Советы туристу. Какие виды отдыха бывают? Пляжный отдых

Отдых на Красном море

Пляжный отдых – самое популярное направление в туризме. Название говорит само за себя – отдых на побережье водоема (озера, моря, океана), в основном – спокойный и пассивный, предназначенный для восстановления сил и релаксации.

Актуальность пляжного отдыха

Пляжный отдых – это один из видов путешествий , ассоциирующийся с солнцем, морем, покоем, расслабляющим массажем и другими спа-процедурами. Его популярность объясняется желанием людей, живущих и работающих долгие месяцы в холоде и слякоти, погреться, отдохнуть от городских шума и суеты, поправить здоровье, выспаться и восстановить работоспособность организма.

И, если раньше россияне имели возможность поехать на море лишь в период летних отпусков, то сегодня пляжный сезон не ограничивается временем года, а лишь географией того или иного курорта.

Осенью и весной – Кипр, Египет, Тунис, Израиль, Арабские Эмираты, Иордания, Мексика, Куба, Доминикана и другие. Зимой – Таиланд, Вьетнам, Малайзия, Китай, Индия. А в летние месяцы ограничения по выбору курорта практически отсутствуют – все средиземноморское побережье или Болгария, Черногория или Хорватия, многочисленные острова в южных морях или озеро в десяти минутах езды от дома.

Выбор курорта для пляжного отдыха

Береговые линии

Общепринятое понятие береговой линии, как границы между водной гладью и сушей, в туристической сфере имеет свое особенное значение. Существуют 1-я, 2-я и другие береговые линии, характеризующие отель на прибрежном курорте. Причем, это одна из основополагающих характеристик, влияющая на статус гостиницы (другими словами – количество звезд) и стоимость проживания в ней. Хотя, зачастую, отель на 2-й линии может оказаться значительно ближе к входу в море (например через дорогу от пляжа), чем некоторые корпуса клубного отеля 1-й линии. Поэтому не стоит уделять большое значение этим цифрам при выборе отеля , более эффективно посмотреть его месторасположение и удаленность от водоема на спутниковой карте и не переплачивать за «статусность».

Пляжи

Пляжи различаются, как – песчаные (с мелким или крупным; белым, золотым или темным (иногда черным) песком), галечные (с мелкой или крупной галькой), каменистые, смешанные, искусственно-созданные (например – бетонные) и другие.

Пляжи могут быть оборудованными (с инфраструктурой) или дикими, общественными или частными, платными и свободными для посещения. При этом, на бесплатных пляжах за предоставление лежака, зонтика, пользование душевыми кабинами, туалетом, камерой хранения и другими услугами скорее всего придется заплатить.

Вход в море и морская вода

Вход в море может быть пологим или резким, естественным или понтонным (например, в случаях с коралловым или илистым дном). Морская вода может быть пресной или соленой, а в некоторых водоемах – минеральной, и различаться по температуре – холодная, теплая и горячая.

Сезонность

Еще один немаловажный фактор – при выборе морского курорта изучить погоду в регионе в данное время года. По крайней мере, иметь представление о средней температуре воздуха, влажности или сухости климата, температуре воды в водоеме (море, озере, океане), возможности осадков или штормов, сезонность приливов и отливов.

Все это моменты необходимо учитывать при выборе курорта и конкретного отеля, во избежании неприятных сюрпризов во время отдыха.

Развлечения на пляжном отдыхе

Для тех, кто не может целую неделю или две просто валяться с книжкой на лежаке или проспать все это время под шум прибоя, на любом из морских курортов найдутся и более активные занятия.

В дневное время – это мероприятия, проводимые анимационными командами (пляжный волейбол , французские шары – боча, утренняя зарядка и аква-аэробика, уроки танцев и олимпийские игры и эстафеты) или занятия водными видами спорта, а также всевозможные морские туры и экскурсии на острова, к коралловым рифам, рыбалка, сноркелинг, дайвинг, катание на «банане» или «таблетке», прогулка на катере или катамаране, виндсерфинг , водные горки и многое другое.

Желающим «отдохнуть от отдыха», туристические компании в любой стране смогут предложить познавательные туры к историческим или религиозным памятникам, поездку на сафари, поход в джунгли, гастрономический тур в местную винодельню или сыроварню и т.д.

В вечерние часы в курортных зонах начинают работу сотни сувенирных лавок, кафе, баров, ресторанов и дискотек.

