Hogyan győzd le a repüléstől való félelmedet. Statisztikailag a légi közlekedés a legbiztonságosabb. Miért van félelem a repüléstől?

Ma már nehéz elképzelni a külföldi utazást légi utazás nélkül. Ezzel a költözési móddal rengeteg időt takaríthat meg, és maximális kényelemmel érhet célba. És ami a költségeket illeti, a repülőjegy sokszor olcsóbb, mint egy szárazföldi utazás, számtalan megállással, átszállással és egyéb kellemetlenséggel. De nem mindenki érzi magát biztonságban a levegőben, és ez a félelem arra készteti az embereket, hogy nem a legkellemesebb pillanatokat éljék át a repülés során, vagy akár teljesen megtagadják az utazást. Mi a teendő ilyen esetekben, hogyan lehet leküzdeni a repülőgépen való repüléstől való félelmet, és örökre megszabadulni a kellemetlenségektől?

Fóbia vagy egyszerű szorongás?

Bárki félhet a repüléstől, még az is, aki többször utazott repülővel. Ehhez számos különböző tényező járul hozzá: időjárás, a repülőgép működésének tudatlansága, érzelmi stressz, inaktivitás repülés közben, szív- vagy idegrendszeri betegségek. A repüléstől való félelmet okozó érzések is változó mértékben kifejezőképesség. Egyesek számára ez enyhe szorongás, mások számára szorongó gondolatok, ideges feszültség és nyomasztó érzés a repülés végéig, míg mások valódi pánikot éreznek, egészen az önuralmuk elvesztéséig.

A statisztikák szerint a repüléstől való félelem vagy az aerofóbia a világ lakosságának körülbelül 25%-át érinti. De a félelem bármilyen megnyilvánulása nem tekinthető betegségnek: a fóbiának egészen határozott jelei vannak, amelyek eltérnek a szokásos szorongástól és izgatottságtól, amelyet a legtöbb légiutas tapasztal. Ha az ember képes kordában tartani a negatív gondolatokat és érzelmeket, nem engedi meg magának a pánikba esést, és legalább egy kicsit eltereli a figyelmét valami, akkor ez nem betegség. Az a kényelmetlenség, amit sokan tapasztalnak egy repülőgépen, meglehetősen gyakori, és nem is olyan nehéz kezelni.

Egy másik dolog, ha a repüléstől való félelem olyan erős, hogy az ember alig tudja magát rákényszeríteni, hogy felszálljon a gépre, és a levegőben pánikot érez, és elveszíti az önkontroll képességét. Az ilyen emberek általában elkerülik a légi utazást, és az autóval vagy a vonattal utaznak. És mégis, le lehet győzni az aerofóbiát, a lényeg az, hogy legyen vágy és egy kis türelem.

Olvassa el is hasznos információ Val vel részletes utasításokat, portálunk új cikkében.

Videó - Aerofóbia - hogyan lehet abbahagyni a félelmet a repüléstől

Hogyan kezeljük a félelmet

A probléma hatékony kezeléséhez először ki kell találnia, hogy pontosan mi ijeszt meg a legjobban. Sokan attól tartanak, hogy egy repülőgép a levegőben elromlik, a hajtómű meghibásodásától, sőt a légzsákoktól is tartanak, amelyek miatt időszakos rázkódások és rezgések érezhetők a kabinban. Valójában nagyon ritkán fordulnak elő meghibásodások, mivel minden repülőgépet rendszeres ellenőrzésnek vetnek alá repülés előtt. Tapasztalt szakemberek szervizelték őket, így minimális a törés veszélye.

A félelem másik gyakori oka az a félelem, hogy az életét pilótákra kell bízni, még a legtapasztaltabbakra is. Sok utast idegessé és aggódóvá tesz, hogy baleset esetén képtelenség irányítani a helyzetet, vagy valamilyen módon befolyásolni annak kimenetelét. De még itt is eltúlzott a veszély, mert a legénység és a diszpécserek is nagyon jól ismerik a dolgukat, és felelősségteljesen bánnak a munkájukkal.

