Можно ли гипертоникам летать на самолете: как подготовиться к перелету? Как перенести длительный перелет

В современном мире путешествие на самолете является самым быстрым и удобным. Ведь если раньше приходилось тратить на переезды несколько дней, сейчас достичь практически любой точки мира можно в течение нескольких часов. За последние годы самолет стал самым популярным видом транспорта, и все больше людей отдают ему предпочтение. Однако даже для тех, кто летает часто, авиаперелет является волнительным. А некоторые люди перед полетом вообще испытывают панический страх. Все это объяснимо: любого из нас пугают непривычные обстоятельства и новая среда, в которой мы оказываемся. Поэтому почти для каждого авиаперелет – это всегда стресс. И те, кто не могут справиться с волнением, совершенно не задумываются о подготовке к авиапутешествию и создают себе дополнительные преграды при перелете, зачастую забывая взять с собой в путешествие нужные вещи, лекарства, документы, деньги. Советы, описанные в статье, помогут читателям Сборник Советов учесть все нюансы предстоящего авиаперелета, своевременно подготовиться к нему и сделать полет максимально комфортным и приятным.

За несколько дней до полета

Все нужно делать своевременно, а лучше заранее. Поэтому начните упаковывать чемоданы хотя бы за пару дней до предстоящего перелета. Определите минимум вещей, который вам будет необходим в путешествии. Затем исходите из того, сколько времени вас не будет дома. Если вы летите, скажем, на неделю, то этим минимумом можно и ограничиться, а если у вас запланировано более длительное путешествие, например, на несколько недель или месяц, то свой багаж стоит расширить. Наверняка многим знакома ситуация, когда по возвращении домой мы начинаем распаковывать чемоданы и обнаруживаем там вещи, о которых совершенно забыли. Чтобы не брать с собой такой лишний груз, попробуйте заранее составить список необходимых вещей. Так вы учтете все, что нужно взять, а самое главное – исключите то, что вряд ли вам понадобится при путешествии. Не забудьте посмотреть прогноз погоды на ближайшие несколько дней и собирайте вещи с учетом погодных условий. Еще один момент, который стоит иметь в виду: если есть возможность, не надо забивать сумку или чемодан полностью. Обычно те, кто так делают, руководствуются простой логикой: пустого места не должно быть в чемодане, если же оно осталось, почему бы не положить туда что-нибудь еще, а вдруг пригодится? Советуем вам как раз наоборот оставить место в своем багаже. Учтите, что вам еще и назад возвращаться, а, как правило, практически все с собой везут купленные вещи, сувениры и подарки. Поэтому позаботьтесь заранее, куда вы их положите.
Самое важное, что нужно подготовить – это документы. Лучше отвести для них отдельную папку и поместить в сумку с ручной кладью. Проверьте, действителен ли ваш паспорт. На всякий случай сделайте ксерокопии всех необходимых документов и положите их в багаж с вещами. Затем определитесь, какую сумму денег вы хотите с собой взять. Более удобный способ хранения денег – кредитная карта . Если вы летите в другую страну, уточните, не возникнет ли проблем с обналичиванием денежных средств. И все же рекомендуем читателям Сборник Советов вам взять небольшую сумму наличными. Если вы решили все денежные средства везти наличными, решите, в какой валюте это выгоднее сделать. Узнайте текущий курс и определите, где и как вам будет удобнее обменять деньги. Чаще всего целесообразнее обменять деньги непосредственно перед вылетом.

Позаботьтесь о своем здоровье

При полете самолет поднимается на большую высоту. А это значит, что атмосферные условия будут несколько иные, чем мы привыкли. Первая опасность, которая вас может подстерегать – это сухость воздуха. В самолете относительная влажность составляет менее 25%. Кстати сказать, примерно такой же показатель влажности в пустыне Сахара. Комфортной относительной влажностью воздуха для человека является показатель 35%-50%. Приготовьтесь к тому, что вы будете испытывать некоторые неудобства: першение в горле, сухость кожи, слизистых носа и глаз. Если вы носите контактные линзы , перед посадкой в самолет их лучше снять. Иначе из-за циркулирующего в салоне воздуха ваши глаза начнут быстро высыхать. Стоит также взять с собой три маленьких предмета, которые поместятся в вашу ручную кладь и станут незаменимыми в полете: спрей для носа, увлажняющий крем и спиртсодержащий гель. Жидкость для орошения слизистой носа особенно необходима при полетах на дальние расстояния, поскольку во время длительного перелета вы почувствуете сухость в носу. Увлажняющий крем нужен, чтобы смазать участок вокруг губ, нос и все особенно высыхающие места. А с помощью антисептического геля вы всегда сможете продезинфицировать руки. В полете мы постоянно контактируем с предметами, на которых присутствует большое скопление микробов: листаем журналы, пользуемся ноутбуками, дотрагиваемся до ручек кресел и т.д. Достаточно одной небольшой капельки спиртсодержащего геля, чтобы убить все опасные микроорганизмы.
Стоит также позаботиться и о препаратах, которые желательно взять с собой на борт самолета. Во-первых, если вы регулярно принимаете какие-то лекарства, не забудьте положить их себе в сумку. Однако обязательно нужно уточнить, можно ли провозить данные препараты. Ведь на ряд лекарств (например, жидкий инсулин, некоторые снотворные, обезболивающие или те, в чей состав входят наркотические вещества) необходимо иметь при себе справку от лечащего врача или рецепт. Во-вторых, не лишним было бы взять ряд других препаратов: таблетки от расстройств желудочно-кишечного тракта (активированный уголь , смекта и т.п.) и лекарственные средства, нормализующие артериальное давление. Во время полета возникают перепады давления, которые зачастую сложно переносят даже люди, у которых давление в норме, не говоря уже о тех, у кого повышенное или пониженное давление.

