Туристички совети. Какви видови на рекреација постојат? одмор на плажа

Празници на Црвеното Море

одмор на плажа - повеќето популарна дестинацијаво туризмот. Името зборува само за себе - одмор на брегот на резервоар (езеро, море, океан), главно мирен и пасивен, наменет за закрепнување и релаксација.

Релевантноста на одмор на плажа

Одморот на плажа е еден од видовите патувања поврзани со сонце, море, мир, релаксирачки масажи и други спа третмани. Неговата популарност се објаснува со желбата на луѓето кои живеат и работат долги месеци на студ и кашест снег, да се загреат, да се одморат од градската гужва, да го подобрат своето здравје, да спијат и да ги вратат перформансите на телото.

И, ако порано Русите имаа можност да одат на море само во периодот летен одмор, тогаш денес сезона на плажане е ограничен со годишното време, туку само со географијата на одредено одморалиште.

Во есен и пролет - Кипар, Египет, Тунис, Израел, Обединети Арапски Емирати, Јордан, Мексико, Куба, Доминиканска Република и други. Во зима - Тајланд, Виетнам, Малезија, Кина, Индија. И во летните месеци, практично нема ограничувања за избор на одморалиште - сè медитеранскиот брегили Бугарија, Црна Гора или Хрватска, бројни острови во јужните морињаили езеро на десет минути возење од дома.

Избор на одморалиште на плажа

Крајбрежја

Општо прифатениот концепт на крајбрежје, како граница помеѓу површината на водата и копното, во туристичкиот сектор има свое посебно значење. Има 1, 2 и други крајбрежјекарактеризирање на хотелот на крајбрежно одморалиште. Покрај тоа, ова е една од основните карактеристики што влијае на статусот на хотелот (со други зборови, бројот на ѕвезди) и трошоците за живот во него. Иако, често, хотел на втора линија може да биде многу поблиску до влезот во морето (на пример, преку патот од плажата) отколку некои згради од клупскиот хотел од прва линија. Затоа, не треба да давате големо значењеовие бројки при изборот на хотел, поефикасно е да се погледне неговата локација и оддалеченоста од резервоарот сателитска картаа не преплатува за „статус“.

Плажи

Плажите се разликуваат како - песочни (со ситен или груб; бел, златен или темен (понекогаш црн) песок), камче (со ситни или големи камчиња), карпести, мешани, вештачки создадени (на пример, бетон) и други.

Плажите можат да бидат опремени (со инфраструктура) или диви, јавни или приватни, платени и бесплатни за посета. Во исто време, на бесплатни плажинајверојатно ќе треба да платите за обезбедување лежалка, чадор, користење на тушеви, тоалет, канцеларија за лево багаж и други услуги.

Влез во море и морска вода

Влезот во морето може да биде нежен или остар, природен или понтонски (на пример, во случаи со корално или калливо дно). Морска водаможе да биде свежо или солено, а во некои акумулации - минерални, а се разликуваат по температура - ладно, топло и топло.

сезонски

Друг важен фактор е при изборот на приморско одморалиште за проучување на времето во регионот дадено времена годината. Имајте барем идеја просечна температуравоздух, климатска влажност или сувост, температура на водата во резервоар (море, езеро, океан), можност за врнежи или бури, сезонска плима.

Сите овие точки мора да се земат предвид при изборот на одморалиште и одреден хотел, за да избегнете непријатни изненадувања за време на вашиот одмор.

Забава на одмор на плажа

За оние кои не можат само да лежат со книга на лежалка цела недела или две или да спијат цело ова време на звукот на сурфањето, има поактивни активности во кое било од приморските одморалишта.

Во текот на денот тоа се активности кои ги одржуваат тимовите за анимација (одбојка на плажа, француски топки - боча, утрински вежби и аква аеробик, часови по танц и олимписки игрии штафетни трки) или класи спортови на водаспорт, како и разни морски турии екскурзии на островите корални гребени, риболов, нуркање, нуркање, возење „банана“ или „таблета“, патување со брод или катамаран, сурфање на ветер, тобогании уште повеќе.