Általában véve a repülőgépeket nem hiába tartják az egyik legbiztonságosabb közlekedési módnak. A hosszú távú statisztikák szerint a légi úton utazó 8 millió emberből csak egy utas hal meg. Ugyanakkor csak Moszkvában évente körülbelül 30 000 ember hal meg autóbalesetben. Sok baleset történik vasútiés a tengeri szállítás.

Tehát először meg kell határoznia a félelem okát, majd meg kell próbálnia elemezni. Fontos megjegyezni, hogy a légi fuvarozók felelősek az utasokért, és a személyzet maga is értékeli az életüket, ami azt jelenti, hogy leginkább a biztonságos repülés érdekli őket. Ha a félelem nagyon erős, akkor a legjobb, ha pszichológushoz fordul: Oroszországban ma már könnyű szakképzett szakembert találni, aki ilyen szolgáltatásokat nyújt. A professzionális pszichológusok néhány ülésen segítenek az embereknek megtanulni az érzelmek kontrollálását és a félelmek leküzdését, egészen a fóbia teljes megszüntetéséig.

A leghatékonyabb módszer az számítógépes programok virtuális járatok. A speciális berendezések használatának köszönhetően az ember megpróbálhatja utasszállító pilótaként érezni magát, és irányítani a fel- és leszállásokat. Minden érzés nagyon realisztikus, és eleinte újra megjelenhet a félelem, de fokozatosan hozzászokik az agy ahhoz, hogy mindez csak illúzió, és a legkisebb életveszély sincs. Ez hozzájárul a reflex kialakulásához, és a repülés már kellemes érzelmekkel jár, és nem pánikkal.

Ennek a terápiának a legnagyobb hátránya az, hogy magas ár amit nem mindenki engedhet meg magának. Ha a repüléstől való félelem nem elég erős ahhoz, hogy elveszítse önuralmát, akkor megbirkózik a problémával és kevesebbel költséges módon, néhány egyszerű trükkel.

Biztonságos ülések a repülőgépen:

Biztonságos helyek	Elhelyezkedés	Túlélési százalék
A kabin elülső része		48% túlélés
Gazdasági osztály a szárny előtt		56% túlélés
Gazdasági osztály a szárny felett		56% túlélés
A kabin farokrésze		69% túlélés

Módszerek a repüléstől való félelem kezelésére

Számos különféle technika létezik, amelyek csökkenthetik az idegi feszültséget, és megkönnyíthetik a repülés átadását. Ezeknek a módszereknek a hatékonysága eltérő lehet, és ami az egyiknek jól működik, az nem biztos, hogy másoknak működik legjobb lehetőség mindenkinek magának kell választania.

A pszichológusok azt javasolják, hogy azok, akik félnek a repüléstől, korán érkezzenek, hogy elkerüljék a bejelentkezés és a beszállás nehézségeit. Előzetesen megérkezve nyugodtan végigcsinálhatja az összes eljárást és pszichológiailag ráhangolódhat a járatra, ugyanakkor megismerheti a többi utast.

Videó - 10 trükk a repüléstől való félelem leküzdésére

Mit ne tegyen

Sokan azok, akik félnek repülni a repülőgépen, bizonyos cselekedetekkel súlyosbítják állapotukat. Ennek elkerülése érdekében előre tudnod kell, mit ne tegyél a repülőjáratokon:

Olvassa el részletes és érdekes információ utazóknak, egy új cikkben -

Videó - Hogyan győzzük le a repülőgépen való repüléstől való félelmet

A statisztikák szerint a felnőttek 20-30%-a szenved aerofóbiától (repülőktől való félelem), és ez annak ellenére, hogy ezt a fajt a közlekedés a legbiztonságosabb a világon. Nem részletezem, hogy az emberek miért félnek repülni, milyen érzéseket élnek át és hogyan reagálnak rájuk legkisebb változás motorzaj vagy a repülőszemélyzet suttogása. Az olyan tippek, mint "Próbálj meg nem negatívan gondolkodni", "Próbálj meg lazulni", "Ne nézz katasztrófafilmeket" stb., nem működnek, ezt tudom!

Amikor pánikhullám éri, nagyon nehéz összeszedni magát a gép leszállása előtt. De jó hírek az, hogy még mindig le lehet győzni a repüléstől való félelmet. Én, mint a gyávák osztagának tagja (a hangsúly az U-n), elmondom neked azokat a hatékony módszereket, amelyek segítenek legyőzni a félelmet.