Чтобы ноги не отекали

Путешествуя самолетом, мы вынуждены длительное время находиться в сидячем положении. От этого, прежде всего, страдают наши ноги, ведь при длительном сидении на одном месте кровь начинает плохо циркулировать по организму. Поэтому для начала стоит задуматься об обуви, которую вы наденете. Она должна быть легкой, свободной и удобной, лучше без шнурков и застежек. Девушкам рекомендуется отдать предпочтение туфлям без каблуков. Во время полета старайтесь по возможности как можно чаще прогуливаться по салону. Сидя в кресле, попробуйте сделать несколько простых упражнений:

• периодически перемещайте ступни с носка на пятку;
• вращайте ступнями по часовой стрелке и против;
• отрывайте вытянутые ноги сантиметров на 20-30 от пола;
• подожмите пальцы ног, затем старайтесь резко разжать их;
• попробуйте растопырить пальцы ног, потом сомкнуть их;
• на весу сгибайте ноги в коленях, затем разгибайте их и вытягивайте вперед, насколько вам позволит кресло впередисидящего пассажира;
• оторвав ноги от пола, быстро скрещивайте лодыжки.

Такие упражнения рекомендуется выполнять по 10-20 раз желательно каждый час полета. Если вы знаете о своих проблемах с ногами: часто страдаете отеками ног, у вас варикозное расширение вен , тромбоз или вы часто ощущаете неприятную тяжесть в ногах, то вам лучше перед полетом купить лечебные гольфы, колготы или чулки, которые будут препятствовать обострению болезней ног.

Есть или не есть

В полете многие стараются воздерживаться от принятия еды и напитков. Как правило, обосновано это тем, что люди боятся, вдруг им может стать плохо, появится тошнота и позывы рвоты. Если во время полета вы никогда за собой не замечали ухудшения самочувствия после принятия еды, можете смело есть. Если же боитесь за свое состояние, постарайтесь воздержаться. На борту предусмотрено питание. Причем, если вы летите в обеденное или вечернее время, вы самостоятельно можете выбирать между предлагаемыми блюдами. Не советуем вам делать выбор в пользу плотного обеда: то есть, например, между рыбой и мясом лучше выбрать первое. Почти все авиакомпании позволяют пассажиру вносить коррективы в меню во время бронирования билета. Вы можете заказать вегетарианские и диабетические блюда или специальное низкокалорийное питание с учетом вашей диеты. На борту предусмотрено и специальное питание для детей. Также рекомендуем читателям перед полетом купить йогурт с пребиотиком, который поможет нормализовать работу кишечника и стимулировать жизнедеятельность полезной микрофлоры в организме.
Запаситесь леденцами и жвачкой. Они выручат вас в том случае, если вас укачает. Однако если вы часто страдаете от укачивания в самолете, лучше заранее об этом позаботиться и взять с собой специальные лекарственные препараты. Помимо этого леденцы могут спасти, если вдруг у вас заложит ухо, так как при боли или заложенности в ушах во время полета следует чаще глотать. В этом случае так же можно попробовать открыть рот или позевать. Это поможет нормализовать давление на барабанную перепонку.
Как уже говорилось выше, на борту самолета очень низкая влажность воздуха. Поэтому организм человека сталкивается с проблемой обезвоживания. Возьмите с собой на борт небольшую бутылочку с минеральной или питьевой водой без газов. Если представится возможность, выпейте перед посадкой стакан воды. В самолете постоянно пейте воду или несладкий чай. В норме во время полета выпивать каждый час по 200 мл воды. Рекомендуется также после приземления в течение нескольких дней пить больше жидкости. От кофе, алкоголя, газированной воды и соков из пакетов лучше вовсе отказаться. Эти напитки только усилят жажду и обеспечат обезвоживание организма.

