Правилна исхрана на пат на планинарење. Начинот и темпото на движење во кампањата

Кога веќе сте ја одбрале областа за патување, сте ја подготвиле рутата, сте собрале тим од истомисленици кои се подготвени да одат на оваа „авантура“ со своите деца, треба да размислите за тактиката што треба да ја следите за да ја носите надвор од планираното патување, по што вие и вашите деца треба да останете само добри впечатоциод времето поминато на патувањето.

Пред сè, неопходно е да се разјасни што вклучува концептот „тактика на пешачење со деца“. Во теорија спортски туризам, тактиката на кампањата е целиот комплекс на задачи, решенија, методи и средства за нивно постигнување, насочени кон успешно и безбедно поминување на рутата. Едноставно кажано, а во однос на планинарењето со деца, ова се:

• избор на правилен редослед и распоред на движење на рутата;
• определување на дневен режим на групата;
• безбедност при патување со деца;
• едукативни елементи во кампањата;
• организација на слободното време на децата.

Редоследот и распоредот на движењето во кампањата

Во планинарење или планинарење, пред почетокот на движењето, групата се назначува од возрасните кои водат и заостануваат, децата секогаш одат помеѓу возрасните или заедно со возрасните. Не треба да им се дозволи на децата да го предводат патот - дете со лесен ранец (или без ранец) понекогаш лесно може да биде пред главната група која бавно (и здодевно) оди и нема да можете да следите каде тој се сврте и каде отиде. Водачот мора точно да знае кога или каде мора да застане за следниот одмор или избор на место за паркирање. Ако е можно, водачот треба да погледне наоколу за да види како оди целата група и, доколку е потребно, да застане да ги чека оние што заостануваат. Приколката во никој случај не треба да остава зад себе деца и возрасни кои заостануваат (или се вртат зад грмушка), а во случај на силно заостанување треба да даде знак - викајте или свиркајте (свирчето мора да се земе од куќата) така што оние пред застанат и чекаат.

Бидејќи В планинарењево поголема мера, децата не се уморни од самиот процес на движење, туку од монотонијата и монотонијата на ова движење; интересни местаи набљудување на природата.

На велосипедско патување, ако децата сами возат велосипед, редоследот на движење е ист како и на планинарење. Ако рутата делумно поминува по федерални или регионални патишта, треба да се движите само по страните на патиштата, ова е малку потешко, но многу побезбедно. На пат на кој автомобилите ретко возат, неопходно е да се осигурате дека децата никогаш не возат на средината на патот и да им објасните дека можете да возите само на десната страна.

Закуски на патување со велосипед може да се организираат поретко - по 30-40 минути движење - децата обично го сакаат процесот на возење велосипед, а во помала мера се уморуваат.

ВО патување со водаекипажот на првиот кајак (или друг брод) мора јасно да знае кога и каде мора да запре за да ја чека целата група. Подобро е да се договорите за ова пред да заминете, бидејќи. поради бучавата на водата кога чамецот се движи, може да биде тешко да се викне на кајакот напред, дури и ако е во видлива близина.

Ако има едноставни пречки на реката, на кои теоретски може да се случи несреќа, пред нив или (ако екипажот е сигурен за успешно поминување) зад нив, потребно е да се запре и да се обезбеди премин на следниот брод.

Пред сложени препреки, целата група треба да се собере за заеднички да ја прегледа пречката, да организира премин, одложување или излетување. Доколку се одлучи дека децата ќе ја заобиколат пречката покрај брегот, потребно е да се извиди преминот покрај брегот до местото на средба и да се назначат возрасни кои ќе одат покрај брегот со децата. Кога поминуваат езера и акумулации, групата не треба да се протега, бродовите треба да одат во непосредна близина за да се обезбеди помош доколку е потребно. Во ветровито време, кога отворената вода може да се издигне голем бран, подобро е целосно да се напушти движењето или да се движите во непосредна близина на крајбрежје. Не заборавајте дека детето обично седи во кајак без што да прави и брзо може да му здодее. Обидете се да направите транзиции не повеќе од 30-40 минути, правејќи застанувања за да можат децата да се загреат и да имаат закуска на брегот, нето времето на пешачење дневно не треба да надминува 4 часа. Не заборавајте да го забавувате вашето дете додека возите. интересни приказни, бајки и приказни.

дневен режим

Режимот на секој ден на пешачење зависи од видот на пешачење (вода, нога, итн.), возраста на децата, областа за патување, временските условии други фактори.

Во секој случај, дневната рутина (будење, појадок, ручек, вечера, спиење) не треба многу да се разликува од онаа на која се навикнати децата дома.

Како по правило, најголемото губење на време на планинарење со деца се случува за време на утринските подготовки. Обидете се однапред да размислите за редоследот на вашите постапки наутро за време на тренинг кампот. Вклучете ги децата да помогнат да се постави камп, да се спакуваат ранци и да се подготви кајакот. Заштеденото време наутро може многу поплодно да се искористи подоцна за игри и друга забава.

Доколку имате планирано цел ден (не половина ден), подобро е однапред да планирате застанување за ручек, но доколку поради некоја причина заостанете зад распоредот, не треба да се трудите да стигнете до планираното место за ручек, застанете на било кој соодветно место. Во спротивно, уморните и гладни деца може да ви го уништат расположението до крајот на денот. Во пешачење и возење велосипед за да подготвите ручек, мора да го имате со вас пластични шишињаза вода по стапка од 1 литар по лице. Водоснабдувањето може да се надополнува по пат, доколку сте сигурни дека сигурно ќе поминете покрај извор на вода погоден за готвење. Во зависност од видот на патувањето, составот на групата, возраста и бројот на деца, топол ручек може да трае од 1,5 до 2,5 часа - ако повеќе, треба да размислите за организацијата на учесниците на патувањето.

