Félek repülni egy repülőgépen, mit tegyek? Miért félnek az emberek repülni egy repülőgépen? Talizmánok, amulettek, boldog helyek

A repülés kellemetlen környezetváltás. Az ember a megszokott körülmények között találja magát új környezet, amely felett szinte nincs befolyása. Ám az átgondolt felkészülés és a személyes tervvel való előrehaladás hasznos érzést kelt, hogy legalább részben uralja a helyzetet. Ez segít eloszlatni a felesleges aggodalmakat.

Néhány nappal a repülés előtt készítsen például egy listát azokról a dolgokról, amelyeket magával szeretne vinni, és azokról a feladatokról, amelyeket el kell végeznie a repülés előtt és alatt. A tételek kitöltésekor húzza ki őket a listából.

2. Tudjon meg többet a repülőgépekről

Az emberek gyakran félnek az ismeretlentől és a számukra tisztázatlan dolgoktól. Talán éppen azért fél a repüléstől, mert a repülőgépekkel kapcsolatos ismereteit főként tragikus hírek és hollywoodi kasszasikerek formálják.

Legalább megértse a repülőgép működését általános vázlat. Vessen egy pillantást ugyanarra a Wikipédiára. Megtanulta például, hogy a statisztikák szerint a repülőgépek a legtöbbek biztonságos módon közlekedés, és egy kis turbulencia normális, akkor biztosan lecsillapodik a szorongás. Ne feledje, a tájékozott fegyveres.

3. Érkezz korán a repülőtérre

A sietség stressztényező. Annak érdekében, hogy ne aggódjon az esetleges késések miatt, jobb úgy kiszámítani az időt, hogy mindent meg tudjon kezelni. Ideális esetben mindig korán érkezzen a repülőtérre. Így biztosítod magad a felesleges aggodalmaktól és spórolsz erőt a repüléshez.

4. Kényeztesd magad

Amíg repülőjáratára vár a repülőtéren, szánjon egy pillanatot, és kényeztesse magát, mielőtt felszáll a gépre. Vásároljon olyan italt vagy ételt, amelyet egyébként nem engedhetne meg magának. Távolítsa el azokat a kereteket és szabályokat, amelyeket a mindennapi életben szigorúan betart. Ilyen helyzetben mindig hasznos a kikapcsolódás (csak alkohol nélkül!).

5. Vedd el gondolataidat félelmed forrásától.

A repüléstől való félelem arra késztet bennünket, hogy egy ilyen gondolathoz ragaszkodjunk: „Istenem, kilométerekkel a föld felett vagyok!” Ha végtelenül ijesztgeted magad egy ilyen mantrával, azt kockáztatod, hogy idegösszeomlást kapsz, mielőtt a gép elérné a félpályát.

Próbáld meg elterelni magad zenével, könyvvel, podcasttal vagy mobiljátékkal – ezek mindegyike segít megállítani a pánik közeledtét. Mielőtt felszáll a gépre, felhívhatja barátait vagy családját. Ha rokonaival vagy barátaival repül, kezdjen velük beszélgetést egy elvont témáról.

6. Gondolkodj pozitívan

Koncentrálj a repülés céljára. Ne feledje, miért repül, kire és mi vár rád, amikor leszállsz a gépről. Valószínűleg egy üdülőhelyre, egy új országba készül, hogy meglátogassa családját vagy barátait, egy kívánt szakmai gyakorlatra vagy olyan egyetemre tanuljon, ahová mindig is álmodott.

7. Gondolj a körülötted lévő emberekre

Tízek, százak, bármi - emberek milliói - repülnek valahova minden nap, bár ez nem mindig tetszik nekik. Nézz körül a repülőn vagy a repülőtéren: nagyon sok van belőlük a közelben. Nagyon megnyugtat az a tudat, hogy nem vagy egyedül, és mások osztoznak a félelmeden, és legyőzik azt.

8. Imádkozz vagy meditálj

Ha hívő vagy, próbálj meg lelkileg Istenhez fordulni támogatásért. Ez biztosan erőt ad a félelem elleni küzdelemhez. Ha az imák nem neked szólnak, meditálj: fojts el minden gondolatot, és próbálj meg nem gondolni semmire, amennyit csak tudsz. Ez a gyakorlat segít ellazulni.

9. Cselekedj magabiztosan, még akkor is, ha félsz.

Mosolyogj a szomszédodra a székben, még akkor is, ha te magad remegsz a félelemtől. Ki tudja, talán egy beszélgetés az útitársával mentőöv lesz, és segít elterelni a figyelmét. Minden cselekedetében kövesse a következő üzenetet: „Mit tennék, ha nem félnék a repüléstől?” És csinálj úgy, mintha tényleg nem félnél, próbáld ki: először nehéz lesz, de meg fogod szokni, és megérted, hogy félelmeid 99%-a teljesen hiábavaló volt.

Lehet, hogy gyermekekkel vagy házastársával repül, akinek szintén nehéz dolguk van. Találj erőt magadban a kedvükért, és segíts nekik megbirkózni a félelemmel.

10. Irányítsd tested biokémiáját

Ne igyon kávét, erős teát vagy energiaitalt legalább 24 órával indulás előtt. Így minimálisra csökkenti a koffein jelenlétét szervezetében, ami azt jelenti, hogy csökkenti a szorongásra való érzékenységét.

Az izgalom pillanataiban lélegezz telt mellek. Ne feledje, hogy az intenzív oxigéncsere az egyik legjobb szorongás elleni gyógyszer.

Ha annyira fél a repüléstől, hogy pánikba esik, vegyen be néhány csepp macskagyökér tinktúrát vagy más nyugtatót. Kipróbálhat egy enyhe altatót is. De először konzultáljon orvosával erről.

A statisztikák szerint a felnőttek 20-30%-a szenved aerofóbiától (repülőktől való félelem), és ez annak ellenére, hogy ez a típus a közlekedés a legbiztonságosabb a világon. Nem részletezem, hogy az emberek miért félnek repülni, milyen érzéseket élnek át és hogyan reagálnak rájuk a legkisebb változás motorzaj vagy suttogás a repülő személyzet részéről. Tanácsok a következő stílusban: „Próbálj meg nem gondolni rossz dolgokra”, „Próbálj meg lazítani”, „Ne nézz katasztrófafilmeket” stb. nem működnek, ezt tudom!

