisztériuma, a kutató-mentő állomások, valamint a moszkvai városi kutató-mentő szolgálat munkatársai a víztesteknél. Közlekedési rendőrök ellenőrzik az úszóhelyek bejutását.

Vízkereszt fürdőhelyei

A központi közigazgatási körzet lakosai számára fontot helyeznek el a Chisty Vrazhek-i Szent Kereszt Felmagasztalása templomban. Az észak-keleti közigazgatási körzetben megmártózhat a Palota tóban. A főváros északi részén a Bolsoj kerti tónál, a Dinamo vízi stadionnál és a következő címen is fürdőhelyeket helyeznek el: Tengerparti átjáró, birtoklás 7.

Az északnyugati közigazgatási körzet lakosai számára helyszíneket készítenek a mitinói Baryshikha-tónál, a Rozhdestveno-i tónál, a származási csatornánál és a PKiO-ban. Észak-Tushino", a Stroginskaya és a Kirovskaya ártereken, a Bezdonnoje-tónál, a Karamiševszkaja rakparton (13-15. ház), az Aviatsionnaya (79. ház) és a Lodochnaya (19. birtok) utcákban.

Nyugaton Vízkereszt fürdőzés kerül megrendezésre a Meshchersky-tóban és a Moszkva folyónál, Rublevo falu közelében, a Filevskaya utca 40a házában és a Filevsky körúton (21-es ház).

A délnyugati közigazgatási körzetben a Voroncovszkij, Troparevszkij, Csernyevszkij tavakon, valamint az Uzkoe szanatórium taván, a Nakhimovsky Prospekton (8. ház) és a Zakharyin-i templom közelében telepítenek telephelyeket.

Lakosok Déli kerület vár a Boriszovszkij-, a Tsaritsynsky- és a Beket-tavaknál. A város délkeleti részén pedig elérhető lesz a Felső Kuzminszkij és a Shibaevsky tavak.

A Vernissage betűtípus a keleti közigazgatási körzetben nyílik meg. Mindenki megmártózhat a Szent- és Fehér-tóban, a Terletszkij-tavakban, a Krasznij-, a Babajevszkij- és az Oleny-tavakban. Zelenogradban pedig a Chernoe és Shkolnoe tavak vízkereszt fürdőhelyei lesznek.

A legtöbb oldal a TiNAO területén nyílik meg – a következő címeken:

— Troitsk, Desna folyó, „Zarechye” üdülőterület;

— Treshnya folyó, Chernetskoye falu;

— egy tavacska Epiphany faluban;

— egy tó Pokrovskoye faluban;

— egy tó Bylovo faluban;

— egy tavacska Knutovo faluban;

— egy tavacska Oznobisino faluban;

— egy tavacska Svinorye faluban;

— az Uljanovszki erdőpark tavacskája;

— egy tavacska Mosrentgen faluban;

— egy betűtípus a „Pleskovo” pihenőház falujában;

— a Vasyunino faluban található Szentháromság-templomban;

— egy betűtípus a DSK „Michurinets” falujában;

— egy betűtípus a „Rucheyok” parkban (Marushkino falu);

— egy font Tovarishchevo faluban;

— egy font Evseevo-Kuvekino faluban;

— egy font Puchkovo faluban;

- egy betűtípus Shishkin Les faluban.

Tippek és biztonsági szabályok vízkereszt fürdéshez

A jéglyukban való úszáshoz vigyen magával törölközőt, frottír köpenyt, száraz ruhakészletet, fürdőnadrágot vagy fürdőruhát (fehérneműt, inget), gumisapkát és csúszásmentes papucsot vagy gyapjúzoknit.

Búvárkodás előtt feltétlenül forduljon orvoshoz. A téli úszás ellenjavallt vesebetegeknek, szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek, magas vérnyomásban szenvedőknek, valamint cukorbetegeknek és terhes nőknek.

Csak olyan speciálisan felszerelt helyeken szabad úszni, ahol mentők, orvosok és rendőrök teljesítenek szolgálatot.

Kisgyermekek ne közelítsék meg a jéglyukat felnőttek nélkül.

Tilos kutyát vagy más állatot magával vinni.

Nem merülhetsz bele éhesen a jéglyukba. Jobb, ha legalább egy órával úszás előtt eszik.

Úszás előtt ne igyon alkoholt.