7 módszer a repüléstől való félelem leküzdésére

Az első és leghatékonyabb gyógymód számomra az alkohol. Magamnak pedig nemrég fedeztem fel ezt a csodaszert. Még soha nem ittam alkoholt repülés előtt/közben, de amikor Indiába repültünk az Emirates által, a fedélzeten az utasokat ingyen kínálták alkoholos italokkal. Két 50 ml-es üveg. felébresztette bennem a rettenthetetlen utazót. A repüléstől való félelem, mintha kézzel távolították volna el, érdeklődve néztem ki az ablakon, vagy olvastam egy könyvet anélkül, hogy megszállottan gondolkodtam volna, hogy mindannyian meghalunk.

Elég keveset inni a pánik érzésének leküzdésére, nem kell „a kukába” berúgni. Ráadásul sok légitársaság nem engedi be alkoholos befolyásoltság alatt álló utasokat a járatra. Sokan azt mondják, hogy repülés közben az alkoholfogyasztás káros, az alkohol tágítja az ereket és tovább növeli a félelemérzetet. Talán ez igaz, semmi esetre sem kampányolok senki mellett, hanem csak azokat a módszereket osztom meg, amelyek személyesen segítenek.

Mindig viszek magammal nyugtatókat. Miért tanácsolna, hogyan ne féljen repülni egy repülőgépen, ha bevehet egy csodálatos tablettát?! Általában a Novopassit ment meg. Ezen kívül nyugtató hatása van, és talán aludni is lehet. De itt érdemes megjegyezni, hogy ha alkoholt ivott, akkor nem szedhet tablettákat. Egyet kell választani!

Adjon előnyben megbízható légitársaságok. Már maga az ötlet, hogy Ön olyan légitársasággal repül, amelynél minimális a balesetek száma és jó a fedélzeti szolgáltatása, növeli a fuvarozó hitelességét és csökkenti a stresszt. A legtöbb minősítéssel biztonságos légitársaságok a világ itt található. Kérj helyet a gép elején vagy legalább a közepén is. A farokrészen a turbulencia sokkal erősebben érezhető. Sok légitársaságnak lehetősége van ülőhelyet választani a jegyek foglalásakor, ne hagyja figyelmen kívül ezt a lehetőséget.

Ne igyon kávét vagy erős teát a repülés előtt/közben. A koffein fokozza a szívverést és fokozza a pánikérzetet. Erről korábban nem tudtam, és mindig a reptéren ittam kávét, várva a beszállást.

Olvass egy kicsit a repülőgépekről: hogyan szárnyalhat egy ekkora "madár" a levegőben, miért van turbulencia és melyek a repülőgép-balesetek leggyakoribb okai. Ha megérted, mi történik, egy kis önbizalmat adsz, és abbahagyod, hogy újra feltekerd magad. Hogyan segíthet ez leküzdeni a repüléstől való félelmét? Gondolj bele, hány utasszállító járja körbe a világot naponta, és mennyi az esélye annak, hogy repülőbalesetbe kerülsz?! A nagyobb biztonság kedvéért felkeresem ezt az oldalt, és megnézem, hány repülőgép van jelenleg az égen.

Leszállás előtt légzőgyakorlatokat végzek. Lehetővé teszik, hogy ellazuljak, és elvonjam a figyelmemet a rossz gondolatoktól, beleértve a repüléstől való félelmet is. Keressen otthon néhány oktatóvideót (például a YouTube-on), próbálja ki őket, és válassza ki azt, amelyik a legjobban pihentet. Végezze el többször a gyakorlatot, ne feledje, és ismételje meg a repülőtéren.

Készüljön fel a repülésre, és vigyen magával olyan dolgokat, amelyek elvonhatják a figyelmét. Mindig viszek magammal egy könyvet, letöltöm a telefonomra a kedvenc zenéimet, játékaimat, amivel elfoglalhatok. Amikor odarepültünk

Az egyik pontból a másikba való mozgás hatékonysága - fő ok, amellyel sokan választják a járatokat. Ugyanakkor az utasok oroszlánrésze kényelmetlenül érzi magát a fedélzeten, és az emberek 15%-a teljesen fél a repülőgépen való repüléstől. Mi a teendő ilyen helyzetben, hogyan lehet megoldani a problémát?