За оние кои сакаат да се „одморат од одмор“, туристички компанииво која било земја ќе може да понуди едукативни туридо историски или верски споменици, патување на сафари, пешачење во џунглата, гастрономска турнеја до локална винарија или фабрика за сирење итн.

Во вечерните часови во одморалиштаСтотици продавници за сувенири, кафулиња, барови, ресторани и дискотеки почнуваат со работа.

Одмор Јас Одмор

процесот на враќање на менталните и физичките перформанси, продолжувајќи во услови на прекин на активноста што ја предизвикала. Разликувајте пасивни и слободно време. Пасивниот О. предвидува прекин на претходната активност и целосен физички организам, активен О. - префрлање на активноста на организмот на друга активност.

Одморот е еден од суштинските услови за одржување и зајакнување на здравјето, одржување на висока работна способност и постигнување активна долговечност. Недоволното О. придонесува за кумулирање на замор, доведува до губење интерес за работа, намалување на доверливоста оперативни активности, предиспонира за нарушување на здравствената состојба (професионални заболувања, индустриски). Добриот одмор е составен белег на здравиот начин на живот (Healthy lifestyle) и се обезбедува преку рационално организирање на слободното време, како и посебни рекреативни активности кои се вклучени во начинот на работа.

Помеѓу различните физиолошки обрасци својствени за О., особено практични се двосмисленоста на неговото влијание, значајните разлики во ефектот на враќање на различните фази од периодот по работата, како и можноста за стимулирање на овој ефект со активирање на О. важност.Нејасноста на влијанието на О различни условии целите на неговото спроведување. Полноправно во некои специфични услови, се покажува дека е целосно неефикасно во други. Особено, продолжувањето на периодот на О. не секогаш води до позитивен резултат.

Значајни разлики во ефектот на враќање на различните фази од пост-работниот период се појавуваат кога работата се продолжува во различни интервали O. по престанокот на активноста. Значи, А.В. Гил (1929) утврди присуство на две различни фази од пост-работниот период: првата фаза - брзо закрепнување и втората - бавно закрепнување. Не постои остра граница помеѓу овие фази: брзиот тек на процесите на закрепнување се заменува со бавен.

Во реални услови на активност, има повторување на оптоварувања кои можат да паднат на различни фази на закрепнување. Најповолен начин на активност и одмор, што овозможува да се обезбеди висока активност на циркулаторните и респираторните органи со најмал стрес, е режим со кратки периоди на работа и одмор; во исто време, секое наредно оптоварување паѓа на почетниот период на О., кој се карактеризира со брз тек на процесите на закрепнување, и затоа телото полесно го поднесува отколку за време на режим со долги периоди на работа и одмор.

Откривањето на хетерогеноста на ресторативниот потенцијал на различните фази на О., на тој начин, овозможува да се изградат најрационалните начини на активност и одмор за луѓе од различни професии.

Можноста за стимулирање на обновувачкото дејство на О. се спроведува преку употреба на активирачки влијанија. Досегашното мислење дека моторниот одмор е најефективниот О. не одговара на реалноста. Сепак, Хипократ (460-377 п.н.е.) препорачува да се разликуваат типовите на О. во зависност од карактерот на претходниот замор. „Оние кои се уморни од трчање треба да се борат“, напиша тој, „а оние кои се уморни од борба треба да трчаат, бидејќи на овој начин секој дел од телото, уморен од работа, најдобро може да се загрее, зајакне и одмори“. Меѓутоа, студиите што дадоа научно оправдување за активниот О. беа спроведени дури на почетокот на 20 век.

