Зошто луѓето се плашат да летаат со авиони? Како да се справите со аерофобијата. Клаустрофобија и ефективни мерки за нејзино отстранување

Сега е тешко да се замисли странско патување без авионско патување. Овој начин на движење ви овозможува да заштедите многу време и да стигнете до вашата дестинација со максимална удобност. А во однос на трошоците, авионскиот билет е често поевтин од копнен пат, со бројни застанувања, трансфери и други непријатности. Но, не секој се чувствува безбедно во воздухот, а овој страв ги тера луѓето да ги искусат не најпријатните моменти за време на летот, па дури и целосно да одбијат да патуваат. Што да направите во такви случаи, како да го надминете стравот од летање во авион и да се ослободите од непријатноста засекогаш?

Фобија или едноставна анксиозност?

Секој може да има страв од летање, дури и оние кои патувале со авион повеќе од еднаш. Многу различни фактори придонесуваат за ова: времето, непознавање на работата на авионот, емоционална вознемиреност, неактивност во лет, болест на срцето или нервниот систем. Имаат и сензации кои предизвикуваат страв од летање различни степениекспресивност. За некои ова е мала вознемиреност, за други - вознемирени мисли, нервна напнатост и угнетувачко чувство до крајот на летот, додека други чувствуваат вистинска паника до губење на контролата над себе.

Според статистичките податоци, стравот од летање или аерофобија влијае на околу 25% од светската популација. Но, секоја манифестација на страв не треба да се смета за болест: фобијата има сосема дефинитивни знаци кои се разликуваат од вообичаената вознемиреност и возбуда што повеќето патници имаат тенденција да ги искусат. Ако некое лице е способно да ги контролира негативните мисли и емоции, не дозволува да паничи и може да биде одвлечено од нешто барем малку, тогаш ова не е болест. Непријатноста што многу луѓе ја доживуваат во авион е доста честа појава и не е толку тешко да се справите со неа.

Друга работа е ако стравот од летање е толку силен што човек тешко може да се присили да се качи во авионот, а во воздухот чувствува паника и ја губи способноста да се контролира. Обично таквите луѓе го избегнуваат патувањето со авион на секаков начин и избираат да патуваат со автомобил или воз. А сепак, можно е да се надмине аерофобијата, главната работа е да имате желба и малку трпение.

Прочитајте исто така корисни информацииСо детална инструкција, во нова статија на нашиот портал.

Видео - Аерофобија - како да престанете да се плашите да летате во авион

Како да се справите со стравот

За ефикасно да се справите со проблемот, прво треба да откриете што точно најмногу ве плаши. Многумина се плашат од расипување на авион во воздухот, дефект на моторот, па дури и воздушни џебови, поради што се чувствуваат периодични потреси и вибрации во кабината. Всушност, дефектите се случуваат многу ретко, бидејќи секој авион е подложен на редовни проверки пред летовите. Ги сервисираат искусни професионалци, така што ризикот од кршење е минимален.

Друга честа причина за страв е стравот да им го доверите животот на пилотите, дури и на најискусните. Неможноста да се контролира ситуацијата во случај на несреќа или некако да се влијае на нејзиниот исход ги прави многу патници нервозни и загрижени. Но и овде опасноста е претерана, бидејќи и екипажот и диспечерите многу добро си ја знаат работата и одговорно се однесуваат кон работата.

Во принцип, авионите не залудно се сметаат за едни од најпознатите безбедни видовитранспорт. Според долгорочната статистика, од 8 милиони луѓе кои патуваат со авион, само еден патник загинал. Во исто време, само во Москва годишно умираат околу 30.000 луѓе во сообраќајни несреќи. Многу несреќи се случуваат во железницаи поморскиот транспорт.

Значи, прво треба да ја одредите причината за стравот, а потоа да се обидете да ја анализирате. Важно е да се запамети дека авиопревозниците се одговорни за патниците, а самиот екипаж ги цени нивните животи, што значи дека најмногу се заинтересирани за безбеден лет. Ако стравот е многу силен, најдобро би било да се обратите кај психолог: сега во Русија е лесно да се најде квалификуван специјалист кој обезбедува услуги од ваков вид. Професионалните психолози во неколку сесии им помагаат на луѓето да научат да ги контролираат емоциите и да ги надминат стравовите, до целосно отстранување на фобијата.