Информативни елементи на планинарење

Во подготовка за пешачење, проучете ја областа во која ќе помине вашата рута:

• неговиот геолошка структураКако се формирале планините и реките? глацијални езераи така натаму.;
• историјата на областа историски настанисе одржа во овие земји;
• флора и фауна - какви птици, животни и инсекти живеат во шумите (планините), какви риби се наоѓаат во реките, какви растенија растат.

Сето ова може јасно да се каже и покаже за време на патувањето, а ќе биде многу поинтересно и поинформативно од читање енциклопедија.

Организација на детско слободно време

За време на движењето по трасата, кога децата се зафатени, а возрасните се будни, обично нема итни случаи. Искуството покажува дека главниот број на несреќи се случуваат за време на дневни паузи, ужина, паузи за чад итн. Со еден збор, кога децата немаат што да прават, а нивната природна желба да го запознаат светот околу нив може да се претвори во неволја. Ако на патувањето има лице (доволно одговорно) кое презема иницијатива и делува како организатор на секакви игри, излети во соседството и друга забава за децата, тоа во голема мера (но не целосно) ќе ја олесни грижата за децата. Всушност, таквите луѓе се ретки, па дури и во фазата на подготовка за патување, треба да размислите за тоа какви игри и забава може да се организираат за децата за време на застој и денови.

Обидете се почесто да ги вклучите во помагањето да се постави камп, да собирате четка за пожар, да организирате риболов, да берете бобинки, печурки и други корисни работи.

Препорачливо е да земете мали играчки, сувенири, подароци од дома, кои може да се претстават како награди за учество во игри и натпревари. Важно е да ги има доволно за секого, бидејќи главната работа не е победата, туку учеството.

Еве неколку игри и активности што можете да ги правите додека кампувате.

• Барање богатство (потребно е да се земе од дома какво ќе биде богатството, како и хартија и фломастери за цртање мапа за пребарување на богатство);
• Изградба на колиба;
• Населби - стапчиња за пилање за градење фигури и нивно кршење со фрлање топка или стап;
• Со топката - фудбал, фати ја топката, удри во целта, итн .;
• Со јаже - плетење јазли, јаже оградата, влечење јаже, лулашка, банџи (на безбедно место);
• Со карта и компас - проучување на картата, одредување на кардиналните точки, основни ориентациони вештини.

Децата на планинарење секогаш смислуваат свои нови (или непознати) игри и ако овие игри се потенцијално опасни за нив, важно е да не се забранува играњето, туку да се преземе иницијатива во свои раце и да се придвижи играта. во побезбедна насока. Откако добро се подготвивте за патувањето дома, и вие и вашите деца ќе уживате во времето поминато заедно, без оглед на можните каприци на природата и тешкотиите на патот.

Дискусија

Според искуството на искусна планинарска мајка, главната работа во успехот на патувањето за деца се чувствата на родителите. Ако мама и тато се среќни што излегле во шума со дете, и детето ќе биде среќно и следниот пат ќе направи се што е однесено во шума. Ако еден од родителите се чувствува надвор од место во шумата, тогаш детето ќе се чувствува лошо.

Коментар на написот „Тактики на пешачење со деца“

Штотуку ги отстранивме играчките од елките и го изедовме Оливие, а сега завршува првиот месец од Новата година. Но, пред да заврши, предлагаме да го погледнете нашиот избор кој содржи најдобрата забава, кој можете да го фатите со деца во јануари. Изведба „Приказната за цар Салтан. Читање бајка - Александар Олешко „Вистинска голтка свеж воздухпо безброј редослед на монотони новогодишни елки. Ова не е само бајка на Пушкин - илустрациите за неа ќе се цртаат со песок на огромен екран, туку ...

Искусните родители знаат дека веќе во ноември е време да се погрижат за изборот на забава новогодишни празници. Сепак, шаблонските програми кои се повторуваат од година во година можат засекогаш да ја убијат вербата во чуда. Преглед на најнеобичните Новогодишни претставишто ќе ви ги разубави празниците, овој пат без Дедо Мраз и Снежната девојка. Шоуто на Илја Авербух „Оревокршачот и кралот на глувчето“ Познатата бајка на Хофман „Оревокршачот и кралот на глувчето“ наполни 200 години. Патувањето во истоимениот балет во декември веќе стана дел од ...

Русија [врска-9] Историја на руската држава [врска-1] Историја на Русија. Основен курс [врска-1] Историја на Русија [врска-1] Едукативно видео за историјата на Русија [линк-1] Анимираната серија „Приказна за минатите години“ е илустрација за истоимената хроника, составена во 12 век од монахот Нестор. [врска-1] Бели дамки во историјата Античка Русија[врска-10] Господине Велики Новгород. [врска-11] Легендата за крштевањето на Русија [врска-1] Битка на мразот[врска-2] Превирања во Москва Рурикович...

Ви нудиме избор на летни детски кампови во Латвија: Нашиот камп здравствен камп„Еко-земја“ се наоѓа на самиот брег Балтичко Морево зоната на дина, 50 км. од Рига, во градот Саулкрасти, што на латвиски значи „ Сончева плажа“. Навистина, овде ретко врне во лето, благодарение на посебната микроклима на брегот. Еколошки чисто место – Пинерија, дини и море. Зградата на кампот е изградена специјално за летниот камп согласно сите норми и еко...