Amikor pánikhullám éri, nagyon nehéz összeszedni magát, mielőtt a repülőgép leszállna. De jó hírek Az igazság az, hogy még mindig le lehet győzni a repüléstől való félelmet. Én, mint a gyávák osztagának tagja (a hangsúly az U-n), elmondom neked azokat a hatékony módszereket, amelyek segítenek legyőzni a félelmet.

7 módszer a repüléstől való félelem leküzdésére

Az első és leghatékonyabb gyógymód számomra az alkohol. Ráadásul egészen nemrég fedeztem fel magamnak ezt a csodaszert. Még soha nem ittam alkoholt repülés előtt/közben, de amikor Indiába repültünk az Emirates légitársaság, az utasokat ingyenes alkoholos italokkal kínálták a fedélzeten. Két 50 ml-es üveg. felébresztette bennem a rettenthetetlen utazót. A repüléstől való félelem eltűnt, érdeklődve néztem ki a lőrés ablakán, vagy olvastam egy könyvet anélkül, hogy megszállottan azt hittem volna, hogy mindannyian meghalunk.

A pánik érzésének leküzdéséhez elég egy keveset inni, nem kell teljesen berúgni. Sőt, sok légitársaság nem engedi be alkoholos befolyásoltság alatt álló utasokat a járataira. Sokan azt mondják, hogy repülés közben az alkoholfogyasztás káros, az alkohol tágítja az ereket és tovább növeli a félelemérzetet. Talán ez így van, én semmiképpen nem agitálok senkit, hanem csak azokat a módszereket osztom meg, amelyek személyesen segítenek.

Mindig viszek magammal nyugtatókat. Minek tanácsot adni, hogyan ne féljünk repülni a repülőn, ha bevehetünk egy csodatablettát?! Általában a Novopassit ment meg. Ezenkívül nyugtató hatása van, és talán el tud majd aludni. De érdemes emlékezni arra, hogy ha alkoholt ivott, nem szedhet tablettákat. Egy dolgot kell választanod!

Adjon előnyben megbízható légitársaságok. Az a gondolat, hogy Ön olyan légitársasággal repül, amelynél minimális a balesetek száma és jó a fedélzeti szolgáltatás, növeli a fuvarozóba vetett bizalmat és csökkenti a stresszt. A legtöbb minősítéssel biztonságos légitársaságok világ itt található. Kérjen helyet a gép elején vagy legalább a közepén. A farokrészen a turbulencia sokkal erősebben érezhető. Sok légitársaságnak lehetősége van kiválasztani a helyeket a jegyek foglalásakor, ezért ne hagyja figyelmen kívül ezt a lehetőséget.

Ne igyon kávét vagy erős teát a repülés előtt/közben. A koffein növeli a pulzusszámot és fokozza a pánikérzetet. Korábban nem tudtam erről, és mindig kávét ittam a reptéren, amíg a beszállásra vártam.

Olvass egy kicsit a repülőgépekről: hogyan szárnyalhat egy ilyen hatalmas „madár” a levegőben, miért történik turbulencia, és melyek a repülőgép-balesetek leggyakoribb okai. A történések megértése egy kis önbizalmat ad, és többé nem stresszeled magad. Hogyan segít ez leküzdeni a repüléstől való félelmet? Gondolj bele, hány utasszállító járja körbe a világot naponta, és mennyi az esélye annak, hogy repülőbalesetbe kerülsz?! Hogy magabiztosabb legyek, felmegyek erre az oldalra, és megnézem, hány repülőgép van jelenleg az égen.

Leszállás előtt légzőgyakorlatokat végzek. Lehetővé teszik, hogy ellazuljak, és egy kis szünetet tartsak a rossz gondolatoktól, beleértve a repüléstől való félelmet is. Keressen otthon néhány oktatóvideót (például a YouTube-on), próbálja ki őket, és válassza ki azt, amelyik a legjobban pihentet. Végezze el többször a gyakorlatokat, ne feledje, és ismételje meg a repülőtéren.

Készüljön fel a repülésre, és vigyen magával olyan dolgokat, amelyek elvonhatják a figyelmét. Mindig viszek magammal egy könyvet, letöltöm a telefonomra a kedvenc zenéimet, játékaimat, amivel elfoglalhatok. Amikor repültünk

Szociológiai kutatások szerint az emberek közel 20%-a szenved aerofóbiától – a repüléstől való félelemtől. Az aerofóbia meglehetősen fiatal jelenség, mivel a repülés teljes története alig több mint 100 éves múltra tekint vissza. De ez a félelem más félelmeken alapszik, sokkal ősibb – mondjuk, időtállóbb – félelmeken.

Először is, ez a klausztrofóbia - a zárt terektől való félelem. Másodszor a magasságtól való félelem. És ha nagyon mélyre ásunk, akkor a halálfélelem a fő félelem, amitől az ember fél a repüléstől, mert a statisztikák szerint szinte nincs túlélője a repülőgép-szerencsétlenségnek. A történelemben egyébként egy kényszerleszállással végzett kísérlet történt.

Beszélünk arról, hogyan győzheted le a félelmet, és mit tegyél, ha félsz a repüléstől, de szeretnél vagy muszáj.

Nemrég találkoztam egy vicces cikkel a repülésbiztonság témájában: a szerző nagyon komolyan, vészhelyzet esetére adott tanácsokat az utasoknak. extrém helyzet. Némelyikük még mindig oda-vissza volt, néhány pedig könnyen a remekművek közé sorolható. Kínálunk egy kis válogatást a szerző ajánlásaiból, amelyek sajnos ismeretlenek az általános olvasó számára.

Nál nél kényszer leszállás A legbiztonságosabb a kabin közepén tartózkodni: próbálj meg előre odaérni,- Nos, ez teljesen kivitelezhető vele online regisztráció Bármilyen helyet választhat a járatához, de a szerző nem állt meg itt, hanem úgy döntött, hogy kifejti álláspontját. - Mikor jelentik be vészhelyzet, és mindenki a szalon közepébe fog rohanni, nem biztos, hogy lesz elég helyed. Vagyis a biztonsági öv becsatolása helyett állítsa be az üléstámlákat stb. minden utas, figyelmen kívül hagyva a személyzet parancsait, a kabin közepébe rohan. Ha olvasták szerzőnket, biztosan megőrülnek.

