Все для хайкинга, трекинга и бэкпекинга

Для знающих и опытных путешественников термины треккинг и хайкинг просты и ясны, однако начинающим спортсменам сложно разграничить данные понятия, применяемые к экипировке и снаряжению.

Что такое хитч хайкинг

Все больше в моду входит такое непривычное для российского уха словосочетание как «хитч хайкинг», означающее не что иное как автостоп с немаловажной приставкой «международный». Путешествие из одной страны в другую без билета и путевок при помощи остановки проезжающих в нужном направлении автомобилей с просьбой довезти как можно ближе к пункту назначения все больше распространяется среди любителей «необычных» походов. Конечно же границу путешественники пересекают легально, имея все разрешающие въезд документы. Но такой вид туризма позволяет сэкономить значительное количество денежных средств, так как не требует авиаперелетов и бронирования туров. Риск и опасность граничат с интересными знакомствами, наблюдением за красивейшими пейзажами из окна автомобиля, сидя на пассажирском сидении

Снаряжение для хайкинга

Хайкинг — это «легкий» поход в горы, непродолжительный с короткими ночевками в кемпингах. Увлекательный и отличный вариант активного отдыха для любителей прогуливаться по хоженым тропам. Иными словами — это пеший поход по пересеченной местности, с вылазками в предгорье и на средние возвышенности.
Производители экипировки разработали специальные линейки обуви для хайкинга, а также одежду и рюкзаки.

Обувь для хайкинга

Ботинки для хайкинга можно приобрести в специализированных спортивных магазинах. Основными характеристиками такой обуви являются:

• мягкая фиксация голени и стопы;
• надежные протекторы подошвы;
• наличие амортизирующих технологий;
• небольшой вес;
• износостойкость/прочность;
• жесткий задник;
• защищенный мысок;
• материал изделия — непромокаемый;
• мембранные вставки, обеспечивающие вентиляцию.

Что такое трекинг

Треккинг — это более серьезное, продолжительное, часто, многодневное путешествие по горной местности на сложных и трудно преодолимых маршрутах. Мероприятие подразумевает в себе организацию ночевок в лагерях для туристов. Обычно, это коллективные продуманные походы, без тяжелых рюкзаков, но с хорошей экипировкой, так как спортсменам приходится долгое время находиться в пути и испытывать сильные физические нагрузки.

Снаряжение для трекинга

Длительные и изнуряющие путешествия по сложным трассам подразумевают наличие у туриста необходимого снаряжения, позволяющего преодолевать препятствия с меньшими усилиями и энергозатратами.
Что следует приобрести:

• термобелье;
• толстовку;
• ветровку;
• аксессуары (очки, перчатки и прочее)
• головной убор;
• дополнительный инвентарь.

Немаловажными аксессуарами, способными упростить покорение возвышенностей, станут треккинговые палки. Именно они помогают равномерно распределять нагрузку на все группы мышц, а также быстрее передвигаться и отталкиваться, благодаря съемным наконечникам (для различных видов поверхностей). Основным материалом изготовления палок является алюминий или его сплавы.
Треккинговые ботинки — основа экипировки для длительных путешествий на разнообразных участках трассы. Характерные отличия обуви - наличие уверенных протекторов и износостойких специализированных материалов, изготовленных по современным технологиям.
Собираясь в долгий путь по горам и пересеченной местности, нужно подготовиться и приобрести все, что может потребоваться спортсмену (специализированная одежда, треккинговые палки и другое снаряжение)

Обувь для трекинга

Сложно обойтись в таком походе без специальной обуви, способной упростить преодоление барьеров, сложных трасс.
Различают два основных типа:

• треккинговые ботинки;
• треккинговые кроссовки.

Чтобы передвигаться по пересеченным участкам местности, часто используются беговые кроссовки, однако они совершенно не подходят для похода по изломанным трассам, в этом случае выбирают тяжелые виды горных ботинок для треккинга.
Сезон также влияет на выбор обуви. Так летом предпочтительны модели с вентилируемыми участками, которые обеспечат отвод лишней влаги и тепла. Для несложных трасс можно приобрести специальные сандалии.
Зимняя обувь для треккинга имеет следующие характеристики:

• наличие утепленной мембранной подкладки;
• гидрофобные материалы верха;
• двухкомпозиционная подошва;
• утеплитель.