Сообраќајот не е блокиран, нема метеж, иако движењето е донекаде отежнато. Се чини дека имаме среќа на Бољшој. Го напуштивме Охотни и тргнавме кон мостот Кузњецки околу 19:30 часот.

Дискусија

подобро е да одиме од Орехово низ паркот, бевме во саботата во 2130
има малку луѓе, сите одат полека.. Не ја гледав толпата додека одев
има многу луѓе во близина на палатата, но ми се чинеше дека не повеќе од денот на градот ..
погледнавме и блиску до палатата и на ридот (ми се допадна повеќе да гледам на ридот)
претставата е така-така... (ова е мое мислење и мислење на децата .. бевме во Останкино на денот на отворањето, таму беше супер !!)
Повеќе ми се допаднаа фигурите на водата.
цени:
ако сакате топка што свети -200
обична вода 0,5л - 100
виршла - 100 руб
нешто што свети како „бумеранг“ -150r
лижавчиња со големо срце -100р

бевме во кола. го паркирал автомобилот во дворовите, недалеку од метрото.
Се согласувам, беше малку неорганизирано, но генерално, генерално, сите (деца и возрасни) имаа позитивен впечаток.

1 септември. Со цвеќиња и балони од паметни и убави деца, возрасните со задоволство ги водат до првиот час, објаснувајќи им дека ова е најсреќниот ден во нивниот живот. Оваа тема потоа ја преземаат наставниците. Тие им кажуваат на децата дека ќе ги водат во магична земја на знаење. Сите возрасни веруваат дека нивните деца ќе учат добро и, се разбира, ќе бидат здрави и среќни. Барем така се надеваме. Како се чувствувате на 1 септември? На крајот на краиштата, „волшебната земја на знаењето“ не е секогаш ...

Една од најчестите заблуди е дека музејот е здодевно и напуштено место. Но, тоа не е! Одењето во музеј може да биде неверојатно патување полно со откритија. Од 21 септември до 10 ноември 2013 година, секоја сабота и недела, московските музеи ги покануваат родителите со деца, како и тинејџерите и нивните пријатели да учествуваат во проектот " семејно патување. Целото семејство во музејот!“ . Ова е единствената голема градска меѓумузејска програма за целото семејство, која веќе шеста година ги обединува...

Неверојатно летен кампна брегот на заливот Витјаз. Дваесетта поморска експедиција - 1 август до 1 септември 2013 година Овде, до областа Касански во Приморје, до гостопримливиот брег Јапонско море, семејства од цела Русија доаѓаат да разговараат, да пливаат во морето, да се подготват за чудесното раѓање на детето, да го откриваат сопствениот потенцијал, да учествуваат на семинари. Програмата на кампот вклучува изгрејсонце и зајдисонце, утрински вежби, дневни еколошки активности, здравствени и развојни активности за деца и...

Подобрување на децата во Discovery клубот (Клуб на храбри патници) Чист воздух. Воздухот вообичаен за жителите на градот содржи многу „загадувачи“ кои ја иритираат мукозната мембрана и можат да предизвикаат хроничен бронхитис и астма. Далеку од поголемите градовистепенот на иритација е значително намален! Кај децата, проодноста на бронхиите се подобрува и нивната реактивност се намалува - што значи дека следната година нашите деца ќе бидат помалку болни. Но, чистиот воздух е поинаков...

Походот се движи со брзина од 5 км/ч, се протега по патот на растојание од 400 м. Командантот, кој е на опашката на колоната, испраќа велосипедист со наредба до водечкиот одред. Велосипедистот тргнува и вози со брзина од 25/км.ч, а во движење, завршувајќи ја нарачката ...

Секој родител знае: колку и да го водите вашето бебе за рака, без разлика колку внимателно го штитите, но порано или подоцна, и ќе дојде време кога ќе мора да се врати дома сам, да остане дома сам, без возрасни. . И, се разбира, до ова време, секое дете треба да ги стекне потребните безбедносни вештини. И, по правило, тој го прави тоа. Но, за жал, често само теоретски. Прашај - и ученик, дури и подготвителен, правилно и паметно ќе одговори на прашањата „Што ќе правиш ако на врата ...

Патем, кога отидов на делот за скијање во крос (класа 4-5-та) - тие трчаа на секој тренинг, ако страната одеднаш се разболеше - тренерот веднаш почна да го контролира броењето „вдишување-издишување“, темпото на движење не беше дозволено да се промени.

Дискусија

Оди кај класниот раководител, оди кај наставникот, оди кај директорот. Повикајте други родители, соберете активисти. Не е добро - такви лекции.

Не се сеќавам колку кругови трчавме во детството, но точно се сеќавам дека кога ме болеше страната, наставникот рече „само оди во круг додека не помине“. Не трчај со болка, се чини.

Некогаш мојот, но постар, отиде на пешачење во московскиот регион со училишен физрук. А при планинарење со деца, пожелно е да се шетате наоколу (да продолжите да се движите), потоа да ја ставите Водата поблиску до телото и во пластична колба, а не во алуминиумска. Да се ​​пие топло во движење.

Дискусија

Мојата пријателка е мајка на две девојчиња. Ја прашав. Советот е овој - треба да ја купите „најнапредната“ туристичка опрема и да не се грижите. Излегува дека има панталони кои се сушат на тебе 5 минути откако ќе ја поминеш реката во нив ... и многу други корисни работи за кои не се сомневав претходно.