Ha a szakmád gyakori repülésekkel jár, de minden repülés olyan számodra, mint egy tű és tű, itt az ideje, hogy megtaláld a módját, hogy ne félj. Megmondjuk, hogyan győzheted le a repülőgépen való repüléstől való félelmet.

Aerofóbia: tünetek és okok

Tudod, hogy hívják a repüléstől való félelmet? Az aerofóbia a különböző repülőgépeken való repüléstől való félelem repülőgép tekintet nélkül a kialakításukra. Ez lehet egy különálló pszichológiai eltérés, vagy a klausztrofóbia (félelem) következménye zárt terek) vagy akrofóbia (magasságtól való félelem).

Az aerofóbia fő tünete az idegi feszültség, amely néhány nappal vagy órával a repülés előtt jelentkezik. Súlyos esetekben az aerofóbia tünete a személy teljes megtagadása a repüléstől. A fedélzeten az ilyen utasok szapora szívverést, szabálytalan légzést, túlzott izzadást, izomfeszülést, esetleges repülőgép-balesetre gondolnak és egyéb rendellenes reakciókat tapasztalnak.

Ha módot keres az aerofóbia megszabadulására, kezdje azzal, hogy megtudja ennek a félelemnek az okait. A leggyakoribb okok között, amelyek miatt félsz repülni egy repülőgépen:

• A fedélzeten tapasztalt stresszes helyzetek. Lehet, hogy teljesen függetlenek a repüléstől, de az átélt negatív érzelmeket a tudatalatti később a repülésekkel társítja.
• Ehhez társuló élmény a szomszédos utasok pánikállapota miatti idegfeszültség megjelenése.
• A repülés előtt hosszú ideig felhalmozódó félelmek súlyos aerofóbia rohamot okozhatnak a felszállás előtt, még abban az emberben is, aki korábban nem félt a repüléstől.

Hogyan lehet abbahagyni a félelmet a repüléstől

Számos módja van annak, hogy pihentesse azokat, akik félnek a repüléstől:

1. A dallamos hangszeres zene vagy egy függőséget okozó, akciódús hangoskönyv fejhallgatóval elterelheti a figyelmét.
2. Ugyanilyen hatást fejt ki a bonyolult matematikai feladatok gondolati megoldása (például kétjegyű számok szorzása), keresztrejtvények vagy gyerekek logikai gyűjteményeiből származó feladatok.
3. A fizikai megnyilvánulásoktól (remegés) a mentás cukorka segít.

A repüléstől való félelem kezelésének pszichológiai módszerei

Mivel az aerofóbia az emberi agyi tevékenység eredménye, kezdetben szükséges a repülésekkel kapcsolatos gondolkodásmód befolyásolása. Az aerofóbia kezelése a következő módszerekkel történhet:

• A kognitív viselkedésterápia órák csoportterápiás foglalkozások, amelyek során a repülésből származó, hasonló negatív érzelmekkel rendelkező emberek megosztják egymással tapasztalataikat, és részletesen megbeszélik azokat. A légitársaság alkalmazottai meghívást kaphatnak az ilyen órákra. A pilóta tanácsait, hogy ne féljünk repülni egy repülőgépen, mélyebben fogadja a közönség, mint egy olyan szakember tanácsát, aki nem a légi közlekedés területén dolgozik.
• A hipnoterápia egy hatékony módja a tudatalatti befolyásolásának, amely lehetővé teszi a helyzet megváltoztatását azáltal, hogy egy személyt hipnotikus transzba merít, és megfelelő hozzáállást alakít ki a repüléshez.
• A repülőgép szerkezetének tanulmányozása segít a logikus elméknek felismerni, hogy a repülőgép egy csúcstechnológiás gép, kiváló biztonsági szinttel.
• A pszichiátriai konzultációk segítenek leküzdeni az aerofóbia megnyilvánulásait, megtanulják uralkodni negatív érzelmeiken, és ellazulnak a fedélzeten.