Vetkőzzön le speciálisan felszerelt sátrakban.

Merülés előtt célszerű több guggolást és hajlítást végrehajtani.

A jéglyukhoz közeledve állj egyedül, mert előfordulhat, hogy a jég nem bírja nagy mennyiség emberek.

Legyen óvatos, amikor leereszkedik a lyukba. Ha vannak lépcsők, kapaszkodjon a korlátba.

Soha ne merüljön először a lyukfejbe. Háromszori bemártás után ne késlekedjen, hagyjon helyet a következőnek.

Ha van veled gyermeked, tartsd szemmel, amint belemerül a lyukba. A megrémült gyerek könnyen elfelejtheti, hogy tud úszni.

Amikor kiszállsz a vízből, törölközővel szárítsd meg magad, és azonnal öltözz fel, ne maradj sokáig a hidegben. Ha hidegrázást érez, azonnal fel kell öltöznie, vagy takarnia kell magát egy takaróval, inni kell forró teát, lehetőleg gyógynövényes teát.

Ha lehetséges, költözz meleg helyiségbe. Ha egészségi állapota hirtelen megromlik, forduljon orvoshoz, mentőhöz vagy rendőrhöz.

Orvosi felügyelet mellett

A Tudományos és Gyakorlati Sürgősségi Központ 60 vendégcsapata teljesít szolgálatot a Vízkereszt fürdőhelyein. egészségügyi ellátás, valamint az A.S. nevét viselő Mentő- és Sürgősségi Ellátó Állomás. Puchkova.

Három további orvosi csoportot szerveznek a TiNAO mentőállomásain. A Sürgősségi Ellátó Tudományos és Gyakorlati Központ orvosai a Megváltó Krisztus-székesegyházban, a Vízkereszt-székesegyházban és az Életadó Szentháromság-templom patriarchális metókiójában is ügyeletet fognak tartani.

Moszkvában 60 helyet jelöltek ki vízkereszt fürdőzésére - 62 sáv és 10 betűtípus. Minden helyet kivilágítanak, öltözőket, teasátrat, a mentőket szolgáló megfigyelő állomásokat és a mentőautók bejáratait látják el.

Vízkereszt fürdőzés január 18-ról 19-re virradó éjszaka, napközben pedig speciális fürdőkben (Jordans) történik, amelyeket kereszt alakban készítenek és szentelnek fel. A mentők arra kérik az állampolgárokat, hogy tartsák be a téli úszás szabályait.

Annak érdekében, hogy ne kockáztassák egészségüket, az úszóknak nem ajánlott úszni, és korlátozzák magukat egy percnyi vízben tartózkodásra. Fürdés után frottír törülközővel dörzsölje át testét, vegyen fel száraz ruhát és igyon forró teát.

Idén mintegy 120 ezren várják a vízkereszt fürdőzést. A fürdőzők száma évente változik. Tehát 2016-ban 105,3 ezer ember merült a vízbe, 2015-ben pedig 112,1 ezer ember.

A moszkvai helyek listája, ahol 2017-ben vízkereszt fürdőzést szerveznek

Biztonságos úszás egy jéglyukban Vízkeresztkor

Mielőtt az úszás mellett döntene, ismerkedjen meg az Epiphany fürdőzés alapvető szabályaival. Nem ajánlott 2 percnél tovább merülni a jéglyukba. Cipőt kell viselnie, mielőtt elérné a jéglyukat, mivel először a lába kezd fagyni.

Úszás előtt érdemes fokozatosan levetkőzni: először a felsőruházatot, néhány perc múlva a cipőt, és csak azután a fürdőruhát vegye le. Úszás után először alaposan át kell dörzsölni egy törölközővel, majd fel kell öltözni és inni valami meleget.

A hideg vízbe merítés különösen veszélyes a bronchopulmonalis megbetegedésekkel, gyenge szívvel és vérnyomásproblémákkal küzdők számára. Ha magas, akkor érgörcsöt vagy mikro-stroke-ot tapasztalhat, ha pedig alacsony, görcsök léphetnek fel.

A hívek egy másik fontos egyházi ünnep megünneplésére készülnek - az Úr vízkeresztére, amelyet 2018. január 19-én ünnepelnek. Ezt az ünnepet mindig kíséri a jéghideg jordán fürdőkben való úszás – sok városban és faluban már előző nap megnyitják. Úgy tartják, hogy vízkeresztkor a víz szentté válik, elmos minden rosszat, és jó dolgokat szül.