НИВ. Сеченов (1903), запишување на промени во перформансите на мускулите за време на заморна работа и разни видовиО., откри дека О. на уморни мускули, поради активноста на неуморните мускулни групи, обезбедува 3-1 пати поефикасно закрепнување од целосниот физички одмор. Ресторативните процеси во услови на таква О., наречена активна, не се ограничени на промени во перформансите на мускулите, туку претставуваат длабоко реструктуирање на регулирањето на моторните и вегетативните функции на телото, придружено со зголемување на веродостојноста на животот. Најважната алка во промените кои се формираат при активното О. е „ефектот на гаснење“ на реакцијата на циркулацијата на крвта и дишењето предизвикани од претходна мачна активност. Активниот одмор во овие услови ги стекнува својствата на таканареченото анти-оптоварување, кое го елиминира заморот предизвикан од претходните активности.

Физиолошка основа на активната О. е деспецијализацијата, т.е. отстранување на едностраноста на влијанието на работната активност или условите во кои се одвива. Овој вид на активност се покажува како досаден не толку поради неговото „оптоварување“, туку поради појавата на дисхармонија на функциите. Со елиминирање на оваа дисхармонија, активниот O. ја зголемува способноста на телото да се приспособи на досадни или неповолни активности.

Ефикасноста на Active O. се дефинира со досадноста на претходната работа и интензитетот на дополнителната активност. Со мачна работа, најефективно е вклучувањето на лесна дополнителна активност во периодот на О. Во лесната работа, напротив, најголем ресторативен ефект се врши со вклучување на интензивна, напорна дополнителна активирачка активност. Неуспехот да се почитува ова правило доведува до намалување на ефективноста на активното О., што во овој случај може да испадне помалку ефикасно од целосниот одмор на телото.

Со возраста, насоката на активниот О. се менува: ако кај младите луѓе под влијание на дополнителна активност за време на О. моторната функција е најизразена, тогаш кај постарите луѓе главната работа е да се подобрат функциите на циркулацијата на крвта и дишењето.

Секој тип на труд мора да одговара на специфична форма на активно О. во форма на паузи диференцирани според времетраењето и квалитетните карактеристики, т.е. вид на активност за активирање; пасивната О. се карактеризира само со траење. Важна улога игра рационалното (види Труд). Не помалку од важностима целосно, доволно времетраење Спиење. O. препорачливо е да се комбинираат со блескавост на телото, физичко образование (Физичка култура), спорт, Туризам.

Библиографија:Косимов С.А. и Леонова Л.А. личност и начини за нејзино подобрување. М., 1974; Крапивинцева С.И. Активен одмор во работниот процес. М., 1971; Мојкин Ју.В. et al.Психофизиолошки основи за спречување на пренапон, М., 1987; Муравов И.В. Велнес ефекти физичка едукацијаи спорт, Киев, 1989; Раевски В.С. Подобрување на работните услови и рационалните начини на работа и одмор во индустриските претпријатија, М., 1973; Розенблат В.В. Проблемот на замор, М., 1975; Водич за физиологијата на трудот, ед. З.М. Золина и Н.Ф. Измерова, М., 1983; Фолборт Г.В. Избрани дела, стр. 348, Киев, 1962 година.

1. Мала медицинска енциклопедија. - М.: Медицинска енциклопедија. 1991-96 2. Прво здравствена грижа. - М.: Голема руска енциклопедија. 1994 3. Енциклопедиски речник на медицински термини. - М.: Советска енциклопедија. - 1982-1984 година.