За да одите на патување со велосипед, прво возете еден ден (околу 60 км), потоа веднаш 2 дена (приближно според практиката покажува дека децата на возраст од 10-12 години не можат да го издржат возрасното темпо на движење. Одете на планинарење со тимот каде што има ќе бидат и деца, тогаш вашата ...

Дискусија

Постојат неколку компании кои даваат велосипеди за изнајмување. Цената за изнајмување зависи од велосипедот и времетраењето на изнајмувањето. Покрај велосипед, ќе ви требаат и ранци за велосипеди, а можеби и некоја друга опрема.
За да одите на патување со велосипед, прво возете дневно (околу 60 км), потоа веднаш 2 дена (околу 50 км секој), потоа проценете ја вашата сила. Имајте предвид дека ќе има и товар од неколку килограми за време на кампањата, што исто така зема значителен дел од силите. Практиката покажува дека децата на возраст од 10-12 години не го издржуваат возрасното темпо на движење. На децата им треба помалку дневна километража и повеќе застанувања за одмор.
Одете на планинарење со тимот каде што ќе има и деца, тогаш вашето дете нема да биде значаен товар за другите членови на кампањата.

Возење велосипед еден ден или? Сè уште не вреди да се купуваат нови ... ;О) Само обичните велосипеди за долги патувања со велосипед чинат скоро како крило од Боинг (((
Нашето семејство со шило на едно место. И, соодветно, имаме толпа од исти познаници - пријатели. Така, отидовме на патувања со велосипед (не ние, според нашите пријатели))) со туристичката агенција „Тенгри“ на Урал и „Стела“ во Карелија. Пешачење со деца, изнајмување велосипед вклучено во цената. Беа задоволни! Има слично во регионите најблиску до Москва, нема прегледи од пријатели))
А ние, заедно со нашиот 8-годишен син, започнавме со патување со брод покрај Вуокса во Ленинградска област. И во неговите 10 години, сите семејства од сплавуваа по Северна Шуја. Ова е она што го препорачувам!

Овде бев критикуван ... Но, навистина се трудам да живеам во светот, но не успева. И самиот бев уморен, но добив впечаток дека некои од нашите родители (особено моите) не можат да живеат без скандали ... дури и одам во мојата соба, не се јавувам повторно ... накратко, се обидувам да добијам далеку од конфликти, но морам да комуницирам, затоа што Живееме заедно и тие седат со моето дете. Па само се привлечени кон кавга, не е важно поради што ... ако имало желба, секогаш ќе има причина. И НЕ САКАМ, УМОРАМ СЕ ОД СКАНДАЛИ! и ...

Дискусија

Полесно ми се чини да се живее одвоено и да се вратиме на темата за чување деца по потреба. Сигурно не го чуваат деноноќно. Побарајте работа која ќе ви овозможи сами да се грижите за детето и да прибегнете кон помош на роднините во случај на итност.

Конфликтите секогаш се предизвикани од некои причини, а всушност секогаш постои причина. Обидете се да најдете неутрален пријател, многу постар од вас, или психолог и кажете ги деталите за врската. Можеби постои едноставен начин како да се каже нешто или да не се каже нешто. Можеби е дадено со посредник (личност на психолог или добар заеднички роднина) да се согласи да не се повреди внукот со скандали, во стилот на Карнеги на привлекување благородни мотиви. Можеби некаква манипулација може да помогне (како, ако ти, тогаш јас ќе одам ДАЛЕКУ и нема да го видам мојот внук). Но, ова не се решава од конфирањето, треба да се види, да се знаат деталите. Оттука, најмногу, ќе ве советуваат да се разотидете.

Како итна опција, зарем не можеш (бидејќи бебето е уште со твоите родители) да заминеш да работиш некаде месец-два и да се опуштиш за почеток (на службено патување, летото да работиш некаде на страна итн. )?

1. Во нашето училиште сите патувања во театри и екскурзии се само за викенд и во денови за одмор (става на училишната управа). 2. Секогаш родителите сакаат да одат со класа повеќе од потребното.

Дискусија

1. Во нашето училиште сите патувања во театри и екскурзии се само за викенд и во денови за одмор (става на училишната управа).
2. Секогаш родителите сакаат да одат со класа повеќе од потребното. На екскурзии каде што бројот на возрасни е ограничен (на пример, отишле во фабрика за кондиторски производи) - приоритет имаат родителите кои нарачале и договориле екскурзија.
3. Никој не се мачи да се грижи за другите деца.
4. И да, родителите секогаш плаќаат за нивниот билет. (Можеш, на крајот на краиштата, да гледаш од друга гледна точка - зошто некој оди и си го чува детето за туѓи пари).
5. Верувам дека во секој случај човек одговара само за своето дете. Наставникот е за цело одделение. Затоа, не разбирам за плаќањето за каква работа на родители воопшто зборуваме?

Јас би чекал: додека тие што сакаат да јадат се возат за свое, нека се возат. Тогаш сите тие ќе се решат и прашањето ќе се постави како празно, тогаш понудете ја оваа опција: добро, бидејќи никој не сака, ајде да платиме за билетот за придружба - можеби тогаш некој ќе се согласи?

Во принцип, ми се чини дека не може да има дефинитивен одговор. Зависи од атмосферата во училницата, од квалитетот и цената на настаните на кои присуствуваат, од степенот на вработеност на родителите, од финансиската состојба на семејствата... Во некое одделение секогаш ќе има толпа луѓе кои сакаат да , но во некои нема да најдете никого. Кога има многу што тоа го сакаат, нормално е дека сами си плаќаат. Кога нема заинтересирани луѓе, нормално е да се понуди да плати за нивните билети. IMHO.