Најефикасен метод е компјутерски програмивиртуелни летови. Благодарение на употребата на специјална опрема, едно лице може да се обиде да се чувствува како пилот на авион и да ги контролира полетувањата и слетувањата. Сите сензации се многу реални, а на почетокот може повторно да се појави страв, но постепено мозокот се навикнува на фактот дека сето тоа е само илузија и дека нема ни најмала опасност по животот. Ова придонесува за развој на рефлекс, а летот веќе ќе биде поврзан со пријатни емоции, а не со паника.

Главниот недостаток на оваа терапија е тоа што висока ценашто не може секој да си го дозволи. Ако вашиот страв од летање не е доволно силен за да предизвика губење на самоконтролата, можете да се справите со проблемот и помалку на скап начин, со неколку едноставни трикови.

Безбедни места во авионот:

Безбедни места	Локација	Процент на преживување
Преден дел од кабината		48% Преживување
Економска класа пред крилото		56% Преживување
Економска класа над крилото		56% Преживување
Опашка дел од кабината		69% Преживување

Методи за справување со стравот од летање

Постојат голем број различни техники кои можат да ја намалат нервната напнатост и да го олеснат преносот на авионски лет. Овие методи може да се разликуваат по ефективност, а она што работи добро за еден може да не работи за други, па затоа најдобра опцијасекој мора сам да избере.

Психолозите препорачуваат луѓето со страв од летање да пристигнуваат рано за да ја избегнат маката околу пријавувањето и влегувањето во авион. Пристигнувајќи однапред, ќе можете мирно да ги поминете сите процедури и психолошки да се прилагодите на летот, а во исто време да ги запознаете другите патници.

Видео - 10 трикови како да го надминете стравот од летање

Што да не се прави

Голем број од оние кои се плашат самите да летаат со авиони ја влошуваат состојбата со одредени дејствија. За да го избегнете ова, треба однапред да знаете што не треба да правите на летовите:

Прочитајте исто така детално и интересни информацииза патници, во нова статија -

Видео - Како да се надмине стравот од летање во авион

Здраво!
Имам проблем кој ми го уништува животот.
За прв пат летала на 25-годишна возраст, цел лет го задржала до нејзиниот сосед (непознат човек на возраст). Во следните неколку години, сè уште имаше ретки летови со мојот сопруг. Бев исплашен, но барем можев да се справам со стравот.

Потоа се роди син и стравот се продлабочи. Се плашам да одлетам до солзи, природно, на полетување, почнувам тивко да липам во рамото на мојот сопруг.
Се плашам да се скршам. Се плашам да не падне турбината и да падне авионот. Како што си замислувам, од седењето на каучот дома се чувствувам лошо, а уште повеќе во авионот. Неколку пати авионот се тресеше, по мои стандарди беше страшно, се сеќава со насмевка мојот сопруг.
За една недела ќе има 6-часовен лет со сопругот и детето, а јас се чувствувам лошо претходно - нервозен сум, лошо спијам и генерално се чувствувам многу возбудено во однос на нервите.
Поради страв, не барам службени патувања за обука, вообичаено е во тим - да летам на курсеви таму, да летам на семинар овде, но се плашам, затоа немој.
Постоеше (пред раѓањето на детето) некакво „волшебно стапче“, таа самата дојде до идеја дека убавите стјуардеси нема да умрат =)) дека и целиот екипаж сака да живее и ќе вложи максимални напори. за ништо да не се случи во лет, а ако се случи - тогаш целата сила е да ги спасите сите и себе си, дека вреди да се грижите само кога таблата „врзете ги безбедносните појаси“ е постојано вклучена (ако разговарате, но таблата е не е вклучено, тогаш е во ред). Сега ништо од ова не ме засега, глупаво се плашам една недела пред летот и до крајот на одморот/службеното патување.
Нормално, зборовите дека патувањето со авион е најбезбедно не ми функционираат. Нема спас од авион што паѓа. Згора на тоа, двапати бев во тешки несреќи (двапати директни судири), се справив со стравот од возење автомобил.
Зборувај со мене.
УПД: генерално, купив еден лет во програмата Скај Гуру - првиот лет од 4 планирани, летав мирно, но имаше чувство на препуштање на мојата фобија. Смирено отиде во тоалет, погледна низ прозорецот. Беше интересно да се забележи дека тресењето започнало кога летале над планини или водни тела. Следните 2 лета беа кратки, по 1,5 часа. Не можам да кажам дека летав со рамнодушност. Беше особено страшно при слетувањето еднаш, бидејќи тие силно се свртеа и нагло влегоа за слетување.