Антоними:

Погледнете што е „Одмор“ во другите речници:

одмор- рекреација… Руски правописен речник

ОДМОР- ОДМОР, концепт кој обично се спротивставува на работа, труд и означува состојба на неактивност, одмор или ваков вид активност (часови, игри, забава, спорт), што помага да се врати стручното потрошено во процесот. пороѓај ... ... Голема медицинска енциклопедија

ОДМОР- прекин во работата, што доведува до обновување на силата и придонесува за зголемување на ефикасноста. Повеќето целосен одморспиење на телото (види). За возрасен, времетраењето на дневниот сон се определува на 6 8 часа, за деца е повеќе. ... ... Концизна енциклопедија на домаќинството

Одмор: што правиш кога никој не ти кажува што да правиш. Joseph Prendergast Rest е ретка можност да се размислува за бизнис. Неопходен е одмор Генадиј Малкин. Можам да работам една година за девет месеци, но не и за дванаесет. Џон…… Консолидирана енциклопедија на афоризми

РЕКРЕАЦИЈА, одмор, мн. не, сопруг. Дејство под гл. одмор одмор. „Граѓаните на СССР имаат право на одмор“. Уставот на СССР. „Не разбирам одмор освен во самотија“. Чернишевски. „Дома се чекаше вечера и одмор. Максим Горки. || Ослободени од работа...... РечникУшаков

Одмор, одмор, одмор, одмор, мир, спокојство, спокојство, рекреација; тишина, тишина. ср ... .. Речник на руски синоними и изрази слични по значење. под. ед. Н. Абрамова, М .: Руски речници, 1999. одмор, релаксација, одмор ... Речник на синоними

одмор- задоволувачки (P.Ya.); слатка (Лдов, Подолински); опоен (Мережковски) Епитети на литературниот руски говор. М: Добавувачот на дворот на Неговото Височество, партнерството на печатницата А. А. Левенсон. А.Л. Зеленецки. 1913. одмори Активен, спокоен, ... ... Речник на епитети

Металите се почетната фаза на процесот на обновување на деформираниот метал, кој продолжува при загревање на ниски температури (до 0,2 топење) и е поврзан со прераспределба на дефекти и дислокации на точка, како и со делумно опуштање на напрегањата. .

Состојба на одмор или таква активност што го ублажува заморот и помага да се врати работниот капацитет ... Голем енциклопедиски речник

ОДМОРИ, ах, мажу. Поминувајќи некое време без обични активности, работете на враќање на силата. Треба о. на кого н. На одмор кој (на одмор). На заслужен одмор, кој н. (во пензија). Куќа за одмор (стационарна установа за опоравување, ... ... Објаснувачки речник на Ожегов

Жуковски имиња на местасвет: Топонимиски речник. М: AST. Поспелов Е.М. 2001 година ... Географска енциклопедија

Одморот на плажа е најчестиот тип на одмор. Топли сончеви зраци, прскање морски бранови, шепот на благ ветре, како и интересни забавни програми и дискотеки распоредени од водичи. Сончајте се на плажа, талкајте по топлиот песок, нурнете под вода, фотографирајте морски пејзажи.

Комбинацијата на одмор на плажа со интересни екскурзиии диверзифицирајте го вашиот одмор со секакви видови забава.

Некој претпочита да има активен одмор да присуствува на сите видови екскурзии, да оди на нуркање, сурфање или да оди на сафари до оддалечените агли на одредена земја. Други избираат релаксирачки одморна златните плажи, со можност лежерно да се размислува за убавината на локалните пејзажи и да уживате во животот далеку од метежот и вревата на големите градови.

Екскурзискиот туризам ќе ви даде можност да се запознаете со историјата на земјата, нејзините обичаи и традиции.

Ваквите тури обично вклучуваат посети на неколку градови со сместување во различни хотелии богат програма за екскурзија, а може да биде со авионско или автобуско патување.

Екскурзиските тури се поделени според степенот на заситеност и егзотика. Најприфатливиот автобус во Европа, скап поморски крстарења. Многу луѓе мислат дека турнеја со автобус- тоа е досадно. Се зависи од тоа како е организирана оваа турнеја. Најдосадно е ноќното движење, затоа секогаш проверувајте дали ќе има такви потези. Втората работа на која треба да се обрне внимание се градовите. Поинтересно кога Голем Градсметка за најмалку ден и пол.