На ваков вид на патување отидовме минатата година (со малку поинаква програма). Специјално подигнете ја „вашата“ група за да нема проблеми со различни темпо. Во зима нема да одам во _аматерска кампања со деца - нема доволно искуство.

Дискусија

На ваков вид на патување отидовме минатата година (со малку поинаква програма). Специјално подигнете ја „вашата“ група за да нема проблеми со различни темпо. И како што покажа практиката, 10-15 км за деца (најмалиот беше 6) е МНОГУ тешко. Возрасните потоа поминаа - паднаа.. А децата.. затоа, според искуството од првиот ден, ги намаливме премините на 5 км. А имавме и 3 дена со транзиции, 2 дена за скијање и 2 екскурзии (Кивач и Марсијални води), а ако одите многу денови по ред, тешко им е на децата. Мислев дека ако се измори детето, тогаш ќе го ставиме на санка и ќе го однесеме во влечење, но не можеше да се оди така, се смрзнуваше без движење. Покрај тоа, се чини како во московскиот регион - Москва, по 5-7 км. вози редовно. Иако, се разбира, сè ми се допадна многу, но имавме можност сами да ја прилагодиме програмата на патувањето.

Зошто не ги прашаш? Тие точно знаат дали доцните или не. Се плашам само дека веќе доцниш со билетите за воз. Ако има силно чешање, можеш да пробаш да поминеш низ Санкт Петербург, јас така одев летото, до Санкт Петербург со автобус (немаше евтини билети за воз), а од Санкт Петербург речиси можеш да добиеш возови. до Петрозаводск. Дефинитивно можете да земете автобус и има возови.
Може Регионот Архангелскпредложи: http://www.lache.kargopol.ru/htm/programms/prog18.htm
Не отидовме на планинарење со нив, не можам да ги пофалам, но накратко се запознавме, ни организираа трансфер. На нормални момци им се допаѓа тоа, се трудат.

Нахранете ги децата во движење. се собраа еднаш на пешачење пет дена - добро, не на планинарење, туку да живеат во природа во шатори со храна од оган. Попатно овошје, џигер грицкано со чај.

Опремата вклучува предмети кои туристите ги носат со себе за да создадат услови за максимална безбедност при минување на рутата, одредена удобност при планинарењето и можност за успешно извршување на задачите со кои се соочуваат.

Опремата мора да биде лесна и издржлива, што овозможува да се користи во услови на студ, топлина, висока влажност итн.

Опремата е поделена на лична и групна. Лична се користи од страна на учесникот на кампањата и служи за неговите лични потреби. Групната опрема им служи на потребите на групата како целина.

Најпогодни за користење на планинарење се шатори со капацитет до четири лица; планинарски ранец дизајниран од Абалаков, експедициски ранец дизајниран од Јаров и други рамковни ранци. Предност треба да се даде на ранци изработени од силна густа ткаенина, со зашиено дно во правоаголна или овална форма, широки ремени на рамениците, широки џебови и широк капак со капак. Од вреќи за спиење, ќесите со патент се особено погодни, кои се расплетуваат како ќебе. Во студената сезона ваквите чанти може да се спојат со патенти и да се направат „колективно“ за 2-3 лица, што создава можност за подобро меѓусебно загревање на планинарите. Најдобрата опција за групни јадења е сет од 3-4 кофи со овално (во облик на бомба) дно, вметнати една во друга. Кујнскиот оган прибор вклучува и лажици за сипување (лажички), мешалки со долга рачка, масла за маса, платнени белезници, куки, флаери.

Планинарските чизми се најудобните планинарски чевли. Тие треба да бидат за една големина поголеми и слободно да се носат преку два чорапи: обични и волнени.

Многу е важно да можете правилно да ги спакувате работите во ранец: ставете меки работи (вреќа за спиење, јакна, џемпер) на грбот за да формираат мека перница на дното; потоа спуштете ги тешките работи до грб. Сè друго ставете го врз тешките работи за ранецот да се истегне и да не добие форма на топка. На самиот врв, ставете ги работите што можеби ќе ви требаат на патот или на најблиската станица. Лицето одговорно за опремата на патувањето ги дистрибуира сите предмети за домаќинството и ја следи нивната безбедност.

Рацете на туристот треба да бидат слободни, може да има само алпенсток, обичен стап, ледена секира.

2.2. Распоред на денот за пешачење

Правилниот избор на начинот на движење, рационалното распоредување на сопствените сили, совладувањето на методите на движење на различни терени и методите за надминување на пречките - сето тоа овозможува успешно и безбедно поминување на предвидената рута.

Дневниот режим треба да обезбеди одреден ритам во наизменичното оптоварување и одмор неопходни за закрепнување. За постарите тинејџери и млади мажи, транзицијата трае не повеќе од 40-45 минути, а со зголемена сложеност на деловите на патеката - уште помалку. Малите застанувања обично траат 10-15 минути, а на тешки и тешки делници достигнуваат 20-25 минути. Начинот на движење зависи од теренот, сезоната, временските услови и други услови. Во првата половина од денот се препорачува да се надминат не повеќе од 60% од дневната транзиција. Со делење на еднодневното патување на парни сегменти, туристот има време да помине низ четири или шест делови од рутата пред ручек, а по ручекот и одморот - уште две или три. Времетраењето на ручекот, попладневниот одмор, екскурзијата и работата за локална историја попладне може да трае најмалку 3-5 часа.