Отдых I О́тдых

процесс восстановления умственной и физической работоспособности, протекающий в условиях прекращения деятельности, вызвавшей . Различают пассивный и активный отдых. Пассивный О. предусматривает прекращение предшествовавшей деятельности и полный физический организма, активный О. - переключение активности организма на иной деятельности.

Отдых является одним из существенных условий сохранения и укрепления здоровья, поддержания высокой трудоспособности и достижения активного долголетия. Недостаточный О. способствует кумуляции утомления, приводит к потере интереса к труду, снижению надежности оперативной деятельности, предрасполагает к нарушению состояния здоровья (профессиональные заболевания, производственный ). Полноценный отдых является неотъемлемой чертой здорового образа жизни (Здоровый образ жизни) и обеспечивается за счет рациональной организации свободного времени, а также специальных восстановительных мероприятий, которые включаются в режим трудовой деятельности.

Среди различных физиологических закономерностей, присущих О., особое практическое значение имеют неоднозначность его влияния, существенные различия восстанавливающего влияния разных фаз послерабочего периода, а также возможность стимуляции этого влияния за счет активизации О. Неоднозначность влияния О. обусловлена различными условиями и целями его проведения. Полноценный в одних конкретных условиях, он оказывается совершенно неэффективным в других. В частности, далеко не всегда удлинение периода О. приводит к положительному результату.

Существенные различия восстанавливающего влияния различных фаз послерабочего периода проявляются при возобновлении работы через разные промежутки О. после прекращения деятельности. Так, А.В. Гилл (1929) установил наличие двух различных фаз послерабочего периода: первой фазы - быстрого восстановления и второй - медленного восстановления. Между этими фазами нет резкой границы: быстрое течение восстановительных процессов сменяется медленным.

В реальных условиях деятельности имеет место повторение нагрузок, которые могут приходиться на разные фазы восстановления. Наиболее благоприятным режимом деятельности и отдыха, позволяющим обеспечить высокую при наименее напряженной деятельности органов кровообращения и дыхания, является режим с короткими периодами работы и отдыха; при этом каждая последующая нагрузка приходится на начальный период О., которому свойственно быстрое течение восстановительных процессов, и поэтому переносится организмом легче, чем при режиме с длительными периодами работы и отдыха.

Выяснение неоднородности восстановительного потенциала разных фаз О. позволяет, таким образом, строить наиболее рациональные режимы деятельности и отдыха людей различных профессий.

Возможность стимуляции восстанавливающего действия О. осуществляется за счет использования активирующих влияний. Бытующее о том, что двигательный покой является наиболее эффективным О., не соответствует действительности. Еще Гиппократ (460-377 лет до н.э.) рекомендовал дифференцировать виды О. в зависимости характера предшествующего утомления. «Те, которые утомляются от бега, должны бороться, - писал он, - а которые утомляются борьбою, тем должно бегать, ибо таким образом какая-либо часть тела, утомленная от трудов, лучше всего может согреться, укрепиться и отдохнуть». Однако исследования, давшие научное обоснование активному О., были проведены лишь в начале 20 в.

И.М. Сеченов (1903), регистрируя изменения мышечной работоспособности при утомительной работе и различных видах О., обнаружил, что О. утомленных мышц, обусловленный деятельностью неутомленных мышечных групп, обеспечивает в 3-1 раза более эффективное восстановление работоспособности, чем полный физический покой. восстановительных процессов в условиях такого О., получившего название активного, не ограничивается изменениями мышечной работоспособности, а представляет собой глубокую перестройку регуляции двигательной и вегетативных функций организма, сопровождающуюся повышением надежности жизнедеятельности. Важнейшим звеном формирующихся при активном О. изменений является «эффект погашения» реакции кровообращения и дыхания, вызванных предшествующей утомительной деятельностью. Активный отдых в этих условиях приобретает свойства так называемой антинагрузки, устраняющей утомление, вызванное предшествующей деятельностью.

Физиологической основой активного О. является деспециализация, т.е. устранение односторонности влияния рабочей деятельности или условии, в которых она протекает. Такого рода деятельность оказывается утомительной не столько из-за своей «нагрузочности», сколько вследствие формирующейся дисгармонии функций. Устраняя эту дисгармонию, активный О. повышает способность организма адаптироваться к утомительной или протекающей в неблагоприятных условиях деятельности.

