Kezdő utazó tanfolyam. Amit üzleti útra indulva tudnod kell. Mit kell tudni, ha Olaszországba utazik

34. Nastya Davydenko utazási írónő önálló utazásra indult testvérországa Ukrajnában. Az út egy hónapig tartott, és Harkovon, Kijeven, a Kárpátokon, Ivano-Frankivszkon, Vinnicán, Lvivon és anya-Odesszán keresztül vezetett. Nastya ezekre a tapasztalatokra alapozva talált ki életrevalót azoknak a lányoknak, akik nem várják meg az időjárást a tenger mellett, és csak egy hátizsákot mernek magukkal vinni társaságba.

Nastya Davydenko,by 34travel

2 évig olyan irodában dolgoztam, ahol 6 napos munkarend uralkodott, és legalább egy napot saját költségemre szánni arra, hogy elmenjek valahova, a feletteseim szemében irreális és valóságos istenkáromlás volt. A nyár közeledtével letettem a felmondólevelemet az asztalra, és újonnan vert élősködő státuszában elhatároztam, hogy olyan helyeken vájok fogamat, ahol még soha nem jártam. Az egyedül utazás nem volt feltétel, inkább szükséges intézkedés. Várhattam volna az ismerősöket, akik azt mondták: "Na, várj egy pár hetet, szinte biztosan veled megyek", de már nem volt erőm az állóvízben állni. Szóval én vettem az elsőt távolsági jegyés elindultak, mint Finn és Jake, a kalandok felé.

1. A minimalizmus minden

Már a közelgő félvad kiránduláson is úgy szerettem volna kinézni, mint egy cukorka - elvégre ki tudja, mi vár a kisasszonyra, milyen helyekre kell majd elmennie. Vittem magammal 5 ruhát, több szoknyát, 4 pár többszínű harisnyát, pár pólót és felsőt. Nem tudom elképzelni, hogy mindez hogyan fér bele egy normál diák hátizsákba. Tudod, mennyi dolog volt valójában hasznos? Egy napruha és egy „életre szóló ruha”, egy „banános” táska és egy nyári csizma volt használatban. A harisnya mint varjúfészek hevert a hátizsák alján. Vigyél magaddal pár univerzális dolgot – nem fogsz rosszul esni. A hátad ezt fogja mondani, hogy „köszönöm”, és a szomszéd városban senki sem fogja tudni, milyen ruhát viseltél tegnap.

Ha nem az a küldetése, hogy filmet készítsen vagy egy teljes értékű fotóprojektet készítsen, akkor jobb, ha otthon hagyja a terjedelmes fényképezőgépet. Az okostelefonod biztosan nem rosszabb képeket készít, és nem fogsz attól tartani, hogy valaki elviszi drága felszerelésedet Narniába. Ami a feldolgozást illeti, nyugodtan töltse le a „Snapseed” vagy bármely más alkalmazást a webhelyről.

2. Milyen közlekedéshez kapcsolódik?

A stoppolás egy menő út, aminek számos előnye van: spórolsz az úton, minden esély megvan új barátokra, és a végén meghallgathatod a sofőr történeteit, és megoszthatod a kinyilatkoztatásait. De meg kell-e állnia egy lánynak egyedül az autóval? Nem én tettem, ezért nem fogok kampányolni. De mégis, ha úgy dönt, hogy ezt megteszi, ne felejtse el, hogy a ruháknak semlegesnek kell lenniük (nem hangsúlyozva a tágas melleket, és nem feszes fenekét), és jobb otthon hagyni a kacérságot - az ilyen viselkedés értelmezhető helytelenül egy éhes távolsági sofőr.

Az egész utamat vonattal és busszal tettem meg. Ez gyakran nem kerül sok pénzbe, és megszabadul az esetleges extrém helyzetek miatti aggodalmaktól.

3 . Álmodj, de cselekedj pragmatikusan

Az első úti célom nem volt teljesen üres. Várt egy ismerősöm, aki maga hívott meg látogatóba, regisztrációt, hold alatti táncot, shawarma portrét ígért. Sőt kiderült, hogy mindez olyan távol áll az igazságtól, mint a klasszikusok szerint naplementében élő rózsaszín egyszarvú. Így a második napon csendben összepakoltam a cuccaimat, és elvándoroltam a szállásra.

Mielőtt kirándul, érdemes letölteni ugyanazt a Bookingot, metrótérképet, megnézni, telepíteni más alkalmazásokat, amelyek megkönnyítik az idegen országban való tartózkodást. Nem véletlenül mondják: "Bízz egy barátodban, de ne hibázz magad."