Се испостави дека е многу пострашно да се плива на долга опашка во брановите, каде што воопшто не можев да се воздржам.

Па, 6-часовниот повратен лет ми беше релативно мирен, се тресеше околу еден час, но гледајќи низ прозорецот, видов дека авионот не паѓа, дека пејзажот е ист и дека никој не загинал од турбуленции. (ако беше воопшто).

Ви благодарам на сите за дијалогот, многу ми помогна. Повеќе не чувствував страв од летање со нарушување на спиењето. Веќе немаше некој особено силен страв при полетувањето, како што беше порано.

Велат дека одреден бизнисмен толку се плашел да лета со авиони поради заканата од експлозии што смислил оригинален метод за борба против тероризмот: на секое патување земал лажна бомба со себе, уверен дека сигурно нема да има второ лице со истиот багаж во авионот.

Ако фантазирате за списокот со вино на аеродромот пред вашето патување и при изборот на авиокомпанија, се раководите од мислењето на Yandex на тема „Авионот Yak-40 се урна на рутата во последните 15 години“, ние сочувствуваме - имате аерофобија.

Честопати, пациентите со оваа непријатна болест сметаат дека тоа е нешто како влошување на здравиот разум: „Па, авионот се урна токму вчера - го знаев тоа, никогаш повеќе нема да седам во оваа капсула на смртта! А потоа, кога сè уште треба да летате, стјуардесите набљудуваат нервозни, испотени патници кои штом ќе влезат во кабината, цврсто ги врзуваат појасите, се фаќаат за потпирачите за раце и со луд поглед почнуваат да ја чекаат смртта. Ако сте еден од овие несреќници, тогаш запомнете: аерофобијата е дијагноза.

Терор лета на крилја

Замислете карта на светот. Се разбира, центарот на универзумот сте вие, но сепак, колку луѓе на оваа планета поголемите градови. И тие имаат аеродроми. И секој час, 20 авиони ги посетуваат овие аеродроми. Севкупно, 138.000 авиони безбедно летаат до нивната дестинација секој ден во светот - и ова е само комерцијални летови. Ако шансата за дневна несреќа била само 0,01%, тоа би значело дека најмалку 13 авиони мора да се рушат дневно!

Излегува дека секоја година во светот се прават околу 50 милиони летови. Има само неколку неуспешни. Па, да речеме шест. Ова се 500 луѓе Оние кои успешно слетаа - околу 5 милијарди. И затоа шансата да се умре во следната рација е 1 на 10 милиони. Да, се разбира, тој е - но каде не е? Шеташ по ледена улица во февруари, јадеш коскена риба, пливаш пијан, наводнуваш цвеќиња на Хаити, се возиш во московското метро... А луѓето околу тебе не се грижат за твојот живот. Во авион, мултимилионската индустрија е таа што се грижи за вас, исполирана до најбезначајните завртки: токму поради тоа што е опасно да се лета од самиот почеток, човештвото ја направи оваа акција што е можно побезбедна.

Како да се смирите

Сепак, сите овие факти само делумно го убедуваат вистинскиот аерофоб. „А ако крилото падне?“, „Што ако има грмотевици?“, „Па, дали можат да се исклучат моторите? - всушност, нема бројни прашања. Секогаш ќе има дополнителен, истиот, одговорот на кој еднаш засекогаш мора да го разоткрие светскиот заговор на авијатичарите против вашиот живот.

Подобро е да не се повредите. И само направете го следново:

Научете физика, барем нејзините основи. Ќе кажат многу. На пример, многумина се плашат едноставно да паднат од височина од 10 километри. Значи, тоа едноставно не може да биде поради силниот притисок под крилата на авионот. Останува во воздух како и автомобил на автопат. Може да се стави на опашката, да се ротира околу својата оска за 100 степени, да се насочи надолу - и ако го ослободите воланот, авионот едноставно ќе се ниша во воздухот, како чамец на брановите.