Lehetőleg ne kapcsolja ki a biztonsági övet a repülés teljes ideje alatt,- teljesen normális és jól ismert ajánlás. Olvass tovább. – Hiszen ha élesen manőverez a gép, a mennyezeten köthet ki. Milyen manőverekkel kell rendelkeznie egy repülőgépnek, hogy az utasok a mennyezetre kerüljenek? De úgy tűnik, a szerző ezt teljesen banális helyzetnek tartja, és így folytatja: Feltétlenül kösse be a szomszédját, különben rád zuhanhat a plafonról.

Fel- és leszálláskor feltétlenül viseljen bőr- vagy gyapjúkabátot, - érted? Kabátot kell vinned magaddal, még akkor is, ha augusztus van, és a tengerhez repülsz, mert - A bőr nem ég jól, de a gyapjú lágyítja az ütést. - Ebben az esetben 2 kabátot kell magával vinnie - az egyiket tűz esetén, a másodikat pedig, ha a repülőgép lezuhan. És mindkettőt felszálláskor viselni kell!

Öltözz élénk színekbe, gyorsabban felfigyelnek rád a vízben, - ok, két fényes kabát.

Vészhelyzetben a pánik az utasok legrosszabb ellensége, – Igen, egyetértünk. – Segíts a legénységnek helyreállítani a rendet azzal, hogy hangosan kijelented: „Aki kiabál, töröm a fejét!”- Igen, és utána rohanj a szalon közepére.

Ha váratlanul megnyílik menekülőnyílás Val vel oxigén maszkok, azonnal tegyen maszkot, - hasznos tanácsok. A maszkot valóban azonnal fel kell venni, kérdés nélkül, mivel ez a nyílás akkor aktiválódik, amikor a kabin nyomásmentes. De szerzőnk más okot lát - nem fogja tudni megállapítani, hogy oxigén jön-e be vagy sem, mivel nincs szaga, - mit? Általában ne szagolj, hanem viselj maszkot. És kérdés nélkül, mert: a légiutas-kísérő nem fog segíteni, másokkal lesz elfoglalva. - Ez az!

Minden esetre (és a szállítási szabályokkal ellentétben kézipoggyász) a szerző erősen javasolja, hogy legyen nálad egy „nem bűnöző méretű kés”. Hasznos lehet számodra, hiszen a sors csak 5 percet ad arra, hogy kimenekülj egy égő repülőgépből, mielőtt az üzemanyag felrobban. Négykézláb mássz a kijárathoz, lent füst van. – A késre nyilvánvalóan ahhoz van szükség, hogy a pánikba esett utasok tömegében a kabin közepére vagy a kijárathoz jusson, miközben a légiutas-kísérő másokkal van elfoglalva.

És végül, ha készenlétben lévő késsel, négykézláb és két kabátban biztonságosan kiszállt egy égő repülőből 5 perc alatt, akkor ne tekintse magát megmentettnek - gyorsan el kell távolodnia legalább 1,5 kilométerre, különben robbanáshullám borítja.

Repülés előtt: babonák és jelek

Azok, akik hisznek az előjelekben, valószínűleg tudják, hogy „le kell ülniük az ösvényre”, és mindenképpen tükörbe kell nézniük, ha valami elfelejtett dolog miatt kell visszatérniük – különben „nem lesz út”. Talán ennyi, amit az átlagemberek számára az utazóknak szánt táblák témájában ismernek.

Teljesen más kép figyelhető meg a szakemberek körében: a pilóták a legbabonásabb emberek közé tartoznak. Sok „repülés előtti” jelzés van rajtuk, amelyeket a legtöbb pilóta szigorúan betart. Egyes jelek és rituálék nagyon specifikusak, és vannak olyanok, amelyek tetszeni fognak neked, és figyelembe veheted őket. Hiszen ha sok éves tapasztalattal rendelkező pilóták használják őket, akkor valószínűleg működnek, ami azt jelenti, hogy minden rendben lesz veled a repülés során.

• Repülés közben viseljen olyat, ami egyszer már repült.
• Soha ne mondd, hogy "utolsó".
• Repülés előtt ne borotválkozzon és ne vágja le a körmét.
• Ne mutasson ujjával az égre – az időjárás nem lesz alkalmas a repülésre.
• A repülés előtt el kell szívni egy fél cigarettát és el kell oltani, majd leszállás után be kell fejezni a dohányzást. A nemdohányzóknak megengedik, hogy hasonló eljárást végezzenek valami finomsággal: egy fél almát egyenek, a másik felét pedig a gép leszállásakor.
• Ne fütyülj a repülőn.
• Ne beszélj rosszat a gépről – elromlik.
• Felszállás előtt nem lehet képeket készíteni repülőgéppel a háttérben (ez a jel mindenképpen működik: ha a háttérben repülőgéppel fényképezünk, az a repülőtéri biztonsági problémákat jelenti).
• Ne varrjon indulás előtt.
• Ha a gép hevesen remeg, meg kell csilingelni a fejjel lefelé fordított szemüveget.

Hiszek. Imádság az utazókért

Hagyjuk abba a szórakozást, és térjünk át komolyabb dolgokra.

A legtöbb ortodox hívő fatalista. Bármi is történik, az Isten akarata. Minden bajt és szerencsétlenséget egy rájuk küldött próbaként, a hit próbájának tekintenek. De a repülőgépes repülésekkel kapcsolatos helyzetben egyértelmű érzés keletkezik, hogy az isteni erőknek ehhez semmi közük, és ha hirtelen erős zökkenő kezdődik, akkor Istenhez fordulnak megmentési és megőrzési kérésekkel. Egyébként ilyen pillanatokban még az ateisták is emlékeznek Istenre.

Most nem vallási témákról fogunk beszélni, hanem gyakorlati oldalról nézzük ezeket a dolgokat. A hit magabiztosságot jelent. Bizalom, hogy minden rendben lesz. Ha elég erős karaktered van, és tudod, hogyan kell gyakorolni az önhipnózist, akkor egyszerűen megpróbálhatod meggyőzni magad az utazásod sikeres kimeneteléről. Ha az ezotéria közelebb áll hozzád, mint a pszichológia, akkor van egy egyszerű, jól bevált módszer - az ima.