Приближна дневна рутина.

Ако времето е топло, треба да тргнете на рутата во 6-7 часот наутро, што значи дека треба да станете порано по спиење. Во 10-11 часот завршуваат преодите на првата половина од денот. Преодите на втората половина од денот се препорачува да се започнат по смирувањето на топлината, обично не порано од 18 часа. Раните издигнувања и излезите на трасата се корисни и на планините, каде што наутро водата во реките се уште не е надојдена, поретко се случуваат паѓања на карпи и побезбедно е да се помине на места слични на лавина.

Групата мора секогаш да оди рамномерно и со „темпото на најслабите“ (затоа, групата се избира со еднаква сила и се подготвува за сериозна кампања, подигајќи го нивото на слабите на просечни и посилни). Еднообразноста на движењето помага да се задржи силата, перформансите на туристите. За да се одржи униформноста на движењето, неопходно е да се следи постојаноста на бројот на чекори во истите временски периоди. Згора на тоа, на нерамен терен, туристичкиот чекор се издолжува при лесни спуштања и се скратува на тешки делници и искачувања. Оставајќи застој, туристите полека ја земаат оптималната брзина и ја намалуваат, приближувајќи се до следното застој.

За движење, туристичката група се наоѓа во колона еден по еден. Првиот е водичот (навигаторот), кој добро го познава дадениот дел од рутата и избира Најдобриот начиннеговото поминување, го следи темпото на движење, времето на транзиции и запирања. На крајот од туристичката колона обично е мајстор или механичар (ако патувањето е скијање, кајак, возење велосипед итн.). Приколката мора да се погрижи да нема значителни празнини меѓу туристите во колоната за да не остане никој. Ако е неопходно да се запре или да се намали темпото на движење, тој му дава сигнал на лидерот.

При движење по трасата, не е дозволено (особено во групи студенти) да се пробие во колоната додека учесниците не ја изгубат гласовната или визуелната комуникација меѓу себе. Водачот на патеката го обезбедува управувањето со групата и безбедноста на рутата. Секогаш прво ги поминува опасните делници (во другите делници не му е регулирано местото во колоната).

Во планинарење, начинот на минување на делниците од трасата се одредува според теренот, состојбата на почвата, вегетацијата, присуството на патеки и патишта. Низ азимут минуваат ливади, незасеани полиња, гребени и шуми без густа грмушка. Шумите со густо грмушки, нерамен терен, грмушки од грмушки е подобро да се минуваат по патеките, дури и ако тоа значително ја зголемува должината на транзицијата на денот.

При кревање, ногата се става на целото стапало, а не на палецот. Колку е пострмно искачувањето, толку побавно треба да се искачуваат планинарите. За поголема тракција и удобност при одење, стапалото се свртува нанадвор при таквите искачувања. Со долго, „продолжено“ искачување, се препорачува да се искачите во „серпентина“, вртејќи наизменично или надесната или на левата страна кон падината.

За време на минување на шумски грмушки, густи грмушки, растојанието во колоната е нагло намалено, при што секој следен учесник го повторува движењето на претходниот: држи и повлекува гранки итн. Мочуриштата, но проодните области се совладуваат над нерамнините; реки и други водени бариери - преку мостови и богатства. Доколку багажот е нестабилен, се фиксира и се прекрстува со столб, а се влече ограда од јаже или како ограда се користи долг столб. Доколку е потребно, се прави премин од трупци, што бара посебни вештини. Реките со мирен тек можат да се пропатуваат со задолжително меѓусебно осигурување.

2.3. Застој и ноќевања на планинарење

Туристичко застој (бивак) е место за кампување за учесници во планинарење, место за одмор, храна, спиење, обработка на собрани материјали од екскурзии, работа за локална историја и подготовка за понатамошно патување. Во зависност од времетраењето, запирањата се поделени на мали, големи (ручек или екскурзија, локална историја), преку ноќ и ден.

Посебен услов за организирање застој е изборот на место кое е безбедно за учесниците во походот. За голема застој, сместување и денови, мора да исполнува и други барања: присуство пиење водаи гориво во доволна количина за готвење, места за поставување камп и палење оган. На мало застој, чие место и време ги одредува навигаторот на групата, уморните можат да седнат, па дури и да легнат, да направат малку загревање. Во зимски услови се одмараат на паднати дрвја, трупци или ранци исчистени од снег, ставени на скии одзади.

2.3 Подготовка и организацијарекреативни планинаривикенд К организациии рекреативни планинарењагенерално не... обработени по планинари. Постојат контраиндикации за учество во туристпатува. Ако планинарењенема слободен ден...

Успешното минување на рутата не зависи само од самата група, нејзината сила, дисциплина, кохезија, туку и од сезоната, временските услови, условите на патеката, непредвидените пречки и други надворешни околности кои не зависат од туристот. Ги има толку многу и тие се толку разновидни што е далеку од секој ден кога некој успева да набудува типична, еднаш засекогаш воспоставена рутина, но во најголем дел треба да ја прилагоди на овие околности. Сепак, секоја рутина треба да се заснова на следните задолжителни појдовни точки:

1) ако групата не заостанува зад распоредот, троши не повеќе од 6-7 часа дневно на рутата;

2) поставување камп за ноќ, подготовка на вечера и вечера завршува најдоцна откако ќе се стемни;

3) за ноќен одмор се предвидени најмалку 8 часа.