Если с вами летят дети

Дети всегда переносят авиаперелет гораздо хуже, чем взрослые. Поэтому если вы вынуждены лететь с ребенком, вам стоит продумать все нюансы, которые смогут возникнуть при полете. Если вы летите первый раз, за несколько дней до полета посетите врача педиатра и проконсультируйтесь о возможных проблемах, с которыми может столкнуться ваш малыш при перелете. Если врач категорически запрещает лететь, не стоит рисковать здоровьем своего ребенка. Попробуйте добраться другим видом транспорта либо вовсе отмените поездку. Если вы планируете лететь в другую страну, уточните, необходимы ли ребенку дополнительные прививки. Вполне возможно, там, куда вы летите, может быть эпидемия инфекционных, кишечных или иных заболеваний. Лучше лететь в вечернее или ночное время, чтобы у ребенка не сбился график сна. С детьми до года лучше вообще не летать, так как организм грудного ребенка тяжело переносит подобные нагрузки. Однако в случае, если полет является неизбежным, позаботьтесь о том, чтобы у вас были под рукой: сменный подгузник, запасная одежда на тот случай, если при длительном перелете подгузник протечет, а также влажные салфетки, бутылочка с водой или смесью, любимая игрушка. Непосредственно при взлете и посадке давайте малышу бутылочку с водой, это поможет нормализовать перепады давления.
Многочасовые авиаперелеты с детьми любого возраста совершать не рекомендуется. Оптимальное время полета – до 4-х часов. Не стоит также совершать перелеты в страны, где климат резко отличается от привычного. Перепады температур действуют негативно на здоровье малыша, ведь в маленьком возрасте адаптация организма к новым климатическим условиям протекает гораздо хуже, чем у взрослых. Температура на борту самолета может также отличаться, поэтому рекомендуем читателям Сборник Советов взять в салон самолета несколько дополнительных вещей, чтобы их в любой момент можно было бы снять или надеть. В случае если есть вероятность, что ребенка может укачивать, заранее купите необходимые лекарственные препараты. Дети старше 2-х лет, как правило, понимают, что им предстоит лететь на самолете и зачастую могут испытывать страх. Постоянно разговаривайте с ребенком, заранее объясните ему, что перелет – увлекательное и совсем не страшное времяпрепровождение. Возможно, перелет лучше сравнить с катанием на аттракционе. Так у ребенка проявится интерес к происходящему, и он легко сможет перенести авиапутешествие.

Кому летать запрещено

Поскольку авиаперелет иногда представляет риск для здоровья человека, некоторым людям вообще запрещается летать. Категорически запрещается летать тем, кто меньше месяца назад перенес хирургическую операцию, инфаркт или инсульт, людям, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями (например, ишимеческой болезнью сердца), имеют обострение легочных заболеваний, а также часто мучаются с болями в ушах или имеют ушные болезни. С осторожностью стоит летать лицам, месяц и более назад перенесшим хирургические операции, людям, страдающим варикозным расширением вен, повышенным внутричерепным давлением, больным психическими расстройствами, злокачественными онкологическими заболеваниями, беременным женщинам, особенно на последних сроках беременности. Те, кто занимается дайвингом, должны помнить, что между последним погружением и посадкой в самолет должны пройти сутки. Если вы имеете какое-то другое заболевание и сомневаетесь, полностью ли безопасным для вас окажется авиаперелет, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Авиапрелет для нас всегда непривычен и порой труден. Поэтому очень часто мы поддаемся охватывающему нас волнению и делаем серьезные ошибки при сборах и непосредственно во время путешествия на самолете. Чтобы этого избежать, старайтесь заранее подготовиться к полету, учтите все детали и мелочи, пакуйте чемоданы за несколько дней до предстоящего авиарейса. Лучше проконсультироваться с врачом, если у вас есть проблемы со здоровьем или опасения, что при полете у вас могут возникнуть недомогания. Старайтесь выспаться перед полетом, а самое главное – успокоиться. Думайте о том, что авиаперелет занимает всего лишь несколько часов, которые вы легко сможете перенести.

Возьмите с собой одеяло и подушку. Мягкое одеяло и подушка под шею сделают перелет гораздо более приятным. В некоторых авиалиниях подушки и одеяла есть на борту, но они тонкие и холодные, поэтому лучше взять свои. Специальные наборы для путешествий очень компактные, и их легко нести. Одеяло и подушку даже можно купить в терминале, чтобы не проходить с ними досмотр, но там они будут стоить дороже.

• Если у вас есть одеяло и подушка, вам точно будет тепло, а ваша шея не затечет.

Возьмите с собой влажные салфетки. Они вам пригодятся для того, чтобы протирать руки и столик. Вы же не хотите, чтобы столик стал грязным уже после первого приема пищи. Если под рукой будут салфетки, вам также не придется вставать и идти мыть руки каждый раз, когда вы решите поесть.