Külön imádkoznak az utazókért, sőt a repülőn utazókért is. Közülük a leghíresebb a Kellemes Miklóshoz intézett ima; ezt a szentet általában a vándorok védőszentjének tartják, tehát ha legalább feltételes kapcsolatod van ortodox templom, akkor felszállás előtt olvashat egy imát. Ez segít megnyugodni és elhinni, hogy ez a bizonyos gép Isten segítségével biztonságosan elrepül a célállomásra. Az ima szövege:

Ó, szent Miklós, az Úr rendkívül szent szolgája, meleg közbenjárónk, és mindenütt a bánatban gyors segítő! Segíts nekem, bűnösnek és szomorú embernek ebben az életemben, kérd az Úr Istent, adjon bocsánatot minden vétkemre, amelyeket ifjúkoromtól fogva nagyon vétkeztem egész életemben, tettemben, szóban, gondolatban és minden érzésemben. ; és lelkem végén segíts az átkozotton, könyörögj az Úristenhez, minden teremtmény Teremtőjéhez, hogy szabadítson meg a légies megpróbáltatásoktól és az örök gyötrelemtől: dicsőítsem mindig az Atyát és a Fiút és a Szentlelket, irgalmas közbenjárás, most és mindenkor és örökkön-örökké. Ámen.

Mivel elegendő számú ember szenved aerofóbiában, a pszichológusok nem tudtak nem odafigyelni rájuk. Egyes légitársaságok még speciális képzést is tartanak a repüléstől félő emberek számára: megkérik őket, hogy menjenek végig az összes repülés előtti eljáráson, majd a földre helyezik őket egy gépbe, és szimulálnak egy repülést. Ha egy személy számára mindezek a tevékenységek a szokatlan és stresszes kategóriából a hétköznapi és ismerős kategóriájába kerülnek, akkor a terápia sikeresnek tekinthető.

Azok számára, akiknek nem volt szerencséjük részt venni egy ilyen képzésben, a pszichológusok számos szokásos ajánlást kínálnak.

• Válasszon helyet a kabinban attól függően, hogy mitől fél. Ha fél a magasságtól, ne üljön az ablak közelében. Ha klausztrofóbiában szenved, próbáljon meg egy közeli helyet választani vészkijárat vagy legalábbis a folyosón. Ha aggódik a turbulencia közbeni remegés miatt, üljön közelebb a kabin elejéhez.
• A repülés előtt hívd fel az utaskísérőt, és mondd őszintén: Félek repülni. Ebben az esetben kioktatják őket, és biztosan megtalálják a számodra megfelelő szavakat.
• Gondolja át a ruhatárát a repülés idejére. A ruházatnak a lehető legkényelmesebbnek kell lennie - ha fizikailag kényelmes, akkor könnyebb lesz kontrollálni pszichológiai állapotát. Vigyél magaddal papucsot (egyes légitársaságok biztosítanak papucsot), kérj takarót, és próbáld pihenésként kezelni ezt a néhány órát.
• Próbálja meg elterelni a figyelmét. Csinálj valamit: könyvet, filmet, zenét, keresztrejtvényt – minden tevékenység segít elterelni a gondolataidat az ijesztő gondolatokról. A kommunikáció sokaknak segít – ha történetesen van melletted egy barátságos útitárs, beszélj vele.
• Nagyon egyszerű, de hatékony tanács: szívj nyalókát, rágj rágógumit. Egyrészt segít alkalmazkodni a nyomásváltozásokhoz, másrészt a pszichológusok úgy vélik, hogy egy stresszes helyzetben az ember önkéntelenül vissza akar térni a gyermekkorba - abba a boldog időbe, amikor felnőttek voltak a közelben, akik meg tudtak védeni minden bajtól. A tudatalattid segíteni fog az elmédnek.
• Ugyanebből a sorozatból: vigyél magaddal valamit, amit szívesen tartasz a kezedben – a tapintási érzések is segítenek megbirkózni az idegességgel.

És végül: a pszichológusok azt javasolják, hogy írjon egy rövid történetet egy olyan helyzetről, amely megrémít. Először elképzeled, hogy mitől félsz, majd kitalálsz egy szórakoztató és vicces véget ennek a helyzetnek. És itt minden bizonnyal jól jönnek majd cikkünk első részének „rossz tanácsai”.

A cikk szerzője: Katya Kim

Szeretnél távoli országokba utazni és világot látni anélkül, hogy pánikrohamod lenne? Ha aerofóbiája van, vagyis fél a repüléstől, megszabadulhat ettől az érzéstől, ami csak téged zavar. A repülőgépekkel és a repüléssel, a pihenéssel és az utazástervezéssel kapcsolatos ismeretek segítenek legyőzni félelmeidet, és elkezdeni körbeutazni a világot. Kezdésként íme egy tény: A repülőgép-balesetben bekövetkező halálozás esélye 1 a 11 millióhoz, vagyis 0,00001%.

Lépések

Repülőgép ismeretek

Tudja meg, mennyire biztonságosak a repülőgépek. Természetesen elfelejti a statisztikákat, amikor a gépe felszáll kifutópálya, de ha több információval rendelkezik arról, hogy mennyire biztonságos a repülés, akkor kényelmesebben érezheti magát mind a fedélzeten, mind a repülőtérre vezető úton. A bizonyítékok arra utalnak, hogy a repülőjáratok ide tulajdonképpen biztonságos – ez a világ legbiztonságosabb közlekedési módja.

Hasonlítsa össze a légi utazást más veszélyes helyzetekkel. Sok más helyzet is van, amelyek biztonságára az ember soha nem gondol, de ezek gyakran veszélyesebbek, mint a repülés. Ezeket az információkat nem azért közöljük, hogy megijesztjük, hanem azért, hogy megmutassuk, hogy a repülés veszélyei eltúlzottak. Emlékezzen ezekre a statisztikákra, írja le őket, és emlékeztesse magát rájuk, amikor elkezd aggódni a repülés miatt.