Во Москва, можете да го посетите уникатниот симулатор на пилотската кабина Боинг-737. Тој е во сопственост на приватна компанија TFT. Ова е токму симулаторот на кој вистинските пилоти вежбаат разни итни ситуации- озлогласениот дефект на моторот и опремата за слетување, летање при невреме со грмотевици, врнежи од снег и магла. Внатре во ова се наоѓа вистинска пилотска кабина на Боинг, во која сите ефекти се апсолутно „без будали“. Секој може да лета со пилот-инструктор, исто така можете да побарате да симулирате какви било ситуации и да објасните како се однесува авионот во овој случај.

Правилната одлука би била да посетите лекар. На крајот на краиштата, аерофобијата е болест и треба да се лекува. Засега има само една клиника во Русија која се занимава со оваа проблематика - таа се вика „Летај без страв“ и се наоѓа во Москва. Текот на третманот обично се вклопува за два дена и неколку илјади рубли. За оние кои не можат да дојдат, има онлајн курсеви кои можат да се платат онлајн.

Може ли да се верува на Руската авиокомпанија?

Ако одлучите да летате без сите овие трикови, тогаш, пред сè, запомнете: изборот на авиокомпанија очајно, само го губите вашето време. Сите тие се подеднакво безбедни - на Луфтханза, на Аерофлот, на Ижевск ерлајнс.

„Никој никогаш не слушнал за Таџик-Авија или Урал ерлајнс“, – вели пилотот на клиниката „Летај без страв“. Алексеј Герваш. „Авиокомпаниите, како и турбуленциите, се само прашање на удобност, а не на безбедност. Авијацијата е огромна структура со строга хиерархија, има илјадници барања, а ако една компанија го стави својот авион на аеродром, тоа значи дека ги исполнува сите. И апсолутно е погрешно да се претпостави тоа руски авиокомпанииполошо од другите: поминаа 1,5 години од авионската несреќа во Перм до несреќата кај Смоленск, а за тоа време ниту едно лице не загина во Русија „на небото“.

Гласините дека пилотите во Русија пијат, разредуваат бензин, авиокомпаниите купуваат авиони деактивирани во Кореја и ги поправаат во штала со чекан се исто така резултат на масовна аерофобија. Русија е дел од глобалната воздухопловна заедница. Ако им се верува на стравовите, милиони невнимателни луѓе им дозволуваат на руските пијани пилоти во потонати со разреден бензин да летаат на час над електрани, училишта, споменици на УНЕСКО и Големиот хадронски судирач. Самоубиства, ни помалку. Или сè уште не е така?

Патем, пилотите и стјуардесите не добиваат парични бонуси „за ризик“. Затоа што авионот лета не спротивно на здравиот разум и законите на природата, туку благодарение на нив.

Сите луѓе се различни. И стравовите на сите се различни. Некои од нас се плашат од осаменост или темни соби, други од атмосферата на гробиштата, други од височините... Оваа листа може да се продолжи бесконечно. На пример, се плашам да летам во авион. Што треба да направам во овој случај? Оди на психолог? Или еднаш засекогаш да заборавите на патувањето?

Пријатели, бидејќи има огромен број луѓе кои страдаат од аерофобија (или само срамежливи), решив да напишам статија за ова. Како што вели поговорката, да се соочиме со сопствените стравови.

Се плашам да летам! Што да се прави?

Секое лице доживува одредена непријатност кога првпат седнува во кабината на авионот. Во принцип, за прв пат, ова е прилично честа појава. Меѓутоа, ако некое лице продолжи да се плаши повторно и повторно, ова е веќе отстапување од нормата. Ако прашате психолог за летање, тогаш, пред сè, тој ќе ве советува да се опуштите, да погледнете низ прозорецот на авионот и да му се восхитувате на божественото небесна убавина. Но, тоа е сè - специјални психо-методи. Ние, пријатели, го разбираме ова! На крајот на краиштата, за човек чие срце почнува да скока од градите кога авионот ќе се подигне во воздух, ова веројатно нема да помогне! ВО овој моменттој, најверојатно, нема да се сеќава на препораките на психологот, тој само ќе сака да вреска, да бега и да се скрие од овој кошмар. Сетете се како херојот од една од приказните на Стивен Кинг се плашеше да лета. Едноставно не можеше да си го најде местото! Како резултат на тоа, тој едноставно се довел до лудило: почнал да замислува влакнест ѓавол како седи на крилото на авионот и го расклопува неговиот труп! Според мене, едноставно е ужасно, а виновна е аерофобијата!