Мнозинството екскурзиски турисе фокусира на Западна Европа, пред сè, поради едноставноста на Шенген визата, кога можете слободно да се движите во границите на Шенген зоната.

Егзотичните празници се празници во земји кои не се масовни дестинации, поради недостаток на директни редовни летови, а сепак, во однос на нивото на услугата, конкурира на многу дестинации.

Прекрасно снежно бело песочни плажи, тропска вегетација, непробојна џунгла, громогласни водопади, сино небо, кристално чисто море во сите нијанси на сино-зелена боја. Во секое време од годината впечатливо е вечно лето и бунт од богати бои.

одмори во егзотични земјипривлекува туристи не само со жешкото сонце и чисти плажи, но и можност да стекнете извонредни впечатоци, кои со задоволство ќе ги споделувате долги години по посетата на одморалиштето.

Богатата историја и култура на овие земји и природната разновидност создаваат широк спектар на можности за патување и рекреација.

Крстарењето е идеален начин да се одморите од секојдневието, тоа е одлична можност да уживате во апсолутна слобода, да откриете нови земји.

Ниту едно од патувањата не може да се натпреварува со крстарење за удобноста на преместување од еден агол на светот во друг.

Во текот на денот кога одите на брегот, погледнете ги знаменитостите на оние градови каде што повикува вашата линија, а навечер ќе најдете различни емисии со учество на пејачи, танчери, волшебници, магионичари, гала вечери и маскенбал, игри и караоке - ова е само мал дел од вечерта забавна програма. Валцер, танго, салса, мамбо, рок, рап оркестар ќе изведат различни мелодии за вас. И љубителите на танцот можат да одат во диско или ноќен клуб.

И уште еден значаен плус во ризницата на крстарењата е цената. На крајот на краиштата, ако разделите некоја од маршрутите за крстарење на компоненти и пресметате колку време и пари ќе треба да потрошите за да ја посетите секоја земја одделно, тогаш самите ќе се уверите во легитимноста на изјавата дека крстарењето е исто така профитабилно!

До денес, зима ски одморво одморалиштата на Европа се прекрасна алтернатива за одмор на плажа.

Можностите за рекреација се различни. Тие зависат од земјата во која ќе одлучите да се опуштите. Зимата во планините не е само за скијање. Љубителите на необични спортови можат да изберат од возење по снег или параглајдерство. И на замрзнатите езера, лизгањето на мраз и сурфањето на ветер се многу популарни.

Во одморалиштата, ќе најдете одлични скијачки патеки, работни ски-лифтови, безгрижен одмор, разновидни возбудливи екскурзиии многу пријатни впечатоци кои ќе останат со вас долго време.

Како да ги искористите 2-3 недели одмор не само за да се разгалите, туку и да го подобрите вашето здравје? Најнова туристички технологииовозможуваат преглед и ефективен курс на лекување за кратко време.

Традиционално, велнес е СПА услуги, таласотерапија, масажи, анти-стареење, анти-стрес, козметички, релаксација, слабеење и други програми.

Бања со есенцијални масла, масажа, медитација вака започнува утрото во хотелите каде што има СПА центри. Овде можете да го ослободите стресот, заморот и да го разгалите вашето тело со пријатни процедури. Многу клиники се специјализирани за третман на специфични видови болести.

Релаксирачки одмор со можност за подобрување на вашето здравје е она што многумина би сакале да го добијат за време на нивниот одмор. Не можете да купите здравје, но можете да се обидете да го поправите на најдобро медицински одморалиштасвет:,

Постојат два главни типа на рекреација: пасивна и активна. Веќе разговаравме во нашите материјали за тоа што е тоа.

Во оваа статија, ќе го разгледаме концептот подетално активен одмор: размислете што е активна рекреација, какви видови активности на отворено се, колку активната рекреација се разликува од пасивната, какви видови активности на отворено постојат во Русија.