• A halálozás valószínűsége autóbalesetben 1:5000. Ez azt jelenti, hogy a legtöbb veszélyes terület az útvonala egy utazás a repülőtérre. Ha elérte a repülőteret, fellélegezhet - éppen most fejezte be a repülés legveszélyesebb részét.
• Az ételmérgezés miatti halálozás esélye 1:3 millió.
• A kígyómarás, a villámcsapás, a forrásban lévő víz által okozott égés és az ágyból való kiesés valószínűsége nagyobb, mint az autóbaleset miatti halálozás valószínűsége. Ha balkezes vagy, sokkal veszélyesebb a jobbkezes szerszámok használata, mint a repülés.
• Valószínűbb, hogy a repülőgéphez vezető úton esés következtében meghal, mint maga a repülés közben.

1. Készüljön fel a sokkhatásra és különféle érzésekre a repülés során. A félelmet nagyrészt az táplálja, hogy nem tudjuk, mi fog történni a következő percben. Miért halad ilyen gyorsan a gép? Miért dugul a fülem? Miért olyan furcsán néznek ki a szárnyak? Miért kérik tőlünk, hogy kapcsoljuk be a biztonsági övünket? Amikor egy személy szokatlan helyzetbe kerül, ösztönösen a legrosszabbat feltételezi. Ennek minimalizálása érdekében tanuljon meg mindent a repülésről és a repülőgép működéséről. Minél többet tudsz, annál kevesebb ok az aggodalomra. Íme néhány dolog, amit tudnia kell:

   • A felszálláshoz a gépnek el kell érnie egy bizonyos sebességet. Ezért van az az érzésünk, hogy a gép szuperszonikus sebességgel halad.
   • Nyomás van a fülén, amikor a repülőgép felszáll és leszáll a nyomásváltozások miatt.
   • A szárnyak bizonyos részeinek el kell mozogniuk repülés közben. Ez teljesen normális.

2. Tudd, mi a turbulencia. Turbulencia akkor fordul elő, amikor egy repülőgép áthalad az alacsony és magas nyomású területek között, és úgy érzi, mintha egy lyukba zuhanna. A turbulencia olyan, mintha autót vezetnénk egy göröngyös úton.

   • Azokat a ritka eseteket, amikor a fedélzeti turbulencia miatti sérüléseket az okozta, hogy az utasok nem csattantak be az ülésükbe, vagy a poggyász ráesett.

3. Ismerje meg, hogyan működik egy repülőgép. Tudnod kellene róla belső szerkezet repülővel, hogy eloszlassa a mítoszokat mindenről, amitől annyira félsz. A kutatások eredményeként kiderült, hogy a repüléstől félők 73%-a félelmet tapasztal a repülés közben esetlegesen előforduló technikai problémák miatt. Minél többet tud a gép működéséről, annál nyugodtabb lesz, és nem fog aggódni az esetleges problémák miatt. Íme néhány tény, amit tudnia kell.

   • A repülőgép négy erőnek köszönhetően emelkedik a levegőbe: vonzás, vontatás, emelés és tolóerő. Ezek az erők egyszerűvé és kényelmessé teszik a repülést. Ahogy az egyik pilóta mondta: „A repülőgépek a legboldogabb lények a levegőben.” Ha bővíteni szeretné ezzel kapcsolatos ismereteit, tanulmányozza a szakirodalmat.
   • A sugárhajtóművek egyszerűbbek, mint az autómotorok vagy akár a fűnyírók. Még ha az egyik hajtóművel történik is valami (ami nem valószínű), a gép képes lesz repülni a többivel.

4. Ne aggódjon amiatt, hogy repülés közben kinyílik az ajtó. Az ajtó nem nyílik ki. Amikor a gép eléri a 9000 méteres magasságot, körülbelül 9000 kilogramm nyomás nehezedik az ajtóra, vagyis biztonságosan záródik.

   Ne feledje, hogy a repülőgépek rendszeres karbantartáson esnek át. A repülőgépeket megjavítják és rutinellenőrzésnek vetik alá. Minden órára, amit a repülőgép a levegőben tölt, 11 óra karbantartás jár. Ez azt jelenti, hogy ha a repülése 3 óráig tart, először 33 órás karbantartáson kell keresztülmennie, hogy minden zökkenőmentesen működjön.

   Iratkozz fel az órákra. Vannak speciális órák, amelyek segítenek leküzdeni a repüléstől való félelmet. Az óráknak két típusa van: néhányon személyesen kell részt venni, míg másokon csak videót kell nézni, szakirodalmat olvasni és pszichológussal kommunikálni. Az órák tartalmazzák a reptér látogatását és repüléselemzést is tanárral. Az előnyök azonban rövid távúak lehetnek, hacsak nem repül rendszeresen.

   Vegyen részt egy repülőgép repülési osztályon. Szembesítse magát a félelmeivel. Sok történet szól arról, hogy az emberek egész életükben féltek valamitől, majd olyan helyzetbe kerültek, amit megpróbáltak elkerülni, és rájöttek, hogy nincs mitől félniük. A félelem leküzdésének egyik módja, ha belemerülsz egy olyan helyzetbe, ami van teljesen biztonságos. Ebben az esetben a biztonságról az oktató gondoskodik.

   • Egy türelmes oktató mellett hirtelen ráébredhet, hogy a repülés nem is olyan ijesztő. Természetesen ez a probléma radikális megközelítése, de lehet, hogy ez a félelem kezelésének megfelelő módja.

5. Ne olvass túl sokat a repülőgép-balesetekről. Ha nyugodt akarsz maradni, ne aggódj a hírekben megjelenő balesetek miatt. Ez csak ront a helyzeten – még jobban kezd aggódni amiatt, hogy mi történhet elhanyagolható valószínűséggel. Ha már fél a repüléstől, ne rontsa tovább a félelmét.

   • Ez vonatkozik az olyan filmek nézésére is, mint a „Crew” és más, repülőgép-balesetekről vagy sikertelen repülésekről szóló filmek.

Repülőjegy vásárlás

1. Válasszon közvetlen járatokat. Bár előfordulhat, hogy a fedélzetre kerülve nem tudod irányítani a helyzetet, vannak módok a repülés élvezetesebbé tételére. A legegyszerűbb a közvetlen járat kiválasztása. Minél kevesebb időt tölt a levegőben, annál jobb.

   Válasszon helyeket a szárny felett. Ha a gépnek ezen a részén ül, kevesebb lesz a remegés. Ez a legstabilabb rész, és a legkevésbé rezeg.