Эффективность активного О. определяется утомительностью предшествующей работы и интенсивностью дополнительной деятельности. При утомительной работе наиболее эффективным оказывается включение в период О. легкой дополнительной деятельности. При легкой работе, напротив, наибольший восстановительный эффект оказывает включение интенсивной, напряженной дополнительной активирующей деятельности. Несоблюдение этого правила приводит к снижению эффективности активного О., который в этом случае может оказаться менее результативным, чем полный покой организма.

С возрастом меняется направленность активного О.: если у молодых людей под влиянием дополнительной деятельности в период О. наиболее выражена двигательной функции, то у пожилых людей основным является улучшение функций кровообращения и дыхания.

Каждому из видов труда должна соответствовать конкретная форма активного О. в виде перерывов, дифференцированных по длительности и качественным особенностям, т.е. виду активирующей деятельности; пассивный О. характеризуется только длительностью. Важную роль играет рациональный (см. Труд). Не менее важное значение имеет полноценный, достаточный по продолжительности Сон . О. целесообразно сочетать с накаливанием организма, занятиями физической культурой (Физическая культура), Спортом, Туризмом.

Библиогр.: Косимов С.А. и Леонова Л.А. человека и пути ее повышения. М., 1974; Крапивинцева С.И. Активный отдых в рабочем процессе. М., 1971; Мойкин Ю.В. и др. Психофизиологические основы профилактики перенапряжения, М., 1987; Муравов И.В. Оздоровительные эффекты физической культуры и спорта, Киев, 1989; Раевский В.С. Улучшение условий труда и рациональных режимов труда и отдыха на промышленных предприятиях, М., 1973; Розенблат В.В. Проблема утомления, М., 1975; Руководство по физиологии труда, под ред. З.М. Золиной и Н.Ф. Измерова, М., 1983; Фольборт Г.В. Избранные труды, с. 348, Киев, 1962.

1. Малая медицинская энциклопедия. - М.: Медицинская энциклопедия. 1991-96 гг. 2. Первая медицинская помощь. - М.: Большая Российская Энциклопедия. 1994 г. 3. Энциклопедический словарь медицинских терминов. - М.: Советская энциклопедия. - 1982-1984 гг .

Антонимы :

Смотреть что такое "Отдых" в других словарях:

отдых - отдых, а … Русский орфографический словарь

ОТДЫХ - ОТДЫХ, понятие, обычно противополагаемое работе, труду и обозначающее состояние недеятельности, покоя, либо же такого рода деятельности (занятия, игры, развлечения, спорт), которая способствует восстановлению затраченной в процессе проф. труда… … Большая медицинская энциклопедия

ОТДЫХ - перерыв в работе, ведущий к восстановлению сил и способствующий повышению работоспособности. Наиболее полный отдых организма сон (см.). Для взрослого человека продолжительность ежедневного сна определяется в 6 8 часов, для детей она больше.… … Краткая энциклопедия домашнего хозяйства

Отдых: то, что вы делаете, когда никто не говорит вам, что делать. Джозеф Прендергаст Отдых редкая возможность подумать о делах. Геннадий Малкин Отдых необходим. Я могу сделать годовой объем работы за девять месяцев, но не за двенадцать. Джон… … Сводная энциклопедия афоризмов

ОТДЫХ, отдыха, мн. нет, муж. Действие по гл. отдохнуть отдыхать. «Граждане СССР имеют право на отдых.» Конституция СССР. «Я не понимаю отдыха иначе, как в уединении.» Чернышевский. «Дома ждал ужин и отдых.» Максим Горький. || Свободное от работы… … Толковый словарь Ушакова

Отдохновение, отдышка, передышка, роздых, покой, спокойствие, успокоение, рекреация; тишина, угомон. Ср. ... .. Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений. под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари, 1999. отдых отдохновение, отдышка … Словарь синонимов

отдых - отрадный (П.Я.); сладостный (Льдов, Подолинский); упоительный (Мережковский) Эпитеты литературной русской речи. М: Поставщик двора Его Величества товарищество Скоропечатни А. А. Левенсон. А. Л. Зеленецкий. 1913. отдых Активный, безмятежный,… … Словарь эпитетов

Металлов начальная стадия процесса возврата деформированного металла, протекающая при низкотемпературном нагреве (до 0,2tпл) и связанная с перераспределением точечных дефектов и дислокаций, а также с частичной релаксацией напряжений …

Состояние покоя либо такого рода деятельность, которая снимает утомление и способствует восстановлению работоспособности … Большой Энциклопедический словарь