Активниот одмор е еден вид одмор, кој се изразува во извршувањето на секоја активност што не е поврзана со замор. Така, на пример, за работниците со знаење, активна рекреација е извршување на која било активност што носи физички товар: тоа може да биде дури и физичка работа (на пример, поправка) или може да биде нешто мобилно и забавно. Патем, оние кои работат напорно физички активен одмор, исто така, нема да им наштетат. Повеќетофизичката работа е заморна и монотона, затоа, избирајќи активен одмор, другите органи работат.
Некои ја нарекуваат активната рекреација како посета на театар, концерт или циркус. Овде мислењата се различни, но недвосмислено може да се каже дека секој човек треба да има разновиден одмор.
Огромен плус активен одморе тоа што после тоа нема потреба да се прилагоди на работа, бидејќи само темата се менува, а телото и умот се веќе во добра форма. Не ја исклучуваме важноста на пасивниот одмор, но не сакаме да сведеме сè на фактот дека одморот треба да биде активен.
Не плашете се од активности на отворено и помислете дека после ваков одмор ќе ви треба повеќе време. Човечкото тело закрепнува многу побрзо по одмор отколку од работа. Дали некој од читателите доживеал посебна тежина откако играл одбојка на плажа?
Активниот одмор совршено придонесува за обновување на емоциите и подигнување на расположението. Ова се случува поради природните процеси во телото, кога повеќе оксигенирана крв доаѓа во човечкиот мозок. И во секој случај не е штетно.
Ако сте уморни или под стрес, ви треба промена на пејзажот или само треба да се опуштите, тогаш во тоа ќе ви помогне активниот наместо пасивен одмор. Пасивната рекреација е погодна, на пример, ако сте внатре слободно времеврши реновирање на домот. Овде веќе има различни активности, па затоа е потребен пасивен одмор. Активен одморво овој случај, изградбата на самата куќа ќе биде.
единствено недостаток на активна рекреацијае дека постои ризик од повреда. Тој, се разбира, не е толку опасен, но може да има последици.
Патем, не мешајте екстремен одмори активни. Активен одмор - вклучува активни дејства, но не и опасност. Екстремниот одмор подразбира опасност, ја возбудува крвта и носи одреден ризик од повреда или повреда.

Кои видови на рекреација се активни:
- лизгање на ролери и возење велосипед - дури и ако возите велосипед до работа, веќе се релаксирате и се забавувате; доаѓајќи на работа после скијање, ќе бидете подобри во вашата работа;
- тимски игри или игри во тимови - никој не треба да зборува за придобивките од фудбалот, кошарката или која било друга тимска игра, главната работа е да се биде внимателен;
- танцување - сите видливи танци се одличен пример за активности на отворено;
– картинг – доволно интересен погледактивен одмор; однадвор се чини дека возењето на машини за пишување не е ништо комплицирано, но откако еднаш ќе го пробате, станува јасно дека ова е прилично тешка вежба;
- пејнтбол - нема сомнеж дека трчањето и движењето на земја не е само забава, туку и одлична форма на активност на отворено;
- тунел за ветер - новиот видактивности на отворено кои вклучуваат многу мускулни групи; нов вид на забава и активна рекреација;
— јаже паркови- многу популарен вид на активност на отворено, кој се здобива со популарност во сегашно време;
- виткање - на прв поглед, прилично едноставна, но возбудлива и интересна спортска игра на мраз, која обезбедува интерес и корист;
– ѕид за искачување – тешко, тоа е она што можете да го кажете за овој одмор, но многу корисно и интересно, се разбира, ако не се плашите од височини;
скок со падобран е реално активен погледрекреација, која се граничи со крајност, но сепак не таква.

Слободно времееволуира и се појавуваат нови видови. Запомнете дека активностите на отворено не можат да се игнорираат, ова е важен дел од животот.