Что такое бэкпекинг

Бэкпэкинг — это вид путешествия, которое совершается «налегке», с одним рюкзаком и минимум вещей в нем. Для таких походов и поездок из страны в страну, не существует преград и ограничений, ни возрастных, ни социальных. Толчок данному направлению дали хиппи. Теперь же покоряют и познают просторы разных городов и государств с туристическим багажом за плечами и многие другие, в числе которых менеджеры, студенты и даже банковские сотрудники. Конечно же стоит учитывать, что даже такое мероприятие подразумевает немалые физические затраты сил и подойдет не каждому человеку.

Что понадобится для бэкпэкинга

Для бэкпэкинга вам понадобится:

• вместительный рюкзак;
• палатка/спальный мешок;
• шлепанцы;
• головной убор;
• полотенца;
• туалетные принадлежности;
• пластиковая посуда.

Не лишними будут записная книжка, карта или путеводитель, ручка и фонарик.


Определяясь с выбором обуви для треккинга, бэкпэкинга и хайкинга следует учесть сезон, рельеф трассы, продолжительность похода и погодные условия.

Мечтаете покорить вулканы Исландии и горы Новой Зеландии, но пока не располагаете ни временем, ни бюджетом? Не страшно! Марина Дилан рассказывает, что делать, если на пешие прогулки и знакомство с природой у вас есть всего пара дней.

Пройти вдоль реки Аматы в Латвии

Всего в 50 километрах от Риги находится крупнейший национальный парк Латвии - Гауя, идеальное место для ценителей природы. Холмы парка усеяны сетью троп, которые подходят как для пешего туризма, так и для велопрогулок. Особенно хорош парк в середине осени, а также весной, когда цветет черёмуха.

Для двухдневной пешей прогулки отлично подойдёт Аматская геологическая тропа - маршрут примерно в 17 километров в долине реки Аматы. В походе вы насладитесь видами на утёсы из красного и золотистого песчаника, а также на живописные скалы и пещеры, которые являются изюминкой национального парка Гауи.

Встретить бобров в Эстонии

Национальный парк Лахемаа находится на побережье Балтийского моря, в ста пятидесяти километрах от русско-эстонской границы. Это огромная территория со сменяющимися ландшафтами: здесь есть хвойные леса и болота, луга и взморья. Парк облагорожен, оборудованы удобные площадки для разбивки лагеря (с навесом для костра, дровами, биотуалетом, стационарным топором и т. д.), сложные и заболоченные участки трека покрыты деревянными настилами. Исходя из своего опыта и возможностей, вы сможете выбрать туристическую тропу (их там много, на выбор - протяжённостью от 10 до 40 километров). Кроме того, здесь размечено множество «учебных» троп, которые пролегают недалеко от поселений и туристических центров, и их длина в среднем не превышает пяти километров. Многие тропы тематические. Например, «Бобровая тропа» проходит вдоль долины реки, где видны следы пребывания бобров - норы и плотины, а если повезёт, можно повстречать и самих животных.

Запастись кислородом в Венгрии

Венгрия - идеальная страна для бюджетного отдыха, тем более теперь, когда из Москвы в Будапешт летают регулярные рейсы лоукостера WizzAir. Национальный парк Бюкк, один из старейших природных парков Венгрии, - невероятно красивое и спокойное место. В Мишкольце можно сесть в открытый вагончик Лесной железной дороги, который доставит вас прямо к серду парка - озеру Хамори в городке Лиллафюред. Скорее всего, здесь вам захочется провести не меньше недели, но даже короткий отпуск запомнится надолго. Озеро окружает горы, на склонах которых растут буковые леса (в честь этого дерева и назван парк). Тропы удобные и хорошо обустроенные, они входят на холмы серпантином, поэтому подъём никогда не бывает слишком сложным. Но если вы всё-таки устали, можно отдохнуть на скамейке и выпить воды - оборудованных мест для привалов здесь много. Всего в национальном парке более 30 маршрутов разной протяжённости, подробную карту можно приобрети в туристическом центре города Мишкольц.

Поесть чернику в Финляндии

Национальный парк Реповеси, расположенный на юге Финляндии (недалеко от русско-финской границы), тоже отлично подойдёт для короткого путешествия. Этот край лесных озёр, скалистых берегов и хвойных лесов стал национальным парком совсем недавно, в 2003 году, но уже через десять лет был официально признан лучшим местом для отдыха на природе и хайкинга в Финляндии. Сейчас здесь проложено несколько пешеходных маршрутов общей протяжённостью более 40 километров. Для двухдневного путешествия подойдёт кольцевой маршрут «Краснозобая гагара» - около 25 километров. Этот маршрут охватывает основные достопримечательности парка - такие, например, как подвесной мост над заливом или смотровая башня, с которой открывается вид на весь парк. Наградой за упорство будет купание в чистых озёрах, заросли черничников и оборудованные площадки для стоянок со столами и кострищами.