Gyógyszerek a repülőgépektől való félelem miatt

Ha úgy gondolja, hogy a pszichológiai befolyásolási módszerek nem segítenek, vagy ezt már saját tapasztalatai alapján megértette, akkor érdemes odafigyelnie az orvosi nyugtatókra.

Az olyan nyugtató tabletták, mint a Persen és a Novopassit, csak minimális számú riasztón segítenek. Az aerofóbok áttekintése alapján a "Dramina" gyógyszer hatékonyabb hatással rendelkezik, amelynek célja a mozgási betegség tüneteinek megszabadulása.

A legtöbb nyugtató álmosságot okoz. Ha dolgoznia kell a repülés során, akkor beveheti az "Adaptol" -ot - ez egy "nappali" nyugtató, amely nem befolyásolja az életerőt.

Mielőtt bármilyen gyógyszert szedne, feltétlenül keresse fel orvosát. A nyugtatók erős gyógyszerek, amelyek károsan befolyásolhatják az egészséget és függőséget okozhatnak, ezért bevitelüket szigorúan adagolni kell. Általában nem tanácsos tablettákat bevenni minden alkalommal repülés előtt - jobb, ha előnyben részesítjük azokat a pszichológiai módszereket, amelyek segítenek leküzdeni a probléma gyökerét, és nem csak a tüneteket megszüntetik.

Speciális alkalmazás a repüléstől való félelem ellen

A SkyGuru alkalmazást Aleksey Gervash hivatásos pilóta fejlesztette ki. Információkat gyűjt a repülésről és megjegyzéseket a szakaszokhoz, hogy megnyugtassa a felhasználót. Az ingyenes verzió mellett fizetős verziót is vásárolhat 1490 rubelért. fejlett funkciókkal (link az alkalmazásokhoz).

Ne féljen repülni a repülőgépeken - sokkal biztonságosabbak, mint a városi minibuszok és még a vonatok is. Boldog repülést!

A repülés kellemetlen környezetváltás. Megszokott feltételekből lép be az ember új környezet amely felett szinte nincs befolyása. Ám az átgondolt felkészülés és a személyes terv előrehaladása olyan hasznos érzést kelt, hogy Ön – legalábbis részben – az irányítása alatt tartja a helyzetet. Segít eloszlatni a felesleges aggodalmakat.

Néhány nappal a repülés előtt például készítsen egy listát azokról a dolgokról, amelyeket magával szeretne vinni, és azokról a dolgokról, amelyeket a repülés előtt és alatt el kell végeznie. A tételek kitöltésekor húzza ki őket a listából.

2. Tudjon meg többet a repülőgépekről

Az emberek gyakran félnek az ismeretlentől és a számukra homályos dolgoktól. Talán éppen azért fél a repüléstől, mert repülőgép-ismeretét elsősorban a tragikus hírek és a hollywoodi kasszasikerek alakítják.

Ismerje meg, hogyan működik a repülőgép-technológia, legalábbis az országban általánosságban. Vessen egy pillantást ugyanarra a Wikipédiára. Megtanulta például, hogy a statisztikák szerint a repülőgépek a legtöbbek biztonságos kilátás közlekedés, és egy kis turbulencia normális, akkor minden bizonnyal lecsillapítja a szorongást. Ne feledje, a tájékozott fegyveres.

3. Érkezz korán a repülőtérre

A rohanás stressztényező. Annak érdekében, hogy ne aggódjon az esetleges késések miatt is, jobb úgy számolni az időt, hogy mindent meg tudjon tenni. Ideális esetben mindig korán érkezzen a repülőtérre. Így biztosíthatja magát a felesleges aggodalmaktól, és erőt takaríthat meg a repüléshez.

4. Kényeztesd magad

Amíg repülőjáratára vár a repülőtéren, ragadja meg a pillanatot, és kényeztesse magát, mielőtt felszáll a repülőgépre. Vásároljon olyan italt vagy ételt, amit egyébként nem engedne meg magának. Térj el azoktól a keretektől és szabályoktól, amelyeket a mindennapi életben szigorúan betartasz. A kikapcsolódás (csak alkohol nélkül!) ilyen helyzetben mindig hasznos.