4. A technológia a király

Nem minden nyilvános helyen lesz wi-fi. Az utazás megkönnyítése és a navigáció megkönnyítése érdekében vásároljon helyi SIM-kártya internet hozzáféréssel. Így mindig kéznél lesz a Google Térkép, amely útbaigazítást ad a legközelebbi pékséghez, vagy elvezeti Önt a Modern Művészetek Múzeumához, és családja és barátai nem tépik a haját attól, hogy te járőrözöl. egy idegen földet egyedül. SIM-kártyát szinte mindenhol vásárolhat - az állomástól a bódékig és a metróig. Ez megkönnyíti a helyiekkel való kapcsolatfelvételt is.

Ha lehetősége van egy power bankra, ne is gondoljon rá. De ha nincs ilyened, és nem sikerült megmutatnod a barátaidat, akkor mindig tarts magadnál telefontöltőt. Ellenkező esetben, mielőtt észrevenné, egy új tájról készült fotózás felemészti az egész akkumulátort. A telefont bármelyik kávézóban bedughatja a konnektorba (az alkalmazottak néha saját USB-t is kínálnak), vagy a speciális „töltő” kioszkokban, névleges díj ellenében.

5. Egyél egy halat, és soha ne szaladj zátonyra

Az éttermek láncai (nem tévesztendő össze a McDonald's-szal és más gyorséttermekkel) segítenek ízletes és kielégítő ételeket enni anélkül, hogy jelentős összeget kell fizetnie az ebédért. Ha Minszkben ilyen hely a „Lido”, akkor Ukrajnában a „Puzata Khata” és a „Buffet” diákpizzéria, amely a pizzák mellett salátákat is kínál nevetséges pénzért. Anyának nem kell attól tartania, hogy anatómiai kiállítás lesz belőled, vagy éppen ellenkezőleg, meghízol a zsemléktől – a legtöbb bisztró étteremben találsz egészséges és házi készítésű ételeket, amelyek igazán finomak. Ezen kívül zabpehely reggelire, friss gyümölcs és zöldség mindig kapható a piacokon és a hipermarketekben – és mi kell még egy lánynak?

6. Egy elektronikus barát jobb, mint két papír

A készpénz jó. Útmutató lesz az Odessa Privoz frontmunkásai, valamint a forró kukorica és a parton lévő baklava őrzői számára, de megnehezíti a „Vegyél jegyet online” műveletet. Annak érdekében, hogy ne menj a semmi közepén a pokolba, hanem több órát tölts a városi mozgással és a falfestmények átvizsgálásával, a legjobb lépés az lenne, ha magaddal viszed. Bank kártya nemzetközi jelentőségű. Csak pár perc – és máris megvan a hőn áhított jegy. Nincs átszállás, sorban állás és a jegy elvesztésének veszélye. És ha hirtelen vészhelyzet történik, és valaki zsebre vágja a készpénzét, akkor nincs kire számítani egy idegen országban. A kártyával adományokat kérhet barátaitól vagy családtagjaitól, és egy órán belül a pénz a kártyáján lesz.

És megint a készpénzről. Ha hostelben szállsz meg és jelentkezel be a srácokhoz, ami különféle kételyeket ébreszt benned, akkor ügyelj arra, hogy a nálad lévő pénzed „nickekre” oszlik. Szóval soha nem hordtam magammal nagy mennyiségű pénzt, és számlákat tömködtem különböző helyeken. Csak ne felejtsd el, hol temette el a kincset! Ellenkező esetben azok, akik megtalálják, ajándéknak vehetik a „Heads and Tails”-tól.

7. Mosolyogj, de ne lazíts

Minden egyedül utazó hölgynek biztosan akad egy helyi alfahím. Jó, ha ennek eredménye egy kellemes ismeretség, és az új barát az útmutató demóverziója lesz. De a helyzetek mások. Néhány hónappal az utazás előtt elkezdtem bokszolni, és az elsajátított képességek lehetővé tették, hogy nyugodtan induljak útnak (és nagyszerű, hogy nem kellett ezeket a gyakorlatban használnom, ezt kívánom neked ).

Nem kötelező önvédelmi tanfolyamokat végezni, de egy-két olyan technika elsajátítása, amelyek egy kritikus helyzetben megmentik az életét, valóban fontos és szükséges. Emlékezzen rájuk, és ismételje meg őket rendszeresen.