Возьмите с собой маску для глаз. Некоторые авиалинии предоставляют такие маски, особенно на длинный рейсах, но следует перестраховаться. Маска поможет заснуть и даст возможность глазам отдохнуть. Свет в салоне будет приглушен ночью, однако полная темнота не будет лишней.

Возьмите на борт беруши или наушники с шумоподавлением. Они пригодятся вам, когда вы решите поспать. Возможно, вам придется сидеть рядом с плачущим ребенком или двумя людьми, которые будут постоянно разговаривать, и тогда эти средства будут очень кстати. На некоторых рейсах бывают беруши, но лучше не рассчитывать на это. Наушники с шумоподавлением гораздо больше, чем беруши, но они могут заглушить все звуки вокруг и подарить вам спокойствие.

• Если вы взяли наушники, чтобы слушать музыку, они также помогут вам спрятаться от окружающих звуков.

Как хорошо себя чувствовать во время перелета на самолете. Как не бояться полёта в самолёте?

Лето - сезон отпусков. Многие из нас отправятся в путешествие на борту «железной птицы». Какие проблемы могут подстерегать нас во время полета? И как их предотвратить?

Всем известно, по статистике, автомобильный транспорт куда опаснее авиационного. И тем не менее: если в машину мы садимся совершенно спокойно, то во время полета на самолете 50% пассажиров испытывают мандраж разной степени интенсивности, а 20% - и вовсе впадают в настоящую панику. Есть и такие люди, кто вообще никуда и никогда не летают, - им страшно! Не знаю, как вы, а я каждый раз поднимаюсь на борт самолета не без опаски. Но жажда приключений неизменно берет верх над страхом высоты. И я лечу-у-у! Боюсь, но лечу. А бояться меньше мне помогают некоторые простые приемы...

Наведите справки

Герой фильма «Человек дождя» категорически отказывался летать самолетами всех авиакомпаний, кроме австралийской «Qantas». «Это единственный авиаперевозчик в мире, на борту которого не было ни одного серьезного происшествия!» - объяснял он свой отказ. Прежде чем купить билет на самолет, поинтересуйтесь репутацией авиакомпании, почитайте отзывы пассажиров в Интернете. Выбрав самый достойный вариант, под облаками вы будете чувствовать себя намного спокойнее и увереннее.

В «Duty Free» за настроением

Нам, женщинам, хорошо известно, что шопинг - отличный способ снять стресс. Когда регистрация на рейс, паспортный контроль и прочие хлопоты останутся позади, прогуляйтесь по магазинам и порадуйте себя приятными подарками. Нервное напряжение уйдет, а флакончик чудесных духов или баночка с хорошим кремом на протяжении всего полета будут греть вам душу.

Захватите жвачку в дорогу

Ученые пришли к выводу, что жевание жвачки или сосание леденцов быстро снимают стресс и мышечное напряжение.

Объясняется это тем, что, находясь на взводе, мы порой бессознательно стремимся вернуться в ту беззаботную пору, когда деревья были большими, мы - маленькими, а все вопросы решали за нас мудрые взрослые... Жевание или сосание очень даже способствует погружению в детство. Недаром же младенцам, чтобы их успокоить, дают пустышки.

Улыбаемся и...

Если вы чувствуете, что начинаете паниковать, - улыбнитесь. Когда мы улыбаемся или смеемся, напрягаем определенные мышцы лица. Но даже если вам не до смеха, а вы «надеваете» на лицо улыбку, - ваши лицевые мышцы вспоминают о радости и передают соответствующие сигналы в мозг. Посидите минут 15 с растянутым до ушей ртом - тревога и напряжение начнут улетучиваться, вот увидите!

...и дышим

Сделайте вдох через нос, а выдохните через рот. Причем выдох должен быть в два раза длиннее, чем вдох. Подышите так некоторое время, и вскоре в организме запустится реакция релаксации: сердечный ритм замедлится, а мышцы расслабятся. А теперь прикройте глаза и вообразите, что, когда вы делаете выдох, вас покидают тревога и напряжение. Представьте свои беспокойные мысли в виде ручейка, который утекает вместе с выдыхаемым воздухом.

Стрелка спидометра

Если вы напряжены, попробуйте измерить силу своего напряжения с помощью воображаемого спидометра. Представьте этот самый спидометр воочию. Вот его стрелка поднимается вверх, на какой цифре она остановилась? А теперь делаем глубокий вдох и воображаем, как стрелка ползет вниз, а ваше душевное равновесие восстанавливается.

Ты не один

В конце концов, если вы - человек верующий, обратитесь с молитвой к Богу, своему ангелу-хранителю или святому, который «отвечает» за путешествия. Верьте, что вы находитесь под покровительством высших сил, а значит, все у вас будет хорошо - как на небе, так и на земле.