   Válasszon üléseket a folyosó vagy a vészkijárat közelében. Olyan helyet kell választania, ahol nem érzi magát csapdában. A legalkalmasabb helyek az átjáró közelében és a vészkijárat közelében vannak.

   Válasszon nagy repülőgépekkel üzemeltetett járatokat. BAN BEN nagy repülőgépek kevésbé ráz. A repülési információk megtekintésekor megtudhatja, hogy melyik repülőgép üzemelteti az adott járatot. Ha van lehetőséged felszállni egy nagy repülőre, tedd meg. Minél nagyobb a gép, annál gördülékenyebb lesz a repülés.

   Repülj napközben. Ha fél a repüléstől a sötétben, repüljön nappal. Nyugodtabbnak érezheti magát, ha látja az eget a gép körül. Sötétben repülni néha ijesztőbb, mert olyan érzés, mintha az ismeretlen lenne körülötted.

   Válasszon egy olyan útvonalat, ahol a legkevesebb turbulencia van. Az USA-ban van még egy speciális Turbulence Forecast weboldal is, ahol megnézheti, hogy mely területeken minimális a turbulencia. Ha csatlakozó járattal repül, nézze meg, választhat-e csendesebb járatokat.

Felkészülés a repülésre

Szabadidődben látogass el a repülőtérre. Javasoljuk, hogy akkor menjen a repülőtérre, amikor nem kell sehova repülnie. Sétáljon körbe a terminálok között, és érezze jól magát ott. Ez drasztikus intézkedésnek tűnhet, de a közelgő repülésre való felkészülés egyik hatékony módja.

Érkezz korán a repülőtérre. Igyekezzen a lehető legkorábban érkezni, hogy legyen ideje átadni a poggyászát, átmenni a biztonsági szolgálaton, és megtalálni a társalgót. Ha későn érkezik, nem lesz ideje felkészülni a repülésre, és fokozódik a szorongása. Megszokja a terminált, az érkező-menő embereket és a repülőtér hangulatát. Minél ismerősebb lesz ott, annál nyugodtabbnak érzi magát, amikor felszáll a gépre.

Ismerje meg a légiutas-kísérőket és a pilótát. A fedélzeten köszönjön a légiutas-kísérőknek vagy akár a pilótának. Nézd meg, hogyan végzik munkájukat az egyenruhájukban. A pilótáknak is sok időbe telik a tanulás, akárcsak az orvosoknak, ezért tisztelni kell őket, és bízni kell bennük. Ha megbízik ezekben az emberekben, és emlékezik arra, hogy ők olyan szakemberek, akiknek az Ön érdeke a szívükön, akkor könnyebben átvészeli a repülést.

Kerülje az alkoholt. Sokan őrült mennyiségben kezdenek bort és koktélokat rendelni, amint a légiutas-kísérők kigurítják az első kocsit. Ez nem segít megszabadulni a félelemtől. Az alkohol még fokozhatja az önkontroll hiánya miatti szorongást, különösen, ha attól tart, hogy vészhelyzetben el kell hagynia a gépet.

• Az alkoholmérgezés az egészség romlásához vezet, különösen akkor, ha az alkohol hatásai elmúlnak.
• Ha igazán le akarja nyugtatni az idegeit, igyon meg egy pohár bort vagy sört.

1. Vigyél magaddal harapnivalókat. Vonja el figyelmét olyan ételekkel, amelyeket sokáig ehet, vagy csak olyasvalamivel, amit igazán szeret.

   Vidd magaddal a sárga sajtót. Lehet, hogy nem tud matematikai feladatokat megoldani repülőn, de lesz elég energiája, hogy elolvassa a hírességek legújabb pletykáját.

   Készülj fel az alvásra a repülőn. Sokan azt javasolják, hogy korán keljenek fel a repülő előtt, hogy aludjanak a gépen. Nem a legjobb mód Az alvás helyett ellenőrizze a repülési idejét.

A repülés alatt

Lélegezzen mélyeket. Lélegezz mélyeket az orrodon keresztül, majd lélegezz ki, számolj 10-ig, amíg az összes levegő ki nem távozik a tüdődből.

Nyomja össze a kartámaszt. Ha nagyon idegesnek érzi magát, különösen fel- és leszálláskor, szorítsa meg a kartámaszt a lehető legszorosabban. Ugyanebben a pillanatban húzza meg a hasizmokat, és tartsa ebben a helyzetben 10 másodpercig.

Helyezzen egy vékony rugalmas szalagot a kezére. Ha kényelmetlenül érzi magát, kezdje el visszahúzni és engedje el. Egy kis fájdalom visszahozza a valóságba.

1. Vigyen magával különféle szórakozási lehetőségeket. Ha sok lehetőséged van, könnyebb lesz átütemezni a repülést. Hozz magaddal magazinokat vagy tölts le egy tévésorozatot, amit a repülőn nézhetsz. Játszhat számítógépes játékkal, házi feladatot végezhet, átnézheti a munkalapokat.

   • Válassza ki, ami megfelel Önnek. Tekints a levegőben töltött időre úgy, mint arra, hogy megtegyél valamit, amit akartál vagy meg kellett tenned, nem pedig kínzásnak.

• Ha úgy érzi, hogy a szorongása túlzott mértékű, kérjen időpontot egy terapeutához, és kérjen kezelést. Megkérheti orvosát, hogy írjon fel Önnek olyan gyógyszert, amely segít leküzdeni a szorongást a repülőgép fedélzetén. Vannak vény nélkül kapható gyógyszerek, de mindig a legjobb, ha megkérdezi orvosát az adagolásról és a más gyógyszerekkel való kölcsönhatásokról.

A cikk egy nem is olyan régen indult repülésnek köszönhetően jött létre távoli forró országokba szabadidő.

A repülés több órát vett igénybe, és csak így lehetett gyorsan eljutni szükséges pont találkozók.
Ezelőtt nagyon sokáig nem repültem repülővel, aztán folyamatosan érkeztek hírek a repülőgép-balesetekről. nagy mennyiség Szörnyű felvételek repülőgép-szerencsétlenségek helyszíneiről és az összes kapcsolódó dolog.

A repüléstől való félelem Repülőn ültem, és ez nagyon zavart.

Bár, ha a repülőgép-balesetek tisztaságát nézzük utasszállító repülőgépek, hasonlítsa össze a járatok számával, majd mérje meg a balesetek gyakoriságát százalékban, kis számot kap, néhány nullával a tizedesvessző után.