Сето ова може лесно да се направи во добро време. летно време, но во лоши временски услови и во есен, кога денот е значително пократок секој ден, бара мобилност и ефикасност. Практиката ги утврди следните општи правила:

1) издигнување, тоалет, чистење на кревети и лични предмети во сите случаи се врши што е можно порано, а на југ и во топло време - пред зори, со цел да се доловат повеќе ладни утрински минути за движење. Условот да се остави „да спие“ може да се задоволи со планиран полуден или со легнување порано, но без префрлање на порастот на подоцнежните часови;

2) појадокот (нужно топол, со неограничено количество чај или кафе, 35% од дневниот оброк) мора да биде готов и послужен најдоцна половина час по станувањето. Во лоши временски услови, храната се подготвува под покривка, а се јаде во шатори или под заеднички шатор (стр. 182). За подготовка на појадокот, присутните стануваат час и половина порано од групата, а навечер се подготвуваат гориво и намирници;

3) утовар и фрлање се врши веднаш по појадокот; треба јасно да се распределат сите одговорности за преклопување на кампот, чистење на паркингот од траги од престој, превоз на бродови. Често, кајакарите доцнат со сечило поради поправка на школки оштетени претходниот ден. Оваа операција мора да се направи или навечер, веднаш по излегувањето на брегот или пред општото издигнување. Во лоши временски услови, групата се превртува штом дождот престане и навигаторот на групата известува дека состојбата на облачност ни овозможува да се надеваме на подобрување на времето;

4) се организира дневен застој на брегот на ведро летно време попладне со целосен оброк (40% од дневната исхрана) и општ одмор во лежење 1-1,5 часа додека не се смири топлината (пливање - пред вечера) . При нестабилно време, ако доцните со излезот и во периоди од краток ден, наместо голема пауза за ручек, се снаоѓате со „ужина“ (колбас, конзервирана храна, втор оброк однапред складиран и загреан. топли пијалаци). Попладневниот одмор се намалува на половина час или целосно се откажува во зависност од околностите;

5) во средните географски широчини за вечера и ноќевање, групата во сите случаи застанува не подоцна од 45-60 минути пред зајдисонце, а на север и на Арктикот за време на периоди на бели ноќи - околу 19 часа. На места сиромашни со добро кампување, групата поставува камп на првото соодветно место по 18 часа, од пребарувањето најдобро местоможе да се одолговлекува додека не се стемни и да доведе до преноќување во него полоши услови. Вечера - 25% од дневниот оброк;

6) одењето во кревет во сите случаи се врши 8 часа пред назначеното време за кревање. Оган со песни е возможен само во пресрет на денот или, ако се остави слободно време, по вечерата, пред да се изгаснат светлата.

Најпогодно време за движење е првата половина од денот, од 8-9 до 12-13 часот и од 16 до 19 часот.Во ова време не е топло и лесно за одење. Дневната рутина на група ученици од VIII-X одделение се препорачува на следниов начин:

7.00-8.00 часот - станување, полнење, чистење на кампот, тоалетот
8.00-9.00 часот - појадок, подготовка за рута или
работи според планот
9.00-12.00 часот - транзиција, екскурзии, локална историја
12.00-16.00 часот - голем застој, подготовка на ручек, ручек; поправка на опрема, чевли; чистење на територијата, одмор, подготовка за излез или за работа според планот
16.00-18.00 часот - движење, екскурзии, работа по план
18.00-20.00 часот - подготовка на ноќевање, подготовка на вечера, вечера
20.00-22.00 часот - слободно време, записи во дневник, разговор околу огнот
22.00-22.30 - вечерен тоалет, подготовка за спиење
22.30 - се гаснат светлата

Приближно истата рутина може да ја користат и возрасните туристи почетници. За квалификувани групи, времетраењето на времето на трчање треба да се зголеми со станување порано и зголемување на времето на трчање пред и по големата пауза. Но, застанувањето за ноќта треба да се направи на таков начин што подготовката на бивакот и вечерата ќе биде завршена пред стемнување. Кај походите со средна тежина (цифрени групи) времето се распределува на следниов начин: пораст во 7.00 часот, подготовка за движење до 9 часот, движење до 13 часот; ручек, одмор, собирање до 15.30, патување до 19:00 часот; поставување бивак, вечера до 22:00 часот.

При изведување на планински планинарења, тешко е да се придржувате до таков режим, особено при совладување на превои, движење по снег и организирање на премини на реки. Треба да се има предвид дека премините најдобро се прават наутро, пред да се стопи снегот, бидејќи нивото на водата во реките во овој момент е пониско. Поминувањето на делови од патеката, опасни паѓања на карпи, е исто така подобро наутро.

За такви состојби може да се препорача следниот режим: станување во 4-5 часот, движење до 10-11 часот или до опасна област, пред погодно местоорганизација на голем застој. Во некои случаи, времетраењето на голем застој се намалува на 1-1,5 часа.За ручек се користат суви оброци за да се дојде до безбедно местоза ноќ. Движење според околностите до 18-19 часот Доколку таквото оптоварување се повторува неколку дена по ред, тогаш на секои 3 дена од патувањето се препорачува да се направи ден за одмор.

Организацијата на движењето не е од мала важност во кампањата. Водич на групата е лидер или искусен турист. Неговата задача е да го избере патот, да го даде темпото на движење, фокусирајќи се на слабо подготвените во групата. Последниот е најсилниот и најиздржлив турист. Неговата задача е да спречи заостанување, да им помогне на уморните, доколку е потребно, да го прераспределат товарот во застој. Зад водичите се најуморните, недоволно обучени туристи.