5. Tartson egy kis szünetet a félelem forrásától

A repüléstől való félelem egy olyan gondolatra késztet bennünket, mint például: „Istenem, mérföldekkel a föld felett vagyok!”. Ha végtelenül ijesztgeted magad egy ilyen mantrával, azt kockáztatod, hogy idegösszeomlást kapsz, még azelőtt, hogy a gép bejárta volna az út felét.

Próbáljon meg zenét, könyvet, podcastot vagy mobiljátékot hallgatni, hogy megállítsa a pánikot. Mielőtt felszáll a gépre, felhívhatja barátait vagy családját. Ha rokonaival vagy ismerőseivel repül, kezdjen velük beszélgetést egy elvont témában.

6. Gondolkodj pozitívan

Koncentrálj a repülés céljára. Ne feledje, miért repül, kire és mi vár rád, amikor leszállsz a gépről. Elvégre valószínűleg egy üdülőhelyre, egy új országba utazik az Ön számára, rokonokhoz vagy barátokhoz, egy hőn áhított szakmai gyakorlatra vagy olyan egyetemre, ahol mindig is álmodozott.

7. Gondolj a körülötted lévő emberekre

Több tucat, száz, igen ott – emberek milliói – minden nap repülnek valahova, bár ez nem mindig tetszik nekik. Nézz körül egy repülőgépen vagy repülőtéren: olyan sok van belőlük a közelben. Nagyon megnyugtató a felismerés, hogy nem vagy egyedül, és mások osztoznak a félelmeden, és legyőzik azt.

8. Imádkozz vagy meditálj

Ha hívő vagy, próbálj meg lelkileg Istenhez fordulni támogatásért. Ez minden bizonnyal erőt ad a félelem kezeléséhez. Ha az imák nem neked szólnak, meditálj: fojts el minden gondolatot, és próbálj meg nem gondolni semmire, amennyit csak tudsz. Ez a gyakorlat segít ellazulni.

9. Cselekedj magabiztosan, még akkor is, ha félsz.

Mosolyogj a szomszédra a székben, még akkor is, ha te magad remegsz a félelemtől. Ki tudja, talán mentőövet jelent majd egy beszélgetés útitársával, és segít elterelni a figyelmet. Minden cselekedetében kövesse a következő üzenetet: „Mit tennék, ha nem félnék a repüléstől?”. És csinálj úgy, mintha tényleg nem félnél, próbáld ki: először nehéz lesz, de meg fogod szokni, és megérted, hogy félelmeid 99%-a teljesen hiábavaló volt.

Talán gyermekekkel vagy házastárssal repül, akiknek szintén nehéz dolguk van. Találd meg magadban az erőt számukra, és segíts nekik megbirkózni a félelemmel.

10. Irányítsd tested kémiáját

Ne igyon kávét, erős teát és energiaitalt legalább 24 órával indulás előtt. Ily módon minimálisra csökkenti a koffein jelenlétét a szervezetben, és ezáltal csökkenti a szorongásra való hajlamát.

Az izgalom pillanataiban lélegezzen tovább teli mellkas. Ne feledje, hogy az intenzív oxigéncsere az egyik legjobb szorongás elleni gyógyszer.

Ha annyira fél a repüléstől, hogy pánikba esik, vegyen be néhány csepp macskagyökér tinktúrát vagy más nyugtatót. Kipróbálhatja az enyhe altatót is. De először konzultáljon orvosával erről.

Még a legrettenthetetlenebb ember is időnként kellemetlen érzést tapasztal a repülőgép láttán, amelyen repülni fog. Az aerofóbia különösen nagy támadása pedig akkor figyelhető meg, amikor felmegy azon a dédelgetett lépcsőn a létrán, amely elválaszt a földtől, és egy változékony vagyon kezébe ad.

– Mi van, ha a gép lezuhan? mindenki kivétel nélkül felteszi magának a kérdést. Ez a kérdés azonban sokak számára csak egy filozófiai probléma marad, de egyesek számára a válasz a repüléstől való pánik félelmet okozza, amit nem tudnak elnyomni magukban. Az ilyen félelem súlyosan elronthatja az életet, mert a légi utazás, amelynek időtartama gyakran meghaladja a több órát, sok ember életének szerves részét képezi.