Сяржук Мисюкевич рассказывает, как собраться в поход и найти подходящий маршрут.

СЯРЖУК МИСЮКЕВИЧ
гид, автор проекта pahod.by

А это вообще спорт?

Если вы до сих пор думаете, что походы - это для любителей песенок под гитару у костра, то ошибаетесь. Долгие переходы с 15-килограммовым рюкзаком за плечами ничем не уступают бегу или функциональной тренировке.

Хайкинг и трекинг - это мощная аэробная нагрузка. По сути, весь день вы тренируетесь, прерываясь только на сон и еду. Именно поэтому из «правильных» походов люди обычно возвращаются заметно похудевшими.

Радиальный выход на гору Валахнокур, национальный парк Тосморк, Исландия. Фото: Елизавета Кустова.

ХАЙКИНГ

Приют для туристов «Хванигил» в горах Исландии. Фото: Яна Липень.

Экипировка

Если собираетесь в поход на один или пару дней, специальная экипировка вам не понадобится. Наденьте удобную одежду, подберите спортивную обувь, в которой будет комфортно, и просмотрите прогноз погоды. В зависимости от него вам может пригодиться головной убор от солнца или куртка из водоотталкивающего материала.

«Оценивайте продолжительность прогулки. Если вы планируете небольшой однодневный хайкинг на пару часов, можете пойти даже в джинсах. Хотя, по моему опыту, это не очень удобно».

Куда отправиться

Хайкинг очень развит в европейских странах. В Норвегии и Швейцарии, например, взять с собой детей, друзей и отправиться на выходные в небольшое пешее путешествие - обычное дело. В горах Европы уйма мест с обозначенными и окультуренными маршрутами, обустроенными национальными парками. Найти их просто: ориентируйтесь на знаки GR (grande randonnée - так обозначают тропы для больших прогулок).

Так, например, обозначены тропы в Пиренеях на юго-западе Франции. Фото: wikipedia.org.

Если решите пойти не спонтанно, а подготовиться заранее, в интернете много подробной информации о маршрутах, вплоть до расписания по дням и часам.

«Паходнiкi з Беларусі» в Исландии. Фото: Николай Панков.

В Беларуси специальных маршрутов для хайкинга пока нет. Зато есть короткие экологические тропы - можно начать с малого. Например, в заказнике «Ельня» болотная тропа вымощена досками.

Что есть и пить

Выбирая хайкинг по легкому маршруту, можете быть уверены, что с голоду не умрете. Достаточно взять что-то на перекус и литровую бутылку чистой воды. На пути вы встретите места для привала, где сможете поесть, отдохнуть и пополнить запасы воды.

Гигиена и удобства

В приютах для туристов, где вы будете ночевать, всегда есть горячая вода и мягкая постель. Поэтому берите с собой комплект гигиенических средств, который вы обычно собираете в путешествие. Особо не усердствуйте: чем легче рюкзак, тем легче путешествие.

Это не опасно?

Это абсолютно безопасно, особенно если вы идете не один, а в группе. В любом случае нужно рассчитать силы, чтобы не сесть посреди дороги от усталости или резкой боли.

Непогода в пути, путешествие по Марокко. Фото: Сергей Романовский.

ТРЕКИНГ

Что это такое

Это длительный и довольно сложный поход с ночлегом в кемпингах. Если вы решили подписаться на такое приключение, нужно несколько раз подумать, готовы ли вы к серьезным физическим нагрузкам и неудобствам. Для трекинга нужна специальная экипировка. Чаще всего в такие походы отправляются группой с опытным проводником-вожаком во главе, хотя бывает и сольный трекинг.

Встреча с местным жителем. Марокко. Фото: Сергей Романовский.

Экипировка

Подготовиться придется основательно. Вам понадобятся:

Комплект одежды

Одежда для трекинга подбирается послойно:

1. Термобелье

На фото из «термо» - только майка, штаны - ходовые.

2. Утепление, комфортный свитер из флиса или пуха.

3. Защита от осадков и погодных условий: мембранные штаны и куртка с капюшоном.

«Вы должны быть готовы к самому худшему: безостановочному ливню или штормовому ветру».

Специальная обувь

Найти ее несложно, она так и называется - ботинки для легкого или тяжелого трекинга. Если планируете поход в горах с большими перепадами высот и нестабильной погодой, лучше сразу взять ботинки для тяжелого трекинга.