ОТДЫХ, а, муж. Проведение нек рого времени без обычных занятий, работы для восстановления сил. Нужен о. кому н. На отдыхе кто н. (в отпуске). На заслуженном отдыхе кто н. (на пенсии). Дом отдыха (стационарное учреждение для восстановления сил,… … Толковый словарь Ожегова

Жуковский Географические названия мира: Топонимический словарь. М: АСТ. Поспелов Е.М. 2001 … Географическая энциклопедия

Пляжный отдых – это самый распространенный вид отдыха. Теплые лучи солнца, плеск морских волн, шепот легкого ветерка, а также интересные развлекательные программы и дискотеки, устроенные гидами. Позагорать на пляже, побродить по теплому песку, погрузиться под воду, сфотографировать морские пейзажи.

Сочетание пляжного отдыха с интересными экскурсиями и всевозможными развлечениями разнообразит ваш отпуск.

Кто-то предпочитает отдыхать активно – посещать всевозможные экскурсии, заниматься дайвингом, серфингом или совершать сафари в отдаленные уголки той или иной страны. Другие же выбирают спокойный отдых на золотистых пляжах, с возможностью неторопливо созерцать красоту местных пейзажей и наслаждаться жизнью вдали от суеты больших городов.

Экскурсионный туризм предоставит вам возможность ознакомиться с историей страны, ее обычаями и традициями.

Такие туры обычно включают в себя посещение нескольких городов с проживанием в разных отелях и насыщенной экскурсионной программой, и могут быть с авиаперелетами или автобусными переездами.

Экскурсионные туры подразделяются по степени насыщенности и экзотичности. Самые доступные – автобусные по Европе, дорогие – морские круизы. Многие считают, что автобусный тур – это скучно. Все зависит от того, как этот тур организован. Самое неприятное – это ночной переезд, поэтому всегда уточняйте, будут ли такие переезды. Второе, на что следует обратить внимание – это города. Интересней, когда на большой город приходится как минимум дня полтора.

Большинство экскурсионных туров ориентируется на Западную Европу, прежде всего, из-за простоты Шенгенской Визы, когда вы можете свободно перемещаться в пределах границ шенгенской зоны.

Экзотический отдых – это отдых в странах, которые не являются массовыми направлениями, ввиду отсутствия прямых регулярных перелетов и тем не менее по уровню сервиса составляет конкуренцию многим направлениям.

Великолепные белоснежные песчаные пляжи, тропическая растительность, непроходимые джунгли, ревущие водопады, голубое небо, кристально чистое море всех оттенков сине-зеленого. В любое время года поражает вечное лето и буйство сочных красок.

Отдых в экзотических странах привлекает туристов не только жарким солнцем и чистыми пляжами, но и возможностью получить неординарные впечатления, делиться которыми вам будет приятно еще долгие годы после посещения курорта.

Богатая история и культура этих стран и природное разнообразие создают широкий выбор возможностей для путешествий и отдыха.

Круиз – это идеальный способ отдохнуть от повседневности, это прекрасная возможность насладиться абсолютной свободой, открыть для себя новые страны.

Ни одно из путешествий не может состязаться с круизом по комфортабельности перемещения из одного уголка мира в другой.

Днём Вы сходите на берег, осматриваете достопримечательности тех городов куда заходит ваш лайнер, а вечером вас ждут разнообразные шоу с участием певцов, танцоров, фокусников, магов, гала- вечера и маскарады, игры и караоке – это лишь малая часть вечерней развлекательной программы. Вальс, танго, сальса,мамбо, рок, реп-оркестр исполнит для Вас самые разные мелодии. А любители танцев могут отправиться на дискотеку или в ночной клуб.

И ещё один весомый плюс в копилку круизов – это стоимость. Ведь если разбить любой из круизных маршрутов на составляющие и посчитать, сколько времени и денег нужно было бы потратить, посещая каждую страну в отдельности, то вы убедились бы сами в правомерности заявления, что круиз это ещё и выгодно!

На сегодняшний день зимний горнолыжный отдых на курортах Европы представляют собой замечательную альтернативу пляжному отдыху.

Возможности для отдыха многообразны. Они зависят от страны, в которой вы решили отдохнуть. Зима в горах – это не только лыжи. Поклонники необычных видов спорта могут выбрать для себя путешествия на снегоступах или полеты на параплане. А на замерзших озерах очень популярны катание на коньках и виндсерфинг на льду.