Január 18-án - Vízkereszt estéjén - minden templomban ünnepi liturgiát tartanak, ezt követően pedig megáldják a templomokban és a kútban lévő vizet, hogy azokba is belemerülhessenek a vágyók. Január 19-én délelőtt ünnepi istentiszteleteket is tartanak. A vízbe merítés rituáléját január 18-án 18:00 órától lehet majd elvégezni január 19-én estig.

Az ünnep története és hagyományai

Az ortodox keresztények számára a keresztség a keresztény vallás megjelenésének kezdetének szimbóluma, attól a pillanattól kezdve, amikor elkezdődött az ismeretlennek megszűnt Isten imádása. Végül is Jézus megkeresztelkedésének napján tudták az emberek nagy titok Istentisztelet, tanúja a Szentháromság megjelenésének: az Atya (Isten), a Fiú (Jézus) és a Szellem, aki galamb formájában jelent meg.

A keresztség szó szerinti jelentése: „vízbe merülés”. Az Ószövetség a víz csodálatos tulajdonságairól beszél - arról, hogy képes elmosni minden rosszat és minden jót előidézni. A kereszténység előtti időkben a tisztálkodást erkölcsi megtisztításra használták, most azonban a vízzel való keresztség megszabadít a bűnöktől, és hozzájárul a lelki élet kialakulásához.

Hogyan ünneplik Vízkereszt 2018-at

Vízkereszt ünnepe előtt az ortodox keresztények szigorú egynapos böjtöt tartanak. Január 18. – Vízkereszt előestéjén kizárólag kenderolajjal készült sovány, népies nevén sochen és kutya fogyasztható laposkenyér. Az ünnep előtt a háziasszonyok általános takarítást végeznek és elkészítik az ünnepi asztalt. Sok hús-, méz- és gabonaétel legyen benne. A Vízkereszt asztal fő csemegéi a kereszt alakú sütik, melyek édes tésztából készülnek, palacsinta és sült malac. régen szigorúan rendre szervezték az étkezést: először keresztes süti és áldott víz, majd palacsinta, aztán minden más. A hívők bíztak abban, hogy vízkeresztkor megnyílik a menny, és ezért minden őszinte ima meghallgatásra talál, és a kívánságok valóra válnak.

A keresztség fő eseménye a víz megáldása. Ezt a szertartást minden templomban elvégzik. A vízkeresztvíz betegségek kezelésére, az otthon megtisztítására, a bajok és a gonosz erők elleni védelemre szolgál. A szenteltvíz pontosan egy évig megőrzi csodálatos tulajdonságait.

Egy másik ünnepi hagyomány a nyílt víztározókban való úszás, ahol jéglyukak-jordániák épülnek. A fürdés lehetővé teszi, hogy lemosd a bűneidet. A hagyomány szerint háromszor kell a vízbe merülni.

Hogyan ússzunk jéglyukban vízkeresztre

Annak érdekében, hogy vízkeresztkor a jéglyukban való úszás rituáléja ne vezessen nemkívánatos következményekhez, be kell tartania néhány egyszerű szabályt.

Nem kell hirtelen belemerülni a vízbe - térdig kell menni, megmosni, majd ugrani (ehhez nem kell teljesen belemenni a lyukba). A hideg vízben eltöltött idő maximum 15 másodperc.

Közvetlenül le kell vetnie a ruháit, mielőtt nekivágna. Minél tovább állsz a hidegben ruha nélkül, az több esélyúszás után megbetegszik.

Az úszás befejezése után gyorsan meg kell szárítania magát egy törülközővel, és meleg ruhát kell felvennie. Utána menj be, és igyál forró teát. Ne feledje, hogy úszás után nem ihat alkoholt.

Ahol úszhat vízkeresztkor Szentpéterváron

A fő keresztelőkút be Északi főváros nyitva lesz a szertartásra a falaknál Péter és Pál erőd- a vízszentelést Barsanuphius Szentpétervár és Ladoga metropolita végzi január 19-én 13:00 órakor. Évente több mint 10 000 ember mártózik meg a Péter-Pál erődítményben, és több mint 25 000 polgár érkezik az ünnepi eseményekre. Ismeretes, hogy a betűtípus 2018-ban rotundával és kupolával rendelkezik. A mentők szorosan figyelemmel kísérik az úszókat, és Jordánia közelében telepítik őket meleg sátrak az átöltözéshez. Lesz még meleg tea és pite is. Összességében, ahogy a Pétervári Napló írja, 26 fürdőt szerelnek fel Szentpéterváron (a teljes lista megtalálható a Szentpétervári Sürgősségi Helyzetek Minisztériumának honlapján).