Трекинговые палки

Особенно они пригодятся в горах. Они позволяют перенести нагрузку на верхнюю часть тела во время подъема и помогают снять ударную нагрузку с коленей во время спуска. Купить их можно практически в любом туристическом магазине.

Рюкзак

Вам нужен специализированный вариант для пешего туризма и спортивных походов. Маленьким рюкзачком обойтись не получится: нести придется довольно много.

«Примерный вес рюкзака для десятидневного похода такой: для девушки - 14-16 кг, для парня - 16-18. При всех других равных условиях мужчина обычно раза в полтора сильнее, и в походах я беру это в расчет. Девушки в моей группе несут меньше нагрузки, чем мужчины. Девушкам отдаю еду. Снаряжение, газовое оборудование - мужчинам».

Бивуачное снаряжение

Раз уж ночевать придется под открытым небом, вам пригодится палатка, спальный мешок и туристический коврик.

Аптечка

Все необходимое для первой помощи: бинт, пластырь, перекись, обезболивающее, антиаллергенное. Плюс к этому учтите свои индивидуальные болячки и проблемы, которые от непривычной нагрузки вдруг могут обостриться.

Все для приготовления еды

За границей костры можно жечь далеко не везде, во многих европейских странах вы заплатите за это гигантский штраф. Зато на Кавказе, например, жгите сколько угодно. К тому же для костра придется искать топливо или носить с собой дрова. А это утяжелит рюкзак.

Бывалые туристы и путешественники давно используют вариант попроще: газовую горелку и защитный экран.

И котелок не забудьте.

Сколько все это стоит?

Базовое снаряжение обойдется как минимум в 500 долларов. Но не забывайте, что можно для начала неплохо сэкономить: взять палатку и походное снаряжение у друга или в прокате, надеть термобелье, которое осталось с зимы, ветровку, в которой ходите на пробежки, и сноубордические штаны.

Куда отправиться

Вариантов хоть отбавляй, особенно если вы собираетесь за границу.

«Швейцария, Норвегия, Исландия, Марокко, Непал, Россия, Испания - и это еще не полный список мест, куда я водил свои группы. Правда, в Европе диких маршрутов поменьше, зато в той же России раздолье для пешего туризма. В Беларуси гор нет, но это не значит, что у нас и трекинга нет. Можно составить маршрут через леса или болота».

Переправа в горах. Марокко. Фото: Сергей Романовский.

В Европе почти все горы «окультурены», и переночевать дикарем будет сложно. Например, в Альпах разрешены только ночлеги в специальных мини-отелях. Исключение - северные малонаселенные страны: например, в Норвегии закон разрешает ставить палатки в местах, находящихся в 150 метрах от любого здания, кроме частных домов.

А вот на Кавказе можно почувствовать себя суровым советским туристом. В СССР туризм был видом спорта, а не досуга. Власти вкладывали большие деньги в развитие альпинизма и организовывали серьезную подготовку, ведь хороший альпинист - хороший солдат. Классика советского туризма - отстутствие инфраструктуры, сложные маршруты, здоровенный рюкзак, древнее снаряжение и ночлег в палатке. Конечно, вас никто не заставляет отказываться от хорошего оборудования. Зато в распоряжении будут нехоженые горные тропы и бескрайняя тайга.

Утро: сладкая молочная каша.

Перекус: сухофрукты, орехи или энергетический батончик.

Обед: колбаса, сыр и хлеб или суп.

Ужин: каша с мясом.

Каждый основной прием пищи дополняется чаем с чем-нибудь сладким.

Гигиена и удобства

Раз уж вы решили пожить в природных условиях, лучше всего по максимуму отказаться от всего, что может навредить окружающей среде. Если собираетесь помыться в горном ручье или реке, постарайтесь обойтись без моющих средств. Можно набрать воды в бутылку и помыться с мылом и шампунем, но над землей.

Что касается влажных салфеток и туалетной бумаги: либо вообще не используйте, либо забирайте с собой после использования. Как вариант - сразу же сжечь. Будет еще лучше, если на время похода замените все это на обычную воду.

Дистанция

Зависит от подготовки. Обычно трекинг предусматривает 15 километров в день в условиях гор, не больше.

3 простых правила для трекинга:

1. Предупредите родственников и близких о том, куда и на какое время вы отправились.

2. Безоговорочно слушайтесь руководителя группы, особенно в критических ситуациях. Даже если кажется, что он неправ.