8. Ne légy szégyenlős

Ivan Dorn is azt énekelte, hogy a szégyenérzet nem használ neked. Készíthetsz szelfiket, vagy vigyél magaddal szelfibotot az út során, de nincs semmi baj, ha megkéred a helyieket, hogy készítsenek rólad egy fotót „az ottani cucc” előtt. Egy ilyen keret nem fedi el a kezed felét, és a fotó természetes megjelenést kölcsönöz. Csak figyeld, kinek adod a telefont!

A Google térkép jelentős segítséget jelent, de a városlakók olyan lehetőségeket tudnak majd javasolni, amelyek „biztosak”. Ne féljen feljönni és megkérdezni – minden második ember biztosan szívesen ad tanácsot a város vendégének.

9. Elmegyek, szépen távozom

Utazása előtt készletezzen édességből vagy finom apróságból – így hálát adhat azoknak, akik segítenek. Nem gyakran, de azért hallani lányoktól, hogy alapból a „gyengébbik nemet” kell segíteni, ill legjobb ajándék egy hölgytől – ez az ő mosolya/figyelme. Tegyük fel. De az anyagi hála sohasem felesleges. A hátizsákom alján Spartak és Kommunarka csokit hordtam, és nem feledkeztem meg a Twickers bárról sem. Ukrajnában például nincs ilyen, az új barátaim pedig örültek a fehérorosz finomságoknak. Nem kerül hihetetlen mennyiségű pénzbe vagy hely a hátizsákodban, de vissza fogod adni egy jó cselekedetért. És ne felejts el szélesen mosolyogni!

Fotó - Davydenko, fotó a főoldalon - Sasha Baengueva

Illusztráció szerzői jog AFP Képaláírás Több tízezer orosz turista tartózkodik egyszerre Görögországban

A görög üdülőhelyek idén is népszerűek az orosz turisták körében, elsősorban azért, mert a túrák árai alacsonyabbak, mint a hagyományos Törökországba és Egyiptomba.

Az Oroszországi Utazásszervezők Szövetsége (ATOR) becslései szerint több tízezer orosz turista tartózkodik egyszerre Görögországban. Maya Lomidze, az ATOR ügyvezető igazgatója elismeri, hogy ez a szezon kiszámíthatatlan lesz, de nem a belső görög problémák, hanem a valutaárak emelkedése miatt. „Tavaly több mint egymillió volt a kereslet, idén a legdurvább becslések szerint mintegy 700 ezret várunk, vagyis körülbelül 30 százalékos lesz a visszaesés” – mondja Lomidze.

A Szövetség szerint a görögországi túrák tavalyi rubelben kifejezett árai még mindig kétszer olcsóbbak az ideinél.

Az utazásszervezők egyöntetűen állítják, hogy a görögországi válság nem okoz gondot a turistáknak, de maguk a nyaralók számolnak be pénzhiányról az ATM-ekben és problémákról a benzinnel. A BBC orosz szolgáltatása válaszol a görögországi nyaralással kapcsolatos leggyakoribb kérdésekre.

Fizethetek kártyával?

Az utazásszervezők azt állítják, hogy a kártyákat továbbra is elfogadják. Eközben orosz turista Maxim Nikolaev, aki Krétán nyaral, a BBC orosz szolgálatának elmondta, hogy a kártyákat általában nem fogadják el.

Egy másik Thesszaloniki turista szerint a kártyákat továbbra is elfogadják az üzletekben. "Igaz, a terminálok a pult alatt voltak elrejtve" - ​​teszi hozzá.

Egy másik orosz, Alekszandr Mazunyin a következő történetet meséli el: önállóan foglalt szállodát Naxos szigetén az egyik népszerű szolgáltatáson keresztül: „Érkezés előtt három héttel levelet kaptam, hogy a foglalást törölték. Indoklás nélkül. A pénzt nem terhelik vagy zárolják. Fizetni a szállodában kellett volna, de a jelek szerint a kártyájuk nem megy át, ezért egyszerűen lemondtak. Arra a kérdésre, hogy lehetséges-e újrafoglalni, nemet mondtak" - mondja Mazunin.

ATM-ből lehet pénzt felvenni?

A turisták helyi problémákról számolnak be az ATM-ekből történő készpénzfelvétellel kapcsolatban. A görög állampolgárok számára jelenleg 60 eurós készpénzfelvételi limit van érvényben, de a limit a turistákra nem vonatkozik. Sokan panaszkodnak azonban mind az ATM-ek bezárására, mind a nyitva maradó készpénz hiányára.