A repülés közbeni lezuhanás esélye olyan kicsi, mintha eltalálná a főnyereményt a lottón.

Ezt bármelyik repülőtér meglátogatásával ellenőrizheti. Óránként több gép száll fel, naponta több tucat. Szorozza meg ezt a számot a világ repülőtereinek számával. Biztos vagyok benne, hogy sikerülni fog. ezrek repülőgépek minden nap felszállnak és leszállnak utasszállító repülőgépek történnek ritkábban havonta 1 alkalommal. Kisebb kockázat repülés közben.

Na, de elég a statisztikákról, térjünk vissza a hangulathoz – A jó egészségért repülés közben.

A hangulat nagyon ritka, gyakorlatilag sehol nem adták ki, kivéve az egyik Sytin hangulatú könyvet, „Az élet hatalmát”
A könyv régóta használt könyvkiadvány lett, annak Nem akciósan, de az említett attitűdöt sehol máshol nem láttam új könyvekben. (Hálás lennék, ha találna akciósan ilyen szemléletű könyvet és megosztaná kommentben.)

A „Jó érzés repülés közben” attitűdre teljesen véletlenül bukkantam rá. Ez az utazási menedzser jóvoltából történt. Egy kedves lány egy utazási irodából, amikor megkérdezték, hogy egy forró vidéki szálloda olyan színvonalas és jó lenne-e, mint a leírtak. ár, azt válaszolta minden a hangulattól függ, akivel a turista nyaralni megy.

Ha nincs hangulat és hangulat, például egy repülés után, vagy más okból, akkor minden ötcsillagos szálloda egy csűrnek fog tűnni egy csomó hiányossággal, és a meleg, kristálytiszta kék tenger egyszerű mély tócsa.

Ezek voltak az arany szavak: " MINDEN A HANGULATODATÓL FÜGG "!!!

A közelgő repülés ijesztő volt, nem dobta fel a kedvem, közeledett az indulás dátuma, egyre nőtt a félelem a repüléstől, és le kellett győzni.

Ezért, emlékezve az utazásszervező búcsúszavaira, úgy döntöttem, elolvasok néhány instrukciót minden aggodalom és szorongás eltüntetésére, valamint a kedvem és a lelkierő felemelésére.
És így, miközben Sytin érzéseit tartalmazó könyveket tanulmányoztam a könyvtáramból, egy egyszerűen pótolhatatlan Ebben a pillanatban a „Jó egészségért repülésben” attitűd, amit sikeresen alkalmaztam és kiváló hatást értek el.

Elmondom mit tartalmaz, hogyan és milyen gyakorisággal olvassa el a hatás eléréséhez.

Az érzéseimről és a hangulatomról, amikor felszállás, repülés, leszállás repülőgépek, valamint után repülés, ami fontos.

G.N. Sytin "A jó egészségért a repülésben" című hangulata mindössze 2,5 oldalnyi könyvszövegből áll.

Speciálisan kialakított kifejezéseket és hiedelemszavakat tartalmaz, amelyek javítják hangulatát és jó közérzetét repülés előtt, alatt és után.

Hagyományosan a hangulat 3 fő részre osztható.

Az első részben Ezzel a hozzáállással megerősítjük lelki erőnket, merész és bátor lelket hozunk létre.Bátor, akaraterős emberré válunk, aki remekül érzi magát a repülőn Repülés közben megerősödnek az idegeink, jobb lesz a hangulatunk, jobb.

A lélek mellett a testre is odafigyelnek.Minden belső szervek repülés közben tökéletesen helyesen működnek, a test és a szív egészséges, örömteli életet él.

A második részben hangulat, áttérünk a gép fel- és leszállásának pillanataira.Itt szóba kerül az idegrendszer és az agy-gerincvelő, valamint a fej és a szem A második rész minden mondata a gép működésének javítását célozza az említett szervek repülés közbeni helyes, stabil működése, és ennek eredményeként a hangulat emelése.

Harmadik, a hangulat utolsó és nem kevésbé fontos része a repülés utáni időszakba kalauzol el.
Ennek a résznek a fontossága a következő mondatok egyikében fejezhető ki: " A repülés után lelki erőnlétet érzek„A hangulat ezen részének lényege, hogy a repülés után még jobban, vidámabbnak, könnyedebbnek és vidámabbnak érzed magad, mint a repülőút előtt.

Szó szerint az egész test és járás könnyed lesz.Az élet ereje a repülés után javában, a lélek énekel az életörömtől!

A hangulat valóban kiváló, pozitív hatásának hatékonyságát tesztelték, és kétségtelen.

Most már bátran elmondhatom, hogyan ne félj repülni a repülőgépeken.A repülés alatt és utána még a szokásosnál is jobban és vidámabban érzed magad.
Szerencsére az olvasás utáni hangulat hatása meglehetősen gyorsan jelentkezik, és hosszú időre megszilárdul.

Mesélek az érzéseimről és érzéseimről, miután G. N. Sytin „Jó egészségért repülés közben” című hangulatát használtam.

Mielőtt megérkeztem a reptérre, többször elolvastam, feldobott a hangulatom, és már örömmel gondolkodtam a közelgő repülésen, várva. csodálatos utazás egy erős utasszállítón.

A repülőtéren minden boldoggá tett: az utasok tömege, a sorban állás a repülőgép lépcsőjénél és az ablakon kívül felszálló repülőgépek.
Maga a gépünk pedig szépnek és megbízhatónak tűnt, a légitársaságokat pedig helyesen választották ki.

Kiderült, hogy a helyem a lőrés ablakánál van - ez volt a végső álom!

Bár igazából, ha nem olvastam volna a hangulatot, akkor a gép legtávolabbi sarkában húzódtam volna távol az ablaktól és remegtem volna, mint a mellettem ülő lenyűgöző testalkatú, nyilvánvalóan részegen, hatalmas készlettel. alkoholt a Duty Free-től.

A „buborékos” csomagot azonban a légiutas-kísérő gyorsan elvette tőlük a repülés vége előtt, a szomszédok kinézetéből ítélve ettől sem lett jobb a közérzetük.