A légi utazás üzleti utakat, távoli országok látogatását, rokonlátogatást jelent. Hogyan győzzük le az aerofóbiát, és engedjük meg magunknak, hogy teljes életet éljünk?

Van aerofóbiája, egy kis szorongása vagy valami más?

Először is ki kell derítenie, hogy van-e aerofóbiája vagy sem. Szinte minden ember tapasztal némi kényelmetlenséget és szorongást repülés közben, de mindezt a kellemetlen érzelmet még nem lehet repüléstől való félelemnek nevezni. A repüléstől való valódi félelem arra készteti az embert, hogy elkerülje a repülést, és ha a repülés elkerülhetetlen, akkor a szerencsétlen ember idegei a határon lesznek.

Ezenkívül nagyon gyakran az emberek összekeverik az aerofóbiát más "fóbiákkal", például klausztrofóbiával, akrofóbiával (magasságtól való félelem), az ismeretlentől való félelem és az esemény befolyásolásának képtelensége. A gyakorlatban az ilyen félelmek keverékei vannak, és egy cikk itt nem felel meg.

Az aerofóbia és más "fóbiák" legsúlyosabb eseteit pszichológus kezelheti, mivel Oroszországban vannak szakemberek ezen a területen. A pilótákat, légiutas-kísérőket és más olyan személyzetet, akik számára a napi repülés az élet részévé vált, gyakran meghívnak előadásokra, a pszichológusok pedig megtanítják ápoltjaikat a félelem kordában tartására.

Ha a repüléstől való félelem nem túl erős, akkor egyedül is megbirkózik vele. De! Először is beszéljünk arról, hogy milyen módszerekhez nem szabad folyamodni.

Mit ne tegyen, ha fél a repüléstől

Először Ne használjon alkoholt nyugtatóként. Ez csak fokozhatja a szorongást, a száraz levegővel és a fedélzeti alacsony nyomással párosulva pedig még inkább. Tovább nagy magasságban az alkohol hatása fokozódik, és már kis adagok is mérgezést, erő- és hangulatvesztést okozhatnak, és gyorsan másnaposságot okozhatnak.

Másodszor, ne tanulmányozza át túlságosan részletesen a repülőgépre vonatkozó információkat, és böngéssze át az internetet az ezzel a repülőgépmodelltel kapcsolatos katasztrófákra vonatkozó információkért, bármennyire is szeretné.

Amikor lelép a létrán, ne feledje, hogy a repülőgép messze az egyik legbiztonságosabb Jármű. Milyen gyakran hallasz repülőbalesetekről?

Igen, ez néha előfordul, évente egyszer-kétszer, és figyelembe véve, hogy naponta hány repülést hajtanak végre szerte a világon, kiderül, hogy a repülőgép-balesetek nagyon-nagyon ritkák.

Képzelj el egy másik dolgot: másodpercenként 4000-10 000 repülőgép van a levegőben! Naponta több tízezer járat indul. Évente több mint 5 milliárd ember repül repülőgépen, vagyis átvitt értelemben a Föld teljes lakossága. A légibalesetek áldozatainak száma összesen 300-400 ember. ONE nem tér vissza a repülésről! 12 millió ember közül. Vagyis Moszkvában feltételesen évente egy ember hal meg!

Ám különböző balesetekben a főváros évente mintegy 30 ezer embert veszít, i.e. 30 000-szer több. Sokkal veszélyesebb busszal közlekedni, ugye nem félsz a buszoktól? Ha egy utas minden nap véletlenszerűen repül, 21 000 évbe telik, mire balesetet szenved.

Napi járatok vizuális térképe a világ körül

Egy kis fizika és általános sztereotípiák

Az aerofóbia kérdését tanulmányozva arra a következtetésre jutottunk, hogy az ebben a betegségben (és ez egy betegségben) szenvedők körülbelül 65%-a fél a turbulenciától, a repülőgép rángatózásától a levegőben, és általában úgy gondolja, hogy ez a vicc könnyen elviselhető. és leesik 10 km magasból, V" hiányában légzsák". Különösen az ilyen utasok számára készítünk egy cikket - "A turbulencia és a fizika elemi törvényei".