Како се манифестира аерофобијата?

Предуслови

Научниците велат дека поентата овде не е толку во аерофобијата колку што е болест, туку во стравот, кој го предизвикува самото чувство на летање, бидејќи оваа средина не е природна за човекот. Факт е дека нашата е многу чувствителна, затоа болно реагира на недостатокот на земја под нозете, па дури и придружена со промена на надморската височина и брзина. Овој и онака значаен стрес за телото се надополнува со стравот од смртта. Човек во авион силно (и во повеќето случаи лажно) предвидува опасност, бидејќи разбира дека во случај на авионска несреќа ќе биде целосно немоќен и, најверојатно, ќе умре.

Манифестации

1. Оваа болест може да започне во секое време (дури и пред слетувањето), на пример, веднаш штом ќе пристигнете на аеродромот.
2. Само со помислата на претстојниот лет, едно лице почнува да прифаќа вистински ужас и див страв: започнуваат и колената, се јавува неодолива желба да се врати билетот на билетарницата, избирајќи алтернативен начин на патување (воз, автобус).
3. Човек може полека да почне да полудува. Ќе има треска Не се исклучени халуцинации. Во овој случај, ќе ви треба лекар.

Се плашам да летам во авион... Што да правам ако имам аерофобија?

Заборавете на ТВ!

Летајте и не плашете се од височини!

Пријатели, лично, првиот совет не ми помогна баш. Сè уште се плашам да летам во авион. Што да направите во овој случај? Се обидов да го најдам одговорот на моето прашање. Излегува дека итно треба да го користиме таканаречениот симулатор на летот! Ова е еден вид третман за аерофобија. Ќе бидете сместени во интересна просторија, целосно повторувајќи ја кабината на авионот. Сепак, тоа не е бесплатно. Ако ви се драги финансиите, тогаш психолозите препорачуваат само-лекување: организирајте авионска кабина во една од собите дома и живејте така некое време. Па, ќе се обидам! Со среќа!

Ако сега ги читате овие редови, тогаш најверојатно сте еден од 1/4 од светската популација, чие чукање на срцето се забрзува, а дланките се потат само со помислата на следниот лет. Да бидеме фер, аерофобијата е еден од најчестите стравови на планетата, но тоа не значи дека постои добра причина за тоа. Патем, најчесто од овој проблем страдаат креативните луѓе (имаат премногу богата фантазија) и успешните луѓе на високи позиции (висок степен на одговорност). Мир, само мир! Три столба на борбата против аерофобијата: бидете колку што е можно информирани, научете да го контролирате вашето тело (читај - нерви) и правилно испланирајте го вашето патување. За се во ред.

Соодветно проценете го ризикот

Оптимистички почеток: вашите шанси да бидете повредени во авионска несреќа се околу 1 на 11 милиони, или 0,00001%. За споредба, постои 1 на 5.000 шанси да умрете во сообраќајна несреќа.Тоа значи дека најопасниот дел од целата ваша рута е возењето до аеродромот. Многу е поголема веројатноста луѓето да умрат од труење со храна, каснувања од змии, удари на гром и паѓање додека шетаат во парк, отколку од летање, сепак, секојдневно јадат и излегуваат од дома со насмевка, но паничат кога купуваат авионски билет.

Бидете љубопитни

Повеќето од стравовите се раѓаат од едноставно незнаење за тоа што ќе се случи следно. Зошто авионот лета толку брзо? Зошто се движи крилото? Зошто стјуардесата ве замоли да ги врзете појасите? Кога ќе се најдеме во необични околности, нашиот прв инстинкт е да го претпоставиме најлошото. Истражувањата покажуваат дека 73% од луѓето кои страдаат од аерофобија се плашат од технички проблеми за време на летот. За да ги минимизирате овие стравови, обидете се да научите што е можно повеќе за дизајнот на авионот и неговата работа. На пример, најелементарното - зошто воопшто може да лета? Тој го прави тоа под влијание на четири сили: гравитација, аеродинамично влечење, подигање и потисок. Како што велат пилотите: „Авионот е посреќен во воздухот“. Или овој факт: на надморска височина од 9000 метри, околу 9000 кг притискаат на вратата, така што таа е затворена повеќе од безбедно и не може одеднаш да се отвори.