3. Обязательно сообщайте руководителю о своих проблемах. Если вы упадете от усталости, корректировать план движения будет уже поздно.

Фото: сайт, pahod.by, Ilya Ilyukhin on Unsplash.

ЧУП «Лабс Паблисити Груп», УНП 191760213

Понятие пришло к нам из английского языка (hiking - пеший туризм, пешая прогулка) и подразумевает непродолжительное пешее путешествие налегке, преимущественно по горной местности с использование хорошо подготовленных и изученных троп.

При хайкинге предполагается ночевка в кэмпинге (палатке или домике), поэтому с собой турист берет самое необходимое: запас воды и еды на день, сменное белье. Порой хайкинг может быть однодневным - в этом случае турист приезжает в пункт назначения утром и уже вечером отправляется домой.

Ранее хайкинг был одним из любимых активных развлечений западных туристов ввиду многих ограничений на свободные посещения горных и лесистых районов: большинство лесов считаются заповедными зонами и закрыты для визитеров.

Хайкинг и трекинг - в чем отличие?

Не следует путать хайкинг и трекинг, хотя оба этих понятия подразумевают под собой пешие путешествия по определенным маршрутам. Еще одной их общей особенностью является строгий запрет на отклонение в пути - это может быть опасно для жизни туриста или составить угрозу для флоры и фауны местности.

Отличие хайкинга и трекинга, в основном, заключается в длительности путешествия. Трекинг обычно занимает больше времени, включает более сложные маршруты и, конечно, требует значительной выносливости и крепкого здоровья.

Экипировка для хайкинга

Как и в любой экстремальной активности, в хайкинге очень важна экипировка. Главным требованием, естественно, остается комфорт. Важно основательно подходить к выбору обуви, головного убора, верхней одежды и термобелья.

Обувь

При планировании долгого похода следует взять две пары обуви: ботинки и сменку в виде сандалий или тапочек. Если поход на один день, можно сразу надеть пару удобной, непромокаемой обуви с прочной подошвой.

Головной убор

При любой погоде важно защитить голову с помощью соответствующего головного убора. Летом возьмите кепку, бандану или панаму для защиты от солнца, в другое время шапку по погоде.

Термобелье

Данный вид одежды используется в большей степени при зимнем хайкинге или дни, когда холодно. Подобрать термобелье следует в соответствии со своими размерами в специализированном магазине.

Верхняя одежда

Выбор верхней одежды зависит от условий похода. В летнее время можно надеть легкие брюки или шорты, рубашку с длинным рукавом из «дышащего» материала. В холодный период следует одеться по погоде с обязательной непродуваемой курткой.

Рюкзак

Обязательно возьмите с собой рюкзак! В него можно положить съестные припасы на день, лекарства (при необходимости), индивидуальные средства гигиены. Но только помните, что носить рюкзак вам нужно целый день, поэтому не перегружайте собственную ношу ненужными вещами.

Маршруты для хайкинга

Походы в Красноярском регионе

В Красноярской области развитию хайкинга уделяют больше времени, чем в других регионах России. При желании здесь можно также заняться экотуризмом.
На данный момент в Красноярске официально существуют различные маршруты, начало которых расположено вблизи города, а конечные цели - вдали от Красноярска. Все предлагаемые маршруты промаркированы, имеют указатели, стенды и карты маршрутов (за исключением троп, относящихся к Гремячей гриве), их количество ежегодно растет.

Сейчас в разработке маршруты, которые связаны с Караульненским нагорьем, Маганским участком, Мининскими столбами, Торгашинским хребтом, Черной сопкой, с рекой Базаихой.

Хайкинг в Крымском полуострове

В Крыму, занимающем по площади 27000 км2, множество троп для хайкинга. Одна из самых популярных и наиболее интересных Таракташская тропа близ города-курорта Ялта, проходящая по южному склону горы Ай-Петри. За один день одолеть маршрут длиной около 3,5 километров можно с использованием канатной дороги, спускаться придется пешком. Отдохнуть при восхождении можно на смотровой площадке, на которой предусмотрены скамейки и прекрасный вид на водопад.

Вот перечень других, не менее любимых среди туристов, местечек для увлекательного хайкинга:

• Парк «Бирюзовая катунь» в Алтае;
• Кроноцкий природный биосферный заповедник;
• Национальный парк "Смоленское поозерье";
• Возвышенность и музей-заповедник «Дивногорье» в Воронежской области;
• Куршская песчаная коса, отделяющая Куршский залив от Балтийского моря, и многие другие!