Синдром эконом-класса

Другая проблема, которая может подстерегать авиапассажира, тромбоз. Эта напасть грозит тем (а ведь нас большинство!), кто предпочитает покупать билеты подешевле. Втискивая в салон как можно больше посадочных мест, авиакомпании обрекают людей на временную неподвижность. А долгое сидение в одном и том же положении, низкое давление и сухой воздух в авиалайнере приводят к сгущению крови и образованию тромбов. Один из них может проникнуть в легкие и закупорить легочную артерию. И тогда вероятен даже летальный исход. Чтобы не было беды, соблюдайте простые правила:

◈ НЕ ДАЙ СЕБЕ ЗАСОХНУТЬ. За пару дней до полета прекратите употреблять алкогольные напитки. И уж тем более стоит отказаться от них во время полета. Дело в том, что алкоголь вызывает обезвоживание и делает кровь еще гуще, а значит, риск тромбоза возрастает в разы. А вот чистой негазированной воды, наоборот, нужно пить как можно больше.

◈ ГЛАВНОЕ - КОМФОРТ. Иногда с сожалением приходится наблюдать, как наши соотечественницы шагают к трапу самолета на высоченных каблуках, в обтягивающих, красивых, но ужасно неудобных нарядах. (Именно по этой униформе россиянок легко распознать в любом аэропорту мира.) К чему все это, милые дамы? Красота, конечно, требует жертв, но уж точно не в данном случае. Гораздо разумнее надеть на время полета свободную, комфортную одежду и обувь без каблука. Еще лучше обзавестись специальными компрессионными гольфами (они препятствуют тромбообразованию) и надеть их в полет. А уж потом, благополучно прибыв на отдых, покажите себя во всей красе - хоть на шпильках, хоть на танкетке.

◈ ЗАРЯДКА ПОД НЕБЕСАМИ. На протяжении полета чаще прогуливайтесь по салону. А когда сидите, не кладите ногу на ногу. Чаще делайте простые упражнения: перекатывайте ступни с пятки на носок и обратно, вытягивайте и поджимайте пальцы ног, совершайте медленные повороты головы направо и налево, сжимайте и разжимайте кулаки. Разгоните кровь! И главное, помните: цель вашего путешествия непременно компенсирует маленькие неудобства, которые вам придется претерпеть во время полета. Доброго пути и мягкой посадки!

Звездные аэрофобы

Среди знаменитостей, которые стараются избегать перелетов, - Алла Пугачева, Шер, Вупи Голдберг... А главный звездный аэрофоб - Адриано Челентано. На самолете он летал всего один-единственный раз в жизни - в Советский Союз в 1 987 году.

Просто волшебно

◈ Покровителем путешественников считается Святой Николай Чудотворец - именно у него православные верующие ищут защиты в пути.

◈ Камни-талисманы, помогающие в дороге, - циркон, аквамарин и синяя яшма.

◈ Руна для отправляющихся в дальние края - «Райдо».

Как адаптироваться в новом климате

Акклиматизация - та самая ложка дегтя, которая способна подпортить впечатления об отдыхе в любом райском уголке Земли. Обычно эта напасть проявляется пищевым отравлением или простудой и длится от 3 до 7 дней. Чтобы облегчить симптомы акклиматизации, соблюдайте эти правила:

◈ Берите отпуск минимум на две недели - тогда организм успеет приспособиться к непривычной обстановке, и вы как следует отдохнете.

◈ Рассчитайте время так, чтобы прилететь на курорт вечером. В этом случае у вас будет целая ночь на восстановление сил. А если прибудете на отдых утром и активно включитесь в развлекательную программу - перегрузки не миновать. Организм может дать сбой.

◈ Врачи советуют за неделю-другую до путешествия начать принимать растительные препараты - адаптогены - на основе женьшеня или элеутерококка. А прилетев на отдых, попейте первые несколько дней аскорбинку.

Много ли среди россиян таких, кто ни разу в жизни не летал на самолетах? Согласно социологическим опросам 2009 года – почти половина. До недавнего времени вы были в их числе, но теперь по желанию или по необходимости отправляетесь в небо? У вас впереди множество новых и интересных впечатлений!

Первое путешествие на самолете – это не только буря эмоций, но и множество практических задач. Нужно помнить тысячу деталей: что взять с собой, за сколько приезжать на регистрацию, куда идти в аэропорту… Человек с небольшим опытом нередко путается в мелочах и от волнения забывает про них. Для начинающих путешественников и предназначена эта памятка – она может значительно облегчить предполетную подготовку.