Дружете се со турбуленции

Се согласуваме дека кога „муабетот“ започнува на небото, тоа е непријатно. Но, тоа воопшто не значи дека нешто ви се заканува на вашиот живот во овој момент. Турбуленцијата се јавува поради фактот што растечки и низводновоздухот има различни притисоци. Кога авионот влегува во такви зони, почнува да се тресе. Најчесто тоа се случува додека летате над планини, океани или море. За авион, турбуленцијата е апсолутно безбедна - не може да предизвика штета на авионот. Може да се повредите ако поради некоја причина не сте ги врзале појасите или ако багажот ви паднал.

Секој авион е темелно проверен

„И одеднаш се занемари? „И што е тоа лепенка на крилото? Познати прашања? Авионите редовно подлежат на многу процедури Одржувањеи поправка. Приближен сооднос: 11 часа проверки за еден час патување. Ова значи дека ако вашиот лет трае четири часа, авионот бил прегледан 44 часа за да се увери дека се е во ред.

Научете да ја контролирате анксиозноста

Прво, само затоа што се чувствувате вознемирени не значи дека сте во опасност во тој момент. Со други зборови, можете да се тресете како лист трепетлика и сепак да бидете здрави и здрави. Второ, луѓето со аерофобија често се повикуваат на фактот дека се „навикнати да имаат контрола“. Но, нешто ни кажува дека професионалниот пилот многу подобро ја држи ситуацијата на небото под контрола отколку патник во паника. Трето, секој човек може да научи како да го регулира ослободувањето на адреналин со едноставни вежби. Прво, обидете се да одредите кој дел од телото е опколен од страв. Лице? Нозете? Рок? На пример, чувството на нервна напнатост најчесто ни ги блокира рамениците - мускулите стануваат вкочанети. Длабоко вдишете, ставете ја раката на стомакот и полека спуштете ги рамената. Повторете 5-10 пати. За вежбата да „работи“ на небо, вежбајте ја на земја неколку месеци. Така, додека летате, веќе ќе имате сериозен „седатив“. Друга експресна опција: во моменти на посебна возбуда, стискајте го левиот зглоб со сила - блага болка ќе ви помогне да се вратите во реалноста.

Ослободете ја вашата имагинација

Богатата имагинација е „закачка“ за аерофобите. Живописните слики и можните сценарија за развој на настаните само ги зголемуваат стравовите. Скротете ја вашата фантазија и искористете ја во ваша корист или, едноставно, окупирајте ја главата со необични мисли. Размислете за место каде што се чувствувате среќни. Каде си секогаш мирен? Пријатно? Удобно? Затворете ги очите и ментално транспортирајте се таму. Фокусирајте се на секој детал. Друга очигледна опција е да го одвлечете вниманието со книга, апликација за игра или безделни мисли за „што сакате да пробате за појадок“ или „каков сувенир ќе го вратите од патувањето“. Друг облик на „бегство“ од стравовите е ноншалантен разговор со сопатник.

Изберете го вистинскиот лет и седиште во авионот

Постојат неколку работи што можете да ги направите пред време за да го олесните вашето млаз заостанување. На пример, обидете се да летате со директни летови до вашата дестинација - колку помалку време поминувате во воздух, толку подобро. Најудобно е да резервирате место во пределот на крилата - оваа област на авионот е најстабилна и најмалку подложна на тресење. Други приоритети вклучуваат седење во ходникот или покрај излез за итни случаи, но не на прозорецот (искушението да се провери „дали крилата се на место“ на секои 5 минути е преголемо). За некои патници, чувството на вознемиреност се засилува во темнината, така што дневните летови сè уште се претпочитаат за аерофобите.

Удобно се

Удобноста на летот е многу важен фактор. Изберете удобна и практична облека за патување која нема да го попречува движењето или да ја попречува циркулацијата на крвта. Омилената музика генерира позитивни емоциинаместо негативни.

Избегнувајте вести за авионски несреќи

Многу аерофоби стануваат опседнати со темата воздушни несреќи, кои претеруваат во печатот. Не треба да сте психолог за да разберете како оваа вест влијае на нервниот систем и негува искуства. Избегнувајте го искушението редовно да ги „храните“ сопствените стравови. Патем, ова правило важи за филмови и книги за „страшни летови“. Омилените серии, сјајните и забавните публикации работат спротивно, со вестите за нови детали од разводот на семејството Џоли-Пит.