A kiadvány megjegyzi, hogy a kerületi önkormányzatok az illetékes osztályokkal együtt gondoskodnak a biztonságról a nyilvános fürdőhelyeken. Összesen több mint 400 mentő bevonását tervezik.

Ahol megmártózhat a moszkvai pezsgőfürdőben

Szergej Szobjanin moszkvai polgármester elmondta, hogy 2018-ban a hatóságok 59 helyet készítettek vízkereszt fürdőzésre, kötelező biztonságos megközelítéssel, vízre ereszkedéssel és világítással lesz felszerelve. Az uszodák mellett fűtött öltözők és WC-k kerülnek kialakításra, parkolók, valamint mindenki felmelegedhet, teázni tudó helyek kerülnek kialakításra. Az északkeleti közigazgatási körzetben és a központi közigazgatási körzetben - 1 betűtípus, Zelenogradban - 2, az északi közigazgatási körzetben, a déli közigazgatási körzetben és a délkeleti közigazgatási körzetben - egyenként 3 betűtípus, a nyugati közigazgatási körzetben - 4, a déli közigazgatási körzetben -Nyugati közigazgatási körzet - 6, a keleti közigazgatási körzet - 7, az északnyugati közigazgatási körzet - 10, a TiNAO - 19. Az idei tél óta ben Mivel Oroszország középső része meleg, és a jégtakaró még nem alakult ki, nem lehet majd mindenhol jéglyukakat látni keresztek formájában. De ez nem lesz akadálya a papságnak, hogy megáldja a vizet. Mellesleg azokon a területeken, ahol nincsenek nyílt víztestek a közelben, fontokat telepítenek - speciális vízhordókat, amelyeket szintén megáldanak a rituálé előtt.

A vízkereszt-fürdőzés helyeinek teljes listája megtalálható a moszkvai kormány honlapján.

Fotók nyílt forrásból

Január 19-én ünneplik az ortodox keresztények és a görögkatolikusok az Úr vízkeresztének, vagy más néven Jordániának az ünnepét.

A legenda szerint ezen a napon, amikor Jézus Krisztus elérte a 30. életévét, keresztelte meg őt a Jordán folyóban Keresztelő János. Ezt követően az Atyaisten hangja hallatszott a mennyből, aki fiának nevezte Jézust, és galamb alakjában leszállt rá a Szentlélek.

Ez a karácsonyi-újévi ciklus harmadik, egyben utolsó nagy ünnepe. Hagyománya nemcsak a víz megáldása a templomban, hanem a test mosása is a tározókban. A hívők úgy vélik, hogy a víz ezen a napon gyógyító tulajdonságokat szerez, és ha háromszor belemerül, mint Krisztus, az ember a következő évben megvédi magát a betegségektől.

Hol és mikor fürödnek vízkeresztkor?

Sokban lakott területek Ukrajna a helyi hatóságok az ünnep előestéjén rendezik különleges helyek az úszáshoz, és ezekről eszközökkel tájékoztassa a nyilvánosságot tömegmédia. Különösen a tározókon - „Jordánia” - jéglyukat készítenek, általában kereszt alakban, biztonságos megközelítést biztosítanak hozzá, rendőrök, mentők és egészségügyi szolgálatok teljesítenek szolgálatot.

Ukrán fotó

A tulajdonképpeni fürdés vízkereszt szenteste (január 18-ról 19-re virradó éjszaka) vagy az ünnep napján történik. Az istentisztelet után ünnepélyes körmenetek zajlanak a tározók jéglyukaihoz, megáldják őket, sőt, már lehet is merülni a vízbe.

Mire kell emlékezni úszás közben?

Nincsenek szigorú szabályok arra vonatkozóan, hogyan kell vízkeresztkor úszni (mártózni) a jéglyukban. Vannak azonban dolgok, amelyeket emlékezni kell, ha így döntesz.