"A Görögországból nemrég hazatért turistáink nem erősítik meg, hogy gondok lennének az ATM-ből történő készpénzfelvétellel. Azt mondják azonban, hogy néhány ATM-et egyszerűen bezártak. Vagyis egyszerűen szűkült a választék, de ez van, ” magyarázza Maya Lomidze .

Leginkább a turisták erősítik meg ezt: "Jelenleg Krétán nyaralunk. Az ATM-ek működnek. Annyit felvehet, amennyit a kártyát kiállító bank enged" - írja a fórumon egy orosz turista.

Ugyanakkor a Krétán tartózkodó orosz Maxim Nikolaev azt állítja, hogy egy nappal korábban a kalauz figyelmeztette a csoportot, hogy nincs pénz az ATM-ekben.

Lehet autót bérelni?

Igen, a legnagyobb autókölcsönző cégek továbbra is működnek, és azt állítják, hogy készpénzes és kártyás fizetést is elfogadnak. Egyes turisták azonban arról számolnak be, hogy a szalonok készpénzes fizetést kérnek tőlük.

Problémák nem az autó bérlésekor merülhetnek fel, hanem amikor megpróbálják tankolni. A Krétán nyaraló turisták azt állítják, hogy a legtöbb benzinkúton elfogyott a benzin: "A lakás tulajdonosa figyelmeztetett, hogy a következő napokban problémák adódhatnak a benzinkutakon. Elmentem és feltöltöttem. tele tank„Minden működik, nincs sorban állás, kártyákat elfogadnak” – írják a fórumokon.

Más turisták azt állítják, hogy Agios Nikolaos (Kréta) környéki benzinkutaknál hétfőn kifogyott a benzin.

Thesszalonikiben a turisták szerint van benzin: AI-95 - 1,5-1,65 euró. Nincsenek sorok.

Ha Görögország kilép az eurózónából, elfogadnak-e eurót fizetésre?

A britek képviselője Utazási szolgáltatás Pénz, amely lehetővé teszi a valutaváltást posták, Andrew Brown arra kéri a turistákat, hogy ne aggódjanak: ha Görögország kilép az eurózónából, a 2002 előtt használt drachmára való átállás akár 18 hónapot is igénybe vehet. Ez idő alatt Görögország ezzel párhuzamosan továbbra is elfogadja az eurót.

Visa a BBC-nek elmondta, hogy előre nem látható körülmények esetén készek együttműködni minden érdekelt féllel annak érdekében, hogy az új pénznemre való átállás minimális kockázattal menjen végbe a fogyasztók számára.

Önállóan vagy túrákon?

Ennek a kérdésnek semmi köze a görögországi helyzethez, inkább örök vita független utazókés utazásszervezők. A társaságok azt állítják, hogy a túrákon repülők sokkal védettebbek: „Tudják, kihez kell fordulni, és akkor ez fejfájást okoz az utazásszervezőknek.”

Azok, akik szeretik saját nyaralásukat megszervezni, vitatkoznak: „Az a turista, aki egy utazásszervezőtől vett jegyet, az utazásszervezőtől függ, ő viszont a görögországi partnerétől függ. Ha a görög utazásszervező levette a pénzt a számláról és hagyta enni a narancsot Karib-szigetek vagy ha Orosz utazásszervező bezárta az irodáját, és elment, az utolsó a turista. Amikor önállóan vásárol repülőjegyet vagy foglal szállást, közvetlen kapcsolatban áll a szolgáltatásokat nyújtó céggel. Gyenge láncszem nélkül – közvetítő” – mondja a független utazók fórumának létrehozója, Szergej Vinszkij.

Mit kell tenni?

• Az Orosz Utazásszervezők Szövetsége ajánlása szerint több készpénzt kell magával vinnie, mint amennyit eredetileg várt.
• A helyszínen a szakértők azt tanácsolják, legyen óvatosabb, hogy elkerülje a kellemetlen eseményeket: a több készpénz nagyobb kockázatot jelent annak, hogy kirabolják.
• Kártyás fizetéskor a szakértők azt tanácsolják, hogy a kártya az Ön jelenlétében fusson át a terminálon.
• Ne feledje, hogy a Western Union irodái a válság miatt bezártak, és a cég még nem tudja megmondani, hogy mikor nyitnak újra.
• Ha utazásszervezőn keresztül vásárol egy utazást, figyelmesen olvassa el a szerződést, és tegyen fel további kérdéseket. Annak ellenére, hogy az utazásszervezők szerint nincs probléma, a valóságban a turisták mégis kellemetlen helyzetekkel találkoznak.
• „És a legfontosabb, hogy kövessük az események alakulását, a híreket” – összegzi Maya Lomidze.