На курортах , вы найдете отличные горнолыжные склоны, работающие подъемники, беззаботный отдых, различные увлекательные экскурсии и много приятных впечатлений, который останутся с вами надолго.

Как использовать 2-3 недели отпуска не только чтобы побаловать себя, но и укрепить здоровье? Новейшие курортные технологии позволяют провести обследование и эффективный лечебный курс в сжатые сроки.

К оздоровлению традиционно относятся услуги SPA, талассотерапия, массажи, омолаживающие, антистрессовые, косметические, релаксационные, похудание и прочие программы.

Ванна с эфирными маслами, массаж, медитация – так начинается утро в отелях, где есть центры SPA. Именно здесь Вы сможете снять стресс, усталость и побаловать свое тело приятными процедурами. Многие клиники специализируются на лечении конкретных видов заболеваний.

Размеренный отдых с возможностью поправить свое здоровье – это то, что хотели бы получить многие во время своего отпуска. Здоровье не купишь, но можно попытаться его подкорректировать на лучших лечебных курортах мира: ,

Существует два основных вида отдыха: пассивный и активный. Мы уже рассказывали в наших материалах о том, что такое .

В данной статье рассмотрим более подробно понятие активного отдыха : рассмотрим, что такое активный отдых, какие бывают виды активного отдыха, чем активный отдых отличается от пассивного, какие виды активного отдыха существуют в России.

Активный отдых — это такой вид отдыха, который выражается в выполнении какой-либо деятельности, не связанной с утомлением. Так, например, для работников умственного труда активным отдыхом является выполнением любой деятельности, которая несет в себе физическую нагрузку: это может быть даже физическая работа (например, ремонт), а может быть что-то подвижное и развлекающее. К слову сказать, тем кто много работает физически активный отдых тоже не повредит. Большая часть физической работы утомительна и однообразна, поэтому выбирая активный отдых работают другие органы.
Некоторые относят к активному отдыху посещение театра, концерта или цирка. Здесь мнения расходятся, но можно сказать однозначно, что у любого человека должен быть разнообразный отдых.
Огромным плюсом активного отдыха является то, что после него нет необходимости настраиваться на работу, потому что лишь изменяется тематика, а тело и ум уже находятся в тонусе. Мы не исключаем важность пассивного отдыха, но и не хотим все сводить к тому, что отдых должен быть активным.
Не стоит бояться активного отдыха и думать, что после такого отдыха потребуется еще время. Организм человека восстанавливает силы после отдыха гораздо быстрее, чем от работы. Кто-нибудь из читателей испытывал особенную тяжесть после игры в волейбол на пляже?
Активный отдых отлично способствует восстановлению эмоций и поднятию настроения. Происходит это за счет естественных процессов в организме, когда к мозгу человека подходит больше крови обогащенной кислородом. И это в любом случае не вредно.
Если вас мучает усталость или стресс, требуется сменить обстановку или просто нужно отдохнуть, то именно активный, а не пассивный отдых вам в этом поможет. Пассивный отдых подойдет, например, если вы в свободное время делаете ремонт на даче. Тут и так разнообразная деятельность, поэтому требуется пассивный отдых. Активным же отдыхом в данном случае будет являться само строительство дачи.
Единственным недостатком активного отдыха является то, что появляется риск получения травмы. Он, конечно, не такой опасный, как , но могут быть последствия.
Кстати, нельзя путать экстремальный отдых и активный. Активный отдых — предполагает активные действия, но не опасность. Экстремальный же отдых предполагает опасность, будоражит кровь и носит определенный риск получить травму или увечье.

Какие виды отдых являются активными:
— катание на роликах и велосипеде — даже если вы едите на работу на велосипеде, вы уже отдыхаете и получаете удовольствие; приезжая на работу после катания, вы будете лучше выполнять свою работу;
— командные игры или игры в коллективах — никто не надо рассказывать о пользе футбола, баскетбола или любой иной командной игры, главное соблюдать аккуратность;
— танцы — все видны танцев являются отличным примером активного отдыха;
— картинг — достаточно интересный вид активного отдыха; со стороны кажется, что катание на машинках не представляет из себя ничего сложного, но попробовав раз, станет понятно, что это достаточно тяжелое упражнение;
— пейнтбол — не вызывает никакого сомнения, что бег и передвижения по земле — это не только развлечение, но и отличный вид активного отдыха;
— аэротруба — новый вид активного отдыха, который задействует многие группы мышц; новый вид развлечений и активного отдыха;
— веревочные парки — весьма популярный вид активного отдыха, набирающий популярность в настоящее время;
— кёрлинг — на первый взгляд достаточно простой, но увлекательный и интересный вид спортивной игры на льду, которая предусматривает интерес и пользу;
— скаладром — сложно, вот что можно сказать про этот отдых, но очень полезно и интересно, конечно, если вы не боитесь высоты;
— прыжки с парашютом — это действительно активный вид отдыха, граничащий с экстримом, но все же таковым не являющийся.