1. A fürdés háromszori vízbe merüléssel jár. Ugyanakkor a hívő megkeresztelkedik, és ezt mondja: „Az Atya, a Fiú és a Szentlélek nevében!”

Liveinternet.ru

2. Régóta úgy gondolják, hogy a víz élő anyag, ezért jó gondolatokkal kell belépni abba, hogy hasznot húzzon a szertartásból.

3. A part közelében, lehetőleg a mentőállomások közelében, vízimentők felügyelete mellett kell alámerülni (úszni).

4. Úszás előtt étkezzen jól, legalább egy órával búvárkodás előtt (alkohol fogyasztása szigorúan tilos), az eljáráshoz közelebb pedig melegítse fel testét bemelegítéssel vagy kocogással.

5. Kényelmes, csúszásmentes és könnyen levehető cipőben kell megközelíteni a jéglyukat, hogy elkerüljük a lábérzékelés elvesztését. A jéglyuk eléréséhez jobb, ha csizmát vagy gyapjúzoknit használ. Lehetőség van speciális gumipapucsok használatára, amelyek az éles kövektől és a sótól is védik a lábat, valamint megakadályozzák a jégen való elcsúszást.

6. Amikor a jéglyukhoz megy, ne feledje, hogy az út csúszós lehet. Sétáljon lassan és óvatosan.

7. A legjobb, ha nyakig ugrunk, anélkül, hogy a fejünket átnedvesítené, hogy elkerüljük az agyi erek reflexes beszűkülését; soha ne merülj fejjel előbb a lyukba. Nem ajánlott vízbe ugrani és vízbe merülni, mert növeli a hőmérsékletveszteséget és hidegsokkot okozhat.

8. Amikor először lép be a vízbe, próbálja meg gyorsan elérni a kívánt mélységet, de ne ússzon.

9. Ne maradjon a jéglyukban 30 másodpercnél tovább, hogy elkerülje a test általános hipotermiáját. Azoknak, akik először merülnek, legalább 10 másodpercig a vízben kell maradniuk.

10. Ha van veled gyermeked, tartsd szemmel, amint alámerül a jéglyukba. A megrémült gyerek könnyen elfelejtheti, hogy tud úszni.

11. Amikor kilép a jéglyukból, ne fogja meg közvetlenül a korlátokat, használjon száraz törülközőt.

Ukrán fotó

12. Fürdés után frottír törülközővel szárítsd meg magad és a babádat, és vegyél fel száraz ruhát. Ne feledje azonban, hogy a hidegben végzett erőteljes dörzsölés károsíthatja a bőr törékeny hajszálereit.

13. Az immunrendszer erősítésére és a hipotermia lehetősége miatt szükséges forró teát inni, lehetőleg bogyókból, gyümölcsökből, zöldségekből egy előre elkészített termoszból.

Kinek ellenjavallt az úszás?

A téli úszás ellenjavallt a következő akut és krónikus (akut stádiumban lévő) betegségekben szenvedőknek:

Az orrgarat gyulladásos betegségei, paranasalis üregek, otitis; - szív- és érrendszer (veleszületett és szerzett szívbillentyű-rendellenességek, szívkoszorúér-betegség anginás rohamokkal; korábbi szívinfarktus, szívkoszorúér-kardioszklerózis, II. és III. stádiumú magas vérnyomás); - központi idegrendszer (epilepszia, súlyos koponyasérülések következményei; előrehaladott stádiumú agyi érszklerózis, syringomyelia; encephalitis, arachnoiditis); - perifériás idegrendszer (neuritis, polyneuritis); - endokrin rendszer (diabetes mellitus, thyrotoxicosis); - látószervek (glaukóma, kötőhártya-gyulladás); - légzőszervek (tüdőtuberkulózis - aktív és szövődmények stádiumában, tüdőgyulladás, bronchiális asztma, ekcéma). - húgyúti rendszer (vesegyulladás, hólyaghurut, a függelékek gyulladása, a prosztata gyulladása); - gyomor-bél traktus(gyomorfekély, enterocolitis, epehólyag-gyulladás, hepatitis); - bőr- és nemi betegségek.

Ezenkívül 6 év alatti gyermekek nem merülhetnek bele a jéglyukba. A hideg vízbe merítés hatására felszabaduló hormonok súlyosan gyengíthetik immunitásukat.