Útvonal.

Hasznos tudni, mit településekúton lesznek-e, és hogy lesznek-e egyáltalán. Nem kell mindig magánál tartania a kártyát, például ha Moszkva-Szentpétervár megállóról van szó. Ha mész valahova a vadonba, még papírt is vehetsz, bár én általában offline térképeket töltök le Androidra. Számolja ki, mennyi ideig tart egy átlagos utazás ezt az útvonalat, add hozzá ezt a számot egy órától a végtelenségig. Van, aki 15 percet vesz igénybe, hogy elkapjon egy autót, másoknak több órát kell állniuk.

Felszerelés.

Nem lehet rossz idő, rossz felszerelés történik. Először is fel kell öltözni az időjárásnak megfelelően és világos. A kényelmes cipők és a takaros ruhák +100-at adnak a kényelemhez. Esőben természetesen esőkabátot és tartalék zoknit vigyél magaddal. A cipőhuzatok is téma egyébként. A lányoknak még abban sem ajánlom, hogy rövid ruhát viseljenek extrém meleg, volt egy ilyen élményem, nem tetszett. Nem történt incidens, de felajánlották, hogy pénzt keresnek.

Ügyeljen arra, hogy legyen zseblámpája és tartalék elemei, a telefonon lévő zseblámpa nem számít! Power bankkal nagyon kényelmes közlekedni, van még a napelemes, de ez már nem szerepel a kötelező listán.

Hálózsák/ágy/sátor. Ha hosszú az út, legalább az első kettő legyen veled.

Hátizsák.

A kezdők leggyakoribb hibája, hogy vesz egy 70 literes hátizsákot, és holmival 90-re nyújtja. Nem kell annyi minden! Hidd el, a hátad értékesebb. Ha nyár a megálló, akkor is, ha nagyon messzire megy, ötven liter bőven elég. Minden, amire szüksége van, megjelenik, amikor szüksége van rá.

Rendelkezések.

Utazáskor mindig vigyél magaddal vizet. Ételhez vegyen aszalt gyümölcsöt és csokoládét – erre van szüksége az úton. Az út előtti étkezés kötelező! Gyakran jó sofőrök táplálkoznak, de nem mindenki és nem mindig.

Hogyan kezdjük.

Nagyon nehéz elkapni egy autót a városon belül vagy az elkerülő úton. Keress olyan közlekedést, ami a városból az autópályára visz, menj ki minél messzebbre, így gyorsabban fogsz autót kapni. Mosolyogj, ints, hüvelykujj felfelé)

Hol kell állni.

Természetesen nem a hídon. És nem a kanyar előtt. És nem utána. Győződjön meg róla hosszú idő Jól látható, a sofőrnek kell ideje gondolkodni és megérteni, hogy fel akar venni. Ha már sötét van, álljon lámpa alá, vagy világítson meg zseblámpával.

Autóban.

Legyen a lehető legbarátságosabb, de ne rámenős. Teljesen más okokból választják ki őket. Van, aki unalmasnak találja az egyedüli utazást, választ valakit, akivel beszélgetni szeretne, van, aki szereti az értelmet tanítani, ilyenkor szinte nem is kell beszélnie, hanem csak hallgatnia kell, hogyan kell élnie. Valaki maga is ilyen volt, leültetett, megetetett, elaltat. Általában javítsa belátását. Ne aludj, hacsak maga a sofőr nem javasolja neked! És még ha ő javasolta is, akkor is jobb, ha nem alszik.

Gondoltál már a stoppolásra? Személy szerint igen, de minden alkalommal megállított valami „nyomós” ok, ami miatt ezt az ötletet a végtelenségig el kellett halasztani. Néhány napja ismét eszembe jutott ez a gondolat, és úgy döntöttem, hogy közelebb viszem a valósághoz úgy, hogy mindenről megkérdezek egy tapasztalt stoppost.

Mik a stoppolás előnyei?

A stoppolás kaland, nem szabad nézet szállítás. Legfőbb előnye, valamint hátránya a teljes kiszámíthatatlanság. Beutazhatod a fél világot ingyen, meglátogathatsz tucatnyi csodálatos embert, láthatod az országot igaziból, turistadíszítések nélkül. Vagy csak állj több órát az esőben, és anélkül, hogy elkapnál valamit, menj buszt keresni.