Valamint egy általános szerint közvélemény, úgy tartják, hogy a légitársaságok, különösen az oroszok, roncsokban repülnek, a pilóták és a stewardessek pedig öngyilkos merénylők és alkoholisták keverékei. Valószínűleg a 90-es évekből és a 2000-es évek elejéről származott.

Ez rossz. Minden orosz légitársaságok rendszeres elvégzése Személyszállítás, rendelkezik nemzetközi minőségi és biztonsági tanúsítvánnyal: IATA, ICAO és IOSA. Ez azt jelenti, hogy a szolgáltatás és Karbantartás, valamint az állam repülőgép a repülőszemélyzetek képzettsége pedig megfelel a világszínvonalnak.

Elterelődik!

– Igen, de ez nem vigasztal. Mert olyan szerencsétlen vagyok. Nem lepődök meg azon, hogy a gép, amelyen vagyok, leesik ” – minden statisztika ellenére sok utas „vigasztalja” magát.

Ha minden logikus érv ellenére ilyen gondolatok kúsznak be, akkor csak a relaxációs módszerekhez kell folyamodni. Például hallgathat zenét vagy a természet hangjait, olvashat egy könyvet.

Általánosságban elmondható, hogy valahogy elvonja a figyelmét arról, ami történik. A gyakorlat azt mutatja, hogy sok embert megnyugtatnak a finom ételek és italok, ezért vigyen magával egy kis csokoládét. De jobb, ha nem iszik kávét a repülőn, mert a koffein még jobban felpörgeti az amúgy is izgatott idegrendszert. Kávé helyett jobb, ha egy nyugtató hatású gyógynövényes pirulát inni kevés vízzel.

A fenti módszerek mindegyike nem segít? Ezután csukja be a szemét, összpontosítson a lélegzetére, és képzelje el utazásának célját. Csodálatos ország, amelyet meg akarsz látogatni? Már úton vagy álmaid megvalósítása felé! Ez az utazás segít feljebb lépni a karrierlétrán? Akkor most egy repülőgépen ülve döntő lépést teszel a jövőbeli jólét felé.

A repülőgép a legbiztonságosabb közlekedési eszköz a Földön!

És végül még néhány tény a repülőgépekről:

• A repülőgép olyan magabiztosan marad a levegőben, mint bármely autó az úton, és a hajó a tengeren.
• Egy repülőgépen abszolút minden rendszer duplikált, sőt némelyiknek 2-3 tartalék duplikátuma is van.

  Gyakran a repülőn 4 fékrendszerek, 3 alvázkioldó rendszerek, 3 üzemanyagrendszerek 3 tűzoltó rendszerek, 3 vezérlőrendszerek stb.

• Nál nél utasszállító repülőgép, legkevesebb, két motor. Az összes motor meghibásodása egyszerre elhanyagolható. Például átlagosan 2 millió repült órán keresztül fordul elő egyetlen motorhiba, ami 228 év folyamatos működést jelent!

  A repülőgépekre vonatkozó meglévő követelményeknek megfelelően utasszállító repülés, a repülőgépnek az egyik hajtómű meghibásodása esetén meg kell őriznie a csökkenés nélküli repülés képességét (normál repülési tömeg mellett és egyszerű időjárási körülmények között), és biztonságosan végre kell hajtania a normál leszállást.

  Például a népszerű Boeing 737-en az egyik hajtóművön végrehajtott vészrepülés tervezett időpontja 2 óra.

• A motor a repülőgépek egyik legdrágább alkatrésze. Övé ára körülbelül 10 millió dollár Ezért nagyon gondosan figyelik és gondozzák őket.
• Minden repülőgép-balesetnek megvan a maga oka, és gyakran nem egy, hanem a körülmények kombinációja. Minden ilyen esetet alaposan megvizsgálnak, és intézkedéseket tesznek annak érdekében, hogy ne fordulhasson elő újra.
• Évről évre 10%-kal nő a teljes utasforgalom, 15%-kal csökken a balesetek száma.

Mindezeket és a statisztikákat figyelembe véve bátran állítjuk, hogy a repülőgép a legtöbb biztonságos orvosság mozgás a földön!