Активный отдых развивается, появляются новые его виды. Помните, что нельзя игнорировать активный отдых, это важная часть жизни.

Моя мама мне всегда говорила , что «Лучший отдых – это поменять деятельность». Я с ней в детстве часто не соглашалась, а сейчас, когда сама приобрела некий жизненный опыт, понимаю, что она была абсолютно права. Ведь на самом деле, что такое отдых ? Мне нравится следующее определение: отдых – это время, которое мы используем для восстановления сил и работоспособности нашего организма от основной деятельности, за которую мы получаем средства к существованию. Но если посмотреть с другой стороны, то нередко от того или иного человека можно услышать: «Я на работе отдыхаю». То есть его основная деятельность является ему своеобразным отдыхом. Отсюда можно сказать, что отдых это понятие относительное.

Принято делить отдых на две категории: активный и пассивный. При пассивном отдыхе предполагается тихое, спокойное занятие, которое не предвидит каких-то лишних движений. Если говорить обо мне, то последние четыре года предпочитаю именно такой типа отдыха и спа-отели Подмосковья для меня стали настоящей находкой. По совету друзей я забронировала в первый раз, сначала на два выходных дня, номер в коттедже ECO-комплекса WELNA, который расположился в великолепном хвойном лесном массиве. Да, для меня это оказался удивительный отдых, и заряда бодрости мне хватило надолго. Теперь стараюсь почаще выбираться в Подмосковье на отдых в спа-отеле Welna Village и, не только самостоятельно, но и всей моей дружной семьей (муж и двое детей). Бронируем апартаменты на выходные и все на отдых, кстати, муж у меня любитель поудить рыбку, а здесь расположен огромный пруд, и как говорит муж для ловли отличнейшее место.

Впрочем , все-таки, пассивный отдых желателен в одиночестве, чтобы никто не мешал, отключить свое сознание от текущих проблем. К такому отдыху можно отнести посещение спа центров или спа отелей (как вам будет угодно) и, по моему мнению, ECO-комплекс WELNA расположившийся в Подмосковье в коттеджах, построенных из хвойных пород деревьев, для столичного жителя самый отличный отдых. А просмотр любимых фильмов, свернувшись комочком на диване и укутавшись в плед, чтение книг, прогулки по хвойному лесу и наблюдение за милыми животными в маленьком зоопарке, рядом со спа-отелем, восстанавливают силы и укрепляют здоровье для будущих рабочих будней как ничто лучше. Я бывала и на многих зарубежных курортах, но перелеты, дальние переезды и суета никогда мне не давали такого полноценного отдыха как наши родные подмосковные хвойные леса. Пассивный отдых показан людям, которые устали физически или эмоционально. Если рабочий день был наполнен какими-либо конфликтами, скандалами, необходимостью принятия ответственных решений, то тогда данный вид отдыха очень полезен. Но, стоит заметить, что всё-таки привыкать к такому рода отдыху не рекомендуется. При постоянном пассивном времяпрепровождении может ухудшиться настроение и развиться депрессивное состояние. Так что всё должно быть в меру, ведь недаром говорят, что именно движение главные стимул здоровой жизни.

При активном отдыхе наоборот предполагается деятельность прямо противоположная той, которой была вызвана усталость. Это может быть краткосрочный отдых с посещением фитнес-центра, бассейна, просто пробежка трусцой, катание на велосипеде или занятие танцами. Под длительным активным отдыхом подразумевается туризм, выезд на дачу, экскурсии, походы в музеи, театры и т.д. Особенно рекомендуют активный отдых людям, занятым умственным трудом. Как показывают исследования, во время физических нагрузок в виде бега, ходьбы, плавания, а также наслаждения прекрасным в театре или музее у человека учащается дыхание и усиливается сердцебиение, кровь интенсивнее бежит по сосудам и насыщает кислородом каждую клеточку организма. То есть в организм возвращается вся потраченная им энергия.

Хорошего вам отдыха и отличного настроения, уважаемые читатели!!!