Amit magaddal kell vinned

A stoppos fő eszköze egy kartonpapír és egy marker. Kényelmes olyan papírlapokat csatolni, amelyeken a város neve szerepel.

Speciális követelmények az útvonaltervezéshez

Stoppal ne számítson arra, hogy Rómából Berlinbe egy autóval jut el. Azt tanácsolom, hogy az útvonalat úgy tervezd meg, hogy a meglátogatni kívánt városok között ne legyen több 200-300 km-nél.

Hogyan számolja ki az idejét és tervezze meg az éjszakát

Éjszaka aludni kell, és nem stoppolni. Éppen ezért érdemes úgy kiszámítani az útvonalat, hogy estére mindenképp a városban végezz. Ehhez először meg kell találni az alternatív közlekedési módokat (buszok, vonatok), és át kell írni a menetrendjüket. Vagy vigyél magaddal sátrat és hálózsákot.

Hol a legjobb autót fogni?

Triviális tanács: válasszon ülést a vezető szemszögéből. Gondold át, hol lát téged tisztán, és állj meg kényelmesen. A városban összetévesztik a szavazóval, ezért túl kell lépnie a határain, és stoppolnia kell az autópályán, amely a következő úticéljához vezet. Egyébként sokban Európai országok Az autópályán tilos autókat fogni, így kisebb utakat lehet választani.

Hogyan viselkedjünk az autóban

Ne felejtsd el, hogy a sofőr nem annyira együttérzésből, mint inkább kommunikációs vágyból vett fel. Valószínűleg el kell mondanod valamit, ezért jó ötlet, ha készen kell állnod néhány történetet.

Mit kell elkerülni

A stoppolás legélénkebb benyomásai

Egyetlen stoppos utazás sem teljes bensőséges kapcsolatok nélkül. Grúziában egy kakheti család borszüretében találtuk magunkat, pedig nem voltunk útban. Ott megtanították nekünk a bor és a churchkhela készítését. Egy másik kakheti családban pedig rokonnak fogadtak minket, és 3 napig nem engedtek ki, amíg meg nem láttunk minden látnivalót és meg nem kóstoltuk az összes helyi ételt. Ezen kívül kaptunk pár üveg 13 éves Saperavi-t teherként, és egy fillért sem fizethettünk magunknak.

Türkiyére a traktor hátsó részében, összecsukott tűzoltó készülékeken történő stoppolással emlékeztek...

...a csomagtartóhoz kötött kanapén, és a rendőröktől, akik segítettek elkapni az autót.

Ha te is, mint én, egész életedben arról álmodoztál, hogy stoppolsz, ne félj, tedd meg. Válasszon egy barátságos és érthető országot, és ne várja meg a társaságot, menjen maga. Tartsd nyitva a szíved, és senki sem fog bántani az úton.

A vakáció gyakran tönkremegy: ahelyett, hogy a szépségben gyönyörködne körülvevő természet vagy a helyi látványosságok miatt kénytelenek vagyunk egészségügyi intézmény, gyógyszertár, vagy akár kórházi ágy keresésével tölteni az időt. A bajok elkerülése, a teljes ellazulás és az erő megszerzése érdekében elmondja Önnek Tatiana Aleksandrovna RUZHENTSOVA, az orvostudományok kandidátusa, fertőző betegségek orvosa, a Rospotrebnadzor Epidemiológiai Intézetének vezető kutatója.

Köszönet a „Warning Plus” magazinnak biztosított anyagokért. Ukrajna" 2014. évi 7/106.

Veszélyek, amelyek rád várnak utazás közben

A nyaralóhely kiválasztásakor figyelembe kell venni a rendelkezésre álló életkort krónikus betegségekés fejlődésük kockázata. Így az idősek ne nyaraljanak forró országokban nyáron, mivel a magas környezeti hőmérséklet élesen növeli a szív- és érrendszeri patológia súlyosbodásának kockázatát. A vérnyomáscsökkentő gyógyszerek szedésének kiválasztott adagolási rendjét általában a személy egyéni reakcióinak figyelembevételével kell módosítani. Gyakran nem lehet egyedül megbirkózni ezzel a problémával. Az instabil vérnyomás és a hőségben tapasztalható túlzott folyadékelválasztás miatt megnövekszik a szívinfarktusok, agyvérzések, szívritmuszavarok száma.