Регистрация на рейс открывается в среднем за три часа до вылета и заканчивается примерно за 40-50 минут до него же. Большинство авиакомпаний рекомендует пассажирам приезжать в аэропорт за 3-2.5 часа до вылета. В первый раз лучше так и сделать. Чем позже вы приедете в аэропорт, тем больше будет суеты и спешки. Если же вы знаете, что времени в запасе еще много, то не будете торопиться и беспокоиться.

Некоторые компании предлагают такую услугу, как онлайн-регистрация на рейсы через интернет. Как правило, она открывается за сутки до рейса. В этой ситуации вы можете зарегистрироваться на рейс, находясь дома или на работе – нужен только компьютер с интернетом. Для этого нужно зайти на сайт вашей авиакомпании. После успешного завершения регистрации система сформирует посадочный талон, который вы должны распечатать. В аэропорту для онлайн-зарегистрированных пассажиров отводится отдельная стойка, где можно сдать багаж.

Если регистрация через интернет вам по каким-то причинам недоступна или просто смущает вас, вы можете по приезду в аэропорт воспользоваться традиционной формой. На стойке регистрации вы выбираете место в самолете и сдаете багаж. Здесь нужно быть особенно внимательным. Если вы летите эконом-классом, у вас есть право бесплатно провезти не более 20 кг багажа, в бизнес-классе – не более 30 кг . На стойке регистрации его взвешивают. Учтите, что вес чемодана не отделяется от веса багажа. Если вы берете с собой много вещей (18-19 кг), чемодан должен быть как можно более легким. В противном случае может возникнуть перевес, который вы оплатите дополнительно по тарифам авиакомпании. Информация о том, сколько стоит перевес, обычно размещена на стойке регистрации.

Часть вещей можно взять с собой в салон самолета – это так называемая ручная кладь. В первую очередь это касается хрупкой электронной техники: ноутбука, фотоаппарата, видеокамеры. Сдавать их в багаж категорически не рекомендуется – высок риск, что вещи пострадают в пути. То же самое касается хрупких сувениров.

Запрещено провозить в ручной клади:

Жидкости во флаконах более 100 мл;

Легковоспламеняющиеся и взрывоопасные вещества (ацетон, лак для волос);

Колющие и режущие предметы (ножи, маникюрные ножницы);

Тяжелые вещи, превышающие установленный лимит по весу для ручной клади. Информация о данных ограничениях обычно есть на сайте авиакомпании, и нелишне поинтересоваться этим еще дома, во время укладки багажа.

Несложно догадаться, что делить вещи на багаж и ручную кладь лучше дома, за день-два до поездки, а не у стойки регистрации в аэропорту.

После регистрации вам необходимо пройти ряд процедур: таможенный контроль (на международных рейсах), паспортный контроль и досмотр службы безопасности. При выезде из России нужно вносить в декларацию культурные ценности, оружие, драгоценные камни и некоторые другие товары. А вот в других странах существуют свои правила и нормативы. Узнать о том, какие товары нужно декларировать на чужой таможне, лучше заранее, через интернет или специальные таможенные справочники.

Если вы летите международным рейсом, на паспортном контроле нужно предъявлять действующий загранпаспорт. Внутренний паспорт РФ понадобится вам только при перелетах по России, в международные рейсы его можно вообще не брать.

Контроль службы безопасности проводится следующим образом. Вы разуваетесь, складываете обувь, ручную кладь и верхнюю одежду в специальный поддон. Затем проходите через металлоискатель, а ваши вещи в это же время проезжают через рентген-сканер. К контролю безопасности также лучше подготовиться заранее: снять металлические украшения, куртку с металлической молнией, вынуть из брюк ремень, ключи, сотовый телефон, мелкие железные деньги положить в сумку или кошелек.

«Буду ли я «пищать», если у меня стоят зубные коронки?» - это вопрос часто волнует пассажиров, летящих в первый раз. Как правило, современные металлоискатели не реагируют на коронки из кобальт-хрома и золото-платинового сплава, так как масса зубных протезов невелика. Не нужно также снимать перед «рамкой» золотые серьги и обручальные кольца – большинство металлоискателей не акцентируют внимание на небольших количествах золота. А вот сигареты или презервативы на металлоискателе чаще всего «пищат», поэтому их тоже лучше выкладывать из карманов. В упаковке этих предметов содержится алюминий, а большинство «рамок» чутко реагируют на этот металл.

Будьте внимательны при отборе вещей в ручную кладь, если летите со стыковкой. В некоторых зарубежных аэропортах весьма жесткие правила безопасности (в частности, это касается стран Евросоюза, где могут изъять на контроле безопасности, например, тушь для ресниц).

Чем заняться после того, как все процедуры пройдены? Как правило, пускать пассажиров в самолет начинают примерно за 40 минут до вылета. Если до вылета остался еще минимум час, можно прогуляться по аэропорту, зайти в магазины «дьюти фри». В крупных аэропортах их несколько, и ассортимент в них может быть разным. Впереди длительный перелет – более четырех часов? Тогда тем более стоит прогуляться. Посидеть в кресле вы еще успеете, более того – к концу полета вы уже захотите встать.