За време на походот, туристите се подготвуваат за инструкторски активности, така што лидерот може да стави различни учесници на ред наместо себе, а тој самиот ќе оди втор или трет, набљудувајќи ги постапките на водачот.

Рано наутро. Ретки, како срамежливи трили од птици, капки роса на тревата и шаторите. Маглата се лази ниско над земјата; Сончевата огнена топка полека се издигнува над хоризонтот...

Во еден од шаторите заѕвони будилникот, настана мешаница. Тивко, обидувајќи се да не ги разбудат другите, присутните лазат надвор. Да, не сакам да се разбудам кога уште не е пет часот. Но, стануваш подоцна, заминуваш подоцна. Подобро е да станете рано и да се движите „на ладно“... Во 5.30, кога појадокот е речиси готов, време е за општ пораст. На „масата“ командантот се сеќава што ги чека патниците денес, советува како да се облекуваат. Во 7.00 часот ранците се веќе спакувани, местото за одмор е отстрането. Водачот ги праша сите за нивната благосостојба, го одреди редоследот на движење. А туристите се движеа по трасата ...

Но, набрзо, по 15-20 минути, командантот договорил застој - „прилагодлив“. Едниот веднаш го префрли ранецот што му го триеше грбот, другиот ги врза тесните чизми, третиот го соблече џемперот - со еден збор, сите го елиминираа она што ги спречуваше да одат. ( Искусни туриститаквото стопирање често не се прави.)

Забележувам: времетраењето на секое застанување во планинарското патување се смета за „последниот“, инаку оние што заостануваат нема да имаат време да се одморат. 1-2 минути пред неговиот крај (по 10-15 минути одмор) вреди да се предупреди за ова: „Останува уште една минута!“ Туристите се ставаат во ред, ја соблекуваат вишокот облека, која ја „загреале“ на застој, за да не се издува, ги ставаат работите во ранци. Тие се ставаат само на команда, кога сите се подготвени. Во спротивно, некој ќе мора да стои со товарот, чекајќи да се соберат останатите.

Следниве запира по „прилагодливиот“ застој - по 45-50 минути движење. Но на потешкиот начин(особено, на стрмни долги искачувања) или со слаба физичка подготвеност, патниците можат да бидат за 30 минути. Но, непожелно е значително да се зголеми времето на транзиција, повеќе од еден час. Тоа е правилната алтернација на одмор и оптоварување што ви овозможува да одите цел ден без многу замор. Не е неопходно преодното време да се одржува точно до минута, особено ако малку порано се сретнало соодветно место за застој. Одморот на сонце нема да ја врати силата.

Времето се ближи до еден часот, повеќетоеден ден патување зад себе. Време е да застанете на ручек. Поудобно е таму, под сенката на дрвјата, недалеку од потокот. Туристите се освежуваа, одмораа, го чекаа најжешкото време (за се од 1,5 до 3 часа), а во четвртиот час од денот - повторно напред! Уште два-три премини, а потоа, најдоцна до 19:00 часот, застанете за ноќ.

Оваа рутина има и научно оправдување.. Медицинскиот научник L. Ya. - околу 3, 10, 15, 19, 23 часа Во 6 часот има најзначајното физиолошко покачување, кое обично го будиме. Најпродуктивна личност е до 14 часа, а најдобро времеза спиење - од 23 часот до 6 часот наутро, се разбира, препорачливо е да се користат „подемите“ на активност за движење, а „падовите“ за одмор. Сепак, не е можно точно да се следат сите препораки - и не сакате да шетате на топлина, а храната е сепак три, а не четири пати на ден, како што советува L. Ya. Glybin. Сепак, горенаведениот режим е најблиску до оптималниот.

И не ве одложува невообичаеното предвремено подем. Тоа е таа рутина до која луѓето се придржувале уште од античко време (и сè уште се придржуваат во селата). Само урбанизацијата, која драматично го промени начинот на живот, доведе до фактот дека жителите на градот почнаа да живеат спротивно на нивниот природен биоритам. Секој може да провери дали ако легнете помеѓу 22-23 часот, тогаш станувањето во 5-6 часот наутро воопшто не е тешко. Уште полесно отколку во 9-10 часот.Раното покачување придонесува за поголема ефикасност, подобра благосостојба во текот на денот.

Но, тука беа зафатени со подготовките наутро (долго чекаа придружниците да ги измијат кофите), а потоа прошетаа низ жештината. Затоа, се движевме побавно и доцна стигнавме до предвиденото место на паузата за ручек. Бидејќи доцневме со распоредот, моравме да го скратиме одморот, иако бевме многу уморни ... Значи доцниот почеток на рутата, како и други прекршувања на распоредот (исто така седевме покрај огнот до доцна во ноќта!), Доведе до дополнителен замор, кој може да се претвори во прекумерна работа. Тогаш денот нема секогаш да помогне.

Во секој случај спиењето треба да биде најмалку 7-8 часа.Само за дежурните е пократко. Но, на крајот на краиштата, сите се дежурни во кампањата не често. (Мораме да признаеме дека љубителите на песни од камперски оган често се мешаат со останатите нивни придружници. Ова не е другарско!)

Дури и на еднодневно патување, не одложувајте да станете и да појадувате. Во спротивно, ќе помине просечно - и нема да ги правите планираните работи и навистина нема да се одморите.

Сергеј Менделевич