Egy további tényező, amely az állapot romlását provokálja, gyakran a hasmenés. A gasztrointesztinális traktus működési zavara akkor fordulhat elő, ha a szervezet nem tud alkalmazkodni az élelmiszerek jellemzőihez és a víz összetételéhez egy másik országban, vagy a bélfertőzések kórokozóinak hatása alatt.

Amit tudnia kell, ha gyerekkel utazik- a gyermekek, különösen a kisgyermekek nehezen alkalmazkodnak helyi konyhaés nagyon gyorsan elkapják a fertőző betegségeket. Egy gyereknek további forrás A betegséget az úszómedencék vize okozza, és természetesen bármilyen nyílt víztestben. Ez alól a tengerek és az óceánok sem kivételek. Azonban minél alacsonyabb a víz hőmérséklete és minél több sót tartalmaz, annál kevesebb mikroorganizmust tartalmaz. A rosszul mosott kéz, gyümölcs, zöldség, evőeszközök és játékok is okozhatnak gyomor-bélrendszeri zavarokat.

Minden ember számára, aki új helyre érkezik, szüksége van egy alkalmazkodási időszakra. Hogyan több különbség időzónákban a levegő hőmérséklete, páratartalma, légköri nyomása, annál hosszabb lesz ez az idő.

Hét évesnél fiatalabb gyermekek esetében ez az időszak körülbelül két hét, néha több. Idős ember, akiknek krónikus szív- és érrendszeri, endokrin, neurológiai vagy gasztrointesztinális patológiája van, előfordulhat, hogy egyáltalán nem alkalmazkodik az új körülményekhez.

Azoknál az embereknél, akiket korábban különféle daganatokkal kezeltek, vagy úgynevezett rákmegelőző állapotuk van, fennáll az onkológiai folyamat előrehaladásának veszélye. Az aktív napfény, amely hatással van az emberi test sejtjeinek DNS-ére, felgyorsíthatja az ellenőrizetlen szövetnövekedést. A kedvezőtlen körülmények között rosszindulatú folyamatokká átalakuló betegségek közé tartozik a gyomor- és bélpolipok, a leukoplakia, a mastopathia, a bőrpapillómák, különösen a többszörös és nagyméretűek.

Amit tudnod kell, ha forró országokba utazol

Utazás közben nem szabad kockáztatni ismeretlen és az idegenvezető által nem ajánlott, ill utazási iroda helyeken.

Mielőtt egyes országokba utazna Megelőző védőoltások beadása szükséges. A Brazíliába utazó turistáknak például erősen ajánlott a sárgaláz elleni védőoltás.

Az időseknek és a gyerekeknek olyan nyaralóhelyet kell választaniuk, ahol ismerős az éghajlat. Ha valóban forró országokat szeretne meglátogatni, jobb, ha olyan évszakot részesít előnyben, amikor nincs magas levegőhőmérséklet: ősz vagy tavasz. Ahhoz, hogy javítsa gyermeke egészségét a tengeren, meg kell terveznie hosszú pihenő, legalább 1,5 hónap, mivel a tengeri levegő pozitív hatása csak az alkalmazkodási időszak lejárta után kezdődik.

Tisztázni kell, hogy az ország állatvilágának milyen jellemzőivel kíván megismerkedni. Vásároljon rovarriasztó szereket és harapásgátló szereket előre. Használatakor ügyeljen az életkori korlátozásokra. Különösen ügyeljen a gyermekekre. Jelenleg a speciális védőfelszerelések széles választéka áll rendelkezésre számukra.

Ha fennáll a rák progressziójának veszélye, kerülni kell a közvetlen napsugárzást a bőrön. Jobb fehér ruhát vásárolni. Mind a törzset, mind a karokat és a lábakat óvni kell a naptól. A széles karimájú sapka alkalmas az arc védelmére. Ellen védő komponenssel rendelkező speciális krém felvitelét javaslom ultraibolya sugarak, 30-tól 50-ig jelölve.

Bárki csak rövid ideig napozhat, lehetőleg délelőtt 10 óra előtt vagy 17-18 óra után.

Kerülje el a bőr kipirosodását és különösen a hólyagok képződését. Ezek a leégés jelei, amelyekből semmi haszna nem lehet, és a legjobb esetben is megússza néhány napos rossz egészségi állapotát és nem vonzó megjelenést.