Не нужно становиться в очередь на посадку за час до вылета. Если вы поедете к самолету на автобусе, выиграет тот, кто войдет туда последним, а не первым. Стоящие в начале очереди зайдут в салон первыми, только если к самолету подадут «рукав» (это металлическая «кишка» от гейта до самолета). Так что волноваться не стоит – вы в любом случае попадете в самолет и сядете на полученное вами место.

В какой одежде отправляться в полет? Температура в салоне самолета обычно колеблется в районе 22 градусов +- 2 пункта. Ориентироваться нужно на время года. Если в аэропорту вылета стоит холодная погода, а в точке прибытия – жаркая, одевайтесь компактно. Шубы и дубленки лучше оставить дома – в креслах эконом-класса они будут вам только мешать, особенно если перелет долгий. Идеальный вариант – зимняя куртка, которую можно снять, свернуть и упаковать в большой пакет. К слову, такая одежда может пригодиться и в обратной ситуации – если вы летите «из лета в зиму». Пакет с курткой можно взять в салон как ручную кладь и одеться уже после посадки. Несложно догадаться, что в багаж теплые вещи в такой ситуации лучше не сдавать.

Многие путешественники, следующие «из зимы в лето», берут с собой в салон пакет с легкой обувью и одеждой. Переодеться можно прямо в туалете самолета. Это не слишком удобно, но все же лучше, чем пребывание в зимней куртке под лучами тропического солнца.

Позаботиться нужно не только об одежде, но и об обуви. Лететь в теплых зимних сапогах крайне жарко, поэтому в холодное время года берите в салон теплые носки. В них ногам будет гораздо удобнее. Категорически не рекомендуется на время перелета надевать тесную обувь. Она усиливает и без того немалую нагрузку на сосуды нижних конечностей, при этом растет и риск тромбоза вен.

Помните, что в салоне самолета очень сухой воздух. Если вы носите контактные линзы, стоит взять с собой в полет капли для глаз, так как при высыхании слизистой появляются неприятные болезненные ощущения. При длительных перелетах лучше путешествовать в очках.

Не пейте много алкоголя, если летите в первый раз! Сначала нужно узнать, как ваша вестибулярная система отреагирует на движение самолета. Иногда у начинающих авиапутешественников возникает тошнота или головокружение при наборе высоты или поворотах самолета. И в этом случае выпитое спиртное может усилить естественные реакции организма.

Если у вас уже проявлялась «морская болезнь», выбирайте место в районе крыла, берите с собой в салон побольше кислых леденцов и не пейте алкоголь – он может усилить тошноту и головокружение. Также не будет лишним проверенное средство от укачивания, которым вы уже пользовались ранее.

Даже самое короткое путешествие может быть напрочь испорчено плачущими детьми, надоедливыми соседями или неудобным местом. А что если вы собираетесь, скажем, из Москвы в Сидней и перелет займет около суток? Мы собрали простые и действенные советы, как не превратить авиапутешествие в воздушный кошмар

Неудачный перелет может омрачить сразу несколько дней и оставить неприятный осадок от всего путешествия. Конечно, ко всем невзгодам можно относиться по-философски, но заплатив немалые деньги за билеты, не хочется 20 часов заниматься медитацией, стараясь игнорировать детский плач или соседа, громко смеющегося над старым как мир и не смешным фильмом. Словом, вот несколько советов, как пережить долгий перелет и покинуть салон в хорошем настроении.

Бронируйте билеты заранее

Это понятно без лишних слов: чем раньше вы купите билет, тем больше шансов на хорошие места. Не говоря уже об их более выгодной стоимости.

Садитесь сзади

Если у вас нет любимого места в самолете (или оно уже занято), занимайте задние кресла. Обычно все стараются сесть впереди, так что у вас будет шанс на пустые соседние места.

Используйте накопленные мили

Если у вас есть льготы, не жадничайте и используйте их! Вы сами поблагодарите себя за это, откинувшись в кресле первого класса с бокалом Chateau Latour 2004 года и притворяясь, что любите икру.

Подготовьтесь к смене часовых поясов

Есть несколько приемов, как избежать проблем при смене часовых поясов, ну или хотя бы минимизировать этот эффект. За несколько дней до полета начните подстраивать свой организм под запланированное путешествие и часовой пояс страны назначения. Хорошо отдохните перед полетом: миф о том, что для подготовки к смене времени нужно не спать сутки перед путешествием, не работает.

Пройдите контроль заранее

Последнее, что вам нужно перед долгим и изнурительным перелетом: толкаться в очереди и паниковать, что опоздаете на рейс. Хуже только на самом деле опоздать на него.