Мајка ми секогаш ми кажуваше, Што " Најдобар одморе да се сменат активностите. Честопати не се согласував со неа како дете, но сега, кога и самиот стекнав некое животно искуство, разбирам дека таа беше апсолутно во право. Навистина, што е одмор? Ми се допаѓа следнава дефиниција: одморот е времето што го користиме за да ја вратиме силата и перформансите на нашето тело од главната активност за која добиваме егзистенција. Но, ако погледнете од другата страна, често можете да слушнете од оваа или онаа личност: „Се одморам на работа“. Односно, неговата главна активност е еден вид одмор за него. Од ова можеме да кажеме дека одморот е релативен концепт.

Вообичаено е да се подели рекреацијата во две категории: активна и пасивна. Со пасивен одмор, се претпоставува тивка, мирна окупација, која не предвидува никакви непотребни движења. Ако зборуваме за мене, тогаш во последните четири години повеќе го сакам овој тип рекреацијаи спа хотелите во московскиот регион станаа вистинско откритие за мене. По совет на пријатели, резервирав за прв пат, прво за два дена одмор, соба во колибата на ЕКО-комплексот WELNA, кој се наоѓа во прекрасен иглолистен шума. Да, ми испадна неверојатен одмор, а набојот за живост ми беше доволен долго време. Сега се обидувам почесто да излегувам во московскиот регион на одмор во спа хотелот Wellna Village и, не само сам, туку и со целото мое пријателско семејство (сопруг и две деца). Резервираме станови за викенд и се е за одмор, инаку, маж ми е љубител на риболов, а тука има огромно езерце и како што вели маж ми е одлично место за риболов.

Сепак, на крајот на краиштата, пасивниот одмор е пожелен сам, за никој да не се меша, исклучете го умот од тековните проблеми. Таквиот одмор може да вклучува посета на спа центри или спа хотели (како сакате) и, според мене, ЕКО-комплекс WELNAсместени во предградијата во куќички изградени од иглолисни дрвја, за жител на главниот град најмногу одличен одмор. И гледање на вашите омилени филмови, свиткани на софата и завиткани во ќебе, читање книги, шетање низ зимзелената шума и гледање слатки животни во мала зоолошка градина, веднаш до спа хотелот , вратете ја силата и подобрете го здравјето за идните работни денови како ништо подобро. Сум бил на многумина странски одморалишта, но летовите, долгите патувања и суетата никогаш не ми дале такво добар одморкако нашите роднини во близина на Москва иглолисни шуми. Пасивно одмориндициран за луѓе кои се физички или емоционално уморни. Ако работниот ден беше исполнет со какви било конфликти, скандали, потреба од носење одговорни одлуки, тогаш овој видодморот е многу корисен. Но, вреди да се напомене дека сè уште се навикнувате на овој вид одморНе е препорачано. Со постојано пасивно поминување на времето, расположението може да се влоши и да се развие депресивна состојба. Значи сè треба да биде умерено, бидејќи не за џабе велат дека движењето е главниот поттик за здрав живот.

Со активен одмор, напротив, активноста е директно спротивна на онаа што предизвикува замор. Тоа би можело да биде краткотрајна рекреација со посета на фитнес центар, базен, само џогирање, возење велосипед или танцување. Под продолжено активен одморсе подразбира туризам, патувања во земјата, екскурзии, патувања во музеи, театри и сл. Активен одмор особено се препорачува за луѓе кои се занимаваат со ментална работа. Истражувањата покажуваат дека за време на физичка активноство форма на трчање, одење, пливање, како и уживање во убавото во театар или музеј, дишењето на човекот се забрзува и чукањето на срцето се засилува, крвта тече поинтензивно низ садовите и ја заситува секоја клетка од телото со кислород. Односно, целата енергија потрошена од него се враќа во телото.

Имајте добар одмор и добро расположение, драги читатели!!!