Pihenőn Nem szabad ismeretlen ételeket enni. Ha mégis szeretne valami egzotikusat kipróbálni, először tájékozódjon részletesen az Útmutatóból, az útikönyvekből vagy az internetes ismertetőkből. Ne étkezzen ismeretlen kávézókban, büfékben vagy éttermekben. Nem ajánlott élelmiszert vásárolni olyan árusoktól, akik üzleteken vagy más kijelölt, ellenőrzött területeken kívül árulnak. Mielőtt vásárolna a helyi piacon, kérdezze meg az alkalmazottakat utazási iroda vagy tapasztaltabb polgártársaktól az eladott termékek minőségéről.

Mi a teendő gyomor-bélrendszeri panaszok esetén

Emésztőrendszeri zavarok esetén, ha kirándul, ne felejtsen el enteroszorbenseket magával vinni. Jó szívó és méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik

filterrum-sti, amelyet napi 3-4 alkalommal 2-4 tablettával kell bevenni étkezés előtt fél órával, alaposan megrágva.

Ha gyakran laza széklete van, a tabletták bevétele közötti intervallum 1-2 órára csökken.

A filtrum helyettesítője lehet polysorb, enterosgel, entegnin, smecta, neosmectin, fehér agyag.

A sikerességért gyomor-bélrendszeri rendellenességek kezelése Szükséges elegendő mennyiségű folyadék bevitele, amelynek fele glükóz-sóoldat formájában kell, hogy legyen. Szedhet rehydront, amelyből egy tasakot 1 liter főtt ill vizet inni szobahőmérséklet.

Vagy vásároljon hydrovitot, 1 tasakot feloldunk 250 ml vízben.

Ezeket a gyógyszereket 200-250 ml-rel kell bevenni minden laza széklet után.

Ha hányinger és hányás zavarja, akkor körülbelül két órán keresztül ne próbálja megállítani. Jobb, ha hagyod, hogy minden felesleges előkerüljön. Ha a hányás tovább tart, vegyen be 1-2 tabletta Cerucalt vagy 1-2 tabletta Motiliumot.

Ilyen helyzetben a folyadékot frakciókban kell fogyasztani: 2-3 percenként 1-2 kis kortyot. Hasi fájdalom esetén vegyen be 1 kapszulát duspatalint (200 mg) vagy 2 tablettát 40 mg-os no-shpa-t.

Távolítson el mindent, ami nyers: zöldségek, gyümölcsök, gyümölcslevek, hüvelyesek, barna kenyér, péksütemények, tej és tejtermékek. Ha bakteriális fertőzés jelei vannak: szennyeződések, zöldek vagy vér a székletben, adjon a kezeléshez 200 mg enterofurilt (vagy nifuroxazidot) naponta 4 alkalommal. 5-7 napig kell bevenni.

Imodium at bélfertőzések szigorúan ellenjavallt!

A széklet befolyása alatti megszűnésével felgyorsul a kórokozók szaporodása a belekben, fokozódik a mérgezés, és jelentősen romlik az általános egészségi állapot. A súlyos betegség kockázata és a szövődmények kialakulása, ha ezt a gyógyszert a háttérben szedik fertőző betegség jelentősen megnő.

A kezelést addig kell folytatni, amíg a széklet teljesen normalizálódik. Az egy ideig kizárt élelmiszerek a betegség végét követő 2-3 héten belül fokozatosan visszakerülnek az étrendbe.

Ha meleg éghajlaton tartózkodik, ne felejtse el fogyasztani nagyszámú víz: legfeljebb 4 liter naponta.

Ha sétálni indul, mindenképpen vigyen magával konténereket. vizet inni Ellenkező esetben hőguta léphet fel, a vérnyomás csökkenhet, és fennáll a vérrögképződés veszélye.

És természetesen Ne felejtsen el elegendő gyógyszert magával vinni melyiket szeded rendszeresen, és szükséges készlet gyógyszerek a betegség súlyosbodása esetén. Mindent jól csináljon gyógyszerek Kezelőorvosa segít Önnek, és mindenképpen keresse fel őt az utazás előtt.

Így, Ha kirándul, ne felejtse el hozzáadni a szokásos gyógyszereit(minden csoportból választhat egyet):

Enteroszorbensek: filtrum-sti, polysorb, enterosgel, entegnin, smecta, neosmectin, fehér agyag;

Glükóz-sóoldatok: rehydron, hydrovit;

Hányás elleni szerek: cerucal, motilium;

Antibakteriális: enterofuril, nifuroxazid.

Ez minden, arról beszéltünk, hogyan készítsd el a sajátodat nyaralás biztonságos! Remélem, hogy a közölt információk hasznosak voltak számodra!

Biztonságos nyaralást! Legyél boldog!