Хорошенько расслабьтесь перед полетом

Позавтракайте без спешки, сходите в тренажерный зал, почитайте книгу, опять сходите в тренажерный зал: ближайшие сутки вам придется провести в сидячем положении, уничтожая гигантскую упаковку «Тоблеронов».

Не берите в салон слишком много вещей

Конечно, для длительного перелета вам понадобится под рукой гораздо больше вещей, чем при 2-х часовом путешествии, но не надо тащить в салон кучу электроники, гаджетов, недочитанных книг и выпивки из Duty Free. Пользы от всего этого гораздо меньше, чем неудобств.

Обязательно возьмите подушку

В каждом аэропорту продаются подушки для путешественников - это просто незаменимая вещь для долгого перелета. Лучше выглядеть смешным в глазах других пассажиров, чем заработать проблемы с шеей.

Ваш лучший друг - шумопоглощающие наушники

Если таковые в хозяйстве отсутствуют, можно обойтись качественными ушными затычками.

Не забудьте маску для сна

Она обязательно пригодится вам в салоне, особенно в дневное время или если у вашего соседа яркая и раздражающая одежда.

Правильно оденьтесь

Главное - это ваш комфорт: не думайте о том, как произвести впечатление на окружающих. Позаботьтесь также о пледах и (почему бы нет?) о пижаме.

Старайтесь расслабиться

Слушайте успокаивающую музыку, делайте дыхательные упражнения. Это полезно не только для нормального сна, но и для психологического состояния в целом. В конце концов, если ничто не помогает, на помощь может прийти «Валиум».

В долгом перелете никуда без одеяла

Нет смысла брать с собой очень толстое покрывало: оно просто съест всё ваше место в багаже. Идеальным вариантом будет плед из кашемира или специальное покрывало для путешественников в виде пончо (они продаются и в аэропортах, и в Интернете).

Скачайте парочку фильмов про запас

Развлекательные системы в самолетах не всегда надежные. Иногда они перестают функционировать, поэтому иметь про запас несколько фильмов на планшете или телефоне просто необходимо.

Зарядите ваши гаджеты

Последнее что вам нужно - это разряжающийся посреди финальной серии «Фарго» планшет. Тем более если до пункта назначения еще 11 часов полета.

Подкасты, подкасты и еще раз подкасты

Накачайте перед дорогой как можно больше всего. В полете могут стать полезными подкасты любимых передач: воспроизведение аудио не так быстро садит батарею, а сами подкасты отвлекают гораздо лучше музыки.

Думайте о здоровье

Просидеть весь день на одном месте в металлической коробке - это уже нехорошо для организма. Сюда добавляются еще и обезвоживание с тромбозом глубоких вен - два ваших главных врага при авиаперелете. Регулярно пейте воду, вытягивайтесь, ходите по салону.

Не забывайте о гигиене

Возьмите в салон туалетные принадлежности, чистите зубы, пользуйтесь дезодорантом, смените одежду, если нужно. Главное - делайте всё это в уборной, а не в салоне.

Займитесь творчеством

Как часто вам выпадает возможность просидеть около суток наедине со своими мыслями, без постороннего вмешательства (ну или почти без него)? Захватите с собой блокнот, альбом или что-то в этом духе и потренируйте свое правое полушарие мозга.

Работа отлично отвлекает

Если захватили с собой ноутбук - это отличный повод заняться работой, которую вы долго откладывали на потом. К тому же у вас будет вид солидного международного бизнесмена, решающего судьбу многомилионных контрактов.

Захватите с собой снеки

Самолетные трапезы обычно не страдают избыточностью и многообразием, даже во время многочасовых перелетов. Когда у вас появится желание перекусить, энергетические батончики, запасливо положенные в карман, моментально поднимут настроение.

Переведите часы

Поднявшись на борт самолета, первым делом переведите часы на время пункта вашего назначения. Периодически поглядывайте на них, привыкайте к другому часовому поясу и стройте планы, отталкиваясь уже от нового времени.

Пейте

Во время многочасовых авиаперелетов алкоголь, как правило, бесплатный. Если заняться совсем уж нечем, почему бы не выпить несколько порций и не вступить в интересный (или не очень) разговор с соседом? Это поможет убить как минимум час времени.

Не пейте

Употреблять алкоголь на высоте в 9-10 километров над землей - идея не из лучших. Давление, головокружение, тошнота, обезвоживание. Список можно продолжать.

Тренируйте свой «убийственный взгляд»

Ребенок громко кричит, капризничает и бегает по проходу? Убийственный взгляд. Парень, сидящий сзади, третий час толкает ваше кресло? Убийственный взгляд. Сосед громко хамит стюардессе? Убийственный взгляд. Многочасовой перелет - это отличное место для практики. Тренируйтесь, улучшайте его - такой взгялд вам пригодится.