És ekkor eljött számomra a várva várt ünnepélyes pillanat: a gép a gyorsulási sávhoz gurult, megállt, egész testében remegett, dühödt erővel vibrált a teljes teljesítményen bekapcsolt hajtóművektől, gyorsan felgyorsult, felszállt a földről, megindult. emelkedni a magasságba. Repültünk!

A gyorsítás és a felszállás teljes folyamata kevesebb, mint egy percig tartott, ezalatt a hangulat szavai szó szerint a fejemben jártak.

Ez alatt a rövid felszállás alatt a legszebb és legörömtelibb pillanatokat éltem át, a lélek ilyen magas repülését!

Szó szerint hatalmas erőnek éreztem magam, a Boeing hajtóművek minden ereje átkerült a testembe, és olyan volt, mintha én magam emeltem volna fel a gépet a test-lelki erőm csúcsán és vittem volna fel a gépbe. ég, a felhők felett, oda irányítva, ahol hamarosan látni fogom a hihetetlen magasságú tengert!

Ilyen volt a hangulat a gép felemelkedése közben.

Mondanom sem kell, remekül éreztem magam a sokórás repülés alatt, élvezettel és kíváncsian néztem ki az ablakon a földi tájakra, először Oroszországra, majd más országokra: a sivatagra, a Földközi-tengerre és a Vörös-tengerre.

Mondhatnánk, hogy nem vettem észre, hogyan ért véget a repülés, és a gép tíz kilométeres magasságból kezdett leszállni.
A leereszkedés és a közeledés egyáltalán nem rontotta el a hangulatomat, ellenkezőleg, pontosan a hangulatomnak megfelelően, még boldogabbnak és könnyedebbnek éreztem magam.

A leszállás nagyon zökkenőmentes volt, köszönhetően az Abakan Airlines pilótáinak ügyességének (elnézést a reklámért, nem tudom nem kifejezni hálámat nekik).

A hangulat legfontosabb és várható hatása a gép leszállása után következett be.

A Boeing kabinjából kilépve tényleg valami könnyedséget és örömet éreztem, a legjobb hangulatban voltam.

És rögtön kezdett megkedvelni minden ebben a hitetlen országban.És a reptér,ahol kevés volt az ember.És egyszerű vámosok ugyanazokkal a csillagokkal a vállpántjukon,amit nálunk csak a tábornokok hordanak.És szerettem a hőséget az utcán , és a busz erős klímával.

A szállodával pedig még jobban meg voltam elégedve, bár vannak ott még ennél is jobb „fészerek”.

Általánosságban elmondható, hogy G.N. Sytin „Jó egészségért a repülésben” hangulata megteremtette a hangulatot egy kellemes, boldog nyaraláshoz és időtöltéshez. további utazás hamarosan egy másik idegen országba.

Összefoglalva megállapítom, hogy a megszerzett attitűd nem csak segített megszabadulni a repüléstől való félelmemtől. Szó szerint újjászületett, boldogabbá, vidámabbá és egészségesebbé tett UTÁN repülőn repülni.

Hogyan és milyen gyakorisággal olvassa el a „Jó egészségért repülés közben” hangulatot

Mindenkinél más és más az idő, ameddig a hangulat teljesen asszimilálódik és a hangulatnak teljesen megfelelő állapotba kerül.

Van, aki gyorsabban tanul, van, aki lassabban.

Hiszen mindannyiunk fejében különböző méretű és mozgékonyságú „csótányok” vannak...

Valaki több valaki fél a repüléstől Kevésbé.

Minden a fejünkben van!

"RESZETES VAGYOK Félek a repüléstől repülővel. HOGYAN LEHET MEG A REPÜLÉSTŐL FÉLNI„Hogyan győzzük le a repüléstől való NAGY félelmet?”

Először is, ha még nem ismeri Sytin hangulatait, olvassa el a hangulatok megfelelő asszimilálásának módját.
Kezdje el olvasni a „Jó egészségért a repülésben” attitűdöt 10 nappal a repülés előtt. Az első három napon olvassa el naponta 2-3 alkalommal, például reggel, délután, este.

Ezután naponta egyszer, és 3 nappal a repülés előtt kezdje el olvasni naponta kétszer, a repülés napján olvassa el 4 órával a repülés előtt, és azt tanácsolom, hogy feltétlenül olvassa el a Repülőtéren.

Repülőben Nincs szükség, a repülőn, csak kezdje el élvezni, elfelejtve a félelmeit.

A hangulat szavai a gépen, felszállás, repülés és leszállás közben maguk is kiugranak a tudatalattiból, gyógyító hatást gyakorolva a testre és a lélekre!
És a repülés után Képes lesz értékelni G.N. Sytin akadémikus kreativitásának és tudományos kutatásának erejét a gondolat erejével történő gyógyítás terén!

És végül tisztán technikai tanácsok a repülőgép utasainak.

Ha hirtelen erős, éles fájdalmat érez a fülében, "NE FELEJTSÜK EL KITÖRNI"
Emelkedés és süllyedés során a nyomás élesen megváltozik, befelé nyomja a dobhártyát, fájdalmat és kényelmetlenséget okozva a fej temporális területein.

Ugyanúgy kell légteleníteni, mint a mélybe merülő búvároknak.

Hogyan kell helyesen „tisztítani”.

Csípje meg mindkét orrlyukát az ujjaival, hogy a levegő ne jusson át az orron, majd fújja élesen és erősen az orrán keresztül, hogy túlnyomás keletkezzen a fej belsejében, és a dobhártya a helyére kerüljön.

A fájdalom azonnal elmúlik.Ha nem érzi a hatást, fújja újra, erősebben.

És igen, ami a legfontosabb, hangulat szöveg G.N. Sytin "Jó egészségért repülés közben"

Ez az érzés túlzás nélkül exkluzív az interneten, máshol (egyelőre) nem érhető el, csak ezen az oldalon.
Lehetőséget adok olvasóimnak olvassa el és töltse le a "Jó egészségért repülés közben" című hangulatot .

Letöltés hangulat az oldalon, ez a 9.

Tetszik: ossza meg barátaival, adja hozzá az oldalt a könyvjelzőkhöz.

Kellemes repülést!

P.S. Anekdota: Natasha éppen megnyugodott, és abbahagyta a hangos éneklést a gépen, amikor egy Zhanna nevű légiutas-kísérő odalépett hozzá, aki még nem tudta, hogy